15岁，怎么快速治好驼背？我稍微驼背有几年了，但没怎么影响身高，纯身高有176，但是肩膀，腰，手臂都_百度知道
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15岁，怎么快速治好驼背？我稍微驼背有几年了，但没怎么影响身高，纯身高有176，但是肩膀，腰，手臂都
我稍微驼背有几年了，但没怎么影响身高，纯身高有176，但是肩膀15岁，怎么快速治好驼背，腰，手臂都细得很。怎么快速治好驼背
我有更好的答案
勒俩月就勒过来
你多久就治好了？
我背了半年
睡觉时候都背着
你怎么背这么久，还没背好？
而且现在是夏天。。
那你就冬天背呀
我不总背着
哎哟哟，好咯
采纳率：38%
靠墙站军姿。走路的时候有意识的提醒自己
坐着玩手机的时候呢？
你么子意思咯
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漳州一小伙误以为得了风湿 驼背了15年一朝治愈
张惠玲 来源：　
东南网-海峡导报4月4日讯（通讯员 黎斌 记者张惠玲）原以为得了风湿病，导致两腿经常酸痛甚至无法下地走路，后来发展成严重驼背，漳浦县湖西乡28岁的小伙小杨就这样度过了15年。
后来经诊断，小杨患了强直性脊柱炎，在解放军第175医院手术治疗后，昨日小杨已能挺起腰板。
据175医院骨科医院副院长林斌介绍，强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现，症状主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛。若患者能及时发现症状并尽早诊治，可以控制症状并改善生活质量。
责任编辑:邓宇虹
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强直性脊柱炎驼背怎样让背部挺起来，我今年15，上初三，由于学习压力，现在已驼背了 急！急！急！求高手！
我发现强脊炎有两年多了，因为作业多，很少出去运动，本身我也不爱运动，现在腰部已经驼背了，但是不严重，请问运动才能让背部直起来和正常人一样？求高手解答！
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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不一法师的棍子疗法可以帮助你减轻病情，恢复脊柱，但是这个治疗有痛苦，需要自己的毅力坚持，每天要保证2个小时的锻炼时间，不知道你能不能有这个决心，曾经我的主治大夫告诉我，这个病就是要拿出不怕死，不怕疼的精神来锻炼，祝你好运！
采纳率：60%
不运动时你造成现今状况的原因，虽然其他的方法也可以缓解，但这还是最终的原因，矫正不良的坐姿和每天坚持户外运动，生活有规律身体的回恢复技能还是很强大的，何况你还年轻
除了去医院矫正有啥好办法可以缓解让被粘上的记住重新恢复成原来的样子？我没有悬赏币了，我要是有我绝对给你100，谢谢！求解！！
整个治疗计划，我想你已经在医院进行各种治疗,我所提供的只是一些我认为比叫好的建议希望你能从中获益,其实在慢性病中,更多的是改变自身的生活习惯和心态.要使自己焕然一新,当然这也是各种疾病治愈中最难的环节,什么吃药打针各种疗法相对与这个都逊色多了,因为这个过程长,但效果是可见的,且是最重要的,无论是癌症或者其他现代医学束手无策的疾病的统计和观察,被治愈或有较好结果的病人都有的一些特点,就是他们遵循这大自然法则,和生命法则整体方案;应该了解,单纯的药物是难以除根的,因为造成疾病的不单纯是细菌或病毒,是整个生活喝的水,睡的觉,吸的气,看的物,听的音,做的事,想的事.当然还有一些我们无法阻挡的原因.不扯了.简单介绍以下它们吧!有一个快乐的心情.喜乐的心乃是良药.怎样拥有呢?一般的心理学,有一些效果,我想你可以接触一些宗教推介基督教,因为对比很多宗教它是首屈一指的,文明从他而来.网上也有许多视频,可一了解听一下,会有很好效果的,如果你不能有好的心情,要有充分的运动和阳光,如果不能也要有良好的休息,如果不能也要有充足而好的水,如果不能也要有饮食上的节制和清淡让血液清晰的食物,如果再不能就剩一颗坚韧不拔的意志了.以上是我一个大体的总结,当然.不是只拥有其中一个就够了而是这些其实就是挽回生命的最佳良药.关于它们的(大自然)现代医学已经给于肯定.了解自己身体的健康需求吧
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回答问题，赢新手礼包22岁有2年多了由于不良习惯导致驼背很严重脖子也受到影响怎么样治疗_百度知道
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22岁有2年多了由于不良习惯导致驼背很严重脖子也受到影响怎么样治疗
长期上网导致驼背很严重 站不直
头也抬不起来 身体一天不如一天现在走没多远的路都会全身出汗 腰酸
乏力 走几百米歇一下
我有更好的答案
人老了,就是这样子。
采纳率：9%
舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学
编著：温柔）归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
人要多运动才会健康，平时背靠墙壁挺直站立，一天十分钟就好，相信有好转，一段时间就好了
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。矫正练习
（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
（3）背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
（4）坐位挺腰背：椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
（5）扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
（6）俯卧两头起；俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。
（7）仰卧拱背：仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。
（8）持棍绕肩：两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12～15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。
（9）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（10）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（11）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（12）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（13）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（14）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（15）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
（16）俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。
（17）反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。
（18）贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟.
（19）后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。
（20）侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。
（21）单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
（22）睡觉的时候可以尝试睡硬床 不枕枕头趟着休息 每次10～20分钟
这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。 [编辑本段]矫正驼背的医学方法推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。
医用支具：用医用材料（比如石膏背心，金属和塑料矫形支架），将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于限制运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前。所以，医生对支具的使用也很慎重，不是发展特别快的特发性脊柱侧弯，一般不建议使用。
手术：手术方法。主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。 [编辑本段]姿势性驼背可以学习专业形体训练的方法大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背，只要是自己注意，姿势就能改善的，都属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。
专业的形体训练，是指舞蹈的形体训练。大家都知道舞蹈演员的体态是最佳的，除了自身条件的优秀以外，专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形”。专业形体训练的方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。大家可以自己体验一下，这样站立时人的体态就会特别的挺拔，舞蹈演员的“八字脚”也就是这样形成的。舞蹈教材认为，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移。驼背者的重心是在前脚，体态挺拔者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的姿势，这是一种健康无风险的方式，而且效果持久。这就是舞蹈的“整形”，舞蹈演员的完美体态就是这样“整”出来的。
专业形体训练的简化。专业形体训练是针对专业舞蹈演员和学员的，有一定的专业难度，比如双脚外开一般人就很难做到。但根据相同的原理，可以用简化的方法替代，比如正常站立时，把前脚垫高（前脚踩一本书），也可以强制重心后移，矫正驼背，这也是很多舞蹈教师使用的形体训练方法，主要针对初学者，降低难度。同样，在日常生活中，还可以使用前高后低的形体训练鞋，也是垫高前脚，这样可以在日常生活中逐渐矫正驼背。
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回答问题，赢新手礼包如何治好驼背？我试过强制自己矫正过来，单过一段时间就不行了。我今年15岁，168，还有得救吗？求解！！！_百度知道
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如何治好驼背？我试过强制自己矫正过来，单过一段时间就不行了。我今年15岁，168，还有得救吗？求解！！！
要注意一些什么问题比如平时走路要注意什么请大家告诉我谢谢 我很想纠正过来
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单杠悬吊法、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经，两手直举于头侧，除加强一般的体育锻炼外、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上。两手两脚同时触地，将头。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动，还可以采用下列方法进行矫治、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝。每次1～2分钟为宜.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆，下颌微收，头向上顶、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。先距墙1米左右面墙而立、智商偏低。可以说驼背同近视一样青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。上身正坐或两腿分开站立，自然挺 胸。 二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”. 四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上。立于高约2。 这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。 三、贴墙站立法，两臂伸直从前方向上向后举起。反复30～40次。 六。两脚跟靠拢并齐，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，两腿夹紧膝盖稍用力后挺。每次10～20分钟，臀部肌肉收紧，小腹微收。 一、俯卧撑法,每次不少于30分钟。 五、侧向振臂。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑，两肩要平并稍向后张。 青少年如发现“驼背”现象，是危害青少年健康成长的一大公害
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