早上起来做几个箭步蹲听说锻炼很有效，但是怎么做才是箭步蹲，什么是箭步？？
箭步蹲：通常情况下，箭步蹲要求前腿脚尖稍内扣，我推荐你不妨使用前腿脚尖稍外转的方法进行练习，前腿脚尖距中线外转约30度角，前后脚间距要稍小一些，这样做能有效针对大腿内侧肌群，而这是许多健身者容易忽视的区域。再次把意念集中到从开始到结束保持流畅的运动上，下蹲时前腿大小腿夹角小于90度，并使膝盖向前冲出，后腿弯曲下蹲至膝盖稍离地面，运动到最低点稍做间歇而不是休息。起立时，必须使两腿同时用力伸直，这会确保你仅用大腿的力量去支持和推动重量。
每次练习我只做1组，但我建议你们做2组，并执行下列训练计划：
计划设计了6个正式组，因此建议你在每个练习之前先做2组、25-30次/组的轻微热身，目的是为了避免受伤，并使股四头肌以最佳状态进入正式组训练，每个练习做2个正式组、...
其他答案（共2个回答）
你的情况和我的老婆情况相似，实话告诉你，很危险，你不要庆幸你避孕成功了，相反，你可能有点问题，比如说输卵管堵塞，不能受孕！另外，如果你没有病症，即使你蹲再长时间...
不管PK不PK，引导箭都具有独特的优势。
首先是95％的命中率，耗魔少，而且可以打击屏幕以外的怪，在打单个怪尤其是跳来跳去的怪，或BOSS时是相当有用的；
暂时的大脑供血不足
将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下...
答: 到了预产期没动静，如何催生才最有效果呢？过来人们介绍一下吧。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区公司全称：北京千橡网景科技发展有限公司 &公司电话：010- &公司地址：北京市朝阳区酒仙桥中路18号国投创意信息产业园北楼1层
北京千橡网景科技发展有限公司：
··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
违法和不良信息举报电话：027- 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&breakfast .
I usual的翻译：我的名字是萨拉。我通常在 7 上午起床，还有顿丰盛的早餐。我步行上班，而我花了半个小时。8:45 在工作开始我从来没有吃午饭。我下班 5 上午。当我到家时，我总感到疲倦。我通常在晚上做一顿饭。我通常不要出去。我去约 11 上午在床上。我总是睡得好。 什么意思？中文翻译英文，英文翻译中文，怎么说？
青云英语翻译
breakfast .
选择语言：从
罗马尼亚语
罗马尼亚语
我的名字是萨拉。我通常在7点钟起床，有一个大的早餐。我步行到工作，这大约需要一个半小时我。我在8:45开始工作。我从来没有吃午饭。 5点钟我完成的工作，当我回家我总是累。我通常煮一餐在晚上，我通常不出门，我去睡觉大约11点钟，我总是睡不好觉。
我的名字是萨拉。我通常在 7 上午起床，还有顿丰盛的早餐。我步行上班，而我花了半个小时。8:45 在工作开始我从来没有吃午饭。我下班 5 上午。当我到家时，我总感到疲倦。我通常在晚上做一顿饭。我通常不要出去。我去约 11 上午在床上。我总是睡得好。
我的名字是Sara。 I 通常起来在 7时和有一大 早餐。 我走工作，采取我关于半小时。 我开始工作在 8:45。 我从未吃午餐 . I 结束 工作在5时。我总是 疲乏 当我回家%
我的名字是萨拉。 我通常在7时,有个大早餐。 我走到工作,注意到我约一个半小时。 我开始工作在8:45。 我从来没有午餐。 我完成工作5时。我一直在我回家疲倦。 我通常在傍晚煮一餐.我通常不会去.我到床约11时休会.我一直睡好觉。
我的名字是萨拉。我通常在 7 上午起床，还有顿丰盛的早餐。我步行上班，而我花了半个小时。8:45 在工作开始我从来没有吃午饭。我下班 5 上午。当我到家时，我总感到疲倦。我通常在晚上做一顿饭。我通常不要出去。我去约 11 上午在床上。我总是睡得好。}