43被浏览29391分享邀请回答259 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答→ 我想晚上十一点左右跑步，不知道有没有坏处
我想晚上十一点左右跑步，不知道有没有坏处
健康咨询描述：
晚上十一点跑步会影响身体吗，平时没时间健身
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，这样是不好的，会影响睡眠的，建议您以后晨跑&&&&&&指导意见：&&&&&&希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康万事如意
擅长: 内、外、妇、儿等常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您介绍的情况，只要不是强烈运动，是不会影响身体健康的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，运动把握这个度，夜间适量运动，注意保证休息时间。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，晚上11点跑步对身体是不好的&&&&&&指导意见：&&&&&&此时的大脑，经一天的学习、工作，从生物鈡上说，应由兴奋状态，进入抑制状态下的睡眠状况。此时跑步，打乱了心身的正常活动！&&&&&&以上是对“我想晚上十一点左右跑步，不知道有没有坏处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&因为已经是比较晚的，所以这么晚运动有可能会导致神经系统兴奋，影响睡眠质量，导致失眠多梦的出现，影响精神状态，长期下去，有可能会导致各器官功能下降&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好是不要这么晚运动，如果是没有时间，周末适当的运动也是可以的
十堰市太和医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&按理说晚上跑步更科学，只要掌握好运动强度，轻微的疲劳正好让人睡得更香。晚上十一点跑步不好.太晚运动会让人不容易入睡.而且十点点是入睡的黄金时间,&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可将跑步的时间提前到傍晚.，晚上7点到9点这段时间是运动的最佳时间，
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参考价格：￥5晚上11点后跑步对身体有害吗？
晚上11点后跑步对身体有害吗？
晚上11点后跑步对身体有害吗？晚上11点后跑步对身体有害吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主管护师
专长：妇产科常见疾病护理。
你好，看了你的描述。个人认为11点以后跑步对人体健康不是很好。第一，是影响休息。第二，剧烈运动后。立即睡觉也不太好。
职称：医师
专长：糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,...
&&已帮助用户：144960
指导意见：这个是没什么害处的，经常跑步的话对身体反而有好处，但是需要注意盘不由后，最好休息半小时再睡觉。
谢谢，最好多少时间
回复：一般运动半小时以上就行。如果对我的回复还满意，请对我进行评价。
职称：医师
专长：II型糖尿病
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指导意见：你好，晚上十一点跑步会影响睡眠质量，不是一个好的锻炼身体的习惯。你可以早起跑步或者晚餐后一小时跑步。
职称：医师
专长：糖尿病，糖尿病肾病，糖尿病合并感染
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指导意见：您好，您目前的情况的话对身体来说没有什么伤害，不要太担心，但是一定要记住的话，我建议你们最好是早上跑步，对身体来说会更好一些。
职称：主治医师
专长：急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽
&&已帮助用户：26377
指导意见：你好，按照人的一般作息时间，应该在晚上10点前睡觉，睡觉前半个小时不要有剧烈运动，从你描述的情况看，应该是不利于身体健康。
问你好，中午11点左右大做健身跑步对身...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
指导意见：现在正处于夏天，在中午11点左右大做健身跑步，会出汗比较多的，不利于身体健康哦。建议您可以选择在早晨比较好。
问晚上跑步对身体有害吗？
&&已帮助用户：2401
问题分析：晚上跑步有害身体没有这种说法的，除非你在的城市空气实在太差。一般来说，每周3次，每次30分钟以上的有氧运动（跑步之类都可以）是有益身体健康的。意见建议：俗话说跑步百利，唯害一膝。慢跑是很健康的锻炼方式，当然要注意两点，一是不要饭后马上跑，二是适当买好点的鞋子保护膝盖
问跑步对月经有害吗
职称：医生会员
专长：盆腔积液,月经不调,闭经
&&已帮助用户：243003
问题分析：您好，女性月经附近是不可以剧烈活动的，经期更是不可以的，对你伤害是非常大的意见建议：女性经期运动的话，很容易影响月经造成痛经等，甚至有可能会对子宫造成损伤的
问空腹跑步对身体有害吗？
职称：医师
专长：内外妇儿精神病
&&已帮助用户：19827
问题分析：你好！根据你的情况考虑空腹跑步因为体内没有食物摄入消耗的50%以上都是脂肪，所以对减肥有奇效。但是，空腹运动体内游离脂肪酸会上升，产生一种有毒物质，危害到身体健康。而且长时间空腹运动，会使体内血糖变低，产生头晕，目眩等一些不良反应意见建议：建议最好是在跑步前喝一杯凉开水，如果不习惯，可以喝温开水，有利于补充体内水份。祝健康
问晚上9-10点跑步有害么
职称：医生会员
专长：阴道炎、子宫肌瘤、月经不调
&&已帮助用户：21825
病情分析：晚上跑步的话得看你是什么心情和速率吧!
心情不好的时候 跑步也是个不错的发泄方法（当然要注意石头,水沟之类的咯）! 我也经常发泄发泄情绪 ! 呵呵!
另外若是平时慢跑的话 不用多久产生点乳酸,活动下筋骨,回来洗个热水澡再睡觉! 我想你一定睡得很安稳的!小量运动后的睡眠质量一般比较好点!
呵呵 希望你有个好梦!
意见建议：
问饭后跑步是否对身体有害？
职称：医师
专长：胃肠道疾病，高血压，心脏病，糖尿病等的诊断和治疗。
&&已帮助用户：713
病情分析： 您好，吃完饭后，胃肠道开始工作。体内血液聚集到胃肠道来提供帮助消化吸收。这段时间建议以休息为主。意见建议：建议在饭后两小时在做运动，而饭前最好保持有最少半个小时的休息。如果长此以往，可能会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。希望对您有帮助。
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评价成功！我想问一下晚上十一点做运动半小时可以吗？
我想问一下晚上十一点做运动半小时可以吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我想问一下晚上十一点做运动半小时可以吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，这样的情况考虑也是可以的，根据个人的体质情况正常进行就可以，建议适度进行
问~~每天晚上11点到1点左右做俯卧撑，仰卧起做等锻炼肌肉的方法有没有效果而且对身体会不会造成什么影响
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
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病情分析： 您好，通过您的描述，晚上适当的做运动对身体是有好处的，但是晚上通常是养阴的时间，阴气主静，所以不要运动过度。
意见建议：适当的活动能够促进睡眠，但是过度活动时间长了可能就会引起失眠了。要注意运动量不要太大、运动强度不要太高、时间不要太晚，最好不要出汗。如果有条件，还是白天活动最好了。希望我的回答能帮到您！
问晚上九点到十点做运动好吗
职称：护士
专长：狂犬病,乙肝,原发性肺结核
&&已帮助用户：5646
问题分析：您好运动一般可以根据自己的情况选择，最好不要超过10点以后，太晚了做运动会影响睡眠。您可以在9点开始运动。意见建议：如果想锻炼肌肉，最好做一些无氧运动，如快速短跑、跳高、跳远、拔河等，可以锻炼肌肉，如果希望减肥，可以做有氧运动，如慢跑、体操、骑自行车等，每次运动在30分以上。一般不要选择饱餐后立即运动，也不要空腹运动，可以选择在饭后1-2小时运动。
问晚上九点半到十点，适合运动吗？怎么样运动能增强身体...
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专长：糖尿病、内科其他
&&已帮助用户：1220
病情分析： 锻炼都是没坏处的，但对于大多数人来说9点后锻炼完通常都会处于比较兴奋的状态很难入睡。意见建议：太晚睡觉会对人体五脏不好，比较兴奋的状态很难入睡，晚上十一点到凌晨二点这个时间段是人体休眠的状态也是人体睡眠最好的时间。另处太晚睡觉还容易影响第二天的精神状态和学习。
问~~每天晚上11点到1点左右做俯卧撑，仰卧起做等锻炼肌肉的方法有没有效果而且对身体会不会造成什么影响
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
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病情分析： 您好，通过您的描述，晚上适当的做运动对身体是有好处的，但是晚上通常是养阴的时间，阴气主静，所以不要运动过度。
意见建议：适当的活动能够促进睡眠，但是过度活动时间长了可能就会引起失眠了。要注意运动量不要太大、运动强度不要太高、时间不要太晚，最好不要出汗。如果有条件，还是白天活动最好了。希望我的回答能帮到您！
问石医师，你好，我每天晚上大约十一点多就睡了，早上五...
职称：国家三级心理咨询师
专长：儿童孤独症,情感障碍,应激反应及适应障碍,心理障碍,童年社会功能障碍,疑病症,偏执状态
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问题分析：20岁正是精力旺盛的年龄，五点半醒按正常来说并没有不妥，不知道你的睡眠质量如何？是否多梦或时常惊醒？上课犯困并不一定是睡眠质量不好的原因，也可能跟学习兴趣低有所关系。意见建议：建议你可以中午可以适当减少睡眠时间，放松精神不要对睡眠问题过于关注，只要生理时钟调整好即可。上课的时候，可以多写多思考，这样相对来说就可以减少由于兴趣低而犯困。
问饭后运动半小时还会胖吗
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病情分析：你好，一般晚上尽量不要吃东西，这个时候胃肠道器官都处于休息状态意见建议：如果吃的话，尽量少吃，这样可以减少胃肠道负担，避免发胖。
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