晚上练瑜伽，泡脚多休息多久才可以睡
晚上练瑜伽，泡脚多休息多久才可以睡
晚上练瑜伽，泡脚多休息多久才可以睡我失眠很厉害需要靠睡前练瑜伽和泡脚才能入睡，由于不方便我会先泡脚后才练瑜伽，练完瑜伽头上，脖子都会出汗有时很晚困了就会直接睡，请问这样会影响身体吗？需要休息多长时间才能睡呢？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：带状疱疹,湿疹,脂溢性脱发
&&已帮助用户：29776
问题分析：一般来说40分钟以后就可以进行，但是如果你不赶时间，我建议你一小时以后。意见建议：倘若你要进行一些特训，如军队中就有饭后或饭中马上训练，但事实很伤身体。
问晚上睡先先练瑜伽还是先泡脚
职称：主治医师
专长：针灸,针刺,推拿,按摩
&&已帮助用户：4295
问题分析：你好。32岁，女。根据你的年龄，失眠一般情况下考虑是精神压力造成的。也许你是一个非常细心的人，想得多，这样就不利于睡眠。意见建议：你好，有句话是这么说的：睡觉前心先睡；意思就是说，心静了再睡觉。还有晚上不宜看刺激性的电视，如恐怖片等。跑热水脚是可以的，但瑜伽就算了吧。可以喝点热牛奶，不愿意喝牛奶的可以喝点小米粥。不建议喝安眠药。心累了可以失眠，但身体累了应该能睡着，所以，白天应该多运动或者多做体力劳动。上午可以喝茶，下午以后坚决不可以喝茶。希望我的建议能帮到你。
问请问睡前可以练瑜伽吗？什么时候练...
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：15396
病情分析： 您好
清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。意见建议：周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。
问请问晚上做完瑜伽可以直接睡觉吗？直接平躺放松然后入...
职称：医生会员
专长：脾胃病 创伤外科
&&已帮助用户：13046
问题分析：你好，你说的这个情况当然是没有影响的，怎么睡觉都是没有问题的，瑜伽本来就是放松肢体帮后缀恢复健康的，对于改善睡眠质量也是 有帮助的意见建议：所以你说的这个情况及时的睡眠都是没有问题的，怎么姿势也不要惊
问晚上睡先先练瑜伽还是先泡脚
职称：主治医师
专长：针灸,针刺,推拿,按摩
&&已帮助用户：4295
问题分析：你好。32岁，女。根据你的年龄，失眠一般情况下考虑是精神压力造成的。也许你是一个非常细心的人，想得多，这样就不利于睡眠。意见建议：你好，有句话是这么说的：睡觉前心先睡；意思就是说，心静了再睡觉。还有晚上不宜看刺激性的电视，如恐怖片等。跑热水脚是可以的，但瑜伽就算了吧。可以喝点热牛奶，不愿意喝牛奶的可以喝点小米粥。不建议喝安眠药。心累了可以失眠，但身体累了应该能睡着，所以，白天应该多运动或者多做体力劳动。上午可以喝茶，下午以后坚决不可以喝茶。希望我的建议能帮到你。
问你好，我每天晚上都要运动，请问运动完后能马上泡脚吗
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：3130
病情分析： 每天晚上都要运动完后能马上泡脚是有好处的。
问晚上睡先先练瑜伽还是先泡脚
职称：主治医师
专长：针灸,针刺,推拿,按摩
&&已帮助用户：4295
问题分析：你好。32岁，女。根据你的年龄，失眠一般情况下考虑是精神压力造成的。也许你是一个非常细心的人，想得多，这样就不利于睡眠。意见建议：你好，有句话是这么说的：睡觉前心先睡；意思就是说，心静了再睡觉。还有晚上不宜看刺激性的电视，如恐怖片等。跑热水脚是可以的，但瑜伽就算了吧。可以喝点热牛奶，不愿意喝牛奶的可以喝点小米粥。不建议喝安眠药。心累了可以失眠，但身体累了应该能睡着，所以，白天应该多运动或者多做体力劳动。上午可以喝茶，下午以后坚决不可以喝茶。希望我的建议能帮到你。
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