特辑｜运动很好是怎样的体验？跑八百米也不慌吗
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夏天，是汗水的味道。
迈开脚步，抱起篮球，衣衫被咸咸的汗水浸透……
接下来，中财的运动达人们会告诉你，
运动很好是怎样的体验？
跑八百米也不慌吗？
我们一起走近中财女排、新起点足球队、骑行爱好者付思慧、信息学院男篮MVP陆广建，他们将告诉你这些秘密！
女排队长李凌睿：
运动改变最大的是性格
中财女排姑娘们在2016年全国大学生排球比赛上
2016年度大学生排球联赛总决赛季军；
2015年度大学生排球联赛总决赛冠军；
这些“高大上”的奖杯同属于一个团队——中财女排。成绩的背后，可全都是汗水啊！为了保持最专业的竞技状态，女排队员们维持着高强度的训练。据说，“寒假只有八天，参加沙滩排球的队员暑假都不会回家”。
女排队员的日常训练
小编找到了女排队长李凌睿，向她抛出了运动小白们心心念念的问题。
Q1:运动很好是怎样的体验？一点都不害怕跑八百米吗？
运动会让我变得非常自信！整个人的精神状态会因为运动带来很大的改观。脚步也会非常轻快，平时走路都会感到充满了节奏感，像是有背景音乐为我响起一般。
至于800米跑，其实一开始是挺怵的。因为相对于排球来说，对中长跑的接触少了一些。但体育是相通的嘛！既然能打排球，能扣杀、也能扑球，八百米又算啥？
Q2:运动给你的生活带来最大的改变是什么？
我小时候身体不是很好，也因为这个原因，我不是很自信。但是自从我爱上了运动，整个人跟开了挂似的！摔倒、受伤、失败、成功、欢笑，很多很多运动中经历的东西都扛过来了，这些都让我变得更加坚强。
Q3：有什么想对运动小白说的吗？
运动对心情的影响最明显了。在压力大、心情不好的时候去运动一下，跑跑跳跳，享受大汗淋漓的感觉。运动完了以后，再开开心心地洗一个澡，感觉整个人都释放了。觉得所有挫折都没什么大不了的！
骑行爱好者付思慧：
选择最适合自己的运动方式
付思慧和她热爱骑行的朋友们
十年前，付思慧的“偶像”杨光独自从四川骑着自行车到中财报到；十年后，付思慧和15名骑行爱好者完成了280公里的十渡之旅。付思慧是政府管理学院城市管理15级的新生，蹦蹦跳跳的她还是上个期末考试的班级第一名。看到苗条健康的她，你可能想象不出，就在一年前，她还是一个胖姑娘，并且患上了厌食症。
“十渡之旅已经是过去时。暑假开始的第二天，我要远征银川。”付思慧笑着说，“有个骑友不参加，因为他要从北京骑回四川。”
付思慧和好友骑行前往十渡
关于长跑，付思慧的“骑友圈”可谓藏龙卧虎。男生长跑几乎全部满分；一些人还参加了北京市马拉松比赛，拿了很好的名次。
对于运动和八百米，骑行达人付思慧有什么独门诀窍呢？
Q1:运动很好是怎样的体验？一点都不害怕跑八百米吗？
运动让我体力更好了，800米完全不用担心！当然也更加自信了，身上的肉肉减掉了不少！骑行在路上，看着蓝蓝的天、白白的云，听着鸟叫，吹着风，让我从一个星期的紧张学习中释放出来，特别开心！
以前其实跑八百米还是很忐忑的，紧张到胃痛，手心直冒冷汗。不过现在，自己长途骑行，也经常跑步，体力变好了许多，没有什么压力！
Q2:运动给你的生活带来最大的改变是什么？
我觉得改变最大的要数心态了！我的生活更加充实，还认识了一大群热爱运动的朋友。体质变得很好，学习的时候头脑真的会更清晰，对很多事情都更有信心！
Q3：有什么想对运动小白说的吗？
高三结束时我是一个胖子，真胖子！原来自己尝试过饮食减肥，结果非常后悔，让自己得了厌食症。虽然经常拿自己的体重自黑，可是心里还是很难受的。后来我爱上了运动，坚持下来以后瘦了十多斤，大家都说我变了很多！我建议大家慢慢来，渐渐加大锻炼强度，在那么多的运动方式中寻找到自己喜欢的、适合自己的。
新起点足球队队长张稞雨：
有兴趣才能走得更远
新起点足球社队员合影
新起点足球队成立于2010年，迄今为止，已经连续三年杀入昌平杯高校足球邀请赛决赛三强。几天前，他们在北京高校经管联赛中5比0大胜北邮经管。
大二的张稞雨是新起点足球队的队长，足球玩的溜、篮球也能飞。对于他，运动很好是啥体验？
足球队员们在进行激烈的比赛
Q1:运动很好是怎样的体验？一点都不害怕八百米吗？
当然是很棒的体验！尤其是像足球这种竞技类运动。对抗的紧张刺激感，那种火药味，刺激着自己不断提高，精神上也得到了很大的满足，非常开心。
踢足球是一个反复冲刺的过程，整个足球场很大，我们必须要来来回回冲刺。不夸张的说，一场比赛下来，每个队员的足迹都能覆盖足球场上的每个角落，这对长跑特别有帮助。我不怕八百米，有啥可怕的呢？
Q2:运动给你的生活带来最大的改变是什么？
健康的生活方式和放松的心态，是运动带给我最大的礼物！我觉得每个人都应该养成定期锻炼的好习惯，这样才能保证拥有一个良好的体质。无论是学习还是参加学生工作，良好的身体就像是我们奋斗的本钱，本钱越多做的生意才越大啊！
Q3：有什么想对运动小白说的吗？
兴趣对于培养、坚持运动的爱好非常重要。大家可以事先尝试各种不同的运动，无论是像足球、篮球那样的竞技类运动，还是像长跑那样体力型运动，都可以多多尝试。找到自己真正喜欢的运动，这样才能有动力坚持下去。我相信，每个人都能找到自己喜欢的运动方式！
陆广建：勇敢追求自己热爱的东西
陆广建在训练中
在两年比赛中，计算机14班在信息学院男子篮球比赛保持着九连胜的记录。而这些传奇的缔造者之一——陆广建，可是学院里公认的得分王。
初三接触篮球时，陆广建个子很小，球技生涩的他只能做班上的替补。通过日复一日模仿优秀的投手，来到中财后，轻巧灵活的陆广建成为了计算机14班最出色的控球后卫。
陆广建课余时间与朋友切磋篮球
关于运动，有着多年赛场经验的陆广建有什么秘诀吗？
Q1:运动很好是怎样的体验？一点都不害怕八百米吗？
让我感觉自己和别人不一样！每次一到运动场或者是球场，我就会变得很活跃，跑来跳去，停不下来。在体育课上，很多东西也学得比别人快。
篮球对爆发力、耐力、体力和身体协调能力都有很高的要求。虽然篮球场不大，但是有氧和无氧随时切换的跑动也是够呛！不管自己手上有没有球，一刻也不能停下来。我对八百米跑充满了信心，多么复杂的跑动场面都见过了，没理由害怕八百米啊！
Q2:运动给你的生活带来最大的改变是什么？
有时候我自己会想，花那么多时间在篮球上是不是没有太多意义，是不是有点虚度时光？后来我慢慢懂了，自己并不是职业的球员，学生时代如果放弃了自己热爱的篮球，以后步入社会就更没时间去追求了。所以我得更加勇敢地去追求自己所热爱的东西！
篮球陪伴我走完了高中那么重要的三年，特别是我在情绪低落、失望的时候，抱起篮球，整个人的精神状态就好了许多。很感谢在我的学生时代有过它。
Q3：有什么想对运动小白说的吗？
不管大家要接触什么样的运动，你只要真正去喜欢它，就不会玩得太差。如果你要想在这项运动上“进阶”，你还需要踏踏实实地去练习它，付出很多很多的努力，流下很多很多的汗水。不过最重要的是，享受这个过程！
关于运动，体经学院的老师这样说
你或许想问，运动究竟有多重要呢？
英国的伊顿公学喊出了这样的口号：“运动第一，学习第二。”把体育看得那么重，也许这是“男校”的一个特色，但更根本的原因是他们相信“体育的本质是人格教育”。
“学会赢，也学会输；学会去领导，也学会被领导；学会做极致的自己，也学会做团队的一员；学会什么时候去奋争，也学会什么时候去承认失败。”对于体育的意义，体育经济与管理学院的张本家老师这样写道。
采访的现场，小编在这些运动达人的身上感受到一种说不出的磁场，周身仿佛充盈着一种给人信心和勇气的能量。所以，如果你还在为跑八百而感到慌张，那还等什么？赶紧动起来，用运动的身姿，改写自己生命的质量吧！
责编：岑柳盈
记者：张梦云 黄悦欣 潘昊天 刁兴宁
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请教生意经：小学八百米长跑 (运动会) 点样跑先好?
我?六年级 我跑十个篮球场通常都?3:02-3:30 我想问有d咩进步既方法?$__$ 点样可以跑快D? 有心人教教我!!
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最满意答案
跑个阵条跑道会有两条白色直线或加弯线既直线，当比赛时跑100米，只会遇到直线，为免精神受阻，运动员要望远去跑而唔望地下白色既直线。&你讲既800米?要转几次弯，所以要用100米既技巧唔望线，同埋转弯个阵望左边既线贴住黎走减少行动距离。(因为当刚转弯时跑内圈半径缩少可减少你走动的圆周)，但当你转弯(由X点到Y点)若已转到一个直角，便要留意右边白线的弧度开始收窄，这是运动场的设计造成。这时便可以开始不需要贴近左边内线。
答案创立者
以企业身份回答&
我?有心人啦～ ?跑最快～～ 记得要用呀～～
著钉鞋跑快d= = 有2种跑法 一?你就一开始放尽,我谂你都唔会?蠢~_~ 第二就??中段发力,大约400米-600米发力 仲有一种就??直路,呢款好考个人既速度,速度快就追到,唔快就追唔到。 平时可以练下气,例如闭气,每日闭一分?就ok(要连续~_~) 参考资料 自己的经验
要留力,慢慢跑[一开始同最尾跑快少少]
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如何快速提高女生八百米跑步四分钟内跑完?
我平时不怎么运动跑个一圈就差不多不行了，还有一个星期就体测了，急！
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这主要还是平时锻炼少了，需要日积月累，不过按照你现在的情况，是不可能了，但是你现在需要注意的时候是跑步的时候的一些事，刚开始跑的时候不要太快，但也不要脱队，到后来的时候就尽全力跑，冲刺。。
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以前初中的时候跑八百米，本来就很少运动，自然跑不快，然后跑第二圈的时候旁边两个晃晃悠悠的男生，我心想：哎，还有跟我跑差不多的还好，然后听到他们幽幽地说一会到最后冲一下就好了，现在就随便走走，随便走走，便走走，走走，走……
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09:54:53文/张雪娇 在中考体育的测试中800米属于中长跑，主要检测的是考生耐力和速度，下面初三网小编分享一些800米跑步技巧，仅供参考。1八百米跑步前准备女生在开始跑八百米之前一要做好充分的赛前准备活动，尽量多拉一下韧带，这样在中考体育800米跑步的时候才能够轻松一点。另外初三网小编提醒考生，在跑八百米之前不要喝太多的水，这样容易在比赛中造成肚子痛。考生最好在800米跑步前的半个小时里饮水，同时也可以喝一点葡萄糖来补充能量。女生跑八百米的时候选择的衣服要以透气性强为主，最好是纯棉的运动服。1女生800米跑步伐要轻800米时一个考验学生耐力的项目，在开始跑的时候女生一定要将自己的步子放轻，一开始就踏的很重，之后会体力消耗会非常大。跑八百米步伐轻的技巧在于两脚交替的时候考生可以抬的高一点，并且落地的时候要轻，这样在800米跑步的前期才不会消耗过多的体力。女生在八百米起跑之后，不管你背其他考生挤到哪里你一定要跟上前面的跑的比较快的同学，同时结合上面说的步伐要轻的技巧，紧跟前面的同学。如果你没办法跟上第一名，那么就退而求其次，选择一个你可以跟的上的。努力的跟完一圈之后你的成绩不会太差。1女生八百米跑步到了极限怎么办一般来说，女生跑800米到了第二圈也就到了极限了，因为之前的体力消耗太大，这个时候考生会感到自己的胸膛和呼吸都很困难，并伴随喉咙疼。这是正常现象，不要紧张和惊慌只有几十秒的时间，坚持过去就好了。这个时候的八百米跑步技巧就一个字，忍。忍着过了第二圈，千万不能停下来。1800米跑步最后冲刺技巧女生到了八百米跑步的最后一圈，也就是距离终点还有一百米的时候，就可以冲刺了。这个时候可以张大嘴呼吸，使全身的肌肉紧绷，这样下来你的800跑步成绩不会太差。本篇为原创作品，未经许可请勿转载。一经发现，追究法律责任!猜你喜欢}