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焦虑性失眠怎么办焦虑性失眠怎么办
健康咨询描述：
精神萎靡，自诉头痛头昏，失眠心烦。谈话时往往前言不搭后语，有头无尾，支离破碎，或欲言不止，或百问不答，或喜欢使用自己创造的新词、新字、使人费解。
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&&&&&&众所周知，睡的好才会精力充沛，而我们绝大多数人都有过失眠的经历，专家说：按人的一生经历来说，几乎所有人都经历过睡眠障碍。睡眠障碍在农村发生的机率要低，城市要高一些。女性失眠的病人多，男性相对比例要少，老年人要多。青春期的女孩子来看病的也很多，中年人中工作压力比较大的，也有许多有睡眠障碍。工作压力大呀。身体不舒服。上网，有心事就睡不着。心事重，事多就睡不着了。&&&&&&指导意见：建议要养成良好的生活习惯，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，睡前可以通过温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。...
好发人群：所有人群
常见症状：头部疼痛、情绪低落、恶心呕吐
是否医保：--
治疗方法：药物疗法
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使用微信扫码支付1元青少年失眠了！该怎么办？
核心提示：　　失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!
　　失眠主要都是心理原因造成的！保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的！药和食物只能辅助！治标不治本
　　网友问：
　　我有一个同学以前在睡觉时忽然被吵醒过，当时他吓了一跳，以后就有了失眠的习惯，尤其是到了考试的前一天晚上，他的失眠就更严重了我尽力帮助但他还是时好时坏，他是住寝的只要到了放假时回家就能睡着，请各位高人帮帮他
　　问题补充：
　　我感觉他开始是怕睡觉时突然被吓醒才睡不着的，后来好像就是因为有压力才睡不着的，我跟他说了好长时间帮他解压好没有太大作用。
　　最佳答案：可以尝试以下三种方法。
　　治疗方法一：
　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
　　五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
　　以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
　　患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
　　治疗方法二：
　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
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焦虑性失眠症如何克服？
[文章摘要] 引起失眠症的因素有很多种，其中有一种焦虑性失眠症，它既有失眠症的特点也具有焦虑症的特点。这是一种由于心理因素所导致的失眠。无论对于患者的心理还是身体都有着严重的影响。
引起的因素有很多种，其中有一种焦虑性失眠症，它既有失眠症的特点也具有焦虑症的特点。这是一种由于心理因素所导致的失眠。无论对于患者的心理还是身体都有着严重的影响。那么应该如何应对焦虑性失眠症呢？
所谓的失眠症就是失眠、睡眠困难，主要是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病症。焦虑性失眠症则就是由于某种焦虑情绪所引发的失眠，也是现在社会普遍存在的一种失眠现象，可以采用以下方法治疗失眠，疗效甚佳。
1、心理方面：正确认识自己的心理变化周期，比如说一天之内的情绪和心理变化，正确安排自己的工作和生活。或者直接寻求心理医生的心理学干预，直接进行心理治疗。
2、调理方面：如果患者出现了疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒自己是不是已经超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
3、适当的午睡。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上（易发生慢性颈肩病），时间宜在半小时左右。
上面提到的就是焦虑性失眠症以及应对此类失眠症的方法。希望患者能够正确认识到自己的失眠情况，及时地采取相应的措施进行调理或者治疗。如果大家对于焦虑性失眠症还有什么疑问可以咨询本网站的在线专家。
（责任编辑：）
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