身高168厘米，体重70公斤，年龄23岁
身高168厘米，体重70公斤，年龄23岁，怎么减肥 腿和腰都很粗 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回复（1）
健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十三公斤左右是比较正常的，你现在的体重是七十公斤是属于一种超重情况，建议你可以根据这个数值合理的进行减重，建议你可以通过饮食方面的的合理有效控制搭配适宜的活动锻炼活动。这个家伙身高178CM，体重208斤，你们感受下
他叫Bradly Castleberry，长期混迹健身健美圈的人对他一定不陌生，在许多人眼里他是一个传说。
讲他的故事之前，先来看一下Bradly 的肌肉照，178CM的他并不算很高，但他的体重却有208斤！
饱满的肌肉让他看起来像现实版的绿巨人。
除了正面超级震撼，Bradly的背部也非常宽厚。
之所有说他是传说，不是因为肌肉，
而是Bradly超级变态的力量。
看Bradly结实的肌肉就知道力量不小，
但真正看到他训练时还是被吓尿了。
这是他练背时的照片，
每片杠铃片20.5KG，
感受一下。
下面是他训练的日常，请扶好下巴！
这是Bradly的肩部训练，
120磅的哑铃跟玩具一样。
杠铃推举，依然是20.5KG每片。
没错，杠铃片的总重量是205KG。
这是Bradly在练腿，两边满杠铃片，
中间还另外加。
重量还是不够，直接上两个人。
当然，这才是他的实力，
Bradly去健身房经常会造成杠铃片不够...
Bradly的深蹲大约350kg，
做过深蹲的人应该知道这是什么概念。
练完腿再用轻重量加强刺激，
光杠铃片就有123KG！
很早之前，Bradly还没有在网上发过健身视频，只是和网友交流健身，那时许多人都认为Bradly是个“键盘侠”（因为数据太变态），直到现在Bradly依然是个传说。
这是Bradly的变态背部训练，
许多器械已经没有适合Bradly的重量，
不得不采用特殊方式。
请注意，这是单臂...
一边5片20.5KG的杠铃片，
前面的耐克小哥已经看傻。
超过200kg的T字划船...
除了变态的训练，Bradly的饮食也很变态，他的每顿饭都是“光盘行动”，满盘蛋白质一顿吃光。
Bradly眼里没有高热量，加餐吃汉堡是常有的事。
除了刻苦的训练和饮食，Bradly的基因也很强大，这是Bradly12年前的照片，块头已经很大。强大的基因加上十多年的汗水，成就了这个“怪兽”。
因为变态的身体素质，Bradly在圈内已经有很高的知名度，社交媒体上已经有近70万粉丝，国内粉丝还为他起了个外号，“巨力怪”！
（和史蒂夫库克的合影）
（和小力王的合影）
（和卡特的合影）
如果你认为他只有变态的力量就错了！
和许多壮汉不一样，
Bradly的身体很灵活，
橄榄球运动员的训练偶尔也玩一下！
战绳也是Bradly的最爱，提高体能。
这下腰，我服！
除了身体灵活，两百多斤的他还能“飞”！
偶尔扣个篮！
这个高度都不用开门，直接飞过！
这么矮，我也飞上去！
后面的小哥OS：卧槽，不科学！
卧推后，轻松秀一下弹跳。
偶尔遇到短跑爱好者，还能PK一下。
Bradly是这样跑步的，心疼跑步机。
这真是TM现实版的绿巨人，我服了！
这货真的和我们是一个物种吗？
忘了说，Bradly还是个滑板小青年呢...
也许我们的训练只是别人的热身，
除了膜拜，赶紧默默努力吧！
只要不断超越自我
不断成长突破
就无愧自己这一生！
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