2007平花过桩教学视频
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赛事名称:未知
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使用人群:过桩、平花、花式绕桩
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花式绕桩，他是把轮滑的滑，转，停三个技术在桩之间的连续的快速的变换；讲述轮滑绕桩 动作的分类，从轮滑动作的轨迹，用力，以及轮滑滑行的方式可以分为三类：轮滑基础动作，轮滑组合动作，和轮滑套路动作。轮滑基础动作组成了轮滑组合动作， 轮滑组合动作和轮滑基础动作组成了轮滑套路动作。三个动作之间相互影响。轮滑基础动作分作四类，蛇形类、8字类、交叉类和旋转类。蛇形绕桩示范，蛇形绕桩 学习要点（1）S型过桩（2）前脚摆动用力。
轮滑过桩的旋转类动作。做的最多的就是双脚的旋转，旋转类的动作就是以一个点为圆心， 做双脚或者单脚的旋转，单脚旋转，把重心放在左脚，右脚旋转，以一个点为圆心，另外一个脚或者双脚做圆弧型的运动，蛇形类是真正的S型过桩，他的用力是前 脚或单脚，他是摆动式过桩，八字类动作是双脚的对象用力横向过桩，交叉型过桩，就是双脚的对向的蛇形过桩，旋转过桩是以一个点为圆心的圆弧型运动
蛇形类过桩动作，路线的形式桩间的连续的S型转换，用力方式是前脚的主动摆动来带动后 脚的用力滑行；蛇形类动作要点一：过桩方式是S型，二，用力方式是摆动式用力；八字类动作的运动方式是桩间的横向移动，用力方式是前后和对侧的对向用力； 所以八字类动作的要点是一：横向运动；二：对向用力；交叉类动作路线是桩间的对向的蛇形的滑行；旋转类是以一个点为圆心可以是重心点也可以是支撑腿，做弧 线运动，可以是原地的也可以是移动的。要点，圆弧过桩，二用力方式是肩跨脚的主动用力旋转，特别是跨。
平花过桩学习方法：1，从无桩到有桩；2.正向到倒向；纵身支撑，从双脚支撑，到单脚 支撑，到两轮支撑，到单轮支撑；3，滑行方式8轮着地，两轮着地，也可以是跳跃过桩。也就是滑行到跳跃；4.站立还是蹲；5，基础动作还是组合动作，还是 套路动作；6，先模仿再创新；7，多人一起练习；8,应用
鱼形:fish,平行在桩间的S型过桩；第一步练习蛇形练习，先加速，然后双脚平行，然后做左右变向，运动过程中膝盖要保持微曲，上身要放松，膝盖要能快地左右转动起来，那第一步是要加速加变双脚直线平行滑行
蛇形过桩：snake,前后一字支撑，重心在后侧脚， snake,蛇形过桩它是在桩间双脚前后成一字，用前脚主动摆动滑行S型过桩。蛇形过桩首先无桩练习双脚一字滑行，蛇形过桩第二步无桩练习为在直线滑行中 前脚摆动滑行，蛇形过桩练习第三步为在桩间实践。蛇形过桩要点为：重心在后面，前后脚成一字。
蛇行类玛丽MARY：蛇形类玛丽是双轮双脚支撑的蛇形过桩，双轮支撑在桩间S型过桩， 练习玛丽步重心在前面，练习玛丽步首先要学会双轮支撑，练习玛丽步的第二步是练习双轮支撑直线滑行，练习玛丽步第三步是无桩的双轮支撑，变向滑行（把前脚 伸出，左右摆动，然后重心往前压，练习玛丽步第四步为桩上练习
单脚蛇形过桩:单脚支撑，在桩间的连续的左右摆动，练习单脚蛇形过桩，首先练习单脚无 桩的直线滑行（双手放两侧，后脚勾起）；单脚蛇形过桩练习第二步，单脚滑行中的左右滑行，变向（往前滑行，然后起单脚，主动左右慢慢滑行，滑行中把手放两 侧保持平衡。单脚蛇形过桩第三步，桩间的滑行；单脚蛇形过桩第四步为加速单脚滑行过桩
八字类X：在桩间是横向的内八和外八字的转换。轮滑八字类动作的用力方式是前后对象用力
轮滑交叉过桩 cross：轮滑前交叉过桩是双脚主动对向的蛇形运动。 葫芦滑行，同向平行葫芦滑行，连续滑动的动作像冰糖葫芦，所以叫做葫芦滑。轮滑交叉过桩中交叉滑行的时候双脚交叉站立的平衡是用滑轮的外侧的轮子。重心放 前面脚，手放侧面保持平衡。双脚平行葫芦滑首先练习的是无桩的平行的葫芦滑行。做葫芦滑行的时候要求膝盖要委屈，手放两侧保持平衡。轮滑前交叉过桩多做过 程为：屈膝，蹬开，内敛，平衡，再蹬，再收。前后脚分开葫芦滑行：先葫芦打开，然后往回收的时候，右脚主动往前，交叉到脚外侧成交叉平行滑行，然后再往外 打开，注意右脚主动往前才对向滑行。而且做交叉动作的时候重心在前脚。轮滑交叉过桩：在桩前先成V字，往前，在桩侧往前收的时候，右脚主动往前内，成交叉 过桩打开，到桩侧再往回收，交叉桩上，往外开。做轮滑交叉过桩的时候眼睛要注视前方的桩，看一个过一个。
倒交叉过桩 back cross：轮滑倒交叉过桩又叫 back cross，在桩前身体与桩成一平面平行，然后桩跨，转脚侧向对桩，然后打开收回。倒交叉过桩是双脚倒向的双S型滑行。做倒交叉过桩的时候眼睛一定要往后 看。轮滑倒交叉练习是在倒向葫芦滑行中，主动把后脚往对象滑行，成交叉状态。轮滑交叉过桩分组练习
旋转类TURN双脚旋转：轮滑旋转类动作双脚旋转，轮滑双脚旋转有一个动作是双脚内八 字内扣，脚尖相对，脚轴略宽一些，然后手是上臂夹紧，脚内扣感觉是要把地给揪回来的感觉，轮滑双脚旋转的转动是靠身体左右摆动的惯性来转动，练习轮滑双脚 旋转动作首先要练习身体的姿势，双脚分开，与肩同宽，脚尖相对，压内刃扣紧，揪住不要往外打开，手往膝盖微曲扣着，用力是身体往侧转动。。。。。。。注意 轮滑双脚旋转的时候双脚打开的双脚主动往回收。开是前内，收是后内
双轮转，是以两轮支撑来旋转，双轮转跟双脚旋转的原理是一样的，也是肩宽然后往侧旋 转，但是难的地方是双轮旋转是双轮支撑，而双脚转是双脚支撑。双轮转首先要练习的是双轮支撑能够立起来。右脚往做前内，左脚往右后内，有个对摆动作，难的 是在双轮旋转中保持身体的平衡，双轮旋转的过程中手要放腰的高度保持身体平衡
combo1是由韩国选手编排的一组套路动作，虽然combo1是四五年前编排的动 作，但是依然非常适合初学者练习这个combo1这个套路动作，在分析了组成combo1动作之后，开始学习倒尼（back nelson),倒尼（back nelson)是由八字类动作，蛇形类动作组成。右脚八字类变换，左脚蛇形类滑行。八字类弧线大,动作就会做的比较快.
正尼(nelson):正尼(nelson)由蛇行和八字类动作组成, 前脚蛇行,后脚八字.正尼(nelson)动作的主动脚是右脚,左脚起推动作用.正尼(nelson)轮滑动作往前是主动推,往后是轻轻往回收,第一步是 站丁字步,combo1的前面一些动作是由正尼(nelson)和倒尼(back nelson)组成,在练习正尼(nelson)和倒尼(back nelson)的时候要注意V字,滑行时眼睛注意看前面的桩
太阳(sun)：太阳（sun)是由正尼(nelson),倒尼（back nelson)划弧转换而成，太阳（sun)是由八字类和旋转类组合而成，首先我们看前面正尼，接下来看八字类切脚。太阳（sun)动作步骤是丁字叉脚， 然后是划弧，右脚掂地，左脚从底下划弧。在下一个桩，二三个桩中间，有个推换重心换到右脚把左脚推出，然后双脚划弧过来，划到一半在侧对桩的时候，重心在 右脚，然后重心往回收，抬换，然后重复做
volt:volt是由八字类,旋转类,交叉类动作组成,交叉类动作有但是是一个很短 暂的过程,学习volt第一步站位是身体朝向是侧对桩,往前交叉打开,先收右脚,往回侧对桩,在左脚往右侧方滑行的时候重心往前压,把后面右脚掂起,一二 回到一字,转身变前剪,再收脚划弧,回位再往前,在主动划弧前身体要主动转过去
CRAZY:crazy是由八字类，交叉类，旋转类动作组成。练习crazy过桩动作 前要练习单桩的crazy.单桩的crazy 是由八字类和交叉类组成，crazy单桩的特点是跟尖的转换。跟尖转换：重心放右脚，把左脚掂起，右脚往前推，左脚往后拉，注意压外刃，压外侧轮子，再 换。然后做V字：重心放在左脚，把右脚推出，压外侧轮子，收回，推，这个crazy 过桩动作太复杂了，讲不清楚，大家自己看视频了
stroll：Combo1是由正尼，倒尼，太阳，crazy,double crazy 和stroll组成。double crazy 和 stroll 是同一类动作。正向double crazy 动作是正交叉在前方的连续转换，往后是double crazy 倒交叉的连续转换，stroll就是在桩间的连续的快速转换，stroll 是一个桩做两下动作，由八字和交叉类组成，废话不多说，大家还是看stroll ,double crazy 教学视频
套路动作学习-BACK STROLL：combo1中最后一个动作back stroll,back stroll过桩动作就是前面学过的double crazy 过桩连续动作。做动作不要急，看着桩。
分段学习:combo1过桩动作分成了七段，第一段倒尼转正尼，V字站 立，combo1第二段是六下倒尼，重新回到V字，combo1过桩第三段是sun 和volt的结合，combo1第四段是crazy 转身接倒剪和volt的结合，下转身倒尼一下，接倒剪，变crazy ,volt 回来，combo1第五段是crazy到stroll的结合，再回到 V字，combo1第六段是正尼和正向double crazy,和倒向double crazy 的结合，combo1第七段是单脚的3字划弧。
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玩平花、轮滑过桩、技巧的爱好者人大轮滑协会的公共主页 - 人人网,,人大轮滑协会,兴趣社团,公共主页
轮滑社最不专业的人说的最专业的话：人大轮滑社是一个有组织有纪律的严谨务实的社团，我们每次的出行都会经过缜密的计划与安排，然后由专业人员提前探路，最后提前通知每位社员选择一个合适的时间才会进行刷街活动。
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类型：体育运动
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在你还是一个新手的时候。主页君建议你不需要练习太多复杂的动作。只需练习正蛇，倒蛇正剪，倒剪正单脚，倒单脚正nelson，...
指标解释：头衔；就是一个称号啦，级别越高，称号就越酷。level.6以上拥有封号！基本特征；喂，读了这么多念书还要问这个...
双脚正S形绕桩
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:&想和你们一起玩轮滑。
&:&轮滑社最不专业的人说的最专业的话：人大轮滑社是一个有组织有纪律的严谨务实的社团，我们每次的出行都会经过缜密的计划与安排，然后由专业人员提前探路，最后提前通知每位社员选择一个合适的时间才会进行刷街活动。
&:亲耐滴大家~~人大轮滑协会微信公共平台新鲜出炉啦~欢迎大家关注了解社团的最新动态~~由于微信号改不了。。忽略主页菌打的错别字吧。。。
&收到了送的
将快乐的音符，烘培成蛋糕送给您，愿您拥有365个好日子！
&:&社团排名出来了，前三十评选十佳社团，我们33很憋屈啊有没有。。。。不过排名神马都是浮云，大家玩儿好就成~
&:&想要认真练成为牛逼的大家看看首先说一句，以下所有的内容是在我接触平花过程中自己的一些经验，以及教我的老师给我的建议之类，仅供参考，如有疑问，尽管来，我尽可能的帮忙解决。你如果只是想稍微的接触平地花式，或者说没想特别花心思在...来自:&
&&发表了日志在你还是一个新手的时候。主页君建议你不需要练习太多复杂的动作。只需练习正蛇，倒蛇正剪，倒剪正单脚，倒单脚正nelson，倒nelson
crazy（重点练习）高手大多从crazy出来的。 以上动作两只脚都要熟练。练好之后诸位的基础已经很好了，可以进行A 级动作的练习了。以上。 ...
&:&明天下午你有空吗~~明天下午你有空吗~明天下午你有空吗~~我在学活等着你~~别说你太忙~别说你没空~有我们~陪你一起放轻松~
明天下午两点半校园文化季活动之D-play轮滑协会趣味互动比赛，平花、fsk等精彩表演将在学活门口一 一为大家呈现
各种精彩活动等待着大家的参与~你~还在犹豫什么~~明天下午两点半~学活门口~我们不见不散~
&:&你正在干嘛？轮滑社本学期第一次大型活动来啦，本周五晚9:30在西门停车场出发去清华北大进行社团交流，大家这两天晚上可以多出来练练，不敢上路也没有关系，我们有教练全程一对一陪护，而且以后还会有鸟巢，森林公园，天安门等地的刷街活动，想要去的赶快报名
:&森林公园不是不能轮滑了吗
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&:&轮滑社今年的元旦活动
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&&发表了日志指标解释：头衔；就是一个称号啦，级别越高，称号就越酷。level.6以上拥有封号！基本特征；喂，读了这么多念书还要问这个么？危险指数；摔跤概率的高低（5＊最高，几乎站不起来）魅力指数；吸引眼球和引起惊叫的概率高低（100最高，人见人爱；如为负值，也能引起大家的关注，不过是负效应：成为大家的笑柄）。level.5以前每升一级＋10。level.5以后每升一级...
:&呃，这是第一任老大supertank写的，转眼已经十年过去了
&&发表了日志一
双脚正S形绕桩
双脚正交叉绕桩
正蛇形绕桩
正单脚S形绕桩
&:&//://://://://://://:1、加*的动作是比较容易左右脚都能学会的，建议大家在练习的时候一起练习，六以后的*动作不必练习左右脚的，不过想成为数一数二的高手的话还是在练习的时候就注意点双向发展，多打基础，以后做各类COMB...来自:
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&:&大家不要再看双板了，别误入歧途啊，单板才是王道！！
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是按照单排和双排区分的吗？【轮滑停法分析】 一、内“八”字停止法 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。 练习方法 1.在向前滑行时，两脚...
轮滑有几种停法？分别是什么？具体动作是什么？
【轮滑停法分析】一、内“八”字停止法在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。练习方法1.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。2.在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。二、“T”形停止法单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。练习方法1.原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。2.在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习。双脚急停在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。练习方法1.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。2.保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。三、向后滑行停止方法向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。练习方法1.手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。2.向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。轮滑有几种停法？分别是什么？具体动作是什么？没什么基本动作最主要是找到平衡点让自己能滑动起来！动作难度等级：一级：SnakeAvt（正蛇）CroisAvant（正剪）SnakeAr（后蛇）BackCroisAvant（倒剪）二级：Eagle（蟹
DoubleCrazyDoubleCrazyBackCrazySunStrollEightBackStrollItalienneX-JumpCrazyLegsGregFritOneConeCrazyOneConeCrazySunOneConeBackOneConeCrabCross（非同步X跳）HeelToeCrossBack（玛丽倒剪）五级！动作难度等级：ChapchapCrab（Chapchap跳）CarzyMabrouk（攀藤）SunHeelToeSnake（玛丽正蛇）HeelToeCross（玛丽正剪）HeelToeSnakback（玛丽倒蛇）Volte四级：HeelToeSpecial（玛丽special）Cafetiere（咖啡壶）Infini（单脚8字绕行）FootSpin六级：SnakeAvt（正蛇）CroisAvant（正剪）SnakeAr（后蛇）BackCroisAvant（倒剪）二级：一级没什么基本动作最主要是找到平衡点让自己能滑动起来：Eagle（蟹步）EagleCrossNelsonPiedavt（正单脚）XPiedar（倒单脚）三级
是按照单排和双排区分的吗？【轮滑停法分析】 一、内“八”字停止法 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。 练习方法 1.在向前滑行时，两脚...是脚向前还是向后 具体啊第一种方法： 动量从向外到向内被传递的过程中，一推开始转二推的同时立即伴随身体重心变换。 再通过快速的反向摆动身体，向内侧弯曲和伸展膝关节达到能量的充分传输。 向中间扭动下肢关节，以一个角度驱动轮子返回中心线完成第二推。 另一种方...就是疯狂的意思！ 具体的动作就是前交叉和后交叉相结合在一起的，我们的桩不是一条直线吗，我们就和螃蟹一样横着走，前后交叉就行了！具体的你可以在网上搜索一下看看，不知道我的解释lz能不能看明白，希望对lz有所帮助！轮滑就是旱冰，只是叫法不同。 早些年，叫旱冰的很多，还有的叫滚轴，近些年来，玩的人多了，专业一点的也很多，大叫叫法越来越规范了。所以几乎都叫轮滑了。 轮滑鞋分为单排和双排。 双排是花样鞋，用来做花式轮滑的。在旱冰场几乎都用双排的。...你要向前，当然是要往后蹬了，要向后，那就得向前蹬。其实和走路是一样的，借助反作用力前行。可以先练八字走，走得多了，会有向前滑的倾向，这个时候左右脚交替就可以往前滑了。具体的可以搜一下轮滑新手入门教程视频，讲得很仔细第一阶段 建议从纵向平花动作练起，这些动作是环环相扣的，cross→snake→back cross→back snake→one foot snake→nelson→back nelson→back one foot snake→eagle→sun 第二阶段 这一阶段主要练习横向平花动作，这些动作同样也是是环环相扣的，crazy...什么单扣弧停止法，就是刹车了？上优酷看分解动作的视屏吧这个可多了，有些人喜欢自创一点，这两年刹车发展的比平花快，组合刹新刹车层出不穷，谁也不能固定说有多少下蹲，身体前倾，不要让轮滑鞋保持水平，一定要有个角度，左右蹬地，一 Fish 双脚正S形绕桩 Cross 双脚正交叉绕桩 Snake 正蛇形绕桩 Onefoot 正单脚S形绕桩 Backsnake 倒蛇形绕桩 Backcross 双脚倒交叉绕桩 二 backeight 反8字原地绕桩 crossshift 两脚尖同时朝一个方向的正交叉 eight 正8字原地绕桩 heelheelsnak...
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