仰卧起坐健身器械腰痛正常吗？

点击联系发帖人 时间：2017-09-21 02:56
瘦肚子的最快方法运动

一般仰卧起坐健身器械的动作都囿问题对腹肌的刺激感不说，对腰部的压力过大甚至有很多会用颈椎的力量去做仰卧起坐健身器械。

练腹的话推荐用卷腹仰卧直抬腿，平板支撑类的动作

如果在健身中有问题可以加我Q,ID就是。不懂得都可以问我空间也有训练计划和饮食计划可以参考。


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很多人做仰卧起坐健身器械都感覺到脖子痛这个我注意到了。做仰卧起坐健身器械的时候我一般尽量少让脖子带力所以，做仰卧起坐健身器械的时候脖子很少痛。泹是奇怪的是：我做仰卧起坐健身器械的时候腹部还没有感觉到酸涨，后背尤其是后腰处就先酸涨起来了

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