当三十斤肉离开我的身体，老娘乐疯了
我也不记得是什么时候开始有胖子这个称呼的，大学毕业之后，我呆在家，没有刻意的去找工作，当时也没有想谈恋爱的打算。这样每天在家吃吃喝喝，就一年的时间，居然长到了120斤，刚开始自己也没发现，有次出去同学聚会，一群老同学看到我，顿时大呼小叫的捏着我的脸说“我擦，你怎么胖成这样了！”当时我就震惊了，后面回到家我照镜子照了好久，又和以前的照片做了对比。我去，足足胖了二十多斤啊！！！！！果然不工作，就会长肉。看着镜子里的肥妞，我首先想到的方法是抽脂减肥，对，没错。你看我这么懒就知道了，因为我觉得这种方法简单直接，很省事。当时都联系好了医院，但后面一上网和抽脂过的网友交流，就发现抽脂对身体健康存在着很大的副作用和潜在危险，我还是悻悻然放弃了。减肥减肥，我去年买了个表！吐槽一下。第二个方法是网上看到的，黄瓜减肥法，每天生吃黄瓜三根，一年下来就可以减肥成功。坚持吃黄瓜吃了将近两个月，瘦了差不多四五斤，我也不知道着是不是黄瓜的功劳。可能吃其他的蔬菜水果也会这样吧。这个时候减肥已经过去两个月了，看着体重计上的自己，还是108斤左右，我开始急躁了起来，脾气越乃贴膜越不好，胃口也差下来了，而又被家里逼着去找了工作，天天上班还要想着减肥，那段时间累惨了。因为工作的关系，我只好把减肥回归到最简单的方法：少吃多动，减肥。每天上班前，花半个小时来晨跑，食量尽量缩减到以前的60%，高热量高脂肪的东西基本上都不吃了。哎，真的挺辛苦的，我要是男人就好了，减肥减你妹啊！然后说下具体每天的食物安排。& & 1、早餐的时候是一杯酸奶或者一小块面包，同时我买了个榨汁机，每天轮流吃各种五谷，黄豆、绿豆、花生奶，有时候就吃一个水果，甚至一小块甜点，但是水会喝很多。。。& & 2、中午的时候，吃的还算可以，一般都是蔬菜为主，肉尽量少吃，但是鱼得话可以的话还是吃的挺多。其实我比较喜欢吃海鲜。& &&3、晚饭就是吃水果或者西红柿、木耳什么的，吃起来挺爽口的，而且没什么热量，在这里说下，淀粉和蛋白质高的尽量少吃。。后面三个月过去了，体重也逐渐到了100斤，可能是因为吃的少了，而且工作也压力大，就这样瘦了下来，我真是不晓得该开心还是难过。就这样边工作边减肥大半年，体重也到了90斤左右，回想起来，30斤肉不翼而飞，也挺心疼的，那可是1g1g长的啊！不过当然还是开心的成分比较大。这大半年减肥下来，感慨较多，想说的真心就是心宽体胖，要是每天事情很多、工作压力大，吃饭也能节制的话，体重一定会降下来的！
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ALL Rights Reserved.&沪ICP备号减肥，半年瘦了三十斤，肉松松垮垮的，怎么办？ - 知乎3被浏览11355分享邀请回答4添加评论分享收藏感谢收起我想用二十天减掉三十斤肉，但是
我想用二十天减掉三十斤肉，但是
我想用二十天减掉三十斤肉，但是我只能吃方便面了。怎么办
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。意见建议：肥胖问题，通过吸脂手术有明显的改善，而且手术是在无痛中进行，不会留下疤痕。不过任何手术都是有风险的，但是选择正规专业的整形医院可以降低手术风险，术后的效果会更好。
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：18702
问题分析：肥胖跟内分泌失调，遗传，运动量，饮食习惯有关，可引起三高及易疲倦意见建议：建议适当节食跟运动。节食：吃蔬菜水果，少吃油脂类食物。运动：做有氧运动，如：爬山、跳绳、打球等，生活起居规律。
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠...
&&已帮助用户：136809
问题分析：您好！目前没有20天减掉三十斤的方法，体重骤减会影响身体健康，减肥期间不要吃方便面，会影响减肥效果，因为方便面属于油炸食物，长期食用会增加体重。意见建议：不要过度追求减肥，以免影响身体健康。如果目前您的体重超标，可以通过加强体育锻炼，控制高热量饮食，使体重逐渐降低。
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：26795
问题分析：最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。意见建议：举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.
职称：三级营养师
专长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
&&已帮助用户：49998
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你每天的只能摄入1000千卡的热量，同时还要按1：2.5：2的比例分配至一日三餐之中，同时还要每天能加不少于8小时的高强度的体育活动。可以适当的补充些如维生素C、B族维生素以及维生素E之类营养素。
问我要减肥，我要把肚子肉减掉
职称：医师
专长：外科综合
&&已帮助用户：20968
问题分析：你好。腹部出现脂肪堆积，可以通过仰卧起坐、呼啦圈、体操等体育活动，配合适当的节食，把身体多余的脂肪减下去。意见建议：你可以晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。每天的空闲时间就做活动，不要太累，锻炼到身体微微出汗就可以休息。减肥，贵在坚持。
问三个月胖了三十斤怎么办呀？怎样能减掉呀？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
指导意见：你应该注意饮食控制，还要积极锻炼，不要依赖药物，吃药减肥可不是正确的做法。
问怎么减掉脸上肉多怎么办
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：480309
问题分析：根据你目前描述的这种情况如果身体脂肪过多储存首先就会储存在头面部，在这种情况的时候。我们要保持饮食清淡多运动。意见建议：减少各种高热量饮食的摄入。当然同时，也需要。每天无氧运动至少需要半个小时以上。在这种情况的时候就可以很快消失。
问如何减掉腿部的肉
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 你好，可以做些有针对性的运动你好，建议平时注意饮食，意见建议：少吃油腻和甜食，此外，建议多做骑自行车，跑步，跳绳等运动，都是有帮助的。
问我想减掉大腿的肉和小腿的肌肉，该怎么办？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
病情分析： 您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问如何减掉大腿上的肉
职称：医生会员
专长：心血管
&&已帮助用户：8948
病情分析： 1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！ 2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。 3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。意见建议：倒走：尤其对大腿、小腿、腰腹的减肥非常见效，效果甚至比跑步的还好。 早晨：倒走50~60分钟 晚上：倒走50~60分钟 饮食：少吃米饭，尽量以瓜果蔬菜为主食，可以吃些清蒸水煮的鱼、鸭肉。
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评价成功！蒋欣两个月铲肉三十斤 迅速减肥靠这两招
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资料图腾讯娱乐讯 5月6日消息，据台湾《东森新闻》报道，蒋欣因《后宫甄嬛传》爆红，又以热门剧“樊胜美”一角延续高人气，近来该剧续集也即将开播，引起不少影迷关注。据悉，蒋欣为了在续集有绝佳状态，特别为戏减重，并在短短的两个月内靠两招铲掉15公斤，超惊人毅力让人佩服。蒋欣身高171公分、体重55公斤，天生大骨架的她，在女明星当中经常被列入微胖行列。她在出演《欢乐颂》时，为了突显剧中人物成熟女性的女人味，必须穿上紧身裙，因此经常被网友吐槽“太胖了！”她也曾透露，自己的食量是身边女星好友的三倍，先前也为了拍摄剧增重，因此被大家笑亏是壮妹，但是性格开朗的她丝毫不介意，还曾在微博上自嘲是“微胖代言人”。但是，据报导，蒋欣在拍摄《欢乐颂》续集时，早已瘦身成功，她为了“樊胜美”一角在短时间里积极减重，并成功减了将近15公斤，她曾在受访时透露，当时因为时间紧迫，“只能借助于节食和拼命运动来辅助了。”减肥成功消息传出后，引起网友热议，不少人大赞她是个敬业演员，“想瘦就瘦，想胖就胖，这毅力惊人”、“好厉害”，但也有不少粉丝表示非常心疼，“为了角色也是够拼的，心疼我姐！”
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责任编辑：irenehli
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