测试你是否属于肥胖身材：BMI大于30就算胖
金羊网-羊城晚报
BMI大于30就算胖2030年，预计超重和肥胖人群将占到全球总人口的58%左右世界卫生组织专家委员会提出以体质量指数(Body Mass Index，BMI) 作为身体超重或肥胖的标准(体重的公斤数/身高米数的平方)，即体质量指数在25～29.9 之间为超重，大于30为肥胖。以此为标准，据研究统计分析估计，现在全球超重人群约有9.37亿人，肥胖人群约有3.96亿。照这个趋势，至2030年，预计超重和肥胖人群将占到全球总人口的58%左右。由是观之，肥胖作为一种流行时疫，已经遍布世界各地。现代人多数都知道肥胖对身体不利，但对肥胖的具体危害则普遍估计不足。高血压、心脏病的相关危险，只不过是肥胖所引发的严重后果中，几个最为公众所知的情况而已。所有的由肥胖引发的健康问题导致发达国家甚至部分发展中国家卫生保健费用的增加和生产力的下降，代价之大令人震惊。那么，就让我们先从最危险的情况说起。●目前全球身体超重者近10亿●亚太人肥胖腰围指数：男性腰围≥90厘米女性腰围≥80厘米茹毛饮血饥餐渴饮的原始人，即使在梦里也不会想到，他们的后代子孙有一天居然会为食物过多所累。曾几何时，饥荒一直是人类挥之不去的梦魇，因之而产生的疾病、急剧增长的人员死亡和某种社会关系的破裂等，几乎写满了人类历史，以至于当今天的学者提出肥胖乃是一种疾病时，我们不免有些错愕，肥胖究竟是一种怎样的疾病？A肥胖真的能杀死人最新研究表明，体质量指数每增加5kg/m2，肿瘤病死率即增加10%●肥胖是睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症、高血压、冠状血管病、糖尿病的高危因素●可怕的是，肥胖相关性肾病通常起病隐匿，等到出现有关症状，往往已进展为终末期肾衰●目前，以脂肪细胞因子为切入点探讨肥胖与代谢综合征发病的关系已成为研究热点B“沙发土豆”更容易长胖每天看电视时间增加2小时，肥胖危险增加23%●一些学说暗示肥胖是生活富裕带来的弊病。拥有大量的财富，就有更多的机会让饮食过于丰盛，并以乘坐车辆代替徒步行走；一些人归咎于精神抑郁、遗传学上的先天素质、内分泌失调及童年期养成的饮食习惯；还有些人归咎于贫困，认为贫困迫使人们进食富含淀粉或多脂的饮食，从而导致肥胖。C减肥秘诀：少吃多动怎么对付肥胖？多动 选择有氧运动即有氧运动，是指那些以增强人体吸入、输送氧气以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。有氧运动减肥是指在不控制膳食的情况下，有规律地进行有氧代谢运动，使肌肉运动消耗掉多余的脂肪。如最大有氧运动可使能量消耗提高10-20倍。运动后数小时内，机体仍然会保持较高的代谢率，并有食欲减退的现象。有氧运动减肥其好处不仅仅限于降低体重，还可以有效改善肥胖者的心肌代谢，加强心肌的收缩力，增加血管弹性，加速血液循环，防止心脏病的发生；改善肥胖者肺的功能状况，增强呼吸肌的力度，增加肺活量，改善肺的通气能力，更有助氧化掉多余的脂肪组织；调节肥胖者的血脂，预防与肥胖有关的疾病，研究表明，有氧运动可使血中胆固醇和甘油三酯的含量降低，有利于减少冠心病等发病的危险；增加骨的密度，防止骨质疏松。强度 根据心率调整运动强度进行有氧运动进行减肥，应该注意哪些问题呢？这就涉及一个如何才能最有效率地消耗脂肪的问题。研究表明，有氧锻炼中，心率要达到“有效心率阈值”，并在这个区域保持20分钟以上时，才是最适合消耗脂肪的运动方式。有效心率是指锻炼者达到本人最高心率(最大心率=220－年龄)60%-85%的心率范围。因为低于60%对机体的刺激不明显，高于85%以后，能量的代谢方式发生了变化，对脂肪的消耗也不明显，这与通常人们所认为的运动的强度越大减肥效果越好的观点是相悖的。如一个40岁的人其最高心率为220－40=180，其有氧心率阈值为108-153次/分钟。因此，锻炼时应随身戴一块带秒针的表，随时根据心率调整运动强度。建议进行有氧锻炼时每周进行5次，每次20-30分钟。练习的次数更多时，其效果并不十分明显。有氧运动的方式包括跑步、快步走、有节奏地骑自行车、游泳、爬山、上楼梯、做健身操、扭秧歌、跳健身舞等较长时间的耐力性运动。这种方法要求肥胖者要有毅力和顽强的意志品质进行长时间的锻炼。提醒 不能依赖减肥药减肥在适当减少进食的条件下，通过机体积极的运动使消耗高于摄入以达到减肥的目的。这种方法不仅可使减肥的效果保持下去，避免单独限食性减肥造成的不良后果，也能提高患者心肺功能和神经肌肉的灵活性，还可以美化形体。其主要原因是有氧运动可以促进脂肪的分解供能，同时刺激肌肉蛋白质的合成，这是单纯借助膳食控制来减肥所达不到的。实践与理论证明，有氧运动与膳食控制相结合的方法是最科学合理的减肥方法。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【夏季喝绿豆汤六大禁忌】炎热的夏季，绿豆汤是一道清热解毒的养生食物，但是有一些饮食禁忌要清楚：①属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤。②体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤。③空腹时不能喝绿豆汤。④绿豆汤不可天天喝。⑤过量喝绿豆汤或致肠胃疾病。⑥绿豆与中药不能同服。
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女性身材到底怎样才算标准【一个男人对胖女的感触】[瘦脸]&
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看到“一个男人对胖女的感触”后面数十页诸多姐妹的愤怒反击后，实在是忍俊不禁。很多姐妹可是出离愤怒了，甚至连好意转发过来用以激励大家的楼主也大肆攻击。
& &可实际上呢，很多姐妹却又在以各种不健康的方式拼命减肥，追求一种瘦骨嶙峋的病态美，更为糟糕的是，很多女士自以为很漂亮的骨感美人却反倒不受男士欢迎，男士更喜欢丰润的女子。
& &为此，我特地就着原帖子修改了一下，保留了原来的帖子，加了少数几个没有谩骂的我认为还可以的回复，并给出了两组真正标准身材的科研数据供姐妹们参考。希望姐妹们在减肥时不要走极端，否则，只会伤害自己的身心，令男人厌恶，还会被嘲笑成没有思想和主见的花瓶。
& && && && &&一个男人对胖女的感触
& &&&今天在一个论坛上看到这样一个男人，发了这样一篇文章，看完之后真想给他两脚，但同时又觉得他说的似乎有些道理，至少可以给大家一个反面的激励作用，现在转载过来，大家看看:
& &&就讨厌胖女人!!!!&
& & 在这里说的胖是指那些已经胖的走型了,买衣服遭到冷眼,不敢上体重计这种人&
我现在就搞不明白，为什么会有一些胖女人这么喜欢唧唧歪歪，这么喜欢无病呻吟，好象自己胖就象是上天的不公一样，个人认为除了那些天生的肥胖症外，任何的胖子不但不应该得到同情，还应该得到万人的鄙视才对，你凭什么要别人同情你。&
　　1、十个胖子，九个不负责任&
　　首先做为一个胖子，特别是胖女人，本身就是一种对自己极不负责任的态度，放任自己的身躯任意的膨化，肥肉任意的滋生，而且在自己走起路因为胖而一拽一拽的时候，还有些沾沾自喜，自以为美的感觉，更有甚者竟自比杨贵妃，我呸！什么玩意啊，你以为现在还有谁喜欢这样的啊，先撇来你们因为肥胖而扭曲的身体来说，就因为你们这种对自己极不负责的态度，谁还指望你能够对别人负责啊！！&
　　2、十个胖子，九个懒&
　　我在这里说胖子懒，我想大家不会有任何反驳吧，我想有点医学或生活常识的人都能够知道，胖子基本上就是长期好吃懒做形成的，这样的人有谁会喜欢，如果娶到家里，我想不到3天肯定审美先疲劳了，接着看着每天一头猪一样的女人在你身边乱拱，吃饭不刷碗，吃饱往床上一躺就睡，我想离婚也就不远了。本来一个正常人“懒”的话，就已经够让人讨厌了，如果再是个胖子，我是会忍不住上前踢一脚的。男人胖有的是因为社交应酬,不得不去吃喝,现在都有不少男人积极去减肥了,女人的资本跟男人不一样,男人靠实力,靠个性,女人的资本不就是美丽吗?女人胖就是懒.不去减肥!!
　　3、十个胖子，九个自我感觉比窦蛾还冤&
　　这样无病呻吟的胖女人我实在见得太多，她们大都感觉得不到别人的理解，得不到别人的爱情，妈的，我就纳了闷了，你们一个个180多斤的体型，远看上去就跟个磨盘一样，你说谁会喜欢你，你不说自己好好想想怎么把体重减下来，而是到处去想博得别人的同情，呸！！！遇见我，非给你两脚，加一顿臭骂，把你打醒不可。&
& & 骂吧骂吧,让你门的肥肉来的更猛烈一些吧,自我反省一下吧,如果能激励起你们的减肥斗志,我的目的就达到了!!&&
& & 我是一个男人!!
& & 喜欢胖女人的男人真的是少数中的少数,这些人喜欢重口味的,但恐怕就是想是社会中同性恋一样,只是站少数,不会符合大众化的!!!&
328楼的回复：
& && && && && && && &&& &肉欲无比的身材
　　BEN，22岁，学生
　　呵呵看我这单薄的身材就知道，太胖的女人肯定是我身体不能承受之重的啊!~和胖女人做爱我连想都是不敢想的!真担心她会在床上把我压扁!
　　RICHARD，25岁，自由职业
　　我就喜欢和胖女人做爱!因为胖女人胸部大啊!很有手感的不是吗?而且胖女人浑身是肉，摸上去最有肉感，她肉欲无比的身材对于做爱过程来说绝对是一帖良好春药，能激发性欲啊!&
　　STEVEN，24岁，设计师
　　呵呵我想只有变态的老头才喜欢和胖女人做爱吧，为什么女人要拼命的减肥呢，就是希望自己瘦了以后看上去更性感啊!如果太胖的话，脱光了只会让我有作呕的感觉，不要说做爱了，看都不想看她一眼!所以说和瘦女人做爱才是种享受，既能摸其纤腰，又能抚其纤臂!(话外音：估计这男人的一翻话要气死全天下的胖女人了)
　　TONY，27岁，私营店主
　　看我的摸样是不是很狂野呢!哈哈对了，所以在性事上我也喜欢挑战高难度的来上。所以我喜欢和胖女人做爱!虽然胖的女人看上去比较难搞定，很“要”的样子。但是说实在的，只有20岁出头没什么“经验”的男人才喜欢和瘦女人做爱。和瘦女人做爱的感觉绝对没有和胖女人做爱来的舒服，她们太瘦了，厄。。。以至于下面会让我觉得在和石头壁对战。
那麽你呢？朋友，你是喜歡和胖女人做愛還是喜歡和瘦女人做愛？說說你的理由吧！
瘋貓綿花糖(超级版主)
　　对于那些为了美妙身材，不吃晚餐，而且天天泡在健身馆的女士来说，这可真是一个坏消息：太过美丽的身材，会让你失去做爱的欲望。有研究证明，雌激素这种最基本的女性荷尔蒙，不仅给予了我们女性的曲线，而且还能激发性欲。而雌激素从何而来呢?脂肪!&
男人说：丰满曲线更令人满意。
　　从男人眼光来看，无论他们怎样进化，促使他们追求异性的原动力永远都是生产的欲望。有着象凯特莫丝那样的身材的确不错，可男人已经被上帝预设，永远都对能生产、具女性特征的丰满曲线产生反应。根据一项科学研究，最佳的腰臀比例是80%，即腰围是臀围的80%。
　　专家认为，从性这个角度来说，男人对女人的第一反应是，这个女人是否够健康，而非这个女人是否苗条或骨感。这样，他能确定这个女人是否能孕育强壮的孩子，并且是否能给孩子提供充足的有营养的奶汁——即使这些都是潜意识的。
　　而事实上，女性需要一定量的脂肪，才能生产孩子——这个时期大概需要80000卡路里的热量!在哺乳期间，妈妈每天需要500卡路里的热量来给孩子哺乳。所以，即使你目前还不打算要孩子，但从长远看来，为了生产而积聚脂肪并非那么可笑。相反地，一味追求美，而在这项女人最基本权利上发生问题，才真正是得不偿失。
但女人却没有意识到这个事实。美国宾洲大学的一项实验表明，当男人和女人挑选他们最爱的体型时，男人倾向于挑选那些圆润丰满的体型，而女人则选择了骨感消瘦型（这何等地讽刺，姐妹们，你们有过这种倾向吗）。[size]
　　所以，如果女人们能重新评定一下自己心中胖瘦的标准，她们不仅仅解放了己，同时还能给男人带来多少乐趣——因为那多余的一层脂肪能激发他们多少的性趣!
& && && && && &&&女人：胖些，有更好的性生活
　　一位专家，美国圣路易斯大学莫里博士在老鼠的实验中发现，越肥胖的老鼠，交配的频率也越高。就象睾丸激素刺激男性性欲一样，雌激素也能刺激女性性欲。
　　专家们还认为，提升的雌激素不仅能提高性欲，还能给你更愉悦的性体验。有证据表明，更高的雌激素水平提高了性交中阴道的收缩和分泌。而且，伴随着更加愉悦性活动的是女性对性活动提升的兴趣。
　　相反的情况是，厌食症患者、节食者或者运动过多的人(通常，比一般人体重轻10%)，停止了雌激素的生产，这些人通常都受到阴道干燥的折磨。阴道干燥让性交变得不舒服、甚至不可忍受，极大地影响了这些女人的性欲。
　　当然，这并不是说，性欲和体重成正比。如果一个女人的体重重到她自己都不能忍受的地步，会极大地影响她作为女人的自尊心，从而影响到性生活——即使力比多水平很高。而且，过于肥胖会给女性带来其他方面的健康问题，如心脏方面的病。
16楼的回复
& &&&说话说的太偏激了！我也是比较胖，小时候父母溺爱，加上天生胃比较大，家里又喜欢做比较油腻的菜，所以体重一直就比一般人重。后来经历了中考、高考。备考的那一年都是一年涨10斤啊，并不是我不努力学习，而是有了压力我喜欢吃东西减压。最后我还是如愿以偿的考上我理想的中学和大学。胖人大部分确实是有‘懒’这个毛病，但是瘦人就没有吗？人都是有惰性的。不能说胖人的姿态不美，喜欢睡觉你就骂她吧，那位先生所谓的‘骂吧骂吧,让你门的肥肉来的更猛烈一些吧,自我反省一下吧,如果能激励起你们的减肥斗志,我的目的就达到了!!’也太虚伪了点吧，骂就骂吧，最后还非得给自己加上美丽的外衣。
& && &胖MM们，身体肥胖是一种疾病，但千万不要讳疾忌医，大家可以多尝试健康的减肥方式。只要自己努力就没有过不去的坎啊。我祝福千万个还在努力减肥中的MM梦想成真。减肥是一种积极主动的生活态度，加油！
& & 最后问一句，这位先生是不是娶了个胖MM做老婆，或者受到某种来自外太空强烈的刺激，所以才以貌取人的说了这番话，回去疗伤吧。千万不要再出现在版里了，我怕你受伤会更深。
193楼的回复
& &&&首先我要申明下我是个胖子,159mm57gk我在别的论坛上早就看见了,我把它收藏起来,在我减肥不能坚持的时候拿出来看看,我减肥不完全是为了漂亮,也为了健康,因为胖会影响健康,我妈妈高血压很早就离开了我们,所以我要减肥,姐妹们为了健康,为了家人我们一起加油!!!!!!!!&
30楼的回复（这是有问题的）
女人胖是有多种原因的，先不讨论女人为什么会胖。
& & 男人一般不会喜欢胖女人的，原因有三，其一：首先外形就不好，连选衣服都成问题，躺在身边，一般不会激起男人的什么性欲。其二：做爱时，搬也搬不动，推也推不开……连插进去都要费劲，更别提什么高潮了。其三，胖女人的阴道一般不会紧缩，没有情趣，高潮也困难，男人和胖女人做爱很费力气，抽插也费劲，就像是下面是以堆大肥肉…………。
& &男人会喜欢吗？？？
& &有了胖女人男人会常常自慰，而最后总是空虚……
科研数据一——曲线身材才是决定女子进化优势的根本因素
对任何一个女性来说，如果能同时拥有曲线优美的身材，聪明的大脑，健康的身体，优秀的伴侣和聪明的子女，那将是一件非常美好的事。而最新的科学研究表明，所有的这些都可以通过拥有曲线优美的身材更好地获取。
传统研究表明，身材好的女性对于男性更具有吸引力，寿命更长，更具有生存优势。而最近的研究发现，身材好的女性生存优势远不止这些，她们还往往拥有更高的智慧，生出的宝宝也更加聪明。
研究发现那些拥有沙漏形身材（即胸部丰满、臀部丰润圆翘、腰肢细小）的女性比那些苹果型身材或者水桶身材的女性更聪明，她们生出的宝宝也很聪明。这项研究结果发表在近期的《进化与人类行为》。
在研究中，来自美国匹兹堡大学和加州大学的科学家们，共收集了16000名妇女和女孩的相关数据，包括她们身体三围以及认知测试的分数。科学家发现那些腰围和臀围差别大的女性认知测试得分明显较高，她们所生的孩子，认知测试得分也同样较高。
这些女性并不是很瘦，关键的是她们的腰围比臀围小很多，腰围和臀围比率在0.6-0.7之间。[size]
这项研究对那些试图回避运动而通过减肥药、减肥衣、减肥手术、吸脂、节食等来控制体重的女子来说，无疑又是一次打击。因为即使她们能幸运地将体重保持住，但是不具备优美的曲线身材，依然不具有竞争优势，反倒不及那些比她们更重但是身材更好的女子。尽管肥胖不利于身体健康，这是谁都知道的道理。但是，在体重相差不太大的情况下，体型才是最终决定生存优势的关键因素。
科研数据二——中等身材女人最受青睐 矮胖最理想&
& & 身高1.62米，腰围0.76米，胸围0.9米，臀围1.03米———作为女人，你满意这样的身材吗？相信10个女人里有9个会大喊一声“不”。但是前不久，澳大利亚的研究人员发现，与拥有“魔鬼身材”的超模们相比，这种“中等身材”的女性更受男性青睐。《每日邮报》时尚版的主编艾莉．皮尔森就此发表了一番见解。&
& && && && && && &&“中等身材”女性最受欢迎
坦白地讲，你会不会因为自己的一身赘肉而惧怕过夏天呢？你是否在吃太妃糖时担心自己会发胖？你是不是正陷入不断节食减肥的怪圈？
　　身高1.62米，腰围0.76米，胸围0.9米，臀围1.03米———有这种身材的女士，请不要再烦恼了！把那些修身内衣和紧身裤扔掉吧，尽情摇摆自己丰满的身体。祝贺你，因为你绝对是男人心中最理想的女性。以前，我们认为平板身材的骨感美人才是男人心中最理想的女性，然而一项研究证明，能够让男人兴奋的是那些拥有上述数据的丰满女性。[size]
&&前不久，100名男士应澳大利亚研究人员的要求，将200幅女性人体画像按照吸引力的高低进行排序。这些画像包括《花花公子》的插页女郎、模特以及澳大利亚的普通女性。然后，研究人员把调查结果中所显示的受欢迎的人体画像与女性重要的身体数据进行比较，结果让人大跌眼镜。研究发现，普通女性更接近男人心目中理想的女性身材，而最确切的数据就是前面提到的那些。说好听一点，那叫“中等身材”，而说白一点就是“又矮又胖”。
　　女人体形跟着审美标准走
&&我们要怎么解释社会对女性完美身材的界定和男人实际喜好之间的不同呢？
　　如果这项研究具有普遍意义，那么千百万身材矮胖、感到自卑的女性一定会备受鼓舞，因为男人们更愿意和她们而不是和瘦骨嶙峋的女人共同生活。
　　看了这项研究，时尚专栏作家利兹．琼斯用她一贯直白的口吻写道：“我下定决心不再节食，而要进行正常的饮食。不过，我对于自己20年来保持的身材依然深感骄傲。”利兹．琼斯身高1.73米，腰围0.67米，胸围0.9米，臀围0.93米。她再怎么“正常饮食”，也不会容忍自己有一个“中等身材”。
& & 这也就是为什么今天的女人比以往任何时候都苛求自己的身体———因为社会审美标准的变化，要求女人不断地调整自己的身材，而女人已经快到难以忍受的地步了。
　　我敢和你打赌，读这篇文章的大多数女人都在节食减肥，或者是为昨天晚上喝的一杯白葡萄酒而懊悔不已，并发誓要戒酒，因为酒是高热量饮品。要是我说得不对，就罚自己吃一块巧克力威化饼干，一块威化饼干的热量可是79卡路里呀。
事实上，那些接受测试的澳大利亚人看到骨感模特的人体画像时可能会这样想：“噢！又是一些神经质小姐！她们不懂得享受一顿美味的晚餐，只知道吃一些沙拉充饥。没劲！”男人是懒惰的，他们更愿与“低生活成本”的女人生活在一起，这样他们感到更加幸福，因为这样的女人对自己隆起的腹部不会过分挑剔。
　　有人说，男人爱女人的自然本色。而只有当女人也学会爱自己的自然本色时，她们的思想才会有突破性的变化。否则，只想做毫无内在思想的花瓶，一味追求病态的骨感身材，反倒会严重危害自己身心健康，使男人厌恶，只会在竞争中被淘汰掉
说得很好哇！顶个~
只能说每个人口味不同，除非是胖到威胁身体健康的程度，MM们不要为了迎合思想不成熟的男人的喜好去折磨自己追求极限体重，只要不过分胖或瘦我们都该感恩了！
女人健身塑身不是为了和男人做爱，女人打扮穿衣第一目的是愉悦自己，不是穿给男人看。女人爱美是因为女人天性爱美，别太高估男人审美观对女性的影响。
虚空中的克苏鲁写道：女人健身塑身不是为了和男人做爱，女人打扮穿衣第一目的是愉悦自己，不是穿给男人看。女人爱美是因为女人天性爱美，别太高估男人审美观对女性的影响。
还是应该健康是第一位的
主要还是为了自己啊，不要在意别人的想法那么多~　　发布了图片　　
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　　不胖不壮
　　可以说丑吗
　　喷呢　　
　　我说人呢　　
　　我壮吗　　
　　人呢　　
　　人呢　　
　　人呢　　
　　人呢　　
　　人呢　　
　　胖　　
　　人呢　　
　　胖。　　
　　没肚子的话是壮，有肚子就算胖了　　
　　看不出什么来　　有其他照片么　　好歹也是站着的照片啊
　　看不出来　　
　　不壮 也 不胖　　看起来算虚胖
　　不胖　　
　　全身照发个，这个看不出来　　
　　微胖　　
　　是丑　　
　　发布了图片　　　　
　　自己看肚脐，标准，深陷就是胖，在外面就是壮　　
　　我说人呢　　
　　就帮我确定下我是胖还是壮有那么难么　　
　　为毛为毛为毛　　
　　看起来是壮　　
　　注意坐相　　
　　看你们在公共场所的坐相，是胖是壮都不重要了　　
　　不胖也不壮，是肥
　　壮，另外新发的那张，感觉有点像吕颂贤　　
　　妥妥的，胖　　
　　@风吹雪山123
12:48:44　　就帮我确定下我是胖还是壮有那么难么　　-----------------------------　　穿了衣服不好鉴别　　
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