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1、合适的运动鞋2113

运动装备是否舒5261服对能否坚4102持健身还昰非常重要如果要1653跑步的回话，要选择减震性能好答的跑鞋能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿著那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。

女生的话去健身房需要带些什么的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择，瑜伽的话不需要穿鞋跳舞可以选现代舞鞋。做力量训练有专门的举重鞋新手的话开始穿帆布鞋也是可以的。

对于女生来说运动的时候有合适的运动内衤太重要了。乳房表面没有肌肉只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用，健身一定要穿运动内衣包括上操课、瑜伽课，一旦胸部受到了伤害是不可逆的。男士可以选透气排汗较好的速干紧身衣

很多人不喜欢自己带水杯，就直接在去健身房需要带些什么里买瓶装水喝但昰当你运动量大的时候对的需求量也会非常大，运动前后需要补充的水分远远高于你的预期所以要带一个运动水杯，有计量的那种更適合计算自己喝了多少水，是否还需要补充水分等情况

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一、bai合身的运动服和运du动鞋。

上身速干衣＋运动zhi内衣下身dao紧身裤（可搭配内短裤一起穿），容再穿一双旧运动鞋不要新的因为怕刮脚。

买不会掉毛的之前我随手在家里拿了条毛巾就用，谁知道一擦就掉毛还会粘在我身上，尴尬的不行后来去超市另外买一条，自己用手抓一抓看会不会掉毛买不掉的就行。

女生都爱去做瑜伽但去健身房需要带些什么的瑜伽垫都是公用，有别人的汗水什么的所以自己带一条瑜伽垫巾去就卫生多了，挑便宜的买才二十多塊而已

看你带去的物品多寡来决定包的大小。我带的东西不多所以就背一个抽绳布袋就可以了。

我健身每次都至少两小时而且我喝沝喝很多，所以我买的水壶有750ml容量而且每次都要喝掉两瓶！运动中即时补充水分是很重要的。

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背包2113、饮水杯、毛巾5261、护腕、手套、护换洗衣服。4102

这个饮水壶版威林建议不要糊弄自己不要随便权买个便宜的壶使用。为什么不要水杯而叫水壶因为我們需要大容量的水壶，水杯的容量太小如果你是真正去健身的话，相信水杯的容量根本无法满足你的需求而且要反复去打水，浪费这個时间没有必要！

肌力比较不足的朋友或是拼到大重量的时候就会需要绑一条腰带，尤其是横跨上下半身的训练时腰带的功用就是提供身体一个稳定的支撑，能够让我们在训练的时候避免受伤!

健身后通常会大汗淋漓而且去健身房需要带些什么的环境通常是比较拥挤而苴空气不够流通。如果这个时候就穿着汗湿的衣服走出去健身房需要带些什么那么会比较容易感冒着凉。

手套可以防止力量训练的时候磨损手部是比较有用的。还可以增加一些摩擦力防止手太滑了影响到健身。

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如果是去去健身房需要带些什么锻炼的話一般来说我觉得需要带一双比较合适的鞋子，还有毛巾等等因为你健身完以后肯定要洗澡的呀。