&p&我已经不敢点开评论了，好久没更，我感觉要被评论轮了。最近在考中国的化妆师认证考试，更一篇专业化妆贴。想看的往后拉哈。以下为原回答。&/p&&p&2016年10月皂片，商场自然灯光，无美颜，上火鼻子上贴了小胶布，鼻子下的上火印记依然很清楚。用过美颜相机的童鞋应该都懂的。&/p&&img src=&/v2-14f62f34b73c4ed39e434d9cfba305a7_b.png& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-14f62f34b73c4ed39e434d9cfba305a7_r.png&&&p&大学时代不懂得护肤，课业太忙，宿舍拥挤，没有细致护肤的条件，皮肤糙到洗脸时都刮手，掉皮，抹bb都卡粉。工作后渐渐醒悟，开始认真的收拾自己。我要写的有护发，美白，养人等，工作比较忙,会坚持更。&/p&&p&请坚信，女孩子是养护出来的。我周围的女神们，22岁开始抗老，吃保养品，对自己的饮食，生活习惯，都是非常严苛的。&/p&&img src=&/v2-55a738f4f312a2b47e3e15_b.png& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/v2-55a738f4f312a2b47e3e15_r.png&&&br&&img src=&/v2-5a649a9aee88bb11a971d961_b.png& data-rawwidth=&904& data-rawheight=&1260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&904& data-original=&/v2-5a649a9aee88bb11a971d961_r.png&&&p&放假回来上班比较忙 ，手头又来工作了。加班为大家更文，文章格式是分段，这样会更易看些。讲道理，写的会有些枯燥，像论文一样，大家保持耐心看哈，会一直认真更的，请持续关注。&/p&&p&1.我写的东西，&/p&&p&都是我护肤过程中一点点的积累出来的， 分享给大家。 哪怕对你有一点点的帮助， 我写的也算有意义和价值了。&/p&&p&护肤养人美白等， 不要太刻意和急于求成， 把它当成是一种生活情调， 慢慢的你会很享受这个过程的。 护理一定有用， 当你坚持做下来， 你的皮肤和身体， 会给你积极的反馈哟。&/p&&p& 2.我的消费观， 如果一件东西， 我是长期使用， 我就在能力范围内买贵好的。 如果这件东西替代性强， 使用频率不高， 那我就买性价比高又不贵的。&/p&&p&饰品，包包，大衣，鞋子，内衣，质地、合身很重要，在能力范围内买好的。&/p&&p&我大学时买了一堆很便宜的耳环，和3对挺贵的，后来毕业后留到现在的，只有那3对贵的了。那堆便宜耳环的价格，够我买几对贵的了。图精不图量。我现在悟出来了，生活是减法，不是加法。我生活质量的提高，是从定期扔东西开始的。&/p&&p&3.评价里好多男生坐等更新， 我想给你们说哦， 男生变丑变老， 是从秃顶和发胖开始的。&/p&&p&所以一定要控制好饮食，增加锻炼， 随时关注发际线上移动态。如果有女票，让你女票也带着你收拾收拾。如果没有，摊手，这是一个世界难题。&/p&&p&4.气质这个问题，简单咯， 就是在人群中话少一点，多笑笑，保持一颗平常心，从容一些。气质比脸更重要。年轻漂亮的妹子太多了，想要脱颖而出，就从气质和性格下手吧~&/p&&p&周围的物质条件，家庭家养好的人，会有一些共同点，从容，有礼貌，淡定，公共场合从来不咋咋呼呼的，私下相处却非常可爱活泼，善解人意，从来不议论别人，也很少跟人发生争执。 走路抬头挺胸，肩膀打开，不伸头。早期杨幂和陈妍希就有伸头的坏习惯，气质全无。&/p&&img src=&/v2-0edf91e5e05c1be2928bb_b.png& data-rawwidth=&578& data-rawheight=&770& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&/v2-0edf91e5e05c1be2928bb_r.png&&&p&还有一点是我悟出来的， 就是动作缓慢一点，多笑少说话，从容一些，云淡风轻的。&br&&/p&&p&最近在看87版的红楼梦，从宦官小姐，到丫头，说话做事都是慢半拍动作，特别优雅可爱。&/p&&p&在外人面前也许你是个刀枪不入的汉子，但是也要记得偶尔柔软，柔软也是另一种力量哦。&/p&&p&5.仔细看了评价，我要写的东西呢，&/p&&p&大的部分是护理头发，美白，护肤，内养，气质，怎么完成基本的生活。&/p&&p&小的细节是去唇毛，淡化黑眼圈。说正经的，如果你长得不漂亮，就多笑笑，走路抬头挺胸，气质从容，质量好的衣服（穿出去的衣服要保证干净，无线头与起球），一头好的发质，良好的气色和皮肤，肯定可以为你加分的。别人提起来，会想到，哦那个气质很好头发也很漂亮的女生啊。~&/p&&p&一、怎么完成基本的生活呢~&/p&&p&这个先放在前面。絮絮叨叨，算是自己的人生经验，能帮到你一点，我也很开心了。&/p&&p&（一）早睡早起。&/p&&p&晚上10点就上床准备入睡，床头放一本好书，不带手机上床。早上7点前起床。&/p&&p&起床喝一杯温白开，刚开始试着排便，慢慢的你的身体会养成早上排便的习惯的。排毒哦，清爽一整天。&/p&&p&（二）穿好的内衣，买两套舒适的床上用品替换。饰品，包包，大衣，鞋子，内衣，质地很重要，一定要合身，在能力范围内买好的。&/p&&p&（三）穿衣服要扬长避短，了解认识自己的身体。比如我屁股比较低，我就常年穿宽松裙子，基本不穿裤子的，穿了也会用衣服遮住屁股。&/p&&p&（四）学会开车，使用朴素的手机铃声染朴素的指甲，随身携带面纸、湿纸巾、皮筋和护手霜。&/p&&p&
(五)失恋了被朋友伤了工作被骂了心情不爽等等，当你情绪失落时，请务必管好自己的朋友圈，不要乱发东西。&/p&&p&（六）偶尔吃些甜品。&/p&&p&（七）偶尔与闺蜜聚会，多在微信上联系联系你从前的朋友。&/p&&p&（八）包包鞋子有明显的破损，那就弃了吧。&/p&&p&情愿买没有LOGO的包，也别买LOGO很假的奢侈品仿包。&/p&&p&
(九）带饰品要注意删减，不要带的一身都是。&/p&&p&全身饰品数量，3个足够。懂得衣服首饰包包如何搭配。&/p&&p&（十）知道自己要完成的正经事是什么。&/p&&p&不管你此时经历着怎样的痛苦，都要撑住，把你手头的正经事做好。身为女孩子，要知道什么才是你真正可以依靠的东西。工作，能力，父母，朋友，你自己，是真真正正永远可以依靠的。时间会告诉你，爱情永远不是。&/p&&p&（十一）工作中培养自己的不可替代性，有一门吃饭的技术。&/p&&p&生活中多读书，腹有诗书气自华。多出去看看，开阔眼界。找找自己的兴趣爱好，坚持培养，会有意想不到的收获。&/p&&p&（十二）玩的时候就放纵的玩乐，该认真的时候就收心认真做事。人生苦短，及时行乐，惜此时心。&/p&&p&（十三）保持一些孩子气的地方，不要随着年纪阅历的增长越来越世故，不可爱的。&/p&&p&给自己留些小秘密，很想很想倾诉时也要选择好倾诉对象。好好保护自己，维护好自己的形象，不要跟别人熟的太快。&/p&&p&（十四）&b&写给小姑娘看。什么年纪做什么事，不要本末倒置。&/b&&/p&&p&利用读书的时间混社会，百害无一利。高中生就好好读书，大学就好好读书好好恋爱，工作就好好读书好好赚钱。有学历技能加持，女孩子会活的更漂亮更潇洒。&/p&&p&微博上的一些人气高的女神博主，你们可以去查查背景，基本上都有很能拿得出去的漂亮学历。&/p&&p&（十五）在中国做女生其实也挺辛苦。人生一定要多往以后想想，多规划，有危机意识，咱们不可能永远18岁。大四时我们还一脸懵逼不知归处时，宿舍一个妹子大一考完4级，大二考6级，大三准备出国考试，大四考了驾照，快毕业时已经坐等保研和出国了。&/p&&p&（十六）接受爱情是善变的这个事实。如果真的不爱了，转身离开，要哭也回家哭去。委曲求全永远不会有好结果。&/p&&p&&b&二、怎么养护头发呢~&/b&&/p&&p&我认为头发是女孩子第二张脸， 如果你的发质不好， 整个人的气色都会下去。 小女神标配， 除了白美还要有一头好发质。&/p&&p&&b&（一）头皮与头发要洗护分离。&/b&&/p&&p&护理头发其实分为两个部分，头发和头皮。&/p&&p&和脸部的皮肤护理一样，头部的皮肤也要认真清洁，也就是头皮与头发洗护分离。&/p&&p&普通的洗发水清洗的只是我们的头发，&/p&&p&专业的头皮清洗还是要用专业的洗发水。&/p&&p&头皮是养发之本。&/p&&p&发膜护发素一类的千万不要沾头皮。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、护发产品&/b&&/p&&p&分清楚自己的发质，是粗硬的还是细软的，头皮是干性的还是油性的。&/p&&p&干性头皮不要常洗头，油性尤其要注意头皮清洁。&/p&&p&先整理下广告词哈，生发、去屑、止痒、去油”等概念是针对头皮的广告词，&/p&&p&“柔顺、焗油、不开叉、不伤发、防干枯，看着湿摸着软、直发坠美的感觉”是针对头发的广告词。头皮是本，头发是表，头皮护理才是护发的根本。&/p&&p&不推荐大家买洗护合一的洗发水，它对于皮脂的清洗效果可能比单纯的清洗香波要低三分之一左右，同时，护发效果又要比使用优质护发素低三分之一以上。&/p&&p&尤其细软发质是肯定不能用的，因为洗护合一的产品中有大量的硅，会让你头发更加趴。推荐下我使用的，介绍完后有洗发顺序，是重点。&/p&&p&（1）ayura头皮清洁露，很温和。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-5d68a98639fad7be274e67dc5d098304_b.png& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&290& class=&content_image& width=&290&&&p&还有更贵一些的，英国Christophe Robin海盐头皮洁净霜。这个更好用。&/p&&img src=&/v2-d80bedb3eb7ccf18eb1ae865_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d80bedb3eb7ccf18eb1ae865_r.png&&&p&至于清洁头皮和头发的顺序，没有要求。我是先清洁头皮。&/p&&p&（2）洗发水，选着无硅油已经是常识，我现在已经不用超市线了。超市线指的是海飞丝啊飘柔啊潘婷啊这种。&/p&&p&洗发水不能直接挤出来抹上头发呢，浓度太高，会引起脱发和洗不干净等问题。&/p&&p&所有洗发水和洗面奶我都会用打泡瓶打出来，打出来的泡很细腻，又非常非常省。如果没有打泡工具，就用手搓出泡泡，先从发尾洗起，逐渐洗到头皮。&/p&&p&（3）袋鼠ausssie&/p&&p&这个很滋润，用完头发服帖，不适合细软发质。&/p&&p&（4）日本cosme大洗发水&/p&&p&名气很大，性价比高，用完头发很服帖柔顺，会回购。&/p&&img src=&/v2-b12a6bb48a9ac3fe9e259b0b72ee6c00_b.png& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&p&（5）发膜: 护发素没啥好推荐，&/p&&p&它的作用是闭合毛鳞片和制造头发柔顺的假象，对护发的实际作用不大，用什么牌子无所谓。倒是发膜，一定要讲究。&/p&&p&我用的是fino，很火的牌子，容量正常， 230g，60块钱左右。&/p&&p&这个很好用，但是一定要注意使用方法和使用顺序。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-413e5c4dd56182efd62d163f0e8de63e_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-413e5c4dd56182efd62d163f0e8de63e_r.png&&&p&使用方法是抹在8成干发上，加热使用。&/p&&p&使用顺序是发膜用在护发素之前。&/p&&p&发膜是打开毛鳞片，护发素是闭合。&/p&&p&使用顺序不对发膜白用了，下文为大家做具体介绍。&/p&&p&（6）护发精油: 我用的是巴黎欧莱雅的奇幻润发精油，100ml屈臣氏卖79， 淘宝官网便宜几块钱。会回购。&/p&&p&摩洛哥护发精油我也用过， 100ml大概200多，&/p&&p&用起来也并没有觉得有什么大的不同，只是短时间里让头发变的很顺， 所以当然首选又便宜又好用的。&/p&&img src=&/v2-7eec60dd18633b3ace8e2e507a76cee1_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-7eec60dd18633b3ace8e2e507a76cee1_r.png&&&p&&br&&/p&&p&（7）椰子油: 我在TB上买的， &/p&&p&很好搜，超级便宜。 不建议直接用来摸脸， &/p&&p&毕竟天然的物质分子粒太大， 不容易被吸收。
&/p&&p&&br&&/p&&p&（8）随身真空瓶: 比起小喷壶我更推荐真空瓶， 密封效果好，不会浪费。&/p&&img src=&/v2-b5bb64bb197_b.png& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&293&&&p&使用方法是倒一些护发精油，再倒一些纯净水， 比例没啥要求，根据个人来。 用之前晃晃，挤到手中，然后再抹到头发上。 随身带，日常头发护理用。&/p&&p&&br&&/p&&p&（8）打泡瓶:&/p&&p&这个简直神器，一生推。&/p&&p&我买的是无印良品的，朋友喜欢，就让她带走了，去淘宝买了其他牌子的，体验无差，但是便宜了好多。&/p&&p&打泡瓶我买了两个，一个打洗发水，一个打洗面奶。打出来的泡沫很细腻，很省。有一次我洗面奶快用光了，照平时的用量，大概还能用三天左右。买了打泡瓶，和水一起配比，竟然用了两个星期多，一点也不影响清洁度和体验，打出的泡沫更细腻。&/p&&img src=&/v2-b25c2e6b0d_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&400&&&p&&b&2、吹风机，梳子等工具的选择&/b&&/p&&p&&b&（1）吹风机&/b&&/p&&p&用于吹干湿发时，要保持安全距离，避免烧焦或封口缠住头发。我就被缠过，剪掉了好多头发。简直智商税。&/p&&p&电吹风机尽量不要连续使用时间太久，我都是间断使用，以免电热元件和电机过热而烧坏，这样可以延长吹风机的使用寿命。&/p&&p&负离子吹风机都推得长草了，好多同学用它，觉得并没有什么卵用。其实是有用的。传统的吹风机，湿的头发容易被电吹风的热风破坏结构，养分也会被高温蒸发掉，长期使用的后果，就是头发变得毛躁干枯，不易打理。而负离子吹风机，它在吹风机内装了负离子发生器，工作中可产生负离子，中和头发中带有的正电荷，可消除静电，使头发柔顺服帖。&/p&&p&&b&2.梳子的选择和清理：&/b&&/p&&p&（1）如果你还在用很薄很脆又密的塑料梳子，赶紧丢掉。先准备一把阔齿梳吧，发齿间距为1厘米左右。&/p&&p&适用于简单梳通头发，可以先用阔齿梳子再用密尺梳子，防止未干的头发折断。&/p&&img src=&/v2-5de3ddf3e6ec8836522e_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&284& class=&content_image& width=&300&&&br&&img src=&/v2-bbffcb99cc2c_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-bbffcb99cc2c_r.png&&&p&推荐木质的梳子。桃木，有天然的保健作用，&/p&&p&比起塑料梳子更能保护人的头皮和头发。&/p&&p&在购买时要把梳子正反面都在手背上反复摩擦摩擦，很平滑的就是比较好的了，有倒刺的果断放弃。&/p&&p&黄杨木，是做梳子最好的材料。其内含黄杨素，可抑制真菌生长，故而成梳后止痒去屑效果较好。黄杨木梳子价格呢比较贵，大家根据经济情况选择，木质梳子要去商场买品牌的，不容易买假。&/p&&p&木质梳子要防止泡水，不然容易变形。&/p&&p&动物角梳，也是很不错的选择，角有明显的镇静作用，可以促进头皮血液流通。我现在用的，就是从贵州带回来的牛角梳。&/p&&p&Tangle Teezer，也就是我们常见的凯特王妃梳。特别的梳齿很好梳开打结的头发，让头发看起来蓬松。一梳到底，服气，真的很好呢。但是卷发的同学要慎重使用，它会把卷发梳顺直。&/p&&p&注意购买渠道，找人从英国带也行。天猫上有官方旗舰店，TB水深，仿品很多。&/p&&p&&b&（2）梳子的清理：&/b&&/p&&p&是我们常忽视的一个问题。&/p&&p&梳头时，头皮屑、头油、灰尘等会积聚在梳子齿上。如果梳子本身颜色就深，我们是看不出它有多脏的。&/p&&p&我一般是两个星期清洗一次，很简单的，滴上一些你平时用的清洁产品，沐浴露、洗发露、香皂之类的，用手轻轻的将其向梳子的各个区域均匀的抹开，再用牙刷刷干净，清水冲干净，擦擦，自然晾干。&/p&&p&&b&3、毛巾：&/b&&/p&&p&使用质地柔软，吸水的毛巾，不能使用粗毛巾。擦头发的毛巾应该和擦身子的毛巾分开，&/p&&p&毛巾一定要保持干净哦。&/p&&p&&b&（二）正确的洗护方式、梳发方式方法与按摩手法（重点）。&/b&&/p&&p&&b&1、洗发顺序：&/b&&/p&&p&全程温水，36度为宜，最后一次冲洗头发时把水温再降低，促进毛鳞片闭合。&/p&&p&介绍一下我的整体洗发顺序:椰子油，洗头皮，洗发，发膜（使用时加热），护发素，吹8成干后抹精油，自然晾干。&/p&&p&（1）把头发梳顺，给头发和头皮抹上椰子油，轻轻轻的用指腹按摩，半个小时后用温水，喷头冲淋，让水顺着头发流下，冲干净。&/p&&p&（2）用毛巾拧到发梢不怎么滴水，8成干（顺着头发擦，也就是顺着毛鳞片生长的方向，切忌像拧衣服一般拧头发，湿头发弹性大，会拉扯头发），把清洗头皮的产品抹到头皮上，按摩头皮2分钟后，清洗干净。&/p&&p&（3）用打泡瓶，打出洗发水，清洗完毕，冲干净。&/p&&p&（4）上发膜，不沾头皮，用保鲜膜包住，带上蒸发帽，蒸20分钟。冲干净。&/p&&p&（5）头发用毛巾拧到8成干，上护发素，不沾头皮，停留15钟（一般10-15分钟为佳），冲干净。&/p&&p&（6）用手指轻轻捋直头发，冲干净（洗发水或护发素中含有少许化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上，生头皮屑，伤害头发头皮）。&/p&&p&（7）用吹风机，快速把头皮附近的头发吹干，下面的头发吹到8成干。慢慢慢的梳头。不要湿发梳头。会掉发。&/p&&p&（8）擦护发精油，等待头发自然干。&/p&&p&&b&总结：&/b&&br&&/p&&p&发膜打开毛鳞片吸收营养，护发素锁住毛鳞片保护营养。一定要先用发膜。&/p&&p&很多童鞋，和知乎上的一些答案，发膜和护发素的使用顺序不对。这样是不行的。先用护发素，毛鳞片闭合了，发膜也等于白用了。&/p&&p&发膜：发膜的使用要点就是加热，加热是使用发膜真正有效的基础。加热可以让发膜快速深入到毛鳞片之中。加热的方式有带蒸发帽，带上浴帽，用吹风机吹；包上热毛巾，继续用热水洗澡。&/p&&p&我用的是蒸发帽，对于这种会长期使用的东西，我会买贵的。&/p&&p&&br&&/p&&p&发膜和护发素都属于比较高浓缩的营养，对头发的干度要求比较高。至于这个干度，我一般都是8成干，大家自己去把握哈。&/p&&p&切记，发膜和护发素都是不能沾头皮的。洗发，上发膜，护发素等，间隔时间不能太长，最好完成一个步骤后，就进入下个步骤。&/p&&p&如果赶时间或者没有加热帽，&/p&&p&就把加热发膜时繁琐的几步换成直接用吹风机吹就OK。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、睡觉时怎么放置头发呢。~&/b&&/p&&p&睡觉前把头发梳顺了。&/p&&p&（1）使用真丝枕套。&/p&&p&真丝光滑而没有静电，可以保证不让你的头发因为睡觉时的翻滚变形。&/p&&p&（2）晚上睡觉前先用梳子将头发梳顺是非常好的习惯，&/p&&p&使用木质或者动物骨角做的梳子来按摩头皮，梳头半分钟即可。可以促进血液循环，帮助头皮分泌油脂渗透到发梢。如果乱乱的压倒枕头上睡觉，逆着毛鳞片生长的方向压一夜，会损伤头发。&/p&&p&（3）不能湿头睡觉&/p&&p&对健康不利，时间长了会导致头疼。湿润的头发在受到扭压后的变形，早上起来头发会乱糟糟的。至少要使用吹风机把头皮吹干净。&/p&&p&(4)如果是长头发，&/p&&p&可以把所有的头发倒梳都放到枕头上方。对，像下图陈乔恩这么放。&/p&&img src=&/v2-f27ff0eeca3_b.png& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-f27ff0eeca3_r.png&&&p&（5）如果真的变形了，&/p&&p&起床后用拧干的湿毛巾（不要太干）盖在头上，&/p&&p&然后就洗漱啊收拾东西啊什么的。等收拾完了（大概10分钟），毛巾拿下来，头发就很顺了，再抹上些护发精油。或者用湿毛巾，盖一下，梳子上蘸水，或者用小喷壶，打湿头发后吹干，抹些精油。&/p&&p&（6）不要用橡皮筋扎头睡觉。&/p&&p&橡皮筋会给头发和头皮造成压力，还会在头发上留下压痕，很难看呢。回到家里，我都会要把橡皮筋拿下来，放松头皮。&/p&&p&如果碍事，就把头发扎成麻花辫。&/p&&p&（7）有些同学会有睡觉盘发髻的习惯，&/p&&p&早上起床后会是很自然的波浪。但是，要注意橡皮筋的选择。我用天鹅绒材质的宽发圈，天鹅绒材质的发圈绑头发不会像橡皮筋那样粗暴，也不容易在头发上留下压痕。&/p&&p&（8）躺着玩手机头发放置方法同上。&/p&&p&&b&2、按摩手法&/b&&/p&&p&贴一下我现在用的方法哈。&/p&&p&&b&（1）深呼吸放松&/b&&/p&&p&头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。&/p&&p&&b&（2）按摩前额发际&/b&&/p&&p&接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。&/p&&p&&b&（3）按摩侧头部&/b&&/p&&p&头皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。&/p&&p&&b&（4）直向按摩头顶&/b&&/p&&p&按摩术第四步是拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。&/p&&p&&b&（5）拉发促进血循&/b&&/p&&p&头皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。&/p&&p&&b&（6）抓捏后脑勺&/b&&/p&&p&头皮按摩第六步就是手指成熊爪状，把大拇指放在后脑杓发际线(像抓住後脑)，往上“抓龙”至头顶。&/p&&p&&b&（7）闪电按摩头顶&/b&&/p&&p&头皮按摩第八步是拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。&/p&&p&&b&（8）按压眼头舒压&/b&&/p&&p&头皮按摩最后一步就是拇指放在眼头凹陷处按压，并配合深呼吸。&/p&&p&&b&3、梳发方法&/b&&/p&&p&在梳发时，用手轻轻拽住头发，先用齿疏的梳子梳拽住以下的头发，把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，整体梳顺了以后，再用细齿的梳子从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾，轻轻的刮下头皮。&/p&&p&在梳发时，要注意一定不要一开始就从发根开始梳，更不能湿发梳头，以免损伤发根，增加掉发。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（三）错误的护发方法：&/b&&/p&&p&&b&错误1、洗发时直接挤洗发水，在头发上或者头顶打泡沫&/b&&/p&&p&纠正：洗发水滴在手心，加一些水，打泡沫；用打泡瓶打泡泡。&/p&&p&挤在头发上再揉，洗发水容易头皮根部容易残留，容易产生头屑，&/p&&p&直接涂抹会直接损害头皮，最终导致脱发。&/p&&p&&b&错误2：把头发堆在头顶揉洗&/b&&/p&&p&纠正：从上至下捋头发清洗&/p&&p&从上至下捋着头发洗，顺着毛鳞片生长的方向你头发会变得更顺滑，更服帖。&/p&&p&&b&错误3：少洗头皮，头发就能少掉点儿&/b&&/p&&p&纠正：轻轻的用指腹按摩头皮&/p&&p&咱们应该都有相同的经历，每次洗完头发，地上都会有一堆掉发，以为是洗掉的。&/p&&p&其实掉发在干法状态下就已经脱落了，是借助护发产品的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，用洗发水把毛囊孔彻底清理干净，轻轻按摩头皮，不能抓。这样才会长出更好的新头发。&/p&&p&&b&错误4：懒了就不用护发素和发膜了。&/b&&/p&&p&纠正：洗加护绝对不分离&/p&&p&不可以哦~发膜是滋养头发，护发素是闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发。&/p&&p&&b&错误5：头发还在滴水，就抹护发素&/b&&/p&&p&纠正：用护发素前一定擦干头发&/p&&p&洗发时一定要备条干毛巾，我基本是擦到8成干，也就是大概不滴水再涂抹护发素，&/p&&p&护发素、发膜和精油，都是比较浓缩的营养，对头发干度的要求就越高一些。&/p&&p&&b&错误6：洗发水温一成不变，只要温水就行咯~&/b&&/p&&p&纠正：洗发时水温要由温到低&/p&&p&最后一遍一定要稍微调低，这样可以帮助毛鳞片闭合。不能用过热的水洗头发的~&/p&&p&&b&错误7：头皮敏感易伤，尽量吹只吹底下的头发。&/b&&/p&&p&纠正：迅速吹干头皮，减少热风伤害&/p&&p&头皮吹干了才会加快发丝变干的速度，迅速吹干头发，会减少热风伤害。用手轻轻撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。尤其睡觉前，一定要把头皮吹干。我之前有一次，睡觉前没吹干头发就睡了，早上起来头很疼。&/p&&p&&b&（四）“发为血之余”，气血充盈，除了养护还要内补。&/b& &b&1、内补。补气血就是食疗，吃呗。&/b&&/p&&p&（1）黑芝麻&/p&&p&有条件的可以将黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯。我买的是黑芝麻黑豆何首乌粉，TB上一搜一堆。何首乌不能乱吃哦，这东西微毒的。黑芝麻对皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用呢，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得亮泽，也能养皮肤呢。&/p&&p&（2）黑豆&/p&&p&黑豆是补肾的好食材，也可以为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。好东西。如果你肾虚呢，会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯。如果有条件，就每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，或者抓一把煮粥。&/p&&p&没条件就去TB上买磨好的。&/p&&p&（3）核桃&/p&&p&核桃含有丰富的亚油酸，每天吃几个核桃，能让秀发乌黑光亮、大脑灵活。一天3枣一核桃，去TB上买些红枣夹核桃咯。买了一大包，天天吃几个。&/p&&p&（4）除了以上重点推荐，&/p&&p&还有一些补气血的食物推荐，大家平时注意多吃。&/p&&p&桂圆，栗子，山药，鸡肉，鸡蛋，土豆，&/p&&p&牛奶，葡萄，绿豆，扁豆，红糖，丝瓜，&/p&&p&猪血，蜂蜜。&/p&&p&注意少吃吃生冷油腻的东西，会助湿碍脾。&/p&&p&（5）生活作息&/p&&p&好的生活作息习惯有助于头发的生长哦。 有的妹子因为各种原因很爱熬夜,这样是非常不好的.熬夜对女生的伤害非常大。&/p&&p&&b&2、防晒&/b&&/p&&p&头发的组成物质与骨头、牙齿、指甲是相同的，长时间在阳光下暴晒，则会使头发中养分丢失，形成干枯、易断的局面。生活中还要避免过度暴晒头发。如果不得已要长时间在烈日下工作，也应戴上帽子或者把头发扎起来。&/p&&p&&b&3、染烫：&/b&&/p&&p&烫染不要一起做，最少间隔7天。不要听理发店忽悠。被理发店烫坏的头发是很难修复的。想留黑长直的，建议大家去做离子烫，这样会让头发看起来又顺又直，自己再好好的养护， 会更有成就感和动力。&/p&&p&头发最严重的问题就是干枯分叉。2.3个月左右，去理发店修理一下分叉的头发。&/p&&p&还有蜡染，大家知道吗？有些女孩子的头发看起来又亮又顺， 可能是做了蜡染。大家可以去理发店里咨询一下再做选择。&/p&&p&如果你的头发，很干又细软又少又因为断发变得参差不齐，卷发和复杂染发基本离你远去。可能刚开始做出来效果不错，但是呢后来你的头发会变的更干枯。
没关系，黑色头发也不错，不会出错，而且也不用担心补染的问题。 可直可卷。&/p&&p&直发变卷发，介绍一下我的方法:&/p&&p&(1)卷发棒 : 我买的是可以调控温度的。&/p&&p&温度最高可以设置到180度，&/p&&p&如果是可以调节温度的电卷棒， 应以150度较适宜，最高不要超过180度。
如果不能调节温度，通电1-2分钟即可，停留几秒。&/p&&p&卷之前，很重要的一点是，要抹上护发精油。 卷完以后，喷上定型啫喱水，薄薄的喷， 可以保持时间更久一些。&/p&&p&我看网红们的卷发视屏，直接上手卷，不行的，这样太伤头发了，大家不要学。&/p&&p&(2)一次性发卷 &/p&&p&淘宝上有，可以选择的花色有:蜗牛卷，蛋花卷，大卷，中卷，小卷。&/p&&p&淘宝关键词是:不伤发卷发器自动卷发器工具烫发器梨花头蛋卷头卷发棒蜗牛卷大卷&/p&&p&卷一晚上第二天就成型了， 喷上定型水，可以保持更久一些。 这个需要多练习，大家去看看买家秀，琢磨琢磨。&/p&&img src=&/v2-0be30e5f4c777dcba0f652bb_b.png& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/v2-0be30e5f4c777dcba0f652bb_r.png&&&p&如果妹子你的头发现状类似于下图， 很蓬松又微微的弯曲，新长出来的头发也很卷， 此时的你，想要头发看起来又滑又顺的话，正确的打开方式是，去做个离子烫吧！拉直它。&/p&&p&&img data-rawwidth=&493& data-rawheight=&344& src=&/v2-fc835d3489813bba837a01_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&/v2-fc835d3489813bba837a01_r.jpg&&&br&&/p&&p&把头发做服帖了。 再好的护理也不会让你的头发从蓬松变的服帖的，你天生就属于这种沙性蓬松发质哦。&/p&&p&如果你的头发本来很顺，在理发店洗完头发后，回家洗了一段时间发现是上图的发质，炸了一样，那你的头发基本肯定是被理发店做焦了。做焦的头发只能通过护理让它变得顺滑一些，但是想要完全修复，基本不可能。&/p&&p&如果当场发现头发焦了，一定要讨回自己的权益，多要免费的护理。闷生回家去了，真的越想越气啊~~&/p&&p&二.美白&/p&&p& 1.唇毛的处理&/p&&p&（1）去唇毛目前有几种方法，&/p&&p&小镊子拔，脸部除毛器，蜜蜡，美容院去唇毛项目用线去的那种，激光脱，漂胡剂。前面三种方法会破坏毛囊，容易感染，&/p&&p&弄之前要清洁干净皮肤，用之后涂些收敛水收缩毛孔，再抹些芦荟胶修复。比较适合唇毛粗少的女生，三天左右会长出来，不推荐。&/p&&p&（2）激光脱毛。&/p&&p&光子脱毛发会选择性地摧毁毛囊，&/p&&p&穿透力较弱，不会伤害皮肤，但是会破坏的毛囊阻止毛发生长，多次可断绝唇毛的生长。&/p&&p&在幸免对四面组织损伤的同时达到去除毛发的效果，效果最好，收费也最贵，一般在千元左右，适合皮肤白唇毛浓密的人。&/p&&p&（3）我是用漂胡剂漂，推荐，&/p&&p&淘宝上有卖，漂完会变成金黄色，就看不出来了，但是十天左右会长出来，勤快些就好啦。&/p&&p&漂白剂有些刺激的，使用要点是涂抹均匀，用之前清洁好皮肤，用之后涂芦荟胶修复。如果是敏感肌用起来要小心一点，控制好时间。&/p&&p&我弄漂胡剂的时候会多调一些，顺便把自己手指上的毛漂了。(??ω??)?&/p&&p&2.养肤 3.防晒 4.补水 5.美白产品的推荐使用 6.内补&/p&&p&下面慢慢更啦。&/p&&p&&br&&/p&&p&刚写了个化妆步骤贴，也希望可以给大家带来一些帮助~&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&李柚子：大学女生需要掌握的基本化妆步骤有哪些？&/a&&/p&
我已经不敢点开评论了，好久没更，我感觉要被评论轮了。最近在考中国的化妆师认证考试，更一篇专业化妆贴。想看的往后拉哈。以下为原回答。2016年10月皂片，商场自然灯光，无美颜，上火鼻子上贴了小胶布，鼻子下的上火印记依然很清楚。用过美颜相机的童鞋应…
不知道你得肤色和希望价格区间奥~我是混和油皮 在这可以跟你大概又详细的说一下 首先我并不知道你得彩妆是说入门级刚学准备慢慢入 还是一次性购全奥 我也是学生党。。&br&&br&先说一个重点 化妆之前一定要涂面霜 涂面霜 涂面霜 涂面霜 这货才是真正隔离彩妆的东西 如果感觉霜太油你就选啫喱质地的&br&&br&首先是隔离 我一般日常妆是不擦隔离的 这里有个误区说隔离是隔离辐射隔离彩妆污染啥的其实这是放屁 就是商家吹牛逼的 具体的我之前的回答里面我写过我就不多说了 其实隔离的主要作用是修正肤色和防晒的 也就是说如果日常需要修正肤色拾后续彩妆更饱满服贴你可以选一款润色隔离并且带有防晒效果 如果不需要完全可以省略这一步骤 选一款水性的隔离&br&入门级你可以考虑za隔离(白色)&br&嘉娜宝隔离(修色四款)&br&资生堂FWB这款号称水洗隔离但是我周围有的人用并不是很好 有点浮 你可以参考一下&br&最近圈里奥蜜思隔离炒的蛮火然而我没试过我就提一下 你可以查查&br&&br&这些属于一般价位入门级的如果练手我觉得完全ok 然后下面这几个就是略贵一点但是效果很赞的&br&索菲娜隔离(肤色 控油持妆很棒)&br&倩碧城市隔离(唯一号称无油的隔离 白色 夏天我觉得很不错)&br&make up forever修色隔离(一堆色 )&br&HABA无添加隔离(一个色)&br&雅阁莉丝修色隔离(一堆色)&br&日月晶彩隔离(三个色 超级棒真的)&br&IPSA修色隔离(三个色)&br&CPB隔离(肤色 完全不需要粉底了)&br&Dior雪精灵隔离(就杨幂同款内个 我感觉还可以吧)&br&娇兰隔离(三个色的隔离昂 不是内个天使bb)&br&&br&这几个可以参考 还有一个就是无色水润我还是比较推荐娇兰金钻妆前乳或者幻彩流星珍珠妆前乳的 金色 粉色 白色 非常水润 上妆很棒 猪油膏丝滑打底一类(比如贝玲妃)我不推荐奥 里面含有硅 卸不干净容易堵塞毛孔&br&可能有人给你推荐兰芝 韩妆我是感觉性价比不如日本 然后兰芝这款隔离比较时候中干性皮肤&br&&br&然后就是粉底了 强烈说明永远不要拿bbccddee这种奇奇怪怪的鬼和粉底比较 他们的实质作用其实是为了节约时间方便携带 美曰其名说白了就是懒 也就是说如果早上要迟到了 着急 或者外出旅游补妆 带这种东西可以 要是精致正常妆容 最好隔离粉底遮瑕按部就班 bbccddee说白了就是添加了各种成分的粉底 其实对皮肤负担蛮大 多了不说了跑题了 说粉底&br&中等价位适合练手的混合皮&br&你可以考虑Kate 这个我这反馈真心超级棒&br&妙巴黎的也蛮好 有一定滋润度&br&露华浓不错但是想对比不如他俩 妆感略浓 油皮表示略厚重 &br&略贵一些的&br&强推娇兰金钻 真是用完之后整个人都不行了 很水润容易推开持妆很棒遮盖力也ok(一般程度)&br&COVERMARK中药粉霜也是蛮好缺点是最白的色号也不算太白 所以我是掺了贝玲妃高光液用。。&br&RMK粉底很出色 值得考虑&br&CPB也就不多说了 基本样样牛逼&br&值得一提three这款 无添加无刺激的孕妇可用 如果皮肤很敏感 可以考虑&br&迪奥星光的粉底我真心不知道今年怎么炒的这么火昂我是不推荐日常用啊更适合出席晚会party一类 他家的凝脂亲肤还是可以考虑的 比较容易推开遮盖力也可以 但是我感觉有点暗沉奥 不知道四不四用的久了 所以现在不用了 之前还很喜欢 他家恒久内款不太容易推开 &br&&br&bb霜cc霜可以入来日常用的但是不推荐长期代替粉底 &br&有个韩国牌子叫too cool for school吧 有一款双色按压的隔离 这个是我寝室大姐一直用的说不错 我也偷用过 感觉还蛮好&br&伊思蜗牛bb这个很清透 遮盖力就拉倒吧。。&br&悦诗风吟气垫bb是寝室二姐用 我觉得也蛮好 &br&炒得很火的珂莱欧我没用过啊你可以问问周围人&br&然后就是lirikos气垫 也是韩国爱茉莉旗下的 宝蓝色金边款 完虐赫拉iope这些鬼 真心的 赫拉内些真的全是炒出来的 &br&兰蔻气垫cc 属于清透款 皮肤状态好用它假装素颜的那种 &br&CPB的bb也是完全可以裸妆&br&前几天订了纪梵希新出的气垫粉 据说好像多牛逼我也不知道还没到我手里。。。等到了再说&br&&br&遮瑕 这个吧遮瑕其实不仅仅是遮疤遮斑 很多时候是利用这种东西修容调色 说几个遮疤遮黑眼圈的吧&br&canmake三色遮瑕膏和IPSA三色遮瑕膏 这俩东西用起来需要技术 反正多练几次就好了&br&贝玲妃遮瑕棒我觉得一般痘印黑眼圈都ok&br&NARS也是可歌可泣的&br&还有SUQQU也是&br&&br&&br&然后说说散粉定妆粉&br&如果有人跟你推荐悦诗风吟薄荷粉就打死她吧 她肯定是没用过别人家散粉才会觉得这货好 &br&平价好用可参考canmake棉花糖粉饼&br&Kate散粉&br&Chacott 芭蕾舞台散粉&br&蜜斯佛陀粉饼/散粉&br&略贵可以参考&br&赫拉 我偷用过我室友的 哈哈 也是棒棒的&br&纪梵希四宫格(当年的宠儿简直 提色 美肤 修容 )&br&黛珂散粉(美的一逼 提色 不修容遮瑕)&br&NARS散粉 也是棒 (提色 不修容遮瑕)&br&娇兰幻彩流星粉球我给差评！真心的 他家东西我样样喜欢除了这货&br&迪奥粉饼还是值得一入的 &br&有个姐妹儿跟我说CPB很棒原谅我这个穷人不舍的花600买散粉。。&br&&br&然后眼眉&br&资生堂六角眉笔 啥也不说了 便宜好用 20块钱！(估计今年国内真货代购得25了 汇率涨了)特好用&br&周围有用Kate的还有植村秀什么的都不错然而我觉得还是资生堂这个好。。毕竟便宜啊！而且软硬适中 &br&爱丽小屋你可以考虑然而我觉得太软了 (我们寝室已然全是资生堂六角)&br&&br&眉粉百年推Kate三色 便宜好用是王道 我基本鼻影 修容都用它了。。有时候直接当裸妆眼影&br&&br&染眉膏kiss me蛮好 3ce我觉得也ok 不过他们都是棕色系 &br&如果要灰色系 请考虑make up forever 他家有灰色染眉膏 一套带刷子装包(因为我是灰色系。。)&br&&br&别忘了大创眉毛雨衣定妆防水杠杠的&br&&br&&br&眼影Kate骨干四色良心制作 据说今年Kate家眼影出新款了 但是我还没入 你可以看看&br&蜜斯佛陀 绝对好东西 专业彩妆级别 价格便宜。。真心便宜 上色度完美 简直完美&br&Mac和芭比布朗不多说 专业彩妆 上色度显色度杠杠的&br&NARS也是好用的一逼&br&纪梵希和迪奥反正不差钱就买吧 我觉得就是凑合用。。上色度赶不上蜜斯佛陀 所以不要听大牌吹牛逼啊。。。雅诗兰黛眼影也是。。 &br&naked你可以考虑 我觉得性价比可以&br&深蓝彩妆眼影其实也很良心&br&canmake有人喜欢 然而我是不太喜欢它的包装&br&日月晶彩和GUCCi还有SUQQU的眼影我觉得漂亮的不行 已经到了不舍得用的程度。。&br&所以想放心大胆的用你还是考虑蜜斯佛陀吧 丝芙兰也可以 &br&&br&眼线固体眼线笔我在不停的尝试。。目前为止觉得Kate固体眼线笔和兰蔻固体眼线笔以及雅诗兰黛固体眼线笔还ok就是晕妆不那么严重但是还是会晕 。。。但是总体来看蛮不错了 你可以参考 也可以参考别的。。特平价的美丽法则和solong我觉得也不太好可能我要求比较高 目前用的兰蔻 年后还得换。。&br&&br&液体的百年推kiss me 就这样。。&br&&br&睫毛夹我是不挑我觉得屈臣氏的够我用。。不过你要是比较认真的话可以考虑贝印 资生堂 植村秀&br&&br&睫毛膏kiss me和资生堂恋爱魔镜不多说了。。有人喜欢泰国内款 我是感觉略假 不太适合这边人 (不要买迪奥睫毛膏不要买迪奥睫毛膏不要买迪奥睫毛膏) 兰蔻睫毛膏我觉得还行吧反正就是200买兰蔻不如90买kiss me。。(它只不过睫毛膏而已 不涂脸上。。只要对睫毛没什么伤害就ok) 赫莲娜和蜜斯佛陀还是不错的 然而我还是觉得睫毛膏的投入我不想花太多 。。&br&&br&卧蚕笔我没用过。。我不太画卧槽 如果需要我都用眼影画。。准备五月份在美拍里整理出来关于卧蚕笔的专辑 如果到时候还关注我我可以发给你。。&br&&br&修容类的阴影高光腮红&br&腮红canmake 爱丽小屋 Kate 反正你看颜色吧 喜欢就买。。&br&略贵的我比较喜欢纪梵希四色腮红 超级细腻的粉质 &br&然后就是大名鼎鼎的NARS家的高潮和深喉两枚腮红 你值得拥有&br&资生堂心机腮红也是美&br&少女心泛滥你可以考虑拉杜丽。。还有Jiil Stuart也是&br&或者韩国的液体胭脂水或者染唇液腮红液 反正就是这种东西 也蛮不错 持久度比较好&br&&br&阴影粉canmake嗯 Kate 都可以考虑 高光NARS液体 贝玲妃高光液 3ce高光棒 都可以尝试 我是一般直接用亮色眼影。。VDL也可以考虑&br&&br&还有啥 没啥了吧 口红？买口红 就是 看心情 。。颜色好就买 开心就好 我是娇兰宝石口红忠实粉 。。&br&&br&卸妆！一定要卸妆！干净！鄙人用过市面各种卸妆 曾经美拍里做卸妆测评也是大费周章。。(芭妮兰贝德玛迪奥丝芙兰碧柔兰蔻DHC屈臣氏美宝莲sk2各种。。)目前 确定用的 一时半会儿不会换的 就是珂润卸妆蜜和柚子卸妆着哩 温和干净无刺激 缺点就是(它不是无泪配方)&br&相对而言兰蔻和香奈儿的眼唇卸妆也是6得飞起 但是 嗯 我觉得略贵 我还是用珂润吧。。RMK卸妆膏也是很好的选择&br&芭妮兰不错但是不推荐混合油皮用 里面有矿物油&br&eve lom传说中卸妆膏里的爱马仕我是一直不舍的买。。。可以长草给你&br&&br&没啥了吧。。化妆刷？去屈臣氏淘吧 练手完全ok 悦诗风吟也可以 贵点的上不封顶了我也不知道 因为我现在在一把一把的尝试适合学生党用的性价比高的刷子 竹宝堂内种贵尼玛一套得5位数 我暂时还做不到 在一支一支的攒 所以只能告诉你屈臣氏的眼影刷用起来还ok 准备年后出血买套竹宝堂5支的套刷 等到时候再说吧。。平价比较出名的rt刷子还可以 但是它是人造毛 我不太习惯 我是真毛控 &br&据说淘宝有个受受狼 你可以参考下 这个是之前我准备做百元彩妆的时候看的 具体我没试过 &br&&br&好了就这些吧。。饭都凉了&br&&br&希望对哈尼有用~&br&&br&话说回来痘印
这个东西 只靠遮盖是不行的 从本质上去痘印才是王道&br&&br&如果是新印 一个月两个月的你就选择加快新陈代谢的比如vc或者角鲨烷 葡萄籽一类美白去黑色素抗氧化的 乐敦vc精华 HABA纯油 一类都可以 葡萄籽有精油 或者伊索香芹精油一类 &br&&br&如果是旧疤 半年一年的了 那你就得用局部美白淡斑精华和均匀肤色的东西了 如果不是敏感肌可以考虑局部用酸 &br&局部美白淡斑比如资生堂淡斑精华
伊丽莎白雅顿美白精华一类&br&整体提亮肤色均匀肤色比如资生堂百优高透皙活力精萃&br&HABA雪白佳丽一类&br&用酸比如理肤泉三酸精华 一类&br&&br&然后如果是痘坑。。。直接去美容院物理治疗吧 微针和激光一类。。。
不知道你得肤色和希望价格区间奥~我是混和油皮 在这可以跟你大概又详细的说一下 首先我并不知道你得彩妆是说入门级刚学准备慢慢入 还是一次性购全奥 我也是学生党。。 先说一个重点 化妆之前一定要涂面霜 涂面霜 涂面霜 涂面霜 这货才是真正隔离彩妆的东西 …
楼主自己的方法，一个月白回来！&br&坐标德国。话说从前就是一枚糙汉子，皮肤底子不好不坏。出国后自从有了男票，会开始注重外表了。&br&这次暑假回国，确实比身边人白不少，昨天出门见朋友，我闺蜜说我在人群里白得发光，证明是有效的。&br&我说说我的美白护肤计划，主要思路是内调加上外用，效果很好。严格按照我的方法，保证你白一个色度。&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& src=&/256ba727adcf01e222de6ff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/256ba727adcf01e222de6ff_r.jpg&&&br&&br&&br&o白：&br&1.口服美白丸，含有&维c，透明质酸等&保健药品。我是留学生，在药店通常询问下店员，她们会给推荐的，我用的一种国内不出名，但我觉得很有效果的，不贵适合我这种学生党。每天一颗，饭后服用，通常我都是做完作业睡觉才想起吃的，不过应该不妨碍。&br&&br&2.口服防晒药品，通常含&胡萝卜素，葡萄籽&都是可以增强皮肤的抗晒能力，还有减少黑色素形成。这种药吃久了才有效，比如一个月后要去海边玩，提前两周就要开始吃。&br&&br&3.每周至少3片补水面膜，一片清洁面膜。注意是至少。洗完澡后用矿泉水，或雅漾大喷再清洁一次面部，然后敷面膜，德国没有片状的面膜，都是泥状的涂抹式面膜（一开始不习惯，后来觉得这样更卫生更方便，就是洗有点麻烦，我是懒鬼，哈哈）通常我敷了之后，看会书，感觉干干了，就可以去洗掉了。&br&&br&4.洗好脸，紧接着要用雅漾大喷再喷一次，照照镜子，发现自己脸嫩得出水（也可能是脑袋进了水:P）没有雅漾大喷的，也可以用各种自己平时用的爽肤水，拍拍脸。&br&&br&5.上精华了。你们可以用各种带功能性的精华啊，毕竟是要快速白回来嘛。这里我特别推荐一款玻尿酸原液，叫balea ，一小瓶一小瓶的，一天一瓶，用完就丢，超级卫生。在脸上仔细按摩，吸收很好。官方说明是七天换肤啥的，所以设计成一盒七瓶。我给我姐买了十五盒，够她用到烦了 。还有一个法国牌子，filorga ，有21天美白的，网上评论超级好，我没试过，不过他的产品都不错，所以以后会打算用一下。&br&&br&6.等精华吸收了，过三分钟（这几分钟很重要，护肤切记不能一股脑全涂，会搓泥的），然后上乳液或者面霜。&br&&br&7.对了，洗完澡之后要涂身体乳哦，身体四肢的皮肤不白，只有脸白，也是不好看哒。在超市随便挑个身体乳，不用太贵的，保湿就行，狂涂，不用心疼。哈哈。其实我总是在晚上睡觉前，一切脸部护理都做好之后，才开始涂的，因为晚上太忙啦，不过总比不涂的好&br&&br&最后乖乖睡觉。&br&&br&8.早点起床和家人说声早安，做顿美美的早餐吧～&br&&br&9.用清水洗脸(我建议一天的晚上才用洗面奶，白天用清水哦) ，然后上爽肤水或雅漾喷雾，再上乳液。出门的时候，记得出门前半小时图防晒霜，脸部和身体都要哦，这一项我木有推荐，因为楼主很敏感，用防晒会闷痘，拜托大家给我推荐一下脸部防晒，清爽的哦～&br&&br&10.出门记得打伞！去哪都打伞！在欧洲我是不打伞的因为这边都没人打，很尴尬哒。回国才发现太阳原来可以这么毒，吓得我赶紧买几把伞压压惊。关于伞，一定要买带防晒指数的，黑胶的，这样才可以防晒，知道吗？乖。&br&&br&说我代购的：太便宜了，还得和人沟通发广告，时间成本高，利润低，不干。
楼主自己的方法，一个月白回来！ 坐标德国。话说从前就是一枚糙汉子，皮肤底子不好不坏。出国后自从有了男票，会开始注重外表了。 这次暑假回国，确实比身边人白不少，昨天出门见朋友，我闺蜜说我在人群里白得发光，证明是有效的。 我说说我的美白护肤计划…
谢邀&br&&br&还有不到17周，感觉最难提高的应该是听力吧。&br&&br&首先请使用以下教材复习：&br&1，J.TEST考试指南:语法·词汇(E-F级)(第2版)(附MP3光盘)&br&&img src=&/cd786c7c8ce804bd6236a_b.png& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&160&&&br&用这本书把整个初级复习一次，一共232+213个知识点。基本涵盖了日语初级全部的语法。而且有进行归类。不要觉得多，其实很少的。因为它分的很细致。&br&按理说学完新编第一册，应该是到这里都没问题。&br&如果无法很顺利完成上面那本书上的习题（这里要求90%以上正确，且回答得很顺利）请学习&br&2，新完全掌握日语能力考试N4级语法&br&&img src=&/90b4d554eebae_b.png& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&160&&如果第一本书很顺利完成，第二本可以跳过。&br&N5-N4这部分是日语的基础。如果这部分不能很扎实，之后的学的时候很难理解，会遇到瓶颈。&br&到这里为止建议3周，最多不超过一个月内学完。&br&之后请学习&br&3，日语句型地道表达200例（初中级）&br&&img src=&/adc986b5ec72b_b.png& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&160&&这本里也有N5-N4的内容，不要嫌多，就当再复习和扩展一次，同时学习一些N3的内容。&br&这本书是新完全掌握系列的作者编写的，所以读完上面的书再来读这个，应该不会太累。&br&如果你对自己的新编日语1的成果有信心，可以跳过前两本直接从这本开始。&br&这本书请2周内完成。如果每天5小时的话，每周约35小时，到这里5-6周有175-210小时。肯定是可以完成的。如果没能完成，离N2就远了。&br&&br&接下来进入学习阶段。&br&首先请购买以下书籍&br&新日语能力考前对策 N3 语法 听力 阅读&br&新完全掌握 N3 语法 听力 阅读&br&以考前对策为主，每天完成2天份，使用新完全掌握（请自己寻找每天在考前对策学过的东西）来进行成果检验。大约3周可以完成。耗时105小时。N3是相对来说较容易突破的地方。&br&&br&接下来进入N2&br&新日语能力考前对策N2 语法 听力 阅读&br&新完全掌握N2 语法 听力 阅读&br&做法同上，听力和阅读都是6周，语法是8周份 ，依然每天完成2天份后使用新完全掌握检查成果。&br&进入语法最后两周时，开始进行听力强化。做法是从N3级别开始到N2级别，反复的听写你手边的听力资料，要跟读和用日语复述。这样大约又花4周。140小时。学完N2的相应知识。&br&&br&剩下一个月，模拟考试和复习。&br&推荐使用的模拟考试&br&千駄ヶ谷日本語教育研究所　「&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//www.amazon.co.jp/%25E6%%25E6%259C%25AC%25E8%25AA%259E%25E8%2583%25BD%25E5%258A%259B%25E8%25A9%25A6%25E9%25A8%E6%25A8%25A1%25E6%2593%25AC%25E3%E3%%25E3%E3%%25E3%-%25E5%258D%%25A7%%%25E8%25B0%25B7%25E6%%25E6%259C%25AC%25E8%25AA%259E%25E6%E8%%25E7%25A0%%25A9%25B6%25E6%/dp//ref%3Dsr_1_1%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-1%26keywords%3D%25E6%%25E6%259C%25AC%25E8%25AA%259E%25E8%2583%25BD%25E5%258A%259B%25E8%25A9%25A6%25E9%25A8%%N%25EF%25BC%%E6%25A8%25A1%25E6%2593%25AC%25E3%E3%%25E3%& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&日本語能力試験N2 模擬テスト&i class=&icon-external&&&/i&&/a&」&br&出了4套了。还是很不错的，淘宝找一找。&br&建议每天下午与真实考试时间相同的时间，每天一套，做真题和这个模拟考试。&br&做完之后，要把错题和自己没看懂的选项做笔记，然后搞懂。其他时间背单词，练听力。复习语法。&br&这样的话差不多能搞定吧。时间还是比较紧迫，也看运气和你的天分了。&br&&br&注意：开始时不要刻意背单词，以每天5小时高密度学习的话，只要你学习过程中遇到的不会的词你都查一下，然后当场记住，哪怕转身忘了，过一会儿你还会看到它，几天就能记住的。所以不用刻意背，耽误时间。但是最后阶段当其他的东西学完了，就要背单词，特别是一些常见的外来语。&br&&img src=&/3ff408fce61f9a31f6d1f8d7f929f282_b.png& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&320&&&br&&img src=&/f09d953bca73fb49d7b1_b.png& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&320&&这两本都不错。&br&&br&对了，忘记说一点重要的。&br&遇到不会或看不懂的地方，请马上去问懂的人，不要在那里自己瞎琢磨，4个月的时间纯自己学习是很难的。必须找个人带你。
谢邀 还有不到17周，感觉最难提高的应该是听力吧。 首先请使用以下教材复习： 1，J.TEST考试指南:语法·词汇(E-F级)(第2版)(附MP3光盘) 用这本书把整个初级复习一次，一共232+213个知识点。基本涵盖了日语初级全部的语法。而且有进行归类。不要觉得多，其实…
好了，为了安抚某朋友受伤的心，三月底开始从日语小白起步的我，现在要来怒答一记。&br&
今天下午两点半的时候，我还在图书馆忘情的复习着我的高数，旁边放着今天刚背完3个list的托福词汇红宝书（对没错，我最近没有时间看日语）。看到小伙伴发消息来告诉我能力考开始查分的时候，双手颤抖。嘛~虽然分数比我用沪江估的分少了20分，但是112也满足了。严格来说，我是从倒计时第103天开始复习的。除去中间旅游、逛街、不想看书自暴自弃考前焦躁的那么十几天，三个月正好。现在回想起当时，刚决定去日本念书，浑身都是干劲，尽管诚（keng）实（die）的中介告诉我三个月考过N2不太可能。但我还是勇敢的报名了，这是因为我是一个火烧屁股就会奋力奔跑的人（其实真相是不喜欢浪费报名费= =）。&br&&br&简要说明一下我的学习进程，一个月时间学完新标日初级上下册，一个月时间学完中级上下册，从倒数第45天的时候开始正式进入复习阶段。100天中的一半是五点半起床，一半是6点起床。开玩笑！我每天都要去自习室抢第一好吗，虽然很多时候我并不是第一个到的。每天平均下来的学习时间大概有7小时。晚上睡觉11点左右，因为我要散步要看动漫要休息啦~&br&
和很多自学日语的同学一样，我一开始也是在某宝买了新东方唐盾讲的新标日初级课程的视频，当然配套的还有新标日初级上下册的教材。由于我前期对选取教材的事情不是很了解，我以为初级入门就一定要用这本最“权威”的书，并不知道这本书有这么多的毛病。（这是中级学完后才发现的）我没有用过别的教材，也不好随意发表评论，不过用日语学习日语我觉得是很好的方法，具体原因在后文写语法复习的时候我会陈述。&br&&br&
首先是五十音图，跟着视频一边念一边写，三天之内背熟，战线不能拉太长，否则就会觉得很无趣，难以坚持下来。所谓背熟的状态是指随意念到一个假名，马上就能写出正确的平假名和片假名。如果可以做到，接下来就可以进入课文阶段了。我在学习课文的过程中并没有背过课文，单词也是跟着视频读一读，偶尔记一记，然后在这一点我吃了大亏。因为标日中级教材从第9课开始就不标注假名读音了，我很多都不会，不停的要翻之前的单词表查词。&b&所以建议每天都要抽出时间记单词，而且要不停地重复，不停地重复，不停地重复。尤其是一些副词、连接词，记不住它们你看文章的时候会很困扰。&/b&说到单词就得重点说动词，此处建议小伙伴们能把各种动词的变形都列出来，一边学一边列，当然不是所有动词都列，只需要列出书上讲变形时列出来的那14个典型的动词就足够了。目的是列出来后思路会比较清晰，各种变形方式一目了然。&br&&br&
接下来就是语法，语法其实初级没有什么好说，都是些辨识度很高的语法。看到相似的语法，或者同样的形式但有多种意思的时候要&b&注意总结&/b&，将用法和意思区分开来。总之初级不要花太多时间去死磕，教材的课文例句能看懂，语法基本没问题就可以继续中级了。&br&&br&
进入到中级之后，课文难度陡然增大，这时候在课文中老师讲的每一个部分你都要仔细听，遇到不懂的地方，老师又没有讲的，那一定是初级的内容，不要废话，倒回去翻书。翻到后在旁边标记好页码，这部分重点记忆，因为这是你学初级时遗忘掉或者学漏掉的地方。中级就更不能求快了，因为单词量很大，语法点又多，我当时每天两课看视频学下来，基本上是看到书就想吐的状态。（我看的是新东方安宁老师讲的课，我觉得还是可以的。很多小伙伴吐槽她，但我觉得她除了安利一下自己写的书，老是吐槽中级书上全是错误点，别的都还挺好的哈哈，我去找了下，没有找到完整版，所以就没办法放链接啦，有需要可以自己百度找）安宁老师讲的其实条理很清晰的，尤其是划分句子结构什么的，受益匪浅。中级的语法单词都很多，并没有什么诀窍，记不住的就往回看，多看几遍就记住了。有一个检查自己语法和词汇有没有掌握的很好的方法就是，&b&翻译课文&/b&。一句一句的翻译，可以手写，也可以就口头翻译，但是一定要翻译仔细，不能漏掉任何一个点，这样地毯式扫描下来，基本语法就没理解上的问题了，最多就是隔不久就忘了，或者和别的语法记混了，那么又回到最早说的，&b&要不断的重复&/b&。前一天学的内容，第二天一定要复习，否则白学。&br&&br&
中级学完后，我们的预习工作终于结束啦，接下来才是最重要的备考阶段。首先放上我的复习书单：&br&1.新完全掌握日语能力考试N2级-语法-友松悦子&br&2.新完全掌握日语能力考试N2级听力-中村香织&br&3.新完全掌握日语能力考试N2级阅读-田代瞳&br&4.蓝宝书o新日本语能力考试N2文法-新世界图书事业部&br&5.一本不知名的2000年--2008年真题集&br&6.某宝买的2010年--2014年的真题集，40软妹币不到。&br&&br&
先说第一本，新完全文法，这本书真是必备的。每一条语法都和意思相近的语法放在一起，方便区分。并且每一条语法都是有日文解释的，对于日语思维的养成真的有很好的作用。整本书的第一部分是单条语法的列举（由于书放在学校了，不能写的很详细），平均每条语法有四句例句，都是些很经典的句子。每一小节后面有大概25道习题，针对每一条语法大概有5个小题，语法的使用方法简直精确到令人发指的地步，记忆稍微模糊一点，错误率就很高了。但是只有单元练习才有具体的答案解析，每个小节后面的25题并没有解析，这点我觉得很遗憾，有条件的话可以问老师问同学，不然就只能自己领悟了，当然我是后者啦。这本书的第二部分，对应的是考题中的排列语序的那一道大题，以及一些相似语法的总结，总的来说就是用法很精确，看完后记得也很牢固。第三部分是文章语法，我没有看，来不及了，捂脸遁走。&b&千万不要一开始就看蓝宝书！&/b&因为你会觉得看起来怎么这么吃力，先把新完全看完再来看你会发现容易很多啦。新完全的使用贯穿了我的整个复习期间，在看新完全之前我看了两个单元的蓝宝书，花了两天，做习题还错了很多。看完新完全后，我在两天半的时间内，刷完了整本蓝宝书，包括里面的习题，正确率95%。但你不要问我为什么考试没考那么高，因为我也不知道，哈哈。&br&&br&
然后就是新完全的听力，这本听力书里面详细阐述了一些口语中的读法，比较有针对性。还有一些听力材料答案的分布规律。&b&材料听一遍是没有效果的，一定要重复听&/b&。我其实很惭愧，我并没有很认真的训练听力，这本书我没有做完，只挑了重点来做。除了这本书，我还下载了一个沪江听力酷的APP，里面有往年真题的听力，推荐。听听力一定要听懂，不会的单词要标记，因为听力中出现的词汇都是考纲词汇，听完之后，把听力材料当做阅读来阅读，也是很好的同时提高听力和阅读的方法。听力训练从一开始接触日语就不要落下，循序渐进的听，沪江听力酷的APP上也有相对应阶段的听力材料。&b&听力很重要！&/b&&b&听力很重要！&/b&&b&听力很重要！&/b&一定要系统并且有计划的训练，否则你会像我一样考完之后觉得词汇文法加阅读超100，听力只要有最低分19我就阿弥陀佛了。如果听力有信心的话，我就不用提醒吊胆两个月了。&br&&br&
接下来就是阅读，一般试卷上有33-34道阅读题，阅读量是很大的，稍微卡壳在某道阅读题上就会出现后面的阅读尽管并不难，但是你已经没有时间去做了的情况。阅读的第一部分是小短文阅读，基本上就是回答作者的观点，或者划线句子的意思。规律就是作者观点一般都是放在文章最后三句之内，划线句子意思可以在划线句的前后两句中找到。当然，你要能准确的理解句子，否则就是白搭，找到了也会会错意。阅读能力需要对文法记忆的精确度和单词量来堆积，所以平时阅读中出现的不认识的单词、不能理解的文法一定要标记并且记忆，这就是考点。刷完20套题后我发现，很多阅读中出现的不认识的单词如果不加以记忆，很可能下一套试卷中还会出现它。因为不认识这个单词而对句意完全曲解的情况也不是没有。阅读后面有长篇阅读，和信息查找题，以及一道段落对比题。长篇阅读无非就是考文章主旨和单句意思，方法同上。还有些是用排除法来做，那就需要你的短期记忆能力了，阅读的时候快速勾画你所认为的重点句子和单词，看到题目可以快速锁定。方法同英语四六级阅读，此处不赘述。信息查找题最容易，但是此题放在阅读最后一题，安排不好时间的话，你会没时间做，也拿不到分。段落对比其实就是考的段落大意，以及两个段落不同观点的陈述，只是换种方法陈述而已，没有什么特别的做题技巧。所以阅读提高方式就是&b&计时阅读，吃透文章&/b&。花较少时间来做题，花更多的时间来研究题才是正确的方式。&br&&br&
新完全的三本书和蓝宝书刷完以后，就可以开始刷真题了，近15年都是可以刷的。具体方法就是集中做五套试卷的词汇，不认识的全部查明释义再加以记忆。刚开始切忌整套题整套题的做，一定要划分整块的时间来集中攻克某一部分。词汇全部做完并且基本记忆完成再集中做阅读，也是做完之后找出不认识的单词语法并且标记记忆，此处就不赘述了。听力同理。以五套为单位，做完三个周期也就是15套试卷之后，相信你的应试能力已经得到很大的提高了，历年来要考的知识点也是尽在心中。这个时候最重要的就是做剩下的五套题，考试的倒数五天，每天一套。N2考试好像一般是在下午两点开始，你要完全按照考试时间来安排自己做题。最好找个安静并且无人打扰的地方，这样你才能慢慢掌握考试的节奏，清楚大概的时间分配。五套试题做完，复习的过程就全部结束啦~等着第二天上刑场（哦不，是考场）。&br&&br&
跑题：一定要相信自己可以考过，复习那么久，复习也很辛苦啊。虽然我也有那么半个月沉浸在考试焦虑的过程中，最后压力太大还跑去深圳玩了一趟，但是玩的时候心心念念的还是我的考试，没玩几天就回来了。果真我对日语是真爱啊（其实是因为申请日本的研究生需要这个成绩，我才这么紧张）但是现在，我也算提交了一份满意的答卷了。虽然走了很多弯路，有过很多次自暴自弃的时候，也有过质疑自己的时候，但最终都扛下来了。这是我人生中许多事情中，为数不多的没有半途而废的事情，很惭愧，但是同时也很开心。因为我终于能够正视自己的不足，并且发现自己的潜力，这是我跟我自己合作最愉快的一次，也是我最喜欢我自己的一次（精神分裂）。&br&&br&长长的废话终要到尽头，就剩下两个关键词：&b&死磕、重复.&/b&&br&&br&
好了，为了安抚某朋友受伤的心，三月底开始从日语小白起步的我，现在要来怒答一记。 今天下午两点半的时候，我还在图书馆忘情的复习着我的高数，旁边放着今天刚背完3个list的托福词汇红宝书（对没错，我最近没有时间看日语）。看到小伙伴发消息来告诉我能力…
（多图预警）这是我自己写的一篇长微博的截图，里面是自己用了这么多粉底的一些小心得，供各位参考！&br&&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/4cd1a27a8a0aff8856ea52_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/4cd1a27a8a0aff8856ea52_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/959aecace37bf2771ada6f402f90013b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/959aecace37bf2771ada6f402f90013b_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/b6ec0c967a25828faeebd6_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/b6ec0c967a25828faeebd6_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/526cc50fad98cd8d18b03a56d90d99dc_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/526cc50fad98cd8d18b03a56d90d99dc_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/bcf8d2a6cc6dd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/bcf8d2a6cc6dd_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/2a1dcefac26dbe2ce5c584c18dbdea76_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/2a1dcefac26dbe2ce5c584c18dbdea76_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/7ea7c1f8d8b88ef631e48_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/7ea7c1f8d8b88ef631e48_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/ef4a857e9fdba50dcfc55b788d17a8c7_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/ef4a857e9fdba50dcfc55b788d17a8c7_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/20c498941bda90c54bbe550f097fe4d0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/20c498941bda90c54bbe550f097fe4d0_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/eec9ab72e630b5f202b0aae8aa35bf9d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/eec9ab72e630b5f202b0aae8aa35bf9d_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/76e3ad171b626b182a7bf4d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/76e3ad171b626b182a7bf4d_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/bd53aa7c1cf71e2c37f94c08f3e79c58_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/bd53aa7c1cf71e2c37f94c08f3e79c58_r.jpeg&&&br&&br&-----------------------分割线-----------------------隔离篇在这里：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2385&/span&&span class=&invisible&&7211/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&全妆步骤在这里：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2553&/span&&span class=&invisible&&3083/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
（多图预警）这是我自己写的一篇长微博的截图，里面是自己用了这么多粉底的一些小心得，供各位参考！ -----------------------分割线-----------------------隔离篇在这里：全妆步骤在这里：
只有瘦的人才能有细小腿吗？谁说的。和我同身高的女朋友体重差我10斤，小腿却比我粗。她从不运动，我深蹲可以蹲自己的体重，可她的小腿却比我硬，肌肉量更多。&br&介绍两个秘诀，日常瘦小腿法和终极变态瘦小腿法&br&&u&&b&日常瘦小腿法&/b&，适合爱美爱学习的你，坚持下去会让整个人的仪态都发生改变，让双腿变直。&br&&b&终极变态瘦小腿法&/b&，适合狠得下心虐自己且对瘦小腿有强烈需求的你，短期见效！&/u&&br&&br&评论有争议很正常，现实生活中走路好看的人都不多，要让大家去改变十几年二十几年的习惯也是很难的，我自己也比较笨，不是一两天就改过来的，而且我一直都在改，关键是，很多人其实不知道自己走路是什么样子吧，自以为挺好看吧，我一些朋友都是听男票说了走路不好看才知道的，问问你亲近的朋友或者帮拍个视频，评论不要笼统的说看不懂哦，哪里细节不懂告诉我嘛，我才好修改呀，谢谢聪明的你们给我建议改正，一起学习进步，还有，不给理由不去验证对错的批评都是不负责任哦，么么哒&br&&br&对咯，想想你平常走路是不是很快，很多人一走快就容易脚尖踮着走，脚后跟都不发力的，所以刚练习这个的时候就要慢一点，一步一步来。运动多了之后发现正确的动作一定是看起来很美的。不好看就一定不正确，在健身房我现在都能看出哪些人做力量训练是不是用对肌肉了还是代偿了，做的不对一点都不帅/性感。&br&&br&&i&&u&&b&补充&/b&，天哪，我刚刚突然一下子意识到了，为什么你们会那样走路，而且你们没看懂我说啥，你们都是身子先往前，再迈腿的，对不对？去看下面的图，模特走路那么有气场，人家都先迈腿啦，也怪我之前没说明白，不好意思啦&/u&&/i&&br&&i&&u&所以这样，迈右腿为例哦，先把膝盖提起来，然后右腿伸直，右腿落下去的过程中你的身体再跟着往前，&/u&&/i&&i&&u&而且身子要平移，不要向前倾，特丑。&/u&&/i&&i&&u&这个太重点，之前竟然忘了写，怪我怪我！还好知乎可以修改答案。感恩知乎。&br&&/u&&/i&&br&小腿这种既能优雅又能性感让人浮想联翩的部位，就跟腰一样，瘦一两厘米都能让人对你印象大为改观。没有大长腿的你要是再粗腿简直了。&br&&br&&b&重点哦，第一个方法是最主要的，因为走路毕竟才是你日常生活中最主要的运动，最影响你的姿态形态，无论什么变态运动方法都没有改变自身日常活动的姿态重要！！！就算你坚持运动也是为了身体的日常形态更好嘛&/b&&br&&br&1.日常瘦小腿法&br&活了那么多年，你真知道怎么走路吗？&br&我比闺蜜小腿细的最根本原因就是走路方式不一样，不过我以前小腿也粗，是慢慢学会正确走路才变细的。&br&很久以前看康熙来了里面小s说她小腿细就是因为从小走路用脚后跟走路，想不起来是哪集了，但s的腿是真的很漂亮。之后我就开始看各种时装秀，看模特怎么走路，看的过程还发现一点，&u&不会穿平底鞋走路的人不会穿高跟鞋&/u&（因为我以前就不会，走路特难看。。。），对于我这种高跟鞋控简直不能忍。&br&&br&&br&正确走路的两个要点：&br&1.提大腿（提膝盖）&br&动作就是这样的，迈右腿为例，&u&要点就是左腿的那只脚要直&/u&，不论是穿平底鞋或者高跟鞋，&u&只有当你迈出的右腿的脚后跟或者高跟鞋鞋跟地步着地的时候后面那条腿的脚后跟才能离地，提膝盖继续下一步。&/u&&br&&b&保持一个原则，只要你一条腿的脚后跟不离地，这条腿就要直。&/b&&br&&b&用脚后跟走，不是说后脚跟要可以用力的踩地哦！&/b&&br&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& src=&/4b264a330d4a7e710d1aef99_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/4b264a330d4a7e710d1aef99_r.png&&&br&&br&&br&而要保证腿在这一过程中都不弯曲，&u&就需要把身体的重心往后倒一点，倒到你还是能站稳，但你的腹部在用力&/u&，不过要避免腰受力，可以试着站立时候，身子往后倒的同时把脚尖翘起来，身体要是一条直线，当你感受到腹部在用力时，脚尖放下。核心肌群在支撑着你的上半身，这样你就既可以肩膀放松，而且不会脖子前伸，很多人走路都像鸭子一样探着头在走，所以核心非常重要而且有用，有个小细节可以检测有没有做对，保持这个姿势的时候，手肘是在腰后和背部齐平的，而手掌中指刚好可以和大腿中间相碰触。&br&&br&（平常站着的时候也不要让膝盖弯着，不然小腿都在承受着你整个人的重量，能不粗吗。）&br&&br&&br&我走路的时候是臀部和股二头能感受到发力，尤其是上楼梯的时候，我更会刻意让他们发力。&br&&br&这时当你向前迈腿时，自然就很轻松的可以在另一只腿脚跟着地前不弯曲了。为什么前面说到这样走路能使整个人姿态变好，一般驼背的姑娘只要将身体重心后移一些，就能把胸挺起来，改善驼背。&br&&br&有一个对比图，就是好多人走路膝盖都弯的&br&&br&&img data-rawwidth=&200& data-rawheight=&448& src=&/87e34d3a4ad_b.jpg& class=&content_image& width=&200&&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&651& src=&/f143ee7bf4a1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/f143ee7bf4a1_r.jpg&&&br&&br&&br&这是迈右腿的走路过程，视频截图拼起来的，有点模糊，我就讲一下稍微，注意看中间，当他的高跟鞋跟部着地，后腿还是直的，且没有离地。&u&有一个小技巧，需要绷直的那只腿可以在这个过程中挤压臀部，&/u&练臀腿有一点肌肉的人能同时感受到臀部和股二头的挤压，这样既可以在走路过程中保持姿态正确，还能翘臀哦！&br&&br&&br&2.不知道你们有没有发现模特走路，&u&基本大臂没有摆动，都是小臂有摆动&/u&，看上图就是这样的，这也可以成为一个检测自身有没有正确走路的方法。&br&记住哦，走路是一个全身运动，整体好看了才走对了。&br&&br&你们看模特走路都很有范儿，其实跟她们身体重心放的稍微偏后有关，你看街上走路往前闯风风火火甩大臂的人不优雅吧，而且模特走路也很快的。&br&&br&上面说到还可以让腿变直，这就需要保证上面的姿态然后落脚从脚后跟中部再到前脚的中部，不要偏向外侧或内侧，这三个点都需要与地接触。&br&&img data-rawwidth=&450& data-rawheight=&439& src=&/98c9dfd66c2ba89694d67a_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/98c9dfd66c2ba89694d67a_r.png&&&br&&br&&br&&b&2.终极瘦小腿大法&/b&&br&&b&大家都说这个不就是拉伸吗，我觉得不单纯是哦，这比拉伸累太多了，单纯的拉伸也矫正不了腿型，算是拉伸和平板支撑的结合，既有拉长肌肉线条也有消耗热量的功效，双管齐下！&br&&/b&&br&&u&说手臂酸的，试试夹屁股。还有，把腹部放下压不是塌腰做，那样伤腰，核心还是要紧的，所以绷住腹部，加紧臀部。这样你才会感觉是整条腿在发力。&/u&&br&&br&这是从微博博主荷雾那里学来的，如果你是瘦腿狂人，那就加油吧！&br&&img data-rawwidth=&723& data-rawheight=&1180& src=&/73cbc870dfac4ea03de58179_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&723& data-original=&/73cbc870dfac4ea03de58179_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&薄雾说“此法是一个有些小名气的模特告诉我的，在某个关键时期我曾坚持过20天，小腿瘦了明显一圈，接近两厘米，简直是不敢相信（当时腿37CM，锻炼20天到35CM出头）。&br&终于相信模特MM告诉我时候说的那句：这个办法是我们试过效果最好的瘦腿方法了，就是累点。”&br&&br&&br&参考上图和文字，自己试着做，调整感觉。&br&&br&&b&动作&/b&：&u&穿宽松的上衣裤子，面向墙壁，脚尖距离墙壁约80公分（具体根据个人身高调整距离，个高就远点，个子小就离近点）双臂前伸，曲臂90°手肘压在墙上，双脚并拢伸直，保持脚后跟不离地，上身前压收腹，明显感受到小腿肌肉绷直。&/u&&br&&br&保持图里这个动作15分钟，不要乱动，请按标准做到位。&br&每天三组，分开时间段做。&br&看着很简单的动作，你自己试一次就知道辛苦在哪里了。&br&&br&&b&动作要领&/b&：&br&&u&1、全程脚跟不离地，腹部往下压，感觉到小腿明显绷紧；&/u&&br&&u&2、小手臂外侧贴墙，掌心是面对自己的；&/u&&br&&u&3、请每次保持15分钟，不要半途而废；&/u&&br&&u&4、要矫正腿型，就需要夹屁屁，两腿间用力。&br&&/u&如果你看完图和文字还是不清楚，动起来自己揣摩下，很快可以懂的。&br&你是狂人，请坚持。效果非常美好！&br&瘦腿、改变腿型都很棒！&br&&br&关注微博：你今天瘦了吗_（帮你定个小目标，比如，先瘦个10斤～）
只有瘦的人才能有细小腿吗？谁说的。和我同身高的女朋友体重差我10斤，小腿却比我粗。她从不运动，我深蹲可以蹲自己的体重，可她的小腿却比我硬，肌肉量更多。 介绍两个秘诀，日常瘦小腿法和终极变态瘦小腿法 日常瘦小腿法，适合爱美爱学习的你，坚持下去会…
&p&纯干货~~~~喜欢请点赞哦~~~~答案为原创，禁止转载！禁止转载！转载视为同意支付我稿费，谢谢。&/p&&br&&p&&b&先来一个硬广&/b&&/p&&p&欢迎大家关注我的公众号：&b&ncnxs777&/b&，这是个轻松日常向的公众号，让我们一起聊聊美食聊聊电影顺便聊聊人生撩撩汉子，好吗？/(/ /o/ω/o/ /)/&/p&&br&&p&总有一些小伙伴或曾是小伙伴的人质疑，说我“透露”了这么多星巴克的内部“秘密”，是不是在加大星巴克伙伴的工作难度。&/p&&p&那你们一定没有仔细看我的答案，我的答案无非就是更改一下配方的数量，可能冰的或比热的更好喝之类的，让客人喝到好喝的饮料，不就是服务业该做的吗？&/p&&br&&p&首先要注意的是：什么薄荷糖浆，奇奇怪怪的配料，星巴克是没有的哦。常规的只有香草、焦糖、原味糖浆，带一香蕉去星巴克让吧员给你做，国内是不可能的。你要加香蕉，他要加西瓜榴莲牛油果，加些奇奇怪怪的东西，万一你拉肚子了谁负责呢？&/p&&br&&p&好了，回归正题。&/p&&p&&b&1、咖啡类&/b&&/p&&p&&b&1）本周咖啡：（也称本日咖啡、新鲜调制咖啡）&/b&&/p&&p&喜欢喝咖啡的，如果喜欢纯正的咖啡（也就是苦一点的），那就点本周，20一杯还可以免费加牛奶，味道比美式要淡，但是本人感觉口感要顺。&b&&u&一般默认都是热的，&/u&&/b&热的冰的咖啡豆不一样。&/p&&p&PS：热本周，可以要求吧员给你加热牛奶，虽然麻烦但吧员不会拒绝你的。&/p&&br&&p&&b&2）美式：&/b&&/p&&p&最爽的喝法，超大冰（喜欢喝浓一点的，还可以多加几个浓度），&u&加冰不加水&/u&。我喜欢冰块加满，喝到一半的时候，再加点牛奶，就变成拿铁了，再加点叫焦糖，又没变成焦糖拿铁了有木有！（这也是前段时间比较有名的喝法，喜欢喝苦的就不用加糖加牛奶啦。）&/p&&br&&p&&b&3）拿铁类：&/b&&/p&&p&我最喜欢的&b&&u&是大杯香草拿铁，半糖，再加一个浓度&/u&&/b&。&/p&&p&PS：人多的时候不要去星巴克，咖啡师已经快死在吧台了，你以为他会每杯都打2秒钟奶泡？&/p&&p&也可以试试&u&&b&焦糖拿铁、拿铁加奶油&/b&，&/u&都是不错的选择。&/p&&p&至于什么行销类拿铁，就不要试了，全是糖浆+奶油，甜到爆！！！&/p&&br&&p&&b&4）摩卡类：&/b&&/p&&p&我一般不喝摩卡，太腻。不过&b&&u&冰摩卡&/u&&/b&味道不错，值得一试。&/p&&p&PS：行销类的摩卡也不要点！除了摩卡酱可能还会有糖浆+糖粉！你们看着办吧！&/p&&br&&p&&b&5）焦糖玛奇&/b&&/p&&p&&b&&u&热的冰的都不错，但不要点冰又去冰，&/u&&/b&这款去冰非常恶心，不仅没有了层次的美感，焦糖沙司还会像鼻涕虫一样浮在上面……(。﹏。*)&/p&&br&&p&有人提到我没说&b&卡布奇诺&/b&，我觉得星巴克的卡布奇诺真的不好喝，热的一大半都是泡沫，冰的……味道很奇特，我反正不喜欢。&/p&&br&&p&&b&2、茶类饮料&/b&&/p&&p&&b&1）柠檬茶：&/b&&/p&&p&默认的冰摇柠檬茶，是要放红茶的，星巴克的茶是用茶包泡的，但是！星巴克的柠檬汁很好喝！所以柠檬茶可以这么点：&u&&b&少茶，多柠檬汁，多糖少冰。&/b&&/u&怕酸的人就不要点了，或者多几下糖。（黑加仑茶我不爱喝。）&/p&&p&【冰】摇茶，都是冰的或者去冰。&/p&&br&&p&&b&2）红茶拿铁：（茶包已被茶粉取代，这款可以弃了）&/b&&/p&&p&红茶拿铁里没有咖啡，拿铁是牛奶的意思，不是咖啡的意思。所以红茶拿铁是红茶+牛奶。本人超爱喝，热的比冰的好喝，热的是用红茶包加热水泡开，再加热牛奶，中杯大杯都是一个茶杯，&b&超大杯是两个茶包！&/b&&/p&&p&但最近的评论说茶包被茶粉取代了，很难喝，大家都忍痛割爱吧……&/p&&br&&p&&b&3）抹茶拿铁：&/b&&/p&&p&同理，也是没有咖啡的，一定要试试冰的！&b&&u&超大杯，少冰，多抹茶粉，半糖，我个人很喜欢。&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&3、星冰乐&/b&&/p&&p&&b&星冰乐的共同特点就是甜，因为都需要加星巴克特有的星冰乐糖浆来混合。一般需要两种或两种以上的糖浆，&/b&还需要加奶油，你懂的。不喜欢甜的可以半糖。&/p&&p&&b&1）抹茶星冰乐：&/b&&/p&&p&这款比较有名，招待不会喝咖啡的亲朋好友的话这款不会错。&/p&&br&&p&&b&2）焦糖、摩卡、可可碎片：&/b&&/p&&p&这些都是含咖啡的，可可碎片还会加上颗粒的可可，在奶油上会加巧克力酱，相对最甜。如果想要喝星巴克又想多点咖啡因，可以加一个shot，味道层次会很丰富。&/p&&br&&p&&b&3）芒果星冰乐：&/b&&/p&&p&我对这款无爱。我比较喜欢有牛奶的星冰乐，这款就是纯果汁+冰+糖浆。&/p&&br&&p&&b&咖啡小知识：&/b&&/p&&p&&b&【很多人问浓缩咖啡和滴滤咖啡的区别，我就在这答一下：】&/b&&/p&&p&别的我不清楚，我只讲星巴克的。说得可能不是很专业，请多谅解&/p&&p&浓缩咖啡，也称espresso、shot，是意式咖啡的灵魂，一杯合格的shot，制作时间在20秒左右，一共有三层，10秒之后会迅速失去风味，变成一层或两层，所以说shot的寿命只有10秒。在星巴克，除了本周，其他咖啡都是由shot做出来的。&/p&&br&&p&滴滤咖啡，就是本周咖啡，也称本日咖啡、新鲜调制咖啡。&/p&&p&常见的家庭咖啡机一般都是滴滤。&/p&&br&&p&不同于浓缩咖啡，滴滤咖啡保持风味时间会比较长，但不能用于制作花式咖啡，可以这么理解：&b&&u&它生来就是一杯美式。&/u&&/b&&/p&&br&&p&既然大家都想听&b&&u&星巴克卫生&/u&&/b&，我就开讲啦。~&/p&&p&整体来说，作为一个全球500强，星巴克在卫生这块做得还是很好的，就是苦了我们一帮小伙伴。&/p&&p&&b&1、消毒&/b&&/p&&p&杯子叉子什么的都是一次性没啥好说的，盘子什么清洗之后都会进消毒柜，大家放心。&/p&&br&&p&&b&2、抹布&/b&&/p&&p&星巴克有三种抹布，都需要实现浸泡消毒水，消毒水的比例也有严格要求，白抹布是擦蒸奶棒的，要求是擦一下就换一块，但是人多的时候你懂的……还有红、蓝抹布。&/p&&br&&p&&b&3、日清和周清&/b&&/p&&p&星巴克给我们一个小时的打烊时间，新人的话经常打扫到半夜，苦不堪言。（星巴克真正的辛苦都是你们看不到的地方）&/p&&p&扫地拖地没什么说的，地毯要吸尘器吸。咖啡机每天都要清洗，包括表面内内部，一点糖浆和痕迹都不能有，有专门的咖啡机消毒药片。所有器具都要进消毒柜然后放入冰箱。&/p&&p&烤箱，冰箱，台面，你们看到的一切我们都要打扫干净……洗碗机也要每天洗&/p&&p&周清，顾名思义，就是在每天清洗的基础上，一周花一次深度清洁，比如刷地板，用消毒水泡杯子，清洗制冰机……&/p&&br&&p&&b&4、保质期&/b&&/p&&p&保质期超严格，打烊的时候除了两天类的糕点（麦芬类、牛角可颂和纽约芝士），其他都是直接丢进垃圾桶，当然有时候我们也会自己吃一点，哈哈哈。&/p&&p&不用担心豆子、牛奶什么的会过期，因为根本供不应求。&/p&&br&&p&&b&5、厕所&/b&&/p&&p&打扫厕所有多恶心我也不想多说……总之早上的时候光顾星巴克，我们的厕所一定是超级超级超级干净。&/p&&br&&br&&p&————————————————答疑区————————————————&/p&&p&&b&一、兼职打工类：1、如果想进去星巴克做兼职的话，对于那些各种笔试考验啥的要怎么准备&/b&&/p&&p&表达一下对星巴克的热爱，咖啡的热爱，自己是吃苦耐劳的好青年！笔试的话，其实我并没有准备，有英文，一般的同学应该都没问题，实在担心就去百度一下，网上有的。&/p&&br&&p&&b&2、星巴克原来可以兼职的吗？之前听说星巴克不招兼职？&/b&&/p&&p&看门店的，有些店觉得兼职麻烦或者名额满了就说不需要了，你真的想做兼职的话，就多去几家问问看。还有，门店都希望招收长时间的兼职，星级咖啡师的考试都需要一个月哦。&/p&&br&&br&&p&&b&二、饮料类：&/b&&/p&&p&&b&&u&浓度问题（一直被问，你们要仔细看这里噢(⊙o⊙)）&/u&&/b&&/p&&p&&b&1、加一个浓度要钱不&/b&&/p&&p&加浓度，&u&4块一份&/u&，还有所以的附加品都是4元一份，包括&u&奶油、糖浆、shot&/u&等等&/p&&br&&p&&b&2、我昨晚要了6个shot他说给我开venti美式的钱 然后39块就没了。。。总觉得被坑了呢。&/b&&/p&&p&超大杯的美式是28，里面有4个shot，就是再加2个shot，8块钱，应该是28+8=36才对啊？&/p&&br&&p&&b&3、摩卡里放多少个shot?size不一样放的shot数量也会不一样吗？你觉得6个shot多少钱？&/b&&/p&&p&中杯是1个，大杯超大杯都是2个，6个shot也太夸张了，不建议加，1个shot30ml，6个180ml……整杯都是shot，实在要点的话，大杯33，加4个shot16，一共49（大概&/p&&br&&p&&u&&b&本周问题：&/b&&/u&&/p&&p&&b&1、本周可以免费加奶吗&/b&&/p&&p&当然&u&可以&/u&，比较划算的是不加奶，先喝掉一点，再去调味吧台自己加免费牛奶&/p&&br&&p&&b&2、本周 什么都没加 为什么初入口喝起来有股酸味&/b&&/p&&p&可能用的是肯亚咖啡豆吧，本周本来就比美式要酸一点，美式会苦一点醇一点，我也不是很能喝黑咖，所以我觉得加牛奶之后的口感会好一点。&/p&&br&&p&&b&&u&以及其他：&/u&&/b&&/p&&p&&b&1、冰摇柠檬茶不要茶真的给做嘛&/b&&/p&&p&一般会给做，如果不给做，就说&u&少茶，一点点茶，多柠檬汁！&/u&&/p&&br&&p&&b&2、不熟悉的服务员会说这是违规的？&/b&&/p&&p&我上面说的大部分饮料&u&都不是违规&/u&的，除了那个冰摇柠檬茶不加茶可能有点问题，但是你可以说少茶少冰，这都是没问题的。还有像美式、本周之类的，你是有权利要求加牛奶的！&u&半糖少糖少冰、换成豆奶脱脂奶低咖啡因&/u&这些都是合理的要求，所以小伙伴们不要怕，厚着脸皮上吧！&/p&&br&&p&&b&3、自带杯子减2元是一定要星巴克随行杯吗？&/b&&/p&&p&不是的，不需要一定用星巴克的杯子，&u&其他的杯子都可以&/u&，曾经还有人拿热水瓶来买本周……&/p&&br&&p&&b&4、冰美式可以放冰去水的吗，怎么我去点单时候服务员不给做呢。&/b&&/p&&p&从来没遇到过舍不得给冰块的，过分投诉他们！&/p&&br&&p&&b&5、为嘛我在本地星巴克自助台没看到有牛奶&/b&&/p&&p&每次去都没有吗？有些店人流量很多还会遇到专门喝牛奶的，所以员工有时候就不}