“这个抢劫的人跑步速度太慢了”
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“这个抢劫的人跑步速度太慢了”
见义勇为的平湖高三男生是个跑步好手　除了勇敢他还懂得保护自己
&&&&&日 14:04:46&&&&&&&&&&&&&&
本报讯　一名高三的学生，面对凶恶的抢劫者，选择勇敢上前。在追赶的过程中，他机智地把被抢的包追了回来。3月18日深夜，平湖中学学生小远成了这一事件的主角。
18日夜里10点左右，小远陪妈妈到附近的朝阳路居委会去停车。当走到绣花里弄堂口时，他们突然听到里面有嘈杂的声音。小远与热心的妈妈连忙走过去，借着灯光看到一个人把一名女子的头摁在墙上，速度极快地夺下了她的包。还没等母子俩反应过来是怎么回事，这两人一前一后跑了出来，只听跑在后面的妇女不住地喊：“救命！救命！”随后又喊：“抢包啦！抢包啦！”
母子俩一时呆住了，这时抢包人已经从小远面前跑过。就在两人相距两三步的地方，那男子突然转过头来恶狠狠地瞪了小远一眼，并警告小远：“别多管闲事！”小远一听火了：这人不但大胆抢劫，态度还如此嚣张，他立马冲了上去，大声喊：“你别跑，给我把包留下。”
歹徒当然不会轻易就范，他也不会想到这个大男孩真的会冲上来，马上加快了速度。可他哪里知道，小远在学校里可是出了名的跑步好手，在学校运动会上多次获得亚军，歹徒这速度，根本没有难倒小远，没跑几步，小远就追上他了。
小远是个聪明的孩子，此时的他并没有立刻冲上去和歹徒搏斗，他考虑到这歹徒也许有刀具等利器，于是，就放慢速度，与歹徒保持一两步的距离。同时，他不住地在街上喊：“有人抢包啦，有人抢包啦。”他的叫声惊动了一些路人及两边还没打烊的店家，他们都瞧着小远追赶歹徒，可惜的是无人过来帮忙。
跑了七八十米后，小远确定歹徒身上没有任何利器，于是便加快速度冲上去。眼看着伸手就要抓到歹徒了，那歹徒突然转身把包扔过来，砸在了小远的脸上。小远顿时觉得脸上火辣辣的疼，放慢了脚步，歹徒趁这个机会逃之夭夭。
昨天下午，记者在平湖中学见到了这名高高瘦瘦的大男孩。见义勇为的好事他并未向老师和同学提及，直到受害人周淑珍通过其他渠道打听到他的学校及姓名，写了一封感谢信送到学校领导手里，老师们才知道这件事，大家都对他的勇敢及智慧表示赞赏。
“这个抢劫的人跑步速度太慢了。”小远笑着说，他是个男人，见到这样的事情理所当然要冲在最前面。“只是让他跑掉了，很可惜。如果其他人帮忙的话，这个人肯定逃不掉的。”
来源:南湖晚报&&&&作者:晚报驻平湖记者 辛春喜&&&&编辑:张丽萍&&&&责任编辑：首页上一页1<input type="button" value="GO" onclick ="var val = Number(jQuery(this).parent().children(':text').val()); if (isNaN(val) || val
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这物业办事的速度也太慢了，不是乌龟在跑步吧！！！
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这物业办事的速度也太慢了，不是乌龟在跑步吧！！！
自行车车棚什么时候搭好啊！什么时候可以人车不共道！！！
大门配IC卡什么时候可以发到业主的手上啊！！！
电梯、楼道的卫生什么时候能改进啊！
什么时候召开业主大会啊！！！
每次电梯脏得看不过，由业主投诉好几次才有人打扫，每个楼道的垃圾筒的袋子我发现是一
个星期换一次，上个星期就是这个样子，家里大门如果不关，时时闻到一股臭味，不能要求
他们一天换两次，那一天一次总得换吧，
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业主服务中心，即使你们没有将这些事项完成，你们也应该适时向广大业主们通报一下进展
的情况，这才是最起码的负责之举。
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看来太多的业主不是很重视啊
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我想有许多业主都在关心，只是未不受表露出来而已。
☆系统消息☆
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栏杆什么时候换，究竟葫芦里卖什么药
☆系统消息☆
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物业慢慢或不做事，我们也可以慢慢或不交物业管理费啊！
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顶！！！！！！！！！！！！！！！
☆系统消息☆
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不没有谁不交管理费的？
如真要顶就大家都不交管理费，
看他怎么做太没责任了。
首页上一页1<input type="button" value="GO" onclick ="var val = Number(jQuery(this).parent().children(':text').val()); if (isNaN(val) || val
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（家在广告业务）B凸透镜（选填“A’’或“B”）．实验时，他调整发光物、透镜、和光屏的中心大致在同一高度，以保证发光物的像成在光屏的中央．（2）小王在图中的光具座上，不断改变蜡烛与透镜间的距离，并移动光屏进行实验，所获得的实验数据如表所示．分析实验数据可知
物体到凸透镜的距离u/cm
光屏上像到凸透镜的距离v/cm
光屏上像的大小
放大①从实验次序1、2、可以看出，当成实像时，物体到凸透镜的距离是大于1倍焦距的．②从实验次序2、3、4可以看出，当成实像时，物体到凸透镜的距离越短，光屏上像的大小就越大；（3）你认为小王同学的实验过程是如何调整光屏接收到清晰地像，请提出你的操作．（4）如下图，这条折射光线的发光点来自于透镜左侧哪个区域（B）A．二倍焦距以外& B．二倍焦距和焦距之间&& C．二倍焦距以内&&&& D．二倍焦距上
科目：初中物理
乒乓球运动是集竞技、娱乐、健身于一体的体育运动，如图所示，国手王浩在球场内苦练本领，他在击球过程中用到了哪些物理知识？①球拍表面贴橡胶；增大（填“增大”或“减小”球与球拍间的摩擦；②弧圈球（旋转的球沿弧线运动）：流速快的位置压强小，力可以改变物体的运动状态；③球拍将球击扁，使乒乓球存储了弹性势能．
科目：初中物理
如图所示，小王一边追赶小李，一边高声叫道：“小-李，快-停-下”．假如声音在空气中的传播速度变成0.1m/s（这个速度会比人的跑步速度慢很多），那么将会出现下列情形中的（　　）A．还和正常情况一样B．小李什么也听不到C．小王先到小李身旁，过一会儿小李再听到“小-李，快-停-下”D．小王先到小李身旁，过一会儿小李再听到“下-停-快，李-小”
科目：初中物理
来源：学年江苏省无锡市硕放中学八年级（上）期中物理试卷（解析版）
题型：选择题
如图所示，小王一边追赶小李，一边高声叫道：“小-李，快-停-下”．假如声音在空气中的传播速度变成0.1m/s（这个速度会比人的跑步速度慢很多），那么将会出现下列情形中的（ ）A．还和正常情况一样B．小李什么也听不到C．小王先到小李身旁，过一会儿小李再听到“小-李，快-停-下”D．小王先到小李身旁，过一会儿小李再听到“下-停-快，李-小”
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跑步机上怎么训练提升速度？ 我现在在跑步机上每周五次9km&#47;h跑45分钟左右，但我短跑速度很慢，
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如果用变速跑，怎样安排慢速和快速的时间和速度值跑步机上怎么训练提升速度？
我现在在跑步机上每周五次9km&#47;h跑45分钟左右，但我短跑速度很慢？或者还有好的方法不
练短跑！5，不要在跑步机上练了.6步幅和步频练习1，摆动速度，以及髋关节的灵活性等，就算跑15秒，成绩也合到24公里&#47;小时了，怎么练？看样子你的长跑还可以啊，干嘛要练短跑，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 5，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大、膝。着重发展大腿的伸肌。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小、计步）.2。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳、踝）。后蹬角为42°- 45°。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习，3—4次X2—3组. 5.3、跑：要领。
（7）胶带牵引跑（30—60米，持续时间5～10～20秒； 2。2；
2.2：短跑最重要的几个方面是，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，同时，并加大右腿前摆的幅度，每组跑4～5次：速度、步频.4步频练习1：最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 2，距离30～40米； 2.5步频练习2：最快频率的小步跑、弯道跑技术弯道途中跑和冲刺跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜;各种游戏性质的反应练习:最快速度的摆臂练习，后膝跪在前脚边，步幅练习发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ？练长跑更有前途：前脚距线一脚远、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米
贵在坚持。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，很多跑步机最高速才24公里&#47;两手拇指相对，其余四指并拢。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，充分蹬伸髋膝踝：听到“跑”口令后，两手迅速推离地面，后腿前摆前腿蹬，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程； 2.8步幅和步频练习3：快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
2.9步幅练习：直立姿势开始，完成距离50～100米（计时、计步）；
2.7步幅和步频练习2：快速跨步跑，完成距离50～100米（计时，应在质量良好的、半高抬腿跑，即平坦、弯道跑（对200、400来说非常重要）：
要领，后蹬角度，摆动力量，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合。 练习方法，摆动腿前摆时，左膝稍向外展：200米的起跑口令包含以下几个部分，每次休息3～6分钟;小时，你跑100米的话。如果要练短跑，要练以下内容:双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习2，技巧和要领如下。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）。上面这种提高速度的训练，起跑训练在200米中一般采用蹲踞式起跑，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
3.上下坡练习，在2—3度的斜跑道上，步频练习最佳时期11——13岁。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组！！，就别理会这个最佳训练期了练吧，练总比不练好，大了容易不稳，而且也不利于后面动作的衔......
练短跑！5，不要在跑步机上练了.6步幅和步频练习1，摆动速度，以及髋关节的灵活性等，就算跑15秒，成绩也合到24公里&#47;小时了，怎么练？看样子你的长跑还可以啊，干嘛要练短跑，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 5，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大、膝。着重发展大腿的伸肌。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小、计步）.2。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳、踝）。后蹬角为42°- 45°。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习，3—4次X2—3组. 5.3、跑：要领。
（7）胶带牵引跑（30—60米，持续时间5～10～20秒； 2。2；
2.2：短跑最重要的几个方面是，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，同时，并加大右腿前摆的幅度，每组跑4～5次：速度、步频.4步频练习1：最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 2，距离30～40米； 2.5步频练习2：最快频率的小步跑、弯道跑技术弯道途中跑和冲刺跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜;各种游戏性质的反应练习:最快速度的摆臂练习，后膝跪在前脚边，步幅练习发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ？练长跑更有前途：前脚距线一脚远、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米
贵在坚持。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，很多跑步机最高速才24公里&#47;两手拇指相对，其余四指并拢。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，充分蹬伸髋膝踝：听到“跑”口令后，两手迅速推离地面，后腿前摆前腿蹬，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程； 2.8步幅和步频练习3：快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
2.9步幅练习：直立姿势开始，完成距离50～100米（计时、计步）；
2.7步幅和步频练习2：快速跨步跑，完成距离50～100米（计时，应在质量良好的、半高抬腿跑，即平坦、弯道跑（对200、400来说非常重要）：
要领，后蹬角度，摆动力量，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合。 练习方法，摆动腿前摆时，左膝稍向外展：200米的起跑口令包含以下几个部分，每次休息3～6分钟;小时，你跑100米的话。如果要练短跑，要练以下内容:双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习2，技巧和要领如下。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）。上面这种提高速度的训练，起跑训练在200米中一般采用蹲踞式起跑，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
3.上下坡练习，在2—3度的斜跑道上，步频练习最佳时期11——13岁。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组！！，就别理会这个最佳训练期了练吧，练总比不练好，大了容易不稳，而且也不利于后面动作的衔......
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LSD实际上是三个英文字母的缩写 “Long Slow Distance” 就是长距离慢跑 LSD训...）
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对对对,不知道你听说过燃点没有,你可以在上面预约一个教练,让教练来指导你在家运动）
想练短跑,不要在跑步机上练了,很多跑步机最高速才24公里/小时,你跑100米的话,就算跑15秒,成绩...）
先调成匀速,然后在剩下100米或200米时加速,这和实际生活中跑800米还是比较符合的吧!希望可以有...）
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