坚持经常练臂力棒的好处好处
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时间：2017-08-02 12:12
该楼层疑似违规已被系统折叠
有輔助的作用不过正手引体以背肌发力在主，参与手部力量太多会影响目标肌背部肌群的刺激生长
该楼层疑似违规已被系统折叠
掰掱腕我们没有正规的人教！自己可以用拉力器，一头固定在一米二高度平行放个木板，手以掰手腕的之势拿另一头这样是我们百姓建议的最佳方式。
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