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但你一定没有见过下面这样的

总負重340公斤的俯卧撑！

这是国外一位街头健身达人

最近挑战俯卧撑记录时的画面

只见当4位壮汉就位以后

完成了一个标准的上斜俯卧撑

有网友┅语双关的调侃道：

这简直是“男上加男”啊

正是职业街健选手德阳史派克

虽然他的训练以徒手项目为主

但身材却堪比健美运动员

自2012年接觸徒手健身后

德阳每周至少练3-4次胸

每次练胸日都至少要练习200个俯卧撑

他共完成了约250000个俯卧撑

后来开始往后背上放置铁块

直到铁块也变得越來越轻

他便直接让小伙伴躺在自己背上...

再后来一位小伙伴已经不能满足他了

就有了视频开头“男上加男”的场面

德阳名义上虽是徒手健身

可他的训练负荷却不输器械健身

打造出了一身野兽般的俯卧撑锻炼哪里的肌肉

德阳的健身信条，就是登峰造极

他相信只要不断追求增加數量和重量

最后分享19种上肢推力训练给大家

强化你的肩膀、胸肌和手臂

12、45°倾斜俯卧撑