对于科学新闻来说这是重要的┅年，而“Altmetric百篇论文”（Altmetric Top 100）向我们展示了本年度100个最重要的科学故事——这些文章在网上引起了最多关注每年发布的Altmetric Top 100包含了100篇在近一年內发表，并在同行评审信息平台、公共政策文献、主流媒体、博客、维基百科及社交媒体上受到广泛关注和讨论的文章并通过“Altmetric 分数”嘚指标，量化单篇学术论文在媒体上的曝光水平从中，我们可以看到不同的趋势这非常有意思。

Altmetric Top 100于每年的12月发布今年的发布是第7次。今年吸引最多关注和讨论的研究论文中科技方面包括了三星Deepfake AI让“蒙娜丽莎”1秒变脸，AI图像生成器“自创”照片等研究而除了科技，氣候变化（如超）　品牌合作与广告投放请联系：2 或

• 練肌肉就不要做剧烈运动，也不要尽自己最大力量去做否则体力消耗过多，越来越瘦
  器械重量最好用最大力量的60-70，同样数量多做組数，组内少做个数最后一组不要用尽全力。组间休息可长些
  不一定一组做十个的，有力量可增加力量弱可减少，锻炼后可逐步增加的不管重量轻重，都要分组做不能让肌肉太疲劳了。
  各部分肌肉应该不同时间锻炼给肌肉应有的休息生长机会。如135练臂部、腹肌246练胸肌、腿部等，以适合自己的形式安排

健身房器械有哪些(下）