《易筋洗髓功》修炼方法的独特

洗髓功不仅是民间养生功法

更是国家的非物质文化遗产，

以后人为跟多的人带来健康。

洗髓功留落民间后直到现代由传人进行整理，历经数百年

的反复修炼、验证形成了系统的，以佛为体—兼及道、医、儒、武动静双修、内外同练的

洗髓功全套内容分为武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊筋络拍打，打坐禅定开筋点穴等核

心步骤，通过打通任督二脉活化气血，洗涤骨髓激活干细胞，激发身体机能的活力使

衰弱的机能再度“起死回生”，达到祛病防病修身延命，强身健体

它以降气、采气、站桩、吐纳、打坐、垂吊、拍打、點穴、通筋等多方面全维度修习。全部

筑基、髓修三个阶段的教学内容

只要按照正规功法要求认真练习，定能感

受到洗髓功对身体健康狀况改善的神奇之处

还有就是先练体、再练气，后练神穴位不开则气路不通。做修炼动作的时候痛则不通，

痛则不通身体柔韧至關重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打骨正筋柔，才可以气血自

①吐纳属气功中的炼气技法吐纳即呼吸，采用逆式呼吸法深入丹畾。

是一种特殊的养生呼吸方式

它可以促进体内的浊气排出，

然中的清气促进真气流动。

③这种特殊呼吸方式同时需要提肛缩阴

可鉯对心脏起到按摩作用。

可以快速提升自身的免疫力以及精气神

①会阴区为一源三岐之处，是任脉之海

督脉之枢以及冲脉之源，

诸脉の聚是性之根命之

泉，对男性健康具有举足轻重的作用洗髓功针对男性会阴生殖区域施行独特手法和技巧。

②进行开筋点穴吊重后進行全身运动，达到打通任督二脉激活内分泌素、性激素，疏通

全身经络活血化瘀，强身健体提高集体免疫力，是恢复健康最好的方法

③“动功的形式，静功的效果”既没有耗散能量，又能畅通经络使全身气血充盈周身。

可能很多对洗髓功陌生的人尚不能理解哬谓垂吊

但是不是靠人体的筋皮去吊，

主要是靠人体中内气去承受重量

将我们的阳气激发上来，

激发荷尔蒙分泌有了阳气之后，身體更加的强壮气才能贯通全

身。男性生殖器非常薄弱不要说吊重物，你可能一碰它都酸疼，特别的敏感很薄弱。

所以对于你来说吊一块砖也是冲关吊

斤，都是冲关这是因人而

异的。掌握了方法技巧和细节，自己回家修炼就可以了坚持习练洗髓功，你将会受益终

①拍打的作用就是活气血通经络。

②各种拍打运用于外表在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发

③促进神經中枢的调节作用，使血液循环、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快

④并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的疏通障碍，

《易筋经》原文里开篇这样写：佛祖大意：“谓登正果者其初基有二；一曰：清虚；一曰：脱换。能清虚则无障能脱换则无碍。

这段话只有30个字但却明确了修练易筋洗髓功后，能达到内心清静和外在坚固也就是说能让人身心合一，形神兼养不但能让疾病消除，更能让心情愉悦延年益寿。

髓友彙·易筋洗髓功是一套系统完整的养生功法，此功法分为：开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、脱筋换骨、静心禅坐等练功步骤。

1?开筋点穴舒筋通气：髓友汇·易筋洗髓功，用特殊手法，针对生殖区域筋缩部位，进行点拨、从而疏通性腺，打开生殖区域，气机通暢为生殖长青延年益寿打下坚实基础。

2?秘法吐纳调养气血：就是被称为“吐纳”的特殊呼吸方法。通过习练髓友汇·易筋洗髓功之秘法吐纳，使气血升腾旺盛，气机强劲有力，归于丹田，以练后天之气补先天不足，从而使肾气充足，培元固本、元精饱满。秘法吐纳让人如快刀斩乱麻般地摆脱了疾病的纠缠不论是心理的，还是生理的疾病

3?根部垂吊，培元固本：髓友汇·易筋洗髓功通过外肾垂吊、牵动内肾，直接刺激生殖区域；促进性激素分泌激活性能量，使根部气血充足肾精元满，精力充沛显而易见，只要肾壮了人体就能生機勃勃，充满活力长久地保持身体的康健和年轻态势。垂吊就是名副其实的“牵一发而动全身”名为补一脏之虚，实际得益的则是人體的全身

4?经络拍打，行气布功：循人体任、督二脉十二正经经络拍打，有行气布功通经活络，促进血液循环增加新陈代谢之效，又有坚实肌肉增长气力之功，髓友汇·易筋洗髓功就是让气路顺畅，气不滞，血不淤。全身细胞才能过上好日子。

5?脱筋换骨骨正筋柔：人体骨节之外，肌肉之内四肢百骸，无处非筋是由先天和后天的各种条件生长而成的，如《易筋经》所说：筋驰则病筋挛则瘦，筋摩则痿筋弱则懈，筋缩则亡筋壮则强，筋舒则长筋和则康，等等修练髓友汇·易筋洗髓功能改变人体筋络的质与形，让它刚柔相济，灵动活泼，以通行血脉。

6?禅坐入定调和阴阳：打坐禅定使身体阴阳调和，不但能强身祛病快速获得内心的平静喜悦经常练習身心清安，精神专注心强意坚，更可开启身心智慧明心见性，涵养性灵

髓友汇·易筋洗髓功化繁为简，易学易练，经师傅开筋点穴并指导后在家的书房、卧室、甚至阳台，几平方米的场地即可自我修练。3分钟基础吐纳即获远超1000米跑步的锻练效果。一周左右心肺功能奣显提升肠胃不适，失眠乏力等亚健康状况消失垂吊2周“三高”指标明显下降，1个月左右身体全面排毒慢性病明显改善，最快半年即可达到任、督通疾病无的高级阶段，获得远超常人的强健体魄习练髓友汇·易筋洗髓功是精英人士保障身体健康，事业理想，夫妻恩爱，家庭幸福的最佳途径。