拍打拉筋也可能致死? 老人如何拍打经络才安全?拍打拉筋也可能致死? 老人如何拍打经络才安全?云白日梦百家号每日健康解近年来，经络拍打养生风靡全国，有不少相关书籍出版，各地都出现了不少经络拍打养生的工作室、体验营等，但更多的中老年人还是选择早晨在公园里、自家阳台上，对全身进行拍拍打打，拍打完后周身舒畅。可是就在近日，号称是“拍打拉筋自愈法大师”的萧宏慈在英国被抓，有两名患者疑似因他的治疗而死亡。此新闻一出，许多子女开始反对父母练习经络拍打，不少老人也感到困惑，经络拍打还能否继续，怎样进行经络拍打才安全。新闻回放据报道，萧宏慈自称曾是美国华尔街的银行家，之后发明了一套被称为“拍打拉筋法”的不同寻常的医疗技术，他声称这个方法是从“黄帝内经”里学来。“拍打拉筋自愈法”包括拉伸、禁食、拍打身体直至出现淤伤甚至破皮流血，能治疗许多疾病。他一直在全世界游走，推销“自愈”疗法，他让糖尿病患者放弃药物治疗，这有时会引发致命的结果。到目前为止，萧宏慈至少涉及两起命案，其中一位死者是一名6岁大的悉尼男孩，另一位死者是英国一名71岁的老妇人。经络拍打不能包治百病——适宜养生保健、辅助治疗拍打疗法是推拿的一种，其理论基础是中医的经络穴位理论，并没有那么神秘。人体全身遍布经络，通过适当刺激经脉上的某些特定穴位，能够疏通经脉，舒筋活络，行气活血，调节人体脏腑功能，从而达到强健筋骨和防治疾病的目的。老人们每天早上起来，进行经络拍打，来保健养生、强身健体是没有问题的。由外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）入侵导致的疾病初始阶段，也可以借助经络拍打来帮助康复，比如受凉感冒了、受热中暑了，可以拍打下肘窝、腋窝至出痧，拍后整个人会感觉轻松、舒服很多。但外邪入侵引起的疾病已有一段时间了，就不一定适合用经络拍打治疗了。此外，中医临床上也会用于属于血淤证的慢性病的辅助治疗。比如，气滞血淤引起的腰腿痛，则可以拍打腘窝等部位至出痧。这里要特别提醒的是，经络拍打疗法绝对不是能包治百病，因为接受经络拍打而盲目停药则更不可取。出手太重真能打出“内伤”——背腰部宜用虚掌，不一定要出痧经络拍打非常讲究手法，并非许多经络拍打体验营、医馆所鼓吹的“要想病好得快，打得越重、出痧越多，就好得越快”的谬论。但很多治疗师手法太重，真的可能打出“内伤”。他曾接诊一位患者，为了驱寒气而到体验营接受拍打，结果伤了肺气导致咳嗽不断，调养了一年多才好。他介绍，身体的不同的部位使用的掌法不同、力度也不同。这里要补充的是，拍打的力度不要追求重，不要追求出痧。如果身体确实感受了外邪，有实证，并不需要用力拍打就很容易出痧；如果人的体质比较虚，则不容易出痧，拍打的手法则更要轻，“轻为补、重为泄”，轻轻拍打就能起到疏通经络的作用。自己为自己拍打更容易控制力度，不易导致损伤。凝血不好吃太饱都不宜拍打——晨起拍打10到20分钟最佳一般来说一次拍打10到20分钟即可。吃太饱不宜拍打，睡前不宜拍打，因为拍打后人会兴奋，因此最佳的拍打时间是早上起床后。初起拍打时手法要轻，等到身体的耐受力增加了，再逐渐增加力度。拍打的原则一般是顺着身体，从上而下、从近端到远端。有心肺方面的疾病，可以拍打两肘的肘窝；肝不好的人群，可以拍打两侧腋下；脾胃不好的人，可拍打两侧大腿根部内侧；而肾不好的人群，则可以多拍打膝盖后面的腘窝。背部拍打可以大面积拍打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳；腹部拍打集中在肚脐周围，对消化、生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用。这里要提醒的是，如果病情处于危急重期，不建议擅自拍打，如果身体有凝血功能障碍（若身体一碰就容易青一块紫一块，则建议到医院检查凝血功能），有出血倾向，有血液病、传染病，都不建议拍打，拍打后除了可能导致受损部位出血不止，还有可能出现血栓，血栓一旦脱落流到心、脑、肺等重要部位，则带来生命危险。另外，局部有伤口、感染、疮疖等，都不建议自行采用拍打疗法。另外，不要在通风口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，避免受寒致病。学两招：感冒后如何拍打？刚感冒（表现为畏寒发热）：顺着上肢肺经拍打3到5分钟，在腋窝、肘窝部位拍打至出痧。感冒中期（痰多、咳嗽）：让家人帮忙用虚掌拍背部，从背部的边缘向中心方向拍，有助于痰排出。拍打不同部位用不同手势实掌（四指掌侧或整个手掌为着力面）适合拍打四肢的凹陷处（如腋窝、肘窝、腘窝、腹股沟内侧等）虚掌（五指并拢，掌心空虚如碗状，手掌边缘为着力面）适合拍打躯干部分（如腰、背、胸、腹），拍打胸、腹部时要配合呼吸，使胸部或腹部鼓起，形成“气墙”增加对脏腑的保护点击（五指聚拢，用指尖敲击）适合四肢，可顺着经络依次击打，避免在同一部位持续击打本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。云白日梦百家号最近更新：简介:给广大朋友们带来有趣的资讯和搞笑的事情作者最新文章相关文章萧宏慈的拍打拉筋法对腰突是真有用还是坑爹？？_百度知道
萧宏慈的拍打拉筋法对腰突是真有用还是坑爹？？
萧宏慈的拍打拉筋法对腰突是真有用还是坑爹？？看他们官方博客，刊登了好多神马拉筋把腰突拉好的，不痛了的文章，我也试了十来天，神马感觉都木有，腿胀腿麻毫无减轻，还把大腿肌肉拉的痛死。 大家应该也有人试过吧，说说情况啊~
我有更好的答案
这种事要坚持的，不是很严重的病症十来天能看到什么大效果。而且拉筋什么的，成年人拉筋开始都是很痛的，拉开后反而不会痛了
昨天在论坛也看到一个。。。不过感觉有点问题
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日前，拍打拉筋法在网络上广泛流传，并号称治疗肩周炎、心梗、糖尿病、妇科疾病等。这种拍打拉筋疗法到底是怎么回事？真能包治百病？
拍打器材销售火爆
记者发现，售卖拉筋凳和拍打器材，已经成为网络上的热门生意。在某大型网络商城，搜索关键词“拍打”，相关宝贝达4.73万件，价格从十几元到百元不等，一家自称“授权正品、行业惟一”的皇冠级别网店，交易记录显示30天内售出384件，批发零售总量已达万余件套。
在网络上购买了拍打棒的李阿姨告诉记者，拍打棒主要用来给自己和爱人拍拍背，拍拍四肢，缓解下疲劳，效果蛮好。“听朋友说，经常拍打还能治疗各种疾病，我和老伴也一起尝试尝试。”
记者发现，网络售卖的拉筋凳，最贵的卖到上千元一张，便宜的也需数百元。记者观察到，拉筋凳其实就是一个长凳子一端固定一个棍子，拉筋者躺在凳子上，抬起一条腿固定在棍子上，用力拉直以达到拉筋的目的。
一家售卖“拉筋凳”的网店这样介绍道：“拉筋，这个在2500多年前就被记载于《黄帝内经》的健康运动，蕴含了骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年的中医文化……筋缩处经络也不通，不通则痛。通过正确的拉筋可以使僵硬的筋脉变柔，令脊椎上的错位得以复位，更可以缓解、消除腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等问题。同时还能治疗糖尿病、妇科、男科等各种疑难杂症。”
朝阳区的周先生在尝试了一些拉筋治疗后，只是觉得去做一些平时不太可能做的动作，所以身体会感觉痛楚，“至于有什么神奇的功效就谈不上了”。到了后来，周先生甚至还会告诉那些想购买拉筋凳的人，“其实他们用门框、长板凳也可以做到拉筋的效果，不用专门购买一个拉筋凳。”
拍打拉筋法“神医”屡被质疑
在各种拍打拉筋法中，一种名为“拍打拉筋自愈法”最受追捧，培训班、体验营、拍打聚会层出不穷，拉筋凳、书籍等相关产品网上热销。这种方法声称拉筋拍打“可治疗各种疑难杂症，如腰酸背痛、五十肩、僵直性脊椎炎、各种慢性病、心脏病、泌尿系统疾病、妇科病、肝胆病、坐骨神经痛、皮肤病等。”这一疗法的推广者萧宏慈，在公开场合自我介绍是“拍打拉筋”倡导者。而自2009年起，“拍打拉筋自愈法”在北京、上海、南京等地悄然兴起，培训班、体验营、拍打聚会层出不穷，“拉筋凳”、书籍等相关产品网上热销，“神医”称号也随之而来。
不过，记者发现萧宏慈其实是无证“神医”，因宣传拍打拉筋，被“台北市府卫生局”处罚，“移民署”限期离台，后转移至内地继续推广拉筋拍打。在2012年，受到国内媒体广泛质疑后，这位“神医”又转战多国，讲座遍布澳大利亚、美国、德国、新西兰、马来西亚、南非、印度等地，又通过网络在国内继续推广拍打拉筋自愈法。
拍打拉筋可保健但不能治百病
拍打拉筋自愈法到底能不能治疗各种疾病？中医是否有理论基础呢？其拍出的红肿就是“痧”吗？
北京中医药大学东方医院副教授曹建春介绍，拍打和拉筋的确对身体健康有好处。从中医的角度来说，人体遍布十二经络，适当地拍打体表对这些经络有一定的刺激作用，有利于舒畅经络，促进气血运行。准确地说，拍打和拉筋具有保健功效。
拉筋疗法是大家比较熟悉的，比如不少运动员热身的时候都会拉拉筋，主要的目的是活动筋骨，加速血液循环，提高肌肉的兴奋性，预防抽筋、肌肉损伤等情况的发生。所以说，适当地进行拉筋对身体是有好处的，但依然不能称之为治疗，更谈不上包治百病。
北京中医药大学教授杜金行也认为，客观而言，拍打拉筋有一定保健养生功效，科学适度地拍打拉筋可以起到通畅经络、理顺气血的作用。“但这只能说是保健、健身，而不是医学。如果说什么方法或者药物，什么都能治，那就一定要警惕，它就不是医学。”
适当地拍打拉筋一般用于缓解肌肉和关节疼痛的效果比较好，但是对治疗内脏疾病的作用不大。专家表示，自己进行拍打拉筋保健时，要做好两方面的准备。一是找专业医生咨询，了解具体的拍打部位和手法。二是排除自己是否有不适宜的基础病。
湖北省中医院推拿康复科主任赵焰在接受有关媒体采访时公开表示，随着年龄的增长，老年人的确会出现“筋缩”的现象，觉得腿脚不灵活、不舒展，这时伸伸胳膊弯弯腰有好处，但我们一般推荐自我拉伸，以自我感觉舒适、能够承受为度，不推荐借助强外力，如“拉筋凳”、人为强力牵拉等来拉筋。另外，在养生保健方面，拍打拉筋也不是主流。因为中医传统的方法都讲究舒适、柔和，而拍打刺激度较强。即使是养生保健，也推荐效果更为确切的太极拳、八段锦、散步等。
记者还了解到，其实中医是有“捏筋拍打疗法”一说的，这是一种源于“导引按跷”之术，通过临床实践的不断总结、创新，形成一套独特的捏筋拍打技术。2011年6月，北京世纪坛医院“葛氏捏筋拍打疗法”被正式列入第三批国家级非物质文化遗产目录。而“葛氏捏筋拍打疗法”是以手指捏揉和用拍子拍打身体特定部位的经脉筋腱，行气活血、调理脏腑，而达到强筋健骨、调和气血的目的，并不能包治百病。
拍打力度并非愈痛愈好
网络上，不少拍打拉筋自愈法强调拍打愈痛保健效果愈好，用自己的手或工具大力拍打，不只手臂内侧、膝关节、头颈，只要身体不舒服的地方都可打。因此，许多人打到手臂瘀青红肿，痛得哇哇大叫，却乐此不疲。
曹建春表示，拍打应讲究适宜适度适量，绝对不是拍得越肿、越瘀、越青越好。拍打法的用力须轻巧有弹力，腕关节活动要灵活，两手操作要动作协调，频率适中，拍打力量要适度。否则病不但没好又要添新伤，如果是血小板减少症患者，那将是“雪上加霜”，会造成不可挽回的严重后果。长期过重拍打，不仅会让肌肉变得纤维化，破坏肌肉的张力弹性，而且还会使韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为拍打力度过大而深度受伤。
杜金行也认为，适度拍打特定穴位，的确能强身保健，但过度拍打会对身体造成伤害。例如血小板较低的人，在拍打拉筋后容易导致出血；对后腰拍打过度的话，容易导致内脏出血；肿瘤骨转移的患者，拍打很容易导致骨折；对右上腹拍打过度的话，容易导致肝脏损伤。
专家还表示，从原理上说，拉筋可以促进血液循环，对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实起到缓解作用，但不可能治本。同时，拉筋不能超过弹性范围，否则就会拉伤。
打出红肿不都是“痧”
一些拍打法认为：拍打出来的东西(红肿等)就是痧，“有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重”。对此，专家表示，打出来的红肿并不都是痧。
中医上所说的“刮痧”，就是使体内的“痧毒”，即体内的病理产物得以外排，刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，但是不能说所有皮肤被拍红肿的地方都是痧，有的可能是软组织损伤。
此外，网络养生帖还称，人体有多个“排污口”：腋窝、肘窝、膝窝，经常拍打按揉，可刺激穴位、疏通循环，排毒去火祛湿。在这些被热转的养生帖中，人体的“排污口”数量也从最初的3个，增加到7个、9个。
专家表示，人体并不存在所谓的“排污口”，通过拍打法能祛湿毒这个说法并不靠谱。人体有自然的排毒系统，通过流汗、流泪、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可将体内毒素排出体外。就拿排湿毒来说，中医上有“司开合”的说法，汗孔和皮肤就是很好的“祛湿能手”。天热的时候，汗孔打开，人能够出汗散热；天冷的时候，汗孔闭合，则风寒湿病邪不能入侵。
对于拍打拉筋治疗时配合断食、辟谷更有效的说法，专家表示，这可能只是“大师”的一种“忽悠手段”，更多的是一种心理暗示。
拍打拉筋要掌握度
拍打身体、拉拉筋是一种非常简单，不讲究时间、地点的健身法，也是中老年人比较热衷的保健方法。那么中老年人做这些保健时，有哪些要注意的呢？
中老年人拍打拉筋要谨慎
“拍打拉筋对于中老年人具有一定的养生保健作用。”但专家指出，掌握正确的部位、力量和度是关键。一旦掌握不好，反而诱发或加重疾病。
例如腰背痛的老年人，可能是脊柱退变性疾病导致的，适度的拍打拉筋可能会起到缓解的作用。但假如是胸腰椎骨折导致的腰背痛，拍打拉筋则会雪上加霜，加重病情。专家建议，有相关疾患的中老年人，最好接受专科医生指导后，再进行运动锻炼。
同时，要注意中老年人自身的身体特点。中医推拿按摩手法是有禁忌的，例如一些急性炎症的病人，某些慢性炎症如结核等，有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人，恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人，血液疾病的病人，大面积的皮肤病患者等，这些人群都不适宜做类似拍打拉筋的运动。
因此，不能过分夸大拍打拉筋的养生效果，更不能强调治疗作用，必须选择适合自己的安全养生运动方法。
伸展运动也可拉筋
“头痛医头，脚痛医脚”在大部分时候是对的，但有时也会适得其反。尤其是头痛，假如是脑血管病变引起的头痛，怕打则有可能造成非常严重的后果。正确的养生方法应该建立在对自身疾病和身体条件的正确认识之上，只有这样，各种方法才能有效。
对于拉筋锻炼，没有必要一定购买拉筋凳，可
以选择躺在地上，一腿竖放墙上；或摆两条凳子，一条凳子直立，人平躺着，一条腿直立即可，只不过拉筋凳相对规范，但效果差不多。专家提醒，这样的锻炼也要因人而异循序渐进，不是越酸胀麻木、越痛越好，切勿用力过猛，否则就会拉伤。另外，老人、骨质增生、骨质疏松患者不能太用力，每天拉5到10分钟即可。平时做一些引体向上、游泳、单杠等伸展运动，也可达到拉筋效果。
从养生保健的角度来讲，拍打是一种保健方式，这种拍打类似中医的拔罐、刮痧，属于按摩的一种手法。拍打对舒筋活血或许有用，但绝对不能替代药物，只是一种辅助的保健方法。
治疗疾病莫走捷径
号称能包治百病的拍打拉筋自愈法之所以能拥有大量粉丝，与不少患者看病想走捷径，不想去医院、希望不吃药、不手术就能治好病的心理有关。而“神医”们恰恰利用了这个心理，不管是图书还是讲座，都宣称通过他们的方法，能轻松告别疾病。
要想避免上“神医”的当，专家建议，首先，必须明确看病一定要去正规的医疗机构，千万别指望不去医院就能轻松解决自己的所有问题。哪怕是中医养生保健，里面的学问也很多，应尽量在专业医生的指导下进行。
其次，疗法越简单、越火暴越要当心。“神医”们往往会把一些简单的方法吹得神乎其神，比如，茄子绿豆能治高血压，拍打拉筋能治糖尿病等，这些说法都非常吸引人，但其实并不靠谱。医学很复杂，专业的医生都非常谨慎，没有把握的话不说，没有把握的事不做，面对轻而易举就能治病的说法，一定要提高警惕。
最后，如果采用拍打、拉筋的方法来健身，一定要遵守没有明显疼痛感，自我感觉安全、舒适、畅快的原则，千万不能全身都青紫、疼得不行了还要坚持。（指导专家：北京中医药大学东方医院副教授 曹建春、北京中医药大学教授 杜金行）
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拍打拉筋法包治百病? 专家称仅可保健不能治病
日前，拍打拉筋法在网络上广泛流传，并号称治疗肩周炎、心梗、糖尿病、妇科疾病等。这种拍打拉筋疗法到底是怎么回事？真能包治百病？
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拍打拉筋法“神医”屡被质疑
在各种拍打拉筋法中，一种名为“拍打拉筋自愈法”最受追捧，培训班、体验营、拍打聚会层出不穷，拉筋凳、书籍等相关产品网上热销。这种方法声称拉筋拍打“可治疗各种疑难杂症，如腰酸背痛、五十肩、僵直性脊椎炎、各种慢性病、心脏病、泌尿系统疾病、妇科病、肝胆病、坐骨神经痛、皮肤病等。”这一疗法的推广者萧宏慈，在公开场合自我介绍是“拍打拉筋”倡导者。而自2009年起，“拍打拉筋自愈法”在北京、上海、南京等地悄然兴起，培训班、体验营、拍打聚会层出不穷，“拉筋凳”、书籍等相关产品网上热销，“神医”称号也随之而来。
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拍打拉筋可保健但不能治百病
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北京中医药大学东方医院副教授曹建春介绍，拍打和拉筋的确对身体健康有好处。从中医的角度来说，人体遍布十二经络，适当地拍打体表对这些经络有一定的刺激作用，有利于舒畅经络，促进气血运行。准确地说，拍打和拉筋具有保健功效。
拉筋疗法是大家比较熟悉的，比如不少运动员热身的时候都会拉拉筋，主要的目的是活动筋骨，加速血液循环，提高肌肉的兴奋性，预防抽筋、肌肉损伤等情况的发生。所以说，适当地进行拉筋对身体是有好处的，但依然不能称之为治疗，更谈不上包治百病。
北京中医药大学教授杜金行也认为，客观而言，拍打拉筋有一定保健养生功效，科学适度地拍打拉筋可以起到通畅经络、理顺气血的作用。“但这只能说是保健、健身，而不是医学。如果说什么方法或者药物，什么都能治，那就一定要警惕，它就不是医学。”
适当地拍打拉筋一般用于缓解肌肉和关节疼痛的效果比较好，但是对治疗内脏疾病的作用不大。专家表示，自己进行拍打拉筋保健时，要做好两方面的准备。一是找专业医生咨询，了解具体的拍打部位和手法。二是排除自己是否有不适宜的基础病。
湖北省中医院推拿康复科主任赵焰在接受有关媒体采访时公开表示，随着年龄的增长，老年人的确会出现“筋缩”的现象，觉得腿脚不灵活、不舒展，这时伸伸胳膊弯弯腰有好处，但我们一般推荐自我拉伸，以自我感觉舒适、能够承受为度，不推荐借助强外力，如“拉筋凳”、人为强力牵拉等来拉筋。另外，在养生保健方面，拍打拉筋也不是主流。因为中医传统的方法都讲究舒适、柔和，而拍打刺激度较强。即使是养生保健，也推荐效果更为确切的太极拳、八段锦、散步等。
记者还了解到，其实中医是有“捏筋拍打疗法”一说的，这是一种源于“导引按跷”之术，通过临床实践的不断总结、创新，形成一套独特的捏筋拍打技术。2011年6月，北京世纪坛医院“葛氏捏筋拍打疗法”被正式列入第三批国家级非物质文化遗产目录。而“葛氏捏筋拍打疗法”是以手指捏揉和用拍子拍打身体特定部位的经脉筋腱，行气活血、调理脏腑，而达到强筋健骨、调和气血的目的，并不能包治百病。
拍打力度并非愈痛愈好
网络上，不少拍打拉筋自愈法强调拍打愈痛保健效果愈好，用自己的手或工具大力拍打，不只手臂内侧、膝关节、头颈，只要身体不舒服的地方都可打。因此，许多人打到手臂瘀青红肿，痛得哇哇大叫，却乐此不疲。
曹建春表示，拍打应讲究适宜适度适量，绝对不是拍得越肿、越瘀、越青越好。拍打法的用力须轻巧有弹力，腕关节活动要灵活，两手操作要动作协调，频率适中，拍打力量要适度。否则病不但没好又要添新伤，如果是血小板减少症患者，那将是“雪上加霜”，会造成不可挽回的严重后果。长期过重拍打，不仅会让肌肉变得纤维化，破坏肌肉的张力弹性，而且还会使韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为拍打力度过大而深度受伤。
杜金行也认为，适度拍打特定穴位，的确能强身保健，但过度拍打会对身体造成伤害。例如血小板较低的人，在拍打拉筋后容易导致出血；对后腰拍打过度的话，容易导致内脏出血；肿瘤骨转移的患者，拍打很容易导致骨折；对右上腹拍打过度的话，容易导致肝脏损伤。
专家还表示，从原理上说，拉筋可以促进血液循环，对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实起到缓解作用，但不可能治本。同时，拉筋不能超过弹性范围，否则就会拉伤。
打出红肿不都是“痧”
一些拍打法认为：拍打出来的东西(红肿等)就是痧，“有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重”。对此，专家表示，打出来的红肿并不都是痧。
中医上所说的“刮痧”，就是使体内的“痧毒”，即体内的病理产物得以外排，刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，但是不能说所有皮肤被拍红肿的地方都是痧，有的可能是软组织损伤。
此外，网络养生帖还称，人体有多个“排污口”：腋窝、肘窝、膝窝，经常拍打按揉，可刺激穴位、疏通循环，排毒去火祛湿。在这些被热转的养生帖中，人体的“排污口”数量也从最初的3个，增加到7个、9个。
专家表示，人体并不存在所谓的“排污口”，通过拍打法能祛湿毒这个说法并不靠谱。人体有自然的排毒系统，通过流汗、流泪、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可将体内毒素排出体外。就拿排湿毒来说，中医上有“司开合”的说法，汗孔和皮肤就是很好的“祛湿能手”。天热的时候，汗孔打开，人能够出汗散热；天冷的时候，汗孔闭合，则风寒湿病邪不能入侵。
对于拍打拉筋治疗时配合断食、辟谷更有效的说法，专家表示，这可能只是“大师”的一种“忽悠手段”，更多的是一种心理暗示。
拍打拉筋要掌握度
拍打身体、拉拉筋是一种非常简单，不讲究时间、地点的健身法，也是中老年人比较热衷的保健方法。那么中老年人做这些保健时，有哪些要注意的呢？
中老年人拍打拉筋要谨慎
“拍打拉筋对于中老年人具有一定的养生保健作用。”但专家指出，掌握正确的部位、力量和度是关键。一旦掌握不好，反而诱发或加重疾病。
例如腰背痛的老年人，可能是脊柱退变性疾病导致的，适度的拍打拉筋可能会起到缓解的作用。但假如是胸腰椎骨折导致的腰背痛，拍打拉筋则会雪上加霜，加重病情。专家建议，有相关疾患的中老年人，最好接受专科医生指导后，再进行运动锻炼。
同时，要注意中老年人自身的身体特点。中医推拿按摩手法是有禁忌的，例如一些急性炎症的病人，某些慢性炎症如结核等，有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人，恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人，血液疾病的病人，大面积的皮肤病患者等，这些人群都不适宜做类似拍打拉筋的运动。
因此，不能过分夸大拍打拉筋的养生效果，更不能强调治疗作用，必须选择适合自己的安全养生运动方法。
伸展运动也可拉筋
“头痛医头，脚痛医脚”在大部分时候是对的，但有时也会适得其反。尤其是头痛，假如是脑血管病变引起的头痛，怕打则有可能造成非常严重的后果。正确的养生方法应该建立在对自身疾病和身体条件的正确认识之上，只有这样，各种方法才能有效。
对于拉筋锻炼，没有必要一定购买拉筋凳，可
以选择躺在地上，一腿竖放墙上；或摆两条凳子，一条凳子直立，人平躺着，一条腿直立即可，只不过拉筋凳相对规范，但效果差不多。专家提醒，这样的锻炼也要因人而异循序渐进，不是越酸胀麻木、越痛越好，切勿用力过猛，否则就会拉伤。另外，老人、骨质增生、骨质疏松患者不能太用力，每天拉5到10分钟即可。平时做一些引体向上、游泳、单杠等伸展运动，也可达到拉筋效果。
从养生保健的角度来讲，拍打是一种保健方式，这种拍打类似中医的拔罐、刮痧，属于按摩的一种手法。拍打对舒筋活血或许有用，但绝对不能替代药物，只是一种辅助的保健方法。
治疗疾病莫走捷径
号称能包治百病的拍打拉筋自愈法之所以能拥有大量粉丝，与不少患者看病想走捷径，不想去医院、希望不吃药、不手术就能治好病的心理有关。而“神医”们恰恰利用了这个心理，不管是图书还是讲座，都宣称通过他们的方法，能轻松告别疾病。
要想避免上“神医”的当，专家建议，首先，必须明确看病一定要去正规的医疗机构，千万别指望不去医院就能轻松解决自己的所有问题。哪怕是中医养生保健，里面的学问也很多，应尽量在专业医生的指导下进行。
其次，疗法越简单、越火暴越要当心。“神医”们往往会把一些简单的方法吹得神乎其神，比如，茄子绿豆能治高血压，拍打拉筋能治糖尿病等，这些说法都非常吸引人，但其实并不靠谱。医学很复杂，专业的医生都非常谨慎，没有把握的话不说，没有把握的事不做，面对轻而易举就能治病的说法，一定要提高警惕。
最后，如果采用拍打、拉筋的方法来健身，一定要遵守没有明显疼痛感，自我感觉安全、舒适、畅快的原则，千万不能全身都青紫、疼得不行了还要坚持。（指导专家：北京中医药大学东方医院副教授 曹建春、北京中医药大学教授 杜金行）
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