一周多宝宝食谱的宝宝，这是怎么了？

点击联系发帖人 时间：2017-07-01 17:55

旭旭宝宝和小智怎么了

这不春天了嘛，春季万物生长，宝宝发育也更快了，在宸宝身上体现也挺明显的：

3月份的时候测体重29斤，身高90厘米，现在再测已经是体重30斤，身高92厘米了，相比之前，确实长个更明显，这得归功于他老娘的营养食谱哇。

为了配合“长高季”，开春后我给他的食谱和营养素都有调整。

现在奶量一天至少500毫升，蛋白质和钙的食物总量增加，Vd一天400IU雷打不动，cpp钙一天至少两条，为了促进吸收，益生菌和cpp锌也有每天在吃，如果哪天肉类吃少了，cpp铁也会补充上，另外户外活动也增加了很多。

这些都对宝宝长高长胖有很大益处，综合着用起来的，宝宝这时候到底需要多少营养呢，这里再给点参考数据：

2岁左右孩子的需求（每天）：

脂肪提供的能量占全部能量的25～30%

不论怎么搭配和吃多少，想要宝宝长得快，以上条件就得满足，如果还不知道怎么吃，赶紧来看食谱吧。

以下食谱的搭配和数据均是宸妈精心设计，要用起来哦。

早上8点～8点半：吃早餐

午餐后睡觉2～2.5小时

每日饮食种类和食用量分别是：

谷物类：80～100克（杂粮占四分之一）；

禽畜鱼肉类30～35克；

水果类80～100克；

豆类5～10克（换成老豆腐是30～60克）；

一周详细食谱安排如下：

1、早餐鳕鱼酥用的是大希地的，是相对比较健康的深海鱼制品，最近有增加在食谱里；

2、晚餐的虾皮汤用的是虾皮粉，因为直接给虾皮宝宝不好消化，建议大家买研磨好的虾皮粉，如果吃了以原型拉出来，根本就谈不上补钙效果。

1、早餐的水饺是自己做的，不建议给宝宝吃超市的速冻肉饺，里面的肉根本不知道已经放了多久，不够安全；

2、今天的手指食物比较少，所以晚上加了红薯，把红薯蒸熟后块成块，就是宝宝的手指食物了。

1、鸡蛋杂蔬饼教程：鸡蛋饼好吃又营养，但给孩子吃一定要注意这点！

2、宝宝吃木耳很容易拉出来还可以吃吗?是可以的，木耳确实不容易消化，但不代表一点都没有消化，而且肠胃也是需要一些锻炼的，但如果宝宝脾胃特别弱就先不吃。

1、早餐包子是宸宝奶奶自己做的，提前做好放冰冻第二天加热吃很方便；

2、每天一炖杂烩面，是他目前比较固定的模式，也推荐大家这样吃，营养均衡宝宝爱吃，大人也省事哦。

1、黑芝麻糊是鲜8家的，用的是黑芝麻黑豆核桃黑米等现磨而成，已经吃了几个月了；

2、牛油果拌饭的做法是把牛油果肉压成泥，直接与煮好的米饭搅拌在一起，营养丰富，味道也好。

1、不建议给宝宝吃整粒的玉米，如果咀嚼能力非常好，也可以试着给嫩玉米吃，一般用来煮饭直接用玉米粉就好了；

2、给宝宝吃春笋要选择嫩的，老的很难嚼，一定要先焯水再跟面一起煮。

食谱里虽有汤，但是要控制好量，给宝宝主要还是吃汤里面的菜，饭前后喝一点汤润润口可以，不能一口汤一口饭的喂，也不要刚吃完饭就一大碗汤下去哦。

细心的妈妈会发现这七天食谱里每一天、每一餐都是不重样的，但意思并不是必须每天都不一样哦，食谱是为了给大家更好的参考，是精心设计过的，我家也做不到天天不重样哈。

食谱每一天的搭配和量都均衡足量，同一天的内容连续吃一周也木有问题，这篇食谱可以用好几个月了。

2岁正处于身体的快速发育期，对营养要求极高。

如果孩子有偏食厌食赶紧调整，别不当回事啊，时间不会倒流，器官组织没发育好也不会倒回去让你重新喂养，孩子的成长就一次，要给予充足的营养支持，每一天都不要将就过！

你现在的付出，会在孩子身上加倍得到回报的。

实在不会，那就“照抄”我的食谱吧，放心，我不会介意滴。

（本文来自：百度宝宝知道蓝弧营养师）

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怎么可以让宝宝吃饭？有没有宝宝一周的食谱？

您好！这是宝宝的习惯，要慢慢给宝宝改变的，可以经常带她出去参加一些户外运动，锻炼锻炼身体，尤其在饭前不要吃零食，吃甜食，会影响胃蠕动和分泌功能，食欲会受到很大影响。

宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。

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早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐

中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝

晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤

早餐：牛奶、油盐花卷、肉松

中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭

晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆

早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干

中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤

晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤

早餐：牛奶、豆沙包、花生米

中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭

晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋

中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭

晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤

早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝

中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)

晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭

早餐：玉米面粥、糖包、肉松

中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭

晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷

除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食。

3岁宝宝一周膳食的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

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