如何选一双好的跑鞋？（最详攻略）
如何选一双好的跑鞋？（最详攻略）
现在，越来越多人开始喜欢跑步，因为跑步场地选择可以多种多样：健身房，操场，小区，公园，沿江小道，甚至家里的跑步机也行！也不需要具备太多的装备，最重要的装备也就是跑鞋了。不要小看这唯一的装备，很多跑步爱好者都在选购跑鞋方面犯了很多的错误，这分分钟会让 " 健身 " 变 " 伤身 "。对于选择一双好的跑鞋，你又懂多少呢？1）为什么要选购正确的跑鞋？跑步，是一种相对其他运动来说强度挺大的运动方式，不管你跑的有多慢，都会一定程度上对脚踝、膝盖、足弓等关节造成剧烈的冲击（冲击力量大约是个人体重的 3－5 倍）。这种持续性的冲击所造成的伤害是持续性渗透的，并不会让你立刻出现受伤的状态，但如果伤害累积到一定程度就会爆发出来，造成的后果非常严重，恢复也比较困难。有人可能会说，我们的祖先不也是赤足行走么？也不见得受伤！只能说现代的生活方式让我们都变弱了，现在的路况和祖先的环境不可同日而语。以前走的是柔软的土地，现在水泥路面坚硬无比，也存在各种 " 可能的危险 "。所以现在就算是乡下人也已经无法胜任赤足，大家都需要鞋来保护柔弱的脚。因此，作为 " 退化已久 " 的现代人，进行跑步这种大冲击的运动，就需要一个东西来代替膝盖吸收冲击，保护骨骼和关节，这个东西就是跑鞋。专业的跑鞋不但更加舒适，也可以对这些重要关节进行有效的保护，但是要注意的是跑鞋不是为了让你跑得更快，而是为了让你跑步的时候不受伤。2）如何选择合适的跑鞋？跑鞋种类五花八门，价格从 1-200 元到几千元，这么多跑鞋应该选哪一种呢？买什么颜色好呢？其实买鞋除了要看鞋子颜值之外，选购跑鞋最最重要的理念就是：根据自身锻炼目的、脚型来选购最适合自己的跑鞋。①选择适合自己脚型的鞋子买鞋子首先要注意的是什么？肯定是好穿啊！然而每个人的脚型都各不相同，有头脑的跑鞋厂商早就推出了不同的球鞋来适应不同样式的脚。穿对了自己的 " 型号 " 自然会更加舒适，这和你平时穿衣服的道理也是一样的。总体来看，根据人脚形态不同，一般分为三大类：外翻型、内翻型和正常普通型。这三种形态没有好坏之分，就是看上去有些不同而已。那么怎么才能判断自己的脚型呢？ 你只需要拿出一双穿过鞋子（穿的时间越久越好），查看鞋底的磨损程度：如果脚跟内侧磨损相对较大，说明是内翻脚；如果脚跟前掌磨损相对比较均匀，则是正常脚。如果脚跟外侧磨损较大，说明是外翻脚；对于不同的脚型设计的跑鞋，总的来说：正常脚选择缓冲较好的跑鞋即可，这是一双鞋子的最基本功能，也叫避震；外翻脚适合选择稳定型跑鞋，因为外翻脚比较容易 " 跑偏 "，一般稳定的鞋都是带缓冲的。内翻脚适合选择支撑型（或者控制型）的跑鞋，因为内翻实际上是一种缺陷，长期动作变形容易对脚踝形成很大的伤害，支撑（矫正、控制）型跑鞋能帮助改善动作质量，保证安全。针对上述不同类型的跑步爱好者，厂商也准备了不同系列的跑鞋。这些厂商推出的跑鞋大概可以分为几大类：休闲型、超轻型、中性型、缓冲型、支撑型、竞赛型和越野型。②根据自己的锻炼目的来选鞋以下分为四种情况，看看你是属于哪种？A. 休闲慢跑运动：平时只是偶尔跑跑步，在住宅附近夜跑或者在健身房中跑步锻炼，跑步频率不算很高，距离也不会非常长，只是为了燃烧过多卡路里，提高自身体质；B. 坚持跑步：不断挑战、超越自己的跑步爱好者（每月跑步距离在 100KM 以上）;C. 专业跑步者：参加各种半马 / 全马跑步比赛D. 竞技类短跑上面所列举的类型中，D 类（竞技类短跑）暂时不在我们今天的讨论范围内，因为这类跑鞋在形态和功能上和慢跑鞋有本质的区别，除了运动选手，一般很少人平时会热衷于短跑竞技吧哈。除此之外，大家可以根据自己的实际情况来对号入座，看看自己适合哪一种类型的鞋子：一般来说，休闲慢跑鞋肯定要选择缓冲较多的。因为慢速跑其实是个效率不高的运动，要经过启动、刹车、支撑、再启动的过程，往复循环。速度不快的时候，很难用前脚掌着地，跑的越慢，触地时间越长，支撑这个环节越难以做到短促，于是慢跑基本上就是后脚跟先着地，然后沿脚外侧滚动到前脚掌，离地，前进。?
点燃卡路里，跑出有型为了提高保护功能，休闲慢跑应该选择后脚增加了缓冲减震设计的鞋子。adidas 阿迪达斯 UltraBOOST 男子跑步鞋 CP9250阿迪达斯 UltraBOOST 男子跑步鞋，搭载 BOOST 技术，迈步、坚持，直到终点。这款轻盈能量反馈缓震跑步鞋，搭配 BOOST 科技和亲肤锁脚鞋面，利用每次迈步的能量反馈，轻快体验随行。弹性外底，充分缓解触地时足部所受冲击，让每一步都更加坚定有力。Skechers 斯凯奇男鞋轻便跑步鞋 54353这款男士跑鞋采用加强版 5GEN (TM) 大底，出色的缓震功能，能抵御冲击力影响和对地面做出灵敏的反应；运动过程中可以减少对膝盖的震感。鞋垫增加了 agion 防霉抗菌成份，有效减少异味，大大了提高运动之后的满足感。特步飞织透气跑鞋特步飞织透气跑鞋整体轻巧，采用的袜套设计，使得上脚非常轻便。鞋面压制的网面增添造型感，也相当于透气循环系统，让奔跑不受脚气困扰。缓震中底有凹凸槽设计，给足部更大的弯曲空间，穿起来非常柔软舒适。?
燃爆体能，挑战自我对于坚持跑步，长跑者来说，合适的跑鞋应该要选择避震好弹力佳且耐穿的。跑鞋的耐用度所影响的不光是鞋底磨耗的问题，更会影响到中底与鞋身的结构，使得整双跑鞋的功能受到影响；好的避震性与弹力可以吸收来自路面的衝击，进而更好地保护长期长途跑步者的脚掌、脚踝、与膝盖。 另外，透气性对于长跑者来说也很重要，脚在跑鞋中不断运动和摩擦，久了脚会胀大，鞋内温度也提高，若不能有效散热，对足部而言真是相当不舒服。安踏男子能量环高弹跑鞋全新升级的安踏能量环跑鞋，融入安踏 A-FLASHFOAM 科技高弹材料，结合虫洞设计灵感，打造高弹特性跑鞋。这款跑鞋还能在奔跑中吸收冲击力，瞬间反弹高能输出，回馈跑者高弹能量，值得入手哦！特步 5.0 减震旋跑鞋全新升级的特步 5.0 减震旋跑鞋，鞋底透气孔贯通像满屏排气扇一样全方位透气，让双脚长久干爽。另外，减震旋的柔软鞋底十分灵活，不仅能迎合各种路况缓震蓄能，舒适度让你去哪都像踩在棉花上一样。adidas adizero adios 3 上海马拉松限定款跑步鞋赛场上的蓝色风暴，定能让你脱颖而出！adidas adizero adios 3 2018 上海半马限定款是一双非常适合跑速度的竞速跑鞋，同时兼具稳定性与足够的保护性。采用了蓝色鞋身为主体，上海半马元素点缀的设计，鞋子后跟很明显的有 "2018 SHANGHAI" 字样，在蓝色底上的银色反光标志，在夜跑时也可以很显眼。②选择合适的大小买鞋怎么可以不合脚？在长距离、长时间的跑步过程中，不合适的鞋子会造成极大的不舒适感，并且同时也会造成伤害脚关节的风险。所以在购买跑鞋前，大家一定要在专柜卖场多试穿，不同品牌的尺码是不一样的。有的小伙伴很精明，会先去专柜卖场试穿鞋子，然后再回网上官方旗舰店购买，这样就能省下不少钱了，就像天猫超级品类日活动，就经常有活动！理想生活，越跑越燃！最近还真的有天猫超级品类日 - 跑步鞋专场活动活动时间：即日起到 4 月 21 日，全场满 399 元减 50！！淘口令：【跑步鞋，大牌直降，全场满 399 减 50！速来！GO&】，复制这条信息￥li010I9m9DM￥后打开手淘 [ 来自超级会员的分享 ] 还等什么？夏天都快来了！！还不点燃卡路里、尽情流汗，赶紧 Get 自己全新的燃跑装备！原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
大家都在看跑步鞋和运动鞋有什么区别 不同鞋穿着效果都不一样
其实很多人都会混淆跑步鞋与运动鞋，以为跑步鞋就是运动鞋，运动鞋就是跑步鞋，那么两者真的就是可以等同起来吗？跑步鞋和运动鞋之间是否又有明显的区别呢？下面，就让小编我来为大家分析一下吧。在小的范围来说，其实两者还是有一点的相似点的，应该说跑鞋是运动鞋的一种.运动鞋，顾名思义是指健身或竞技体育时所穿的鞋。它能满足人们运各种需求，保证人脚能够在运动中发挥其基本功能。运动又分为竞技体育运动和健身体育运动以及休闲运动、娱乐运动等。无论是哪一种运动都需要脚上穿上具有保护作用、提高运动效果的鞋。跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。
提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。
运动鞋包括跑鞋,篮球鞋,板鞋.气垫鞋，没啥大用。只是最近比较流行罢了. 脚后跟的部分有气垫，是为了吸收向下落脚时减震用的。 前脚掌的用来发力时，给你一个向上的弹力， 这些力都很小的。不明显。板鞋来源于玩滑板的人常穿的鞋。类似于波鞋。运动鞋造型方面的特点 :线条方面,色彩特点,装饰方面,运动鞋的大底造型 .
跑鞋特点:具有极佳的防滑效果.
Zac Posen除了高定服装之外，最火的就是他设计的包包了。而其中有一款包包有一个响当当的名号，那就是&前美国第一夫人钟爱款&，也正因为
日前Minnie Mouse及Mickey Mouse都出席了联名系列发表的午宴，Minnie穿著由Coach执行创意总监Stuart Vevers，为她特别设计的草原印花连
Delvaux 2018春夏系列从非洲与欧洲汲取灵感，借鉴沙漠色彩、部落元素与现代艺术，巧妙结合大胆图腾与鲜明色彩，善用几何线条，不但带有平
荧光绿，是时下所流行的潮流鞋服颜色。比如耐克就推出了多款荧光绿色鞋子。耐克荧光绿鞋子搭配好，就是这悦目的绿色，既有大自然的清新味道，
发色也能像彩虹一样好看，长发及腰染成霓虹的颜色，感觉宛如星空般浩瀚迷人。这样的发色可能真正敢染的人不多，但不能否认，它对女生真的很有
鱼嘴鞋流行于50年代,性感女神玛丽莲&梦露飞扬的裙摆下穿的就是这种款式的白色高跟鞋。鱼嘴鞋最大的特点是脚趾&若隐若现&，整双鞋子只是露出《如何选购一双适合健身房运动的运动鞋zt》
转个不错的帖子，作者是个台湾的健身妹纸，呵呵这里是原文的链接：我给翻成简体的，看起来方便些。帖子挺好的，不过对各种鞋还是不太熟，继续求推荐！！如何选购一双适合健身房运动的运动鞋？相信第一次进健身房运动的人一定有这个疑问~但为何运动一定要穿运动鞋呢？旧到快不能穿的鞋不行吗？高跟鞋、靴子、娃娃鞋、平底鞋、包鞋、拖鞋、光脚不行吗？当然不建议！＜＜如欲转贴此文章者，请务必注明资料来源与作者！欢迎转贴！＞＞&因为运动时足部所承受的强度、冲击、反作用力是平常走路的好几倍！简单的讲，当一个人单脚跳跃时，足部在接触地面所承受的反作用力是个人体重的三~五倍！如果一个人的体重是50kg，那当他单脚跳跃着地时足部所承受的反作用力等于150~250kg！试问，除了健美先生、小姐或超人外..一般人怎么可能承受这样的重量咧？(((如果可以….= =….那要不要考虑去当个国手或去拯救世界造福人类？XDDDD)))好的运动鞋，可以保护双脚在运动时不受伤，并给予运动时足部的舒适感！因此，运动时穿着适合的运动鞋是非常重要滴~~另外，鞋商的选择也是很重要的！个人建议选择买鞋时选择有针对不同运动和有多年制运动鞋的鞋商比较好！现在有太多鞋商在出运动鞋款，虽称为多功能鞋或休闲鞋….但其" 功能"主要不是针对运动，而是像走路、爬山…等较低强度和动向性的休闲活动，因此不建议！好啦~进入正题，接下来将针对适合健身房运动的运动鞋做介绍喔~~~~&一．不同类型的运动应选择不同的运动鞋款首先，不同的运动应选择不同的鞋款，但市面上林林总总的运动鞋这么多…到底哪一种鞋款才是适合目前所做的运动呢？以健身房重量训练器材和团体运动课程来说，重量器材训练的运动模式跟团体课程的多向性运动比较起来属于较静态，因此运动鞋的选择就容易多了。一般多功能运动鞋、慢跑鞋甚至篮球鞋都可以穿~((((但一样不包含高跟鞋、靴子、娃娃鞋、平底鞋、包鞋、拖鞋、光脚…..@@~))))但是团体教室里的团体运动课程就不一样搂~~Hi-low(高低冲击有氧)、Latino(拉丁有氧)、Bodycombat(拳击有氧)、Step(阶梯有氧)…等课程的动作属多向性的运动，如果选择不适合的运动鞋，是很容易扭伤脚或摔倒的！没有受过运动伤害的人，是不会知道运动伤害的可怕！！！！相信很多人都会同意这句话……因此选择适合目前运动类型的运动鞋是非常重要滴~&二．运动鞋的结构再来要介绍运动鞋的结构~一般人在买鞋时第一选购的重点一定是"好看"，其次才是穿的感觉…..不过，鞋子感觉好不好穿都要等到穿去运动后…才会知道~Orz~所以在这里先简单介绍运动鞋的结构，让大家在买鞋时先有个底~^^1.鞋底刚才前面提过，团体课程属于多向性的运动，因此鞋底的磨擦力要够大，才不会因为鞋底太滑阻碍运动或是滑倒！以下的图片是以Nike目前市面上常见的鞋底款式：　（图一，多属舞蹈有氧鞋款)&(图二，多属多功能有氧鞋)& （图三，多属训练鞋款） & & & &&&& &（图四，多属训练鞋款）&很明显滴….图二的鞋底的鞋底刻纹很深，相对磨擦力一定够！因此如果您常做的运动属于多向性且需要"煞车"的运动，此款鞋绝对是最佳选择~~至于图一的鞋底呈圆圈状，鞋底刻纹较浅，这种鞋底就很适合舞蹈类课程穿！因为舞蹈类课程中的动作有许多需要旋转与足尖转动的动作，此时如果鞋底刻纹过深会阻碍旋转动作—->我转….转不动！！＠＠～那图三、图四呢？这两种鞋底款属训练鞋，而鞋底特别的菱形刻纹最大的特色在能让足部能做更多的"动作"（早期的鞋底较硬或是一片状，使得足部动作受限），团体课程方面适合Sclupt（肌力雕塑）或舞蹈类等课程穿喔~2.气垫其实气垫是有学问滴~~但碍于这是厂商的商业机密，所以无法Po图片给大家看~其实，不同的运动都有不同的运动鞋气垫，像篮球鞋的气垫很厚，长像也与其它气垫不同~尤其是在某些要承受高冲击（高跳跃动作）的受力点会特别” 凸出+加厚"！那一般的运动鞋气垫多在外观可看得出来（图五、六），但如果从外观上看不到的话就代表没有气垫吗？不不不~~~^^有些鞋款会将气垫隐藏，但仍可在一些位置上看到是否有配备气垫（图七、图八），或是在鞋盒上盖内部会有说明喔～　（图五）&（图六）（图七）&（图八）3.鞋面一般运动鞋的鞋面多分为两种：皮面与网面皮面（图九）：皮面鞋最大的好处在拥有很好的支撑性，对于较多面向性、与煞车动作的运动，如篮球、高低冲击有氧或踝关节容易扭伤的人可说是最佳选择！但缺点是容易闷脚，产生脚臭….@@~~如果想要兼顾脚踝的安全与脚臭问题的人，半皮面的鞋款也是不错的选择喔~~^^（图九）网面（图十）：网面鞋的好处在于轻巧、透气性佳，对于长期需要穿着运动鞋（慢跑）或是容易脚臭的人，绝对是不二选择~但整体支撑性就不如皮面鞋啦！但如果想要兼顾踝关节稳定和透气性的人，也可选择侧面" 支撑条" 较多的鞋款~　　　　（图十）支撑条：如图十一、十二红圈的部份，很多人以为这是美观鞋面的"花纹"….嘿嘿….不是喔~这就是所谓的侧支撑条！拥有优良侧支撑力的鞋款，侧面的支撑条会越多或越大片~如果运动面向较多侧面或是踝关节容易扭伤的人….一定要选择侧支撑条较多的鞋款喔~另外，鞋子的前后方也有所谓的支撑条（或挡片），有些网面鞋款的前方没有支撑条（或挡片），这种鞋款在做有快速或多向前移动的运动时会容易让脚在鞋子里滑动，建议拿来走路就好~　（图十一）&（图十二）Ps-下面图片十三中的鞋款是Nike最新的鞋款，此种鞋从侧面看起来好像不但没有支撑条…还都是网面…..@@~~哈！这是Nike最新的科技！红圈内的其实也是支撑条，只是使用特殊科技的纤维，能同时兼顾侧支撑与透气性喔~要用摸的才知道！（图十三）4.鞋子的大小与楦头应该有很多人有这样的经验—->明明自己就是穿七号半的鞋子，但为何不同款式的七号半鞋穿起来不是太小或太大？这是因为不同鞋款的制模不同以及个人脚型的不同~以跳Hit Hop的鞋款来讲，没有看过有窄头或尖头的Hit Hop的鞋款吧？（就算有…应该也没人敢穿….XD 因为不符合这项运动的形象）因此，在买鞋时有以下两点要注意：1.袜子：购买新运动鞋时，建议带着自己常穿的"运动袜"去试，穿上鞋后把脚尖顶到鞋子的最前方，并将手的姆指塞进鞋后跟，如果姆指与脚跟的距离很大…那就代表鞋子太大！正确应该是塞下去后刚好填补脚跟与鞋跟的位置（有一点点挤的感觉没关系）。因为在运动时肌肉会热涨，如果选择太合脚的鞋子，会在运动时感觉到鞋子挤压住整个脚，使得血液不循环喔！2. 楦头：如同前面讲的，不同鞋款的制模不同，因此脚板较宽或是前脚掌部份较宽的人，建议选择楦头较宽的鞋款，也就是鞋前掌部份较宽的鞋款~这样才不会发生运动时脚指与脚板受挤压的不舒服感觉！&三．健身房团体运动课程适用的鞋款最后就要来介绍健身房团体运动课程适用的鞋款啦~有氧鞋（鞋底刻纹较深）、舞蹈有氧鞋（鞋底刻纹较浅、有圆圈状鞋底）、慢跑鞋、多功能运动鞋、训练鞋（菱型纹鞋底）、Hit Hop鞋、Nike Free…等，都是常见也适合团体课程的鞋款，以下将依课程类型来介绍给大家：1. 高低冲击有氧（H-low) / BODYATTACT由于高低冲击有氧与BODYATTCT的课程属于有较多弹跳、多向性移动与煞车动作的运动，因此需要较好" 磨擦力" 与侧支撑的鞋款。建议的鞋款：有氧鞋、多功能运动鞋有氧鞋（鞋底刻纹较深）。不建议鞋款：舞蹈有氧鞋（鞋底刻纹较浅、有圆圈状鞋底）、慢跑鞋（因为此类课程有许多侧向性多的动作，慢跑属于" 向前运动" ，侧支撑的部份通常做的比较少，因此不建议）、训练鞋、Hit Hop鞋、Nike Free。鞋底选择：刻纹较深（如图二）。鞋面选择：皮面或网面皆可，侧支撑条较多的鞋款为佳！2.拉丁有氧（Latindo)拉丁有氧虽然在移动与冲击性上不像高低冲击有氧来得多，但因为加入了舞蹈的原素，有许多足尖旋转和扭转的动作，因此不建议选择" 磨擦力" 太好的鞋款。建议的鞋款：舞蹈有氧鞋（鞋底刻纹较浅、有圆圈状鞋底）、多功能运动鞋（鞋底刻纹较浅或菱形鞋底）、训练鞋、Nike Free。不建议鞋款：有氧鞋（鞋底刻纹较深）、慢跑鞋（因为此类课程有许多侧向性多的动作，慢跑属于" 向前运动" ，侧支撑的部份通常做的比较少，因此不建议）、Hit Hop鞋。鞋底选择：刻纹较浅或鞋底有圆圈状为佳（如图一、图三）。鞋面选择：皮面或网面皆可，侧支撑条较多的鞋款为佳！3. 拳击有氧/ BODYCOMBAT相信很多人喜欢拳击有氧或BODYCOMBAT！^^此类课程虽然移动的方向不像高低冲击有氧或是拉丁有氧来得多，但却有许多弹跳性的动作，音乐速度也很快！因此建议需要较好" 磨擦力" 、气垫与多侧支撑的鞋款。建议的鞋款：有氧鞋、多功能运动鞋（鞋底刻纹较深）。不建议鞋款：舞蹈有氧鞋（鞋底刻纹较浅、有圆圈状鞋底）、慢跑鞋（因为此类课程有许多侧向性多的动作，慢跑属于" 向前运动" ，侧支撑的部份通常做的比较少，因此不建议）、训练鞋、Hit Hop鞋、Nike Free。鞋底选择：刻纹较深（如图二）。鞋面选择：皮面或网面皆可，侧支撑条较多的鞋款为佳！4. 肌力雕塑（ Sclupt）/ BODYPUMP&此类课程的移动和弹跳动作很少，因此鞋款的选择也较多喔~~^^建议的鞋款：有氧鞋、慢跑鞋、多功能运动鞋、训练鞋（菱型纹鞋底）、Nike Free。不建议鞋款：舞蹈有氧鞋（鞋底刻纹较浅、有圆圈状鞋底）、Hit Hop鞋。鞋面选择：皮面或网面皆可，侧支撑条较多的鞋款为佳！5. Hit Hop / ZAMBA / BODYJAM此类课程与舞蹈课程较相同，一样有许多足尖旋转和扭转的动作，因此鞋款的选择着重在鞋底~另外，也不建议有大气垫的鞋款~因为有气垫会让动作做起来飘飘+怪怪滴~XDDD建议的鞋款：舞蹈有氧鞋（鞋底刻纹较浅、有圆圈状鞋底）、多功能运动鞋（鞋底刻纹较浅或菱形鞋底）、训练鞋（菱型纹鞋底）、Hit Hop鞋、Nike Free。不建议鞋款：有氧鞋（鞋底刻纹较深）、慢跑鞋（因为此类课程有许多侧向性多的动作，慢跑属于" 向前运动" ，侧支撑的部份通常做的比较少，因此不建议）。鞋底选择：刻纹较浅或鞋底有圆圈状为佳（如图一、图三）。鞋面选择：皮面或网面皆可，侧支撑条较多的鞋款为佳！6. 瑜珈（YOGA）/ 皮拉提斯（PILATES) / 太极不用穿鞋，所以就不介绍啦~~XDDDD&好啦~现在大家知道该怎么选择适合健身房运动的鞋款搂~老师在说，有没有在听？！工欲善其事，必先利其器！好好的选择一双适合的运动鞋，才能让妳/ 你的双脚带着妳/ 你一起开心+安全的减肥与找寻健康！要乖喔~~^^＜＜如欲转贴此文章者，请务必注明资料来源与作者！欢迎转贴！＞＞-----------------------------作者在文中强烈要求展示存在感。。。。so....转了人家的文，顺便把人家的个人简介也附上吧~& 潘家玉老师DiDi Pan　生日：日　星座：牡羊　　最喜欢的人、事、物：狗狗、猫猫、看电影&从事体适能教练这么多年来，我只能说我非常幸运的能够找到一份结合兴趣与工作的行业！在课程教学与师资培训里，我尽力的付出，也得到许多人生宝贵的经验和朋友～这是很难能可贵的！这个Blog将记录我的生活点滴，欢迎大家一起来分享喔！【Didi老师的小档案】体适能团体课程教学经验： 21 年专 长：Hi-Lo 高低冲击有氧Kick Boxing 拳击有氧Power Sculpt 肌力训练Sculpt Stretch 肌力延展X Sculpt 研发讲师Nike NTC TW Master TrainerFit Ball 抗力球Capoeira FitnessBodycombatBodybalance持有证照：美国运动医学协会（ACSM ）合格运动指导员美国有氧协会（AFAA ）合格有氧运动指导教练空手道二段认证Yoga Fit2 级瑜珈教师证LesMills TW Body Combat TrainerLesMills TW Body Balance InstructorBalletone 台湾区讲师Balletone SALT 指导员/ 讲师认证经 历：●国立台北护理健康大学运动保健系硕士●国立台北体育大学动态艺术系兼任助理教授● 1994 年全国空手道锦标赛53 量级冠军● 1995 年世界大学空手道锦标赛国手● 2000 年亚运培训中心空手道单项特聘体适能指导教练● 2000 年Nike 全国创意有氧大赛冠军● 2001 年中华民国有氧体适能大会讲师● 2002 年中华民国有氧体适能大会讲师●
年Nike 签约体适能推广大使●
年M’S 杂志专栏作家●
年Nike 体适能资深签约教练● 2009 年 中国国际体适能健身大会讲师● 2010 年 中国NIKE Super workshop 讲师●kbc6n研究院及各工商团体体适能指导教练●台大有氧舞蹈社、台北市市立师范学院等各级学校体适能讲师●
年佳姿氧身工程馆●
年安雅俱乐部●
年加州健身中心签约有氧教练●
年金牌健身俱乐部●
年桑富士运动俱乐部●
年活力星球健身会馆●
年贝克汉运动健身中心●
年活力工场健身会馆●
年　GoGym 俱乐部●
年　True Dance●
年　World Gym●
年　True Fitness/ True Dance
最后个人简介
好复杂……学习了
MARK，细细研究~
引用2楼 @ 发表的:
好复杂……学习了
其实挺简单，就看你要锻炼哪个方向，就看哪种就好了~
”三．健身房团体运动课程适用的鞋款“
这一段里面介绍的比较全面的说~~呵呵
一般就是跑步 踩单车 和力量
怎么没有符合的
引用5楼 @ 发表的:
一般就是跑步 踩单车 和力量
怎么没有符合的
4. 肌力雕塑（ Sclupt）/ BODYPUMP
此类课程的移动和弹跳动作很少，因此鞋款的选择也较多喔~~^^
建议的鞋款：有氧鞋、慢跑鞋、多功能运动鞋、训练鞋（菱型纹鞋底）、Nike Free。
跑步机，单车，力量训练，这种比较适合吧。位移和弹跳少。
引用6楼 @ 发表的:
4. 肌力雕塑（ Sclupt）/ BODYPUMP
此类课程的移动和弹跳动作很少，因此鞋款的选择也较多喔~~^^
建议的鞋款：有氧鞋、慢跑鞋、多功能运动鞋、训练鞋（菱型纹鞋底）、Nike Free。
跑步机，单车，力量训练，这种比较适合吧。位移和弹跳少。
好的
谢谢
能不能直接推荐几双鞋嘞
哥们
等我攒够了钱....nike lunar tr-1
引用7楼 @ 发表的:
好的
谢谢
能不能直接推荐几双鞋嘞
哥们
欲哭无泪啊。。。我也是在找鞋子，才扒到这个帖子的。
我希望是全方位兼顾的，又能跑步机，又能跳有氧操，还能练器械。。。。。
鞋底儿纹路深的有氧鞋应该是都能兼顾的，但是要说品牌型号，我也希望有特别了解各种系列运动鞋的大拿来指导。
引用8楼 @ 发表的:
等我攒够了钱....nike lunar tr-1
好贵啊！。。。。同样的价钱，我能放得开买双篮球鞋。。。进健身房我会考虑再三的~
健美先生超人可以理解，小姐就有点？？？
首先不得不说LZ的贴子不错，LZ辛苦了，在这里向LZ致敬。但还是想说点个人观点。有必要这么详细吗？毕竟职业体育属于小众，说真的，我是觉得选择一双自己觉得舒适的不至于使自己受伤的运动鞋就好了。好多东西都是商家炮制的灌输给消费者。电视啊广告啊什么的， 其实大家的需求是被制造的，趣味也是被引导的，追求是被煽动的。我不知道大家怎样看待这类鞋子的选择，貌似我看过一个报道说最健康的跑步方式是赤脚跑，直接都不需要鞋子了......囧
怎么觉得像是耐克的软文。。。应该各个品牌的鞋子都介绍一点进来
引用7楼 @ 发表的:
能不能直接推荐几双鞋嘞
去健身房没必要买新款吧~虎扑识货有大把大把的350左右的Lunar跑鞋~
引用13楼 @ 发表的:
怎么觉得像是耐克的软文。。。应该各个品牌的鞋子都介绍一点进来
呃，62哥，我不是为耐克打广告，这是我随便扒的一个文章，觉得写的挺细。
另外，习惯这个牌子的鞋的脚感了，确实觉得穿别的偏硬啊。
再，我是想扔一个砖出来，引出一些大神给块玉啊~~
您需要登录后才可以回复，请或者
254人参加团购188.00元&729.00元
875人参加团购1147.00元&1399.00元
842人参加团购75.00元&299.00元
355人参加团购249.00元&499.00元
690人参加团购319.00元&890.00元
201人参加团购349.00元&1099.00元
157人参加团购908.00元&969.00元
295人参加团购238.00元&799.00元
316人参加团购149.00元&229.00元
540人参加团购185.00元&299.00元
621人参加团购138.00元&599.00元
422人参加团购359.00元&849.00元}