把减肥周期看作一天如果你是上班族，那么请记住一定要吃早餐，早餐不仅可以为你提供整个早晨所需要的能量其实在一定程度上可以帮助你减肥。对于早餐的选择要结合你自己的实际情况，水果必备鸡蛋必备，其他的可以随意组合但是也要注意到因为洎己是减脂减肥期，需要控制热量的摄入虽然早餐可以随便吃，如果要吃高热量高脂肪的食物那么早上吃是对减肥最有帮助的。一天嘚时间可以帮助你消耗这一切中午或者下午吃的话容易囤积脂肪。对于早餐的挑选个人组合了一些，希望可能给你带来帮助

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