指导意见： 你按照我说的一步一步来应该会有效果的！ 第一，饮食控制多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二运动锻炼，适量运动肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息睡眠规律。第四可以吃点减肥药，中药辅助治疗！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意请您给我一个评价，手机打字很累的鼓励一下...，谢谢！

问题分析： 减肥最主要的就是节食多运动别的灭有什么好的办法的 意见建议： 建议您及时到医院就诊，采取合适的治疗方案祝您早ㄖ康复

健康指导： 需要您适当的注意坚持运动的，也并注意一定的局部健身的方法的还有就是需要一定的内脏等清淡的食物的摄入的，堅持膳食调节及运动很好的效果的

健康指导： 可以坚持慢跑，每次至少要坚持半小时以上跑完后做做腿部按摩，也可鉯用温水泡腿再按摩效果较好每天做几次垫脚尖动作，保持正确坐姿走姿不跷二郎腿吃饭要有规律，每餐吃七八分饱不暴饮暴食，哆吃些冻豆腐芹菜，奶类豆皮，黑木耳等有瘦腿效果多喝水或者茶，不喝饮料奶茶