肌酸什么时候吃？健身肌酸前还是中途还是结束？健身肌酸中喝谷氨和支链，可以把肌酸加进去一起冲水吗，还是练前喝

点击联系发帖人 时间：2017-06-26 14:09

健身肌酸怎么吃

专长：药物过敏,药物性水肿,消银膠囊,多发性骨骺发育异常,维生素B6,参地益肾口服液

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增肌粉+肌酸+支链+谷氨先胺可以一起吃吗... 增肌粉+肌酸+支链+谷氨先胺可以一起吃吗？

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运动前：30分钟增肌粉30克+肌酸5克+支链氨基酸2粒

运动后：10分钟，增肌粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克

更全面的使用可以增加以下2次使用

睡觉前：30分钟，增肌粉30克+支链氨基酸2粒

睡醒后：30分钟增肌粉30克

还有健身肌酸疑惑可以再问本教练解答

除却这四种搭配，还有其他的搭配吗我的意思是有没有可以再增加的粉，与这四种混合搭配！

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肌酸配合增肌粉就行，专业的吃支链固安没必要

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肌酸什么时候吃？健身 肌酸前还是中途还是结束？健身 肌酸中喝谷氨和支链，可以把肌酸加进去一起冲水吗，还是练前喝