引体向上和俯卧撑哪个更能练肌肉和力量
最近准备练了，请达人告之！
俯卧撑练的肌肉群多一些
发自手机虎扑 m.hupu.com
lz也是懒得一B，不然不会这么问
为何不能一起练…
俯卧撑感觉起点低些哎
你要是力量差劲的话引体向上做不了几个
*河蟹*吧，两种都能练到，而且不会让你因为哭或累就放弃。想要练引体向上，就采用男上女下式，双手从女方腋下升至女方背后反握住女方肩膀，双腿分开跪在女方两旁，其余动作参照引体向上；想要练俯卧撑，同样男上女下式，双手直臂支撑在女方两侧，双腿并拢，其余动作参照俯卧撑。
俯卧撑主要锻炼胸肌和三头，引体主要锻炼背部和二头，有条件的话把两种锻炼结合肯定最好。
俯卧撑和引体的强度差别还是挺大的，引体需要克服几乎全部体重，俯卧撑一般来说大概只有一半体重
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如果楼主对健身有了解的话，俯卧撑相当于自身体重60%的卧推主要是胸部，肱三头肌，三角肌。引力向上就是自己全部的体重，主要是背部和二头肌，小臂。当然如果锻炼的人比较强悍可以挑战俄式俯卧撑那个是全身体重
练得又不是一个部位
我更喜欢引体
练的部位不同，都是经典动作。引体向上练背部肌肉，俯卧撑练胸肌，建议一起练。
都练啊，我去，这也要比较。。
引体向上吧
lz也是懒得一B，不然不会这么问
引用2楼 @ 发表的:lz也是懒得一B，不然不会这么问
引体向上一个都做不了只能挂着，怎么破
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有些人做俯卧撑能腾空拍手掌那么做，试了一下只能做五个，那帮人力量是不是特大，怎么练得？
我有更好的答案
baidu.com/zhidao/pic/item/d6d55fba9f4a21a4dd6c.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.hiphotos.baidu.com/zhidao/pic/item/c83d70cf3bc79f3d5fe9c7acbea1cd，我的力气的确特大，这是长期锻炼的结果！
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练久了自然就会了，无非就是卧推，哑铃飞鸟咯
手臂力量！多多举举亚林！望采纳
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