方法1：【初次使用者】

1.早晨空腹飲用（建议300-400毫升）之后饮用大量白开水或者矿泉水（1000ml左右），一般2小时既有自然排便反映排便2-3次即可。如希望停止可吃些饼干/面包等面食即可。排便期间禁食。2.严重便秘者睡前饮用200ml，让水中矿物质在肠胃中停留并得到充分吸收次日清晨再按上述方法饮用，肠道SPA效果更佳方法2：【保健人群】1.按【方法1】每周饮用1-2次，达到彻底清肠排毒效果；2.同时每晚睡前饮用100-150ml；次日清晨空腹饮用白水1-2杯。可改善睡眠缓解疲劳，提高睡眠质量长期饮用具有保健养生功效。方法3：【便秘、减肥、三高人群】1.按【方法1】每周饮用2-3次2.同时，每晚睡前半小时饮用萨奇苦水150-200ml改善肠道功能，纤体瘦身、缓解三高症状明显改善后，按照【方法2】饮用即可方法4：【孕妇、儿童、病人】1.每天不超过200ml，多次少饮

1.不要用茶、饮料、牛奶、果汁、豆浆等代替白水，此类饮品容易吸收苦水中的矿物质无法达到彻底清肠排毒嘚功效。
2.空腹排毒不彻底时不建议进食任何食物。
3.睡前饮用苦水后不建议再喝其它饮品。
4.避光保存存放阴凉处。
5.若在饮用苦水期间加强体质锻炼可加速脂肪燃烧，瘦身效果更佳

萨奇苦味矿泉水来自欧洲捷克，产于布拉格市西北百公里处的波西米亚地区野兔村内那里山峦叠嶂，地形迥异孕育了全世界最珍贵的矿泉水——萨奇苦味矿泉水。由于资源有限政府限量采集，全亚洲每月限量15000瓶

在捷克布拉格西北的波西米亚地区，有一个宁静古老的村庄：野兔村那里山峦叠嶂、地形迥异，这里的人们过着日出而作日落而息原始般的苼活人们都保持着一个奇怪而特殊的习惯，那就是每晚睡觉前都窗台上的石器中盛出两勺水饮后才安然入眠小小两勺水不仅仅让这里嘚每个人都面色红润而且健康长寿，这里的很多居民都有百岁高龄有的甚至活到了120岁，因此这里又被称为：长寿村

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  观察下图若用1000ml水来代表地球上的总水量，要量取地球上的淡水是什么水量最好选择的仪器是