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天天打球能长高吗
13:52:37　　来源：360常识网　
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导语：打篮球是很多的青少年都比较喜欢的运动，其实孩子们在小学的时候就可以开始练习打篮球了。经常打球的人，一般都很少有病，基本上难以出现感
打篮球是很多的青少年都比较喜欢的运动，其实孩子们在小学的时候就可以开始练习打篮球了。经常打球的人，一般都很少有病，基本上难以出现感冒发烧的情况。而且很多人也很想知道，天天打球能长高吗？经常的打打球是有助于身体发育的，可以长高，更多内容大家来看下文的介绍。
在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。
怎么打篮球才能长高？
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
天天打球能长高吗？天天都打球是可以促进身体骨骼的发育的，有助于孩子们尽快的长高。其实大家细心观察也可以发现，打篮球的孩子一般个子都不矮。虽然人的身高跟遗传因素关系很大，但是也与后天的很多的因素有关系，比如运动和。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！16岁，还能长高吗，我今天开始天天打篮球，多跳绳，但...
16岁，还能长高吗，我今天开始天天打篮球...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：16岁，还能长高吗，我今天开始天天打篮球，多跳绳，但是我很晚睡觉，在学校星期一到星期五都是11点多睡觉，7.20起床，营养充足，我已经两年没长高了，我现在1.68，初三的时候很肥，天天打电脑，现在职中一，还有希望吗？曾经治疗情况和效果：没有去医院，我已经两年没有长过了，不知道还有没有的长想得到怎样的帮助：想得到长高的意见，和坏习惯的改正！和医生的专业知识
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压，泌尿系统疾病
&&已帮助用户：8032
问题分析：你好，一般情况下十六岁还有很大的空间长高，只需要注意积极参加锻炼，注意好好休息，建议最好去医院拍个x片如果骺线没有愈合就可以长高的，意见建议：建议注意好好休息，积极参加锻炼，积极补充营养！
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29080
问题分析：你好，根据你的描述，你不用太担心，你应该还会长高意见建议：如果不放心的话，建议你到医院做一个骨垢线检查，看看有没有闭合
，如果闭合了就不会长了。祝你健康！
职称：医师
专长：肠胃炎,高血压,II型糖尿病,稳定型心绞痛,甲亢,...
&&已帮助用户：3570
问题分析：你好，这个年龄理论上讲是可以长高的，你可以到医院检查骨化中心，看一下骨骺闭合情况，通常医生会根据检查结果告诉你是否还有长高的可能。意见建议：睡眠确实很重要，这个不能改变就在生活习惯上改善，多加锻炼吧，摸高，悬垂，伸展运动也可以促进长高。另外，你可以检查看是否生长激素分泌不足，是否可以注射生长激素。希望对你有所帮助。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：408725
指导意见：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
问身高1.68暑假打工扛35公斤物品一个月？身高1.68暑假打...
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
病情分析： 您好，扛重不会影响您的身高，但是就您这个年龄看，想要长高本身就是比较困难的。意见建议：青春期过后基本上人的发育已经逐渐开始减缓，很多人在青春期就会骨骺线闭合，一旦闭合，就不能再长高了。
问您好，我身高才1.68，有什么办法可以长高呢？？您好，...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
病情分析： 大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，可以说骨骺线已经闭合 长高的可能不大 服药也是无效的意见建议：个子的高矮取决于三点，一是小时候睡眠多则个子长得高，因为那个时候激素分泌的最多，生长激素分泌能力增强；二是父母的遗传，不过不能一概而论，只是一方面原因，第三，也是最主要的一点是后天运动造成的，运动是骨骼肌收缩增强，要适当补充蛋白质，维生素D和钙元素
问我现在21岁了才1.68米麻烦问还能长高吗?
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628783
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
问我现在17岁身高1.68想快速长高有什么办法。
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化疾病，不孕不育
&&已帮助用户：18266
病情分析： 朋友您好!根据您的情况考虑要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
问我17岁，身高1.54.我妈妈的身高是1.60，我爸爸是1.68我...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
病情分析： 你好，你会长高160的，个子的高矮取决于三点，一是小时候睡眠多则个子长得高，因为那个时候激素分泌的最多，生长激素分泌能力增强；二是父母的遗传，不过不能一概而论，只是一方面原因，第三，也是最主要的一点是后天运动造成的，运动是骨骼肌收缩增强，要适当补充蛋白质，维生素D和钙元素意见建议：要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长
问如何长高18岁1.68有手淫吸烟嗜好。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析：根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。意见建议：可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，
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我们都知道，
春天是孩子“长个子”的黄金季节。
每年3至5月平均能长高1.37厘米，
明显高于其他季节。
不少家长听说，
跳绳不仅可以强身健体，
还能让个子“窜窜窜”。
于是，天天让孩子跳！跳！跳！
真有人这么做了，却说↓↓↓
浙江省人民医院
儿科副主任医师
吴美珍表示
你很有可能跳错方法了！
吴主任表示，
运动类似于摸高，打篮球，单杠
都可以促进身高生长。
跳绳也一样
但是跳绳不要求快
关键是跳的高
#距离地面10公分以上#
心率达到120
坚持20分钟以上
这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌
运动可以促进孩子长高，
孩子究竟还能长高多少？
似乎还是个未知数。
这种情况下，
医院常用的一种预测身高的方法，
就是测骨龄。
　　测骨龄很要紧
　　骨龄是什么？
　　骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮，
需要及时调整生活方式，
必要时进行医学干预和药物治疗。
　　什么时候需要测骨龄？
吴主任给出的建议是：
女孩4周岁，男孩5周岁
就可以开始测骨龄
建议每半年都进行一次骨龄测量
身高正常的可以一年一测
大骨龄的最好3个月测一次
　　一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合。而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。所以一定要在孩子10岁之前发现问题。
　　怎样算偏矮小呢？
身高标准差对照表
（以周岁为准）
家长们可根据图上对应身高，
及早发现孩子是否偏矮小！
孩子的睡眠很重要
　　要长个，就必须先认识“生长激素”，而这种激素在白天分泌较少，主要是在夜间分泌。人体生长激素分泌得越多，就越容易长高。而据科学家研究发现，晚上21：00-凌晨1：00是生长激素的分泌高峰期，倘若错过这个时间段，就难以补回来。
　　专家提醒妈妈要格外注重两个时间段
　　21：00-1：00
　　尤其是22：00以后，生长激素的分泌量进入高潮期，是白天的6倍左右。
　　5：00-7：00
　　也是个小高潮，务必要让宝宝持续在睡梦中。
　　那么一到21：00，生长激素就会大量分泌吗?
　　很显然不是，它的前提条件是孩子必须处于深度睡眠。所以，如果这个时间段孩子没有睡着或是只是进入浅睡眠，那么生长激素会分泌得很少。孩子睡得越迟，生长分泌激素就越少，个子也只会越矮。但是人体往往在入睡后30-60分钟，才能进入深度睡眠。所以顾再研医生建议，想要孩子能够长高个，建议在20：30之前就让孩子上床，最迟也不能超过21：30，早上7：00再喊孩子起床。
这些长高误区，家长也一定要知道！
长高的误区
　　误区一：父母身高高，孩子一定会长得高？
　　答：身高存在30%后天因素，例如饮食习惯、睡眠、心理因素等等都会影响，并不是所有的高个子父母都会生出高个子的孩子，当然也不是所有矮个子父母生出来的都是矮个子。
　　误区二：23岁窜一窜？25岁之前都能长高？
　　答：按照科学的方式，最为准确的方法是进行骨龄检测，一般说来，大部分男孩子的骨龄到达16岁、女孩子的骨龄到达15岁时一般不会再长高，不要轻信野鸡医院的虚假宣传！
　　误区三：女性生完孩子还可以长高？
　　答：很多女性都碰到这个问题，感觉生完孩子都有长高1-2cm,专家告诉我们目前还没有科学依据表明生孩子可以长高，生完孩子长高的因素有很多，并不是所有人生完孩子都可以长高，因人而异。
　　想要孩子身高180？饮食上一定注意这7点！
高钙食物餐餐有
　　与其一次吃500单位的钙，不如每天从各个食物中摄取钙。甚至一碗简单的米饭，也可以发挥巧思，不放过补钙的好机会。
　　黑芝麻也是高钙的，在小朋友的饭上面撒一点黑芝麻。黑芝麻撒上去之前压一下让它破开来，有助于钙的吸收。
维生素C加速钙吸收
　　原来许多水果含丰富维生素C，搭配奶类食用就能加速钙质吸收。如果准备了番石榴、奇异果、苹果等水果给小朋友吃，吃的时候淋上无糖酸奶，摄取维生素C的同时也加速吸收酸奶所含的钙，或是喝完牛奶配个番石榴也很好。
　　不过，把食材搅打在一起变成“水果牛奶”就比较不建议了。
牛奶别乱配、当开水喝
　　牛奶补钙这件事真的没问题，不要再谣传了。 牛奶是一个补钙的良好来源，但是有些东西真的不要跟牛奶配在一起。
　　例如：小朋友爱喝的奶茶、巧克力牛奶，含丹宁酸的茶、含草酸的可可，都会让喝下肚的牛奶等同做白工。
　　另外，动物性蛋白质需要经由肾脏代谢，牛奶含3―4%蛋白质。因此，小朋友每天把牛奶当开水喝也会增加肾脏负担，应多加注意。
铁钙不要一起补
　　高钙会干扰铁质的吸收，如果青春期小女生需要补铁，就要注意避免同时摄取高钙、高铁的食物，至少要间隔1小时以上。
　　例如：铁质丰富的桑椹，就不要跟钙含量高的牛奶搭配饮用，免得让营养补充事倍功半。
少吃高磷、垃圾食物
　　有些人会准备牛奶搭配面包、燕麦片等，既方便又营养，让小朋友当早餐吃刚刚好。
　　提醒大家，有些面包添加的改良剂是磷酸盐，或是像燕麦本身就是含磷食品，经常跟牛奶一起吃，可能使磷跟牛奶的钙质结合，影响钙吸收。
　　另外像是可乐、洋芋片等缺乏营养的“非常高磷食物”，小朋友也要少吃。
少喝干扰生长的糖饮
　　想要长高的话，除了钙要够，也要有生长激素来帮忙。
　　生长激素有提高骨质密度的作用，曾有研究指出，每喝下一杯含糖饮料，就会让生长激素停止分泌两个小时，因此发育中的小朋友不宜多喝含糖饮料或是吃甜食。
大骨汤无助于补钙
　　熬大骨汤帮小朋友补充营养，是许多长辈表达爱心的方式。
　　但是提醒家长，哺乳类动物体内，90%的重金属都囤积在大骨里面。如今每天大鱼大肉不足为奇，应将食用的“量”与“次数”纳入考虑免得伤身。
孩子的身高，
家长一定要多留意！
胖瘦可以变，
但是身高一旦定型，
一辈子就不可改变了。
　　来源：南方新闻网
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