新手健身房刚办卡，有几个问题想咨询
我是属于那种能够很瘦很瘦，骨架细，也没什么肉的人，办卡的时候送了一节私教课程，推课肯定少不了，但针对教练说的几个问题，想问问大家的意见。私教说我体型偏瘦，高低肩，左右手肌肉分配并不均匀，当然我瘦本身力量也不够，给我说了以下几点：1.让我不要做器械锻炼，考虑因素有受伤啊，我器械锻炼动作也做不标准，让我先徒手锻炼，当然，也需要指导啊，说我也肯定做的不标准；2.我身体基础偏差，让我先力量锻炼，之后再跑步有氧运动，跑步要跑快，加强身体素质；3.我有购入蛋白粉，不是增肌粉，现在初期有必要吃吗？或者考虑增肌粉4.不考虑私教，我按照全书方法锻炼可以吗？但动作可能不标准，我是一个人去的健身房，那个教练咬着我有高低肩不放，这个问题很严重吗？5.因为是健身小白，现阶段还是以增肌长肉为主，整体摆脱瘦小的感觉，锻炼部位有没有侧重方向？
没有健身基础，自己单练确实比较难。请个私交进步会很大，当然前提是死角靠谱。如果不想请就得自己多花时间自学，买本书加上网看视频。这私交说的几点还是靠谱的，你确实应该少又氧多无氧。力量的话要从轻开始，先练动作，只要坚持一年肯定有效果
初期买本小蓝书看看够了
引用1楼 @ 发表的:没有健身基础，自己单练确实比较难。请个私交进步会很大，当然前提是死角靠谱。如果不想请就得自己多花时间自学，买本书加上网看视频。这私交说的几点还是靠谱的，你确实应该少又氧多无氧。力量的话要从轻开始，先练动作，只要坚持一年肯定有效果好的，谢谢啦额
发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:初期买本小蓝书看看够了小蓝书是指哪一本？
发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:小蓝书是指哪一本？《力量训练基础》
引用4楼 @ 发表的:小蓝书是指哪一本？力量训练基础。
自己要感兴趣还要去主动学习。第一次进健身房之前，我买了两年的健与美，学到了不少基础知识，虽然现在看看，有些可能不怎么靠谱。大学，宿舍买了杠铃，哑铃，后来有懂的小伙伴带我去练。
教练的问题，我不知道你的教练是啥水平，但是，根据我遇到的教练来说，他们的口才一般都很好，虽然我懂得并不一定比教练少，或者在我喜欢的方向，也许我知道的比他还多。但是，他差点就说服我买课了。
人对自己的身体控制是很难的，我觉得力量训练中，徒手训练并不容易，也不能说是初级动作。瘦弱的人更加应该加入器械锻炼，你的体能基础再差，力量水平也不能比一般女生差吧，力量慢慢提升。深蹲，卧推，硬拉，推举，复合动作要多做。新手期要多练基础动作。
多吃，多练，充分休息。新手采用全身训练模式，最起码刚开始是这样的，当然也可以在自己喜欢的动作上适当增加。不要想太多的目标，安全健身，增加肌肉量。
关于体形矫正，高低肩，最起码你要检讨为啥，是因为生活习惯吗，自己首先要自我纠正
教练能不能做这个高低肩的矫正，这个真不知道
教练说的话不要信！
像你这样的情况，饮食和锻炼一样重要的。我锻炼就没有吃增肌粉蛋白粉，锻炼完也没刻意去选择食物。想吃什么就吃什么，因为我很瘦。关于你的锻炼部位，我觉得开始从臂力开始锻炼。因为你要做任何部位的锻炼肯定要用手臂力量的。其次就是练大肌群的胸肌，因为比较好练。
一个人去健身房，我通常会请个教练。和他私下谈谈，便宜点不走课。其实目的很简单，增肌阶段，特别是新手还是需要辅助的。没人辅助不是效果大打折扣就是容易受伤。
练完可以吃蛋白粉
增肌粉比蛋白粉多的也就是碳水
你只要平时碳水够了就行
lz你多公斤？ 我才43 难道有人比我还瘦？
卤煮情况简直跟我一毛一样，昨天刚办的卡，送我一节私教课，我问大概多久能自己练，要我买24节课，我准备商量着先买几节试试。我也超级瘦，在家自己练了一个月大概涨了10斤，现在准备去健身房试试，已经喝了两桶健肌粉 (°Д ° (フ
引用13楼 @ 发表的:卤煮情况简直跟我一毛一样，昨天刚办的卡，送我一节私教课，我问大概多久能自己练，要我买24节课，我准备商量着先买几节试试。我也超级瘦，在家自己练了一个月大概涨了10斤，现在准备去健身房试试，已经喝了两桶健肌粉 (°Д ° (フ兄弟在家练怎么增十斤？真心求教
引用14楼 @ 发表的:兄弟在家练怎么增十斤？真心求教日常三顿照吃，下午4点左右加一顿，有条件的话一天5顿最好，晚上下班回家练1个小时，睡前两勺增肌粉。在家练主要就是俯卧撑加哑铃，之前太瘦涨的快，现在有点适应强度了，准备去健身房试试
教练说话的套路就那样，100个会员101个都说高低肩
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151人参加团购379.00元&729.00元
203人参加团购338.00元&599.00元
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88人参加团购59.00元&178.00元
128人参加团购199.00元&680.00元404 Not Found
404 Not Found都是创作素材不是拿你寻开心，而是真有此事啊，对于一个日更一文的伪专栏写手来说，每天一睁眼就想着今天写什么这事儿是何等的敬业和酸爽呐。话说去年夏天有次被无良商家敲诈，当时都打了110报警的啊，那时都坐到警车里了，还想着这个事情可以写一篇呢你看我没骗你吧。
好了，略过前面漫长的前奏，上主题。其实这事儿极其简单。就是我和广大善良老实的办卡群众们一起被罗马会健身会所骗了。这点看看他家点评下面铺天盖地的骂声就知道了。
虽然是骗，但骗这事儿上也分三六九等，在健身卡购买上做为已经上过几次当的本人可以很负责的讲，这家的水平绝对中上。
第一集：饥饿营销。这家店开业前半年便开始在附近方圆1000米内广泛撒网，征集所谓288名创始会员，年卡只需1000，内置五星高大上泳池，自动过滤换水，环境一流。操课内容丰富，训练器械全部进口货。这种条件的健身房年卡只要一千，心动不？
当然，不过这个优惠价只限前288名创始会员享用，你要先做登记才能得到这个待遇。于是，当然，个人便和N多受骗者一样，认真登记喽。其实当时个人便想，288个名额，不是转眼就没么。这个问题在办卡那天有了答案，不管你登没登记，那怕是当天在街上刚被拉进来的，也可以享受优惠价，不过，优惠价可就不是一年1000啰。那么说既然这样为啥你还办卡呐？请看下集！
第二集：开业盛典。
5月21日当天，开业活动搞的是锣鼓喧天，好不刺眼。门口一大群会籍顾问，对，就是推销员。个人进去后一报当初留下的手机号，直接分配给一个叫王杰的会籍教练。但因为当时他在接待其它顾客，没有见到本人，另一个推销员将我带到地下一层的健身房。
必须说，机器不错，清一色新的跑步机，不过个人关注的操课教室挺小的，对于只爱上操课的本人来说实在有点看不过去。不过，这并不是重点，话说这家健身房最大的宣传重点和骗点是它能游泳啊！要知道这附近基本没啥能游泳的健身会所。而且这家会所很会选时间，夏天快到了，能游泳真是极好的。
不过推销员拿来价格清单后让人傻了眼，一年1988，两年2288，三年VIP11888，两年卡加288元再送半年健身时间，三年卡送租柜，送36节私教课。看到这里明眼人肯定清楚这家健身房最想推的就是＝2576元的2.5年卡了，第一种一年1988那个纯粹就是个陪衬的，谁会因为仅300块钱的差价办张一年卡呢？
不过，说好的千元年卡呢。个人提问，推销员回答，这个两年半卡折合下来不就是千元年卡了吗？个人心说这些年开健身房的卷款跑路的还少吗？你家一年之后什么样谁知道，结果别说一年，几个月后大家就知道喽。
当然，最终个人还是办了卡，销售总监亲来相谈，多送3个月健身时间，基本上在那个健身房办卡，降价这事都是别想，优惠方式只有送私教课、送健身时间、送健身包、送租柜一类的，减钱基本别想。总之是2576元健身33个月，送三节游泳私教课。
你说泳池，个人去看过了，遮的严严实实的，不过推销员说6月初就会开放了。个人目测了一下所谓泳池的长宽，觉得看着还算靠谱，就回家开始漫长的等待喽。等到7.20多号，再去看时，店门前已经贴出暂停营业的通知，进去一问，有两名值守店员，先问你是没办卡来探店的，还是办了卡的会员，LOOK，到这会儿还在努力圈钱喔。
答说是办了卡的，店员态度马上变脸，直接说720大雨导致店面被淹，正在停业整修中，开业时间等通知，个人问你家又没有微信公众号，怎么查通知，店员只说不好说，很多地方要重做，要等上一个多月什么的，你有空自己来看吧。这里插花下，他家倒是有官方微博哒，但已经数月没有更新过了，而且关闭了评论，对于他家的态度，大家懂了吧？
第三集：贩卖梦想
为什么起这个标题呢，因为在之后信报那篇《承诺泳池却迟迟不开业 又借助大雨关店　健身房会员再遇维权难》稿件里很多会员都和我一样，大家都是因为这家会所能健身才来办的卡，如果不是因为这个，可以说他家在这个地区没什么竞争力的。
可以说，大家都是因为泳池而办卡的，但这个六月初没开放，咨询时声称要有关部门现场审查合格后才能开，七月时还没开，工作人员称施工中有两个农民工辞职了，导致进度变慢的梦想泳池到底什么样？个人做为会员，一直没能到场查看，信报记者倒是去了，下为引用：泳池尘土满天飞 商家难掩烂尾账
对于“罗马会健身房”游泳池一直未能开业的原因，有会员曾从小区物业处得知，其实该游泳池一直处于“违建”属性。针对会员曾向健身房提出想探访现场的要求，健身房也几次以各种理由拒绝。
当警察来此时，“罗马会健身房”的游泳池才露出了神秘的真面目，不过这次亮相却有些“惨不忍睹”。刘女士表示，来到游泳池处后发现，这里完全没有快要竣工开业的迹象，“尘土满天飞，没有消防通道。”刘女士与其他会员看到现场后震惊不已，“之前办卡时，我们不少会员都是冲着游泳池才办的，此后我们每次提要去看看泳池，工作人员都以游泳池在用消毒水清理等理由拒绝了我们，现在想想当时真不应该信他们。”以下为此报道配图
好了，引用完毕，看到这里，大家都知道这是肿么回事了吧。就是前期以各种名目进行各种疯狂促销全力圈钱，然后再消失不见。而且这种圈钱是全方位多角度的，比如个人七月初时曾接到他家某教练打来的电话，让我去做会员体能测试，想着问问他家泳池啥时开啊就去了。
结果一去之下，和从前接触到的一些私教教室一样一样的啊，到店先进小屋，脱鞋脱袜在机器上站好，手握测量棒，去过的同学都懂的，总之就是体测仪走起，私教课卖起，一出单子，成绩再创新惨：63，个人心说，我上月在某家测的还75呢，练了这一个来月自己都感觉到进步不小了，结果成绩倒下滑了？!看来江湖传言不虚，这机器真是要啥成绩有啥成绩。
然后就是，不用我多说，经历过的铜子都懂的，你的体脂率太低，你这样是不行嘀，你一定要练啊BALABALA，现在我们家的私教课打6折啊，你买我的课，跟着我练，保证一个月时间就有大改变。而且我跟你说，我是负责安排操课的，你喜欢什么课，我可以给你多安排几节。BALABALA，听的我一个劲儿的看地板帮教练找他的节操。
从心理学的角度说，这个教练用的是那种强迫式营销，从一开始就好像已经答应买课而且要买一万块钱的课一样，气势性很强，让人很容易被带着走，万幸个人还算看过两本闲书来的，等他说完，认真表示，第一我没时间，日常在别家上操课就是挤时间上的了。第二我当然是很想锻炼的，就等着你家开泳池呢，你家泳池什么时候开啊？第三我手头还有很多节私教课没上完呢，上完再考虑你家吧。
这位非常敬业教练且负责的教练/推销员犹不死心，表示游泳归游泳，泳池是一定会开的，但你更需要上私教课。于是个人继续重复上面三点理由，排名不分先后，于是此时他的同事看起来和他非常有默契的，配合非常娴熟的，以有事为由将他喊走了。
当然这个是后来个人在路上才回想过来的，当时没有觉察，事后想想怎么那么巧就有事找他呢，其实是直接去接待下一只肥羊去喽。于是个人便起身告辞袅。事后他家还来过电话推销私教课，个人都以没时间为由拒了。现在想想，那时他家已经接近图穷匕现，眼见泳池这个概念说不了几天，要加紧圈钱了。所以才那么大力的推销动辄一万起的私教课喏。
还有一个值得一提的地方，接了个人这单的推销员后来还一直在他家干着所谓的会籍顾问，每天都在朋友圈里各种刷屏发广告，当然之前承诺的售后服务那是啥都没有了。不过以其广告内容看，他家现在在潮白路正筹备一家新店，套路与这家店如出一辄，只不过所宣传的创始会员优惠幅度由五折变成了三折。说白了，就是拿在这家店圈到的钱再去投入那家新店的装修，然后再，总之就是一个微型庞式骗局，说实话这也算非法集资了。
第四集：监管失利
略去这家欺骗了我们一众会员钱的健身会所有多卑鄙无耻不提，毕竟这些年这种健身房、美容院、婴儿游泳馆跑路的事情已经出过太多太多，多到个人都不想历数了。
要说金额，比那些“E租宝”之类的公司也差远了，唯一共同点就是都无人监管，所以才会给这些公司机会。
单从这个事件说，信报稿件中曾言：值得注意的是，当时健身房的游泳池并未正常营业，对此健身房方面承诺，该泳池在六月初即可正常使用。不过时至今日，泳池仍未对外开放。随后有消费者从小区物业处了解到，这里的地下一层并不允许建造游泳池，所以刘女士与其他会员一起，以健身房涉嫌消费欺诈报了警。随后，当警察来到现场沟通后，几名在现场的会员被退了会费，但不在现场的大部分会员退费问题仍没有解决。－－我是引用完毕的昏割线。
那么问题来了，这里的到底能不能建地下泳池，如果不能，他家从一开始大张旗鼓的宣传自家泳池时物业为什么视而不见，坐看他家骗钱？另一方面，消费者们投诉无门，加上维权的高成本，更令退卡这事难上加难，看看大家的点评，7.25日他家便声称要给退款了，结果到现在还踪迹不见。最新版是周日7.31号老板从河北回来解决问题，但预计也是商家的缓兵之计。让我们静待下文，同时将维权进行到底。
圈了钱就跑的模式！
真可怕，到处都是骗子
现在也就公交卡还比较可靠。
怎么会说得这么对！！！
哈哈，谢谢！
当初办卡时有没有合同
健身俱乐部骗钱的太多了，法制进行时上看到过无数次了还是不同家的
骗子的行骗成本太低，所以才会有层出不穷的跑路事件发生。
现在这样的越来越多
所以，我也不纠结了！等彻底在家办公之后，我还接着游泳去！
最近正想办健身卡，犹豫了。。
骗局，虽然我不是奔着泳池，但是也很气愤
所谓的目前最新进展，刚刚打电话问店里什么时候开始退款，店员说现在不能退款，店长还没来。然后笑着说，真的是笑着说喔，现在很多人在这里闹事呢，要不你也一起来吧！那个你们在北京打拼不容易，要挣钱我理解，但是能不能稍微留下一点点的良心呢！而且同学们你们都不懂法呀，你们这现在已经涉及非法集资和欺诈啦，对店员的心大服下。
太可怕了，但是好像还是能在路上见到好多发传单说健身房开业的
不过我一般都不理
LZ也不要太心塞了
平时多跑跑步，也能锻炼好的
现在丰台区西马厂永辉超市对面，好几个月前就在周边小边发健身场馆的传单，7月中旬才开张，宣传内容和亲说的差不多，宣传员挺能忽悠的，还好没办！
我现在对健身房一点好感都没有&
不错了最起码店开了，好多店都是收完费用直接撤店，这把还能找到卖主，楼主你窃喜吧！
擦汗，看了同学你写这话，我深深为目前使用中那张健身卡感到大确幸。
的确，像年卡什么的很有风险，谁知道一年后是什么光景呢
看来我家旁边丰体健身俱乐部还真靠谱，开了快10年了，国企踏实，放心办卡吧哈哈哈
我现在都不敢去健身房了，自己在家练keep了。现在几乎找不到特别好的健身房了。
找那些大品牌进去呗
他们店多 最起码不会烂尾 信誉方面不敢乱来 不然全国分店都会受到影响
现在太多这种预付费消费的陷阱了
现在这家店的沈阳店盛大起航啦。购买健身房年卡，有哪些优缺点？- 百度派
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购买健身房年卡，有哪些优缺点？
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作为曾经办过健身卡的我来说，不得不说几句。
健身房对于我们这种没有意志力的人来说，简直就是浪费钱的最佳地方。
健身房也分地区，有的地区价位偏高，有的地方偏实惠，根据竞争...
& & & & & & & & & 作为曾经办过健身卡的我来说，不得不说几句。& & & & & & & & &健身房对于我们这种没有意志力的人来说，简直就是浪费钱的最佳地方。& & & & & & & & & 健身房也分地区，有的地区价位偏高，有的地方偏实惠，根据竞争力来看，像我这里的健身房基本上年卡健身房都是一千左右一年，市里面的甚至活动的时候七八百一年的都有，其实看起来还是非常实惠的。& & & & & & & & &一年365天，若是天天有空闲时间坚持不懈的去锻炼是非常值得的，算下来也就三块多一天的价格。& & & & & & & &那时候也是朋友喊着要减肥，然后我也跟着头脑发热一起去新开的健身房开了长健身年卡，但是后面总共加起来的次数才不过20次。& & & & & & & 这样算下来基本上是达到了50元左右一次的费用，每次去也就是锻炼个把小时时间就回去了，所以健身房对于我们这种三分钟热度的人基本上没什么用。& & & & & 刚开始兴趣来的时候信誓旦旦可以经常去锻炼跑步健身，但是当真的锻炼几次过后才发现自己真的难以坚持下去。& & & & &锻炼身体真的是一个意志活，每次跑到出气不赢的时候都要想着坚持下去，基本上那些舞蹈课程跟瑜伽教程都是跟着健身房规定的时间去的。& & & & & &如果你不是一个意志力比较坚定的人来说，我建议你最好是不要办卡，如果奔着跑步或者骑动感单车去的话可以在网上买器材自己在家里锻炼。& & & & & 其实在网上买那些器材价格也不贵，一个跑步机跟一个单车加起来买那种一般般的家用型的也就是一千左右完全可以搞定。& & & & &没事想什么时候练就可以什么时候锻炼，还没有时间限制，有时候健身房里的人特别多的时候，位置还要抢。& & & & & 比起办张一千的年卡，咱们自个买器材至少还有东西在，可以用上好几年，这是我对于没有充分的锻炼时间的朋友们的建议。& & & & 如果喜欢经常去锻炼的朋友们来说，办张年卡肯定是最划算的了，第一个健身房的季卡月卡或者是半年卡都是价格相对来说要贵些的，跟年卡比起来不划算。& & & & 当然前提是自己能保证自己在那个地方确实能呆一年的，我就是前几个月在镇上面办的年卡，然后过了几个月就去市里上班了，卡就一直没用过期了。& & & & &健身房的卡基本上如果你有特殊情况不能去的可以停用几个月的，最多应该是不超过三个月的时间。& & & & & 基本上你办了年卡之后就不需要再出其他的费用了，除非你自己想请私人教练，那就是几百块钱一个小时了。& & & & & 自己买双好点的跑步鞋，买套健身服也就是五六百块钱左右就足够了，锻炼真的需要坚持，如果你是朝着减肥的目标去的，那就要准备好流汗了。& & & & 如果你瘦下来了不去锻炼了反弹是非常迅速的，不管你有没有暴饮暴食，我那时候锻炼了几次肚子很明显的平了许多，后面没时间去了很快就反弹回来了。& & & & 你要是想练肌肉的那种，最好是自己买器材回来练，其实效果不比健身房出来的差，我有个朋友之前身材比较胖，后面自己买器材在家练，现在一身肌肉，每天都坚持出去跑个几公里回来。& & & & & &在健身房里，基本上教练会主动教你的特别少，除非你自己去问，那些教练都是去做私人教练。毕竟这样才能赚到钱。& & & & & &所以我认为有点就是年卡比季卡月卡价格方面要划算很多，缺点就是如果你是一个不能坚持下去的人，那相对于当次来说就要贵了很多。& & & & & & & 其实自己可以先办个月卡看看自己是否能坚持下去，如果可以的话再去办年卡，这样可以减少风险。
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现在随着大家经济条件的快速发展，越来越多的人加入到了健身的行列当中。也因此，健身房也出现了许多优惠的政策，不过对于我们这些人来说，一张健身房年卡，说贵他也是挺贵的，说便宜。想一想，还算是比...
& & &现在随着大家经济条件的快速发展，越来越多的人加入到了健身的行列当中。也因此，健身房也出现了许多优惠的政策，不过对于我们这些人来说，一张健身房年卡，说贵他也是挺贵的，说便宜。想一想，还算是比较合适。因为你在健身房可以免费的洗澡。还能交到一些志同道合的朋友，这样一举两得的事情，花一点小钱来说还算是比较不亏的。不过如果要购买健身房年卡的话有哪些缺点和优点呢？这里面有挺多的内幕，让我为你一一道来。1.年卡相对来说价格更便宜& & &我们在办年卡的时候基本上都是相对比较便宜的。这样既可以节省了我们一部分的金钱让我们尝到了一部分的优惠，也可以对我们有了一个督促的作用。你可以想象一下你花了好几百块钱，甚至上千块买了一张健身房的年卡。如果你去的次数特别的少的话，想一想这花出去的钱自己都会心疼。因此，如果你自己的意志力不坚定，又想省点儿钱的话。就办一张健身房的年卡吧。总体来说还是比较合适的。2.有了这张卡可以让你时时刻刻想着锻炼而不是坐下来打电脑& & &我们大部分的人对自己的克制力，其实是不够高的，有的时候想去健身，却往往提不起兴致来。因此，如果我们在办了一张健身卡，之后将健身卡放在比较显眼的位置上面。每天到晚上一走一过，翻到了这张健身卡，就会时时刻刻的提醒自己！哦？我花钱办了健身卡，那我就去吧，要不然这钱就白花了。一来二去时间长了这种健身就养成为了一种习惯。不过我们再去健身房办卡的时候也会遇到一些健身房的陷阱。& 1.工作人员不会告诉你真实的客流量情况& & &我们在办健身卡年卡的时候没掏钱之前那都是煌上煌的，你就是爷！可是当我们掏完钱之后就不一样了。而且在你问问题的时候，一般的工作人员是不会告诉你客流量到底有多邪的，他们只会说，嗯，这个时间段的人比较少，如果你去了一家小型的健身房办了一张年卡，当你想健身的时候，一进去一看你连跑步机都得排队的话，那么你就要掂量一下这张卡办的到底值或者是不值了。2.私教会烦的你抓狂& & &每一个健身房里面都会有私教的存在。这些私教看见了你身材并不是很好，而且你又办了一张年卡的情况下，他们会烦的你真的是怀疑人生。从头到尾对你就是一顿批评，你这里不够好哇，那里训练的不对呀？然后他会各种的引诱你，诱导你去参加他的私教，可对于我们这些想自己安安静静健身的人来说，那只是头疼的事情。
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优点1.价格划算这点就不多说了，大家都懂的，办理年卡肯定要比按天来或者按照月来的要划算，这也是健身房打广告的最主要一点。2.能强制性的让自己投入到锻炼的氛围中一次性的锻炼不可怕，但是要想长久的坚...
优点1.价格划算这点就不多说了，大家都懂的，办理年卡肯定要比按天来或者按照月来的要划算，这也是健身房打广告的最主要一点。2.能强制性的让自己投入到锻炼的氛围中一次性的锻炼不可怕，但是要想长久的坚持下去，其实是一件非常困难的事情。而且健身本来就是必须坚持下去才能见到成效的事情。如果一次性办理了一张年卡，在一定程度上能够起到对自己起到督促作用，“我都已经办理了年卡，交了钱，如果不去就浪费了。”本着这种念头，能够让人克服自己的懒惰，增长自己的坚持时间。缺点有时候办理健身年卡并不是在所有人的计划之中，有很大程度是一时冲动的产物，有的人可能只是有些健身的心，但是却不会付诸于实际。可能进了健身房就只是想要简单咨询一下，但是却碰到了猛烈的推销年卡冲击，好像只要办理了年卡，就可以马上拥有六块腹肌、完美马甲线，身材马上变得无比完美，最后在健身房的忽悠下，成功办理了健身房年卡。1.对健身房满意度不够如果你之前先在健身房尝试锻炼了一段时间，然后深思熟虑以后决定办理一张年卡，那么真的是这个健身房在某个地方吸引了你，你就不会存在这个问题。但是如果你在没有进行深入了解、未能亲身进行健身体验之前，就盲目的办理了健身年卡，那么后续可能会存在较多的问题。当你办理了年卡以后再去健身房，可能发现里面的情况和之前办卡之前健身房所描述的不一致，但是这个时候已经没办法弥补了，要么继续忍受这些不足，要么彻底不去，浪费自己的这张年卡。2.坚持下去艰难，浪费可能性较大办理年卡确实能对自己起到一定的督促作用，但这种作用毕竟是有限的。现实生活中，每个人的自制力和意志力都是有限的，可以说大多数人都是坚持不了多久的，对不少人来说，坚持一个月已经是极限。就拿我身边的人来说，办理健身卡的，多是一些想要减肥等拥有好身材的女生，其中不少人都抱着这些目的，办理了健身房的年卡，一开始可能积极性较高，能够每天都去锻炼，但是一个月后，坚持下来的人便寥寥无几了。今天天气不好，今天太累了，，，，，，她们总能为自己的行为找到各种理由来。所以说，在办理健身房年卡之前希望大家能够考虑清楚，根据自己的实际情况再来决定办理与否。
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，每一天，都希望你开心~
现在有健身意识的人是越来越多了，而且已经不再是年轻人的专利。我们公司60岁的保洁阿姨都去健身房健身，瑜伽、动感单车是她最喜欢的运动项目。她每天去，也办了一张健身房年卡。据她所说，购买健身房年卡...
现在有健身意识的人是越来越多了，而且已经不再是年轻人的专利。我们公司60岁的保洁阿姨都去健身房健身，瑜伽、动感单车是她最喜欢的运动项目。她每天去，也办了一张健身房年卡。据她所说，购买健身房年卡是好处多多，具体都有哪些呢，如下：优点：1.经济实惠答主我在东北的一个省会城市，我们保洁阿姨购买的年卡是1580元，基础设施都有，器材也都很新，每天都会有很多健身教师开课，瑜伽的、动感单车的、各种舞蹈类的。而且这些课程也不会另外收费。所以1580元一年的价格真的是相当优惠合理。2.是健身的动力来源不得不承认，办了年卡后的我们保洁阿姨，天天都去健身，做到了每天的坚持。其实也可以理解她的动力来源，因为一次开销1580元，虽然不贵但也绝对不是小数字，而且你没有看到购买到什么实质性物品，一张卡1580不好好利用还真是肉疼啊。那么怎么办？唯有天天去健身，让你的这表花销真的物有所值。所以可以说，健身房年卡时时督促着是你健身，它是很多人健身的动力来源。选择办理健身房年卡的人很多，因为它的优点正如上文所说。但是，还有一些健身房因为一些原因，它的年卡就只能是看上去很美，实际可能处处是坑。就比如：周期长变数大年卡周期是一年，周期长了相应的变数就会变多，什么事情都一样，健身房也不例外。如果健身房经营不善，你可能就要面对它倒闭了老板跑路了，而你的余款却索求不得的风险。这样的新闻案件是真实存在的。即使你对某个健身房很有信心，而它又真的很给力，没有倒闭没有跑路，你也有可能遇到一定问题，因为那张卡片钱虽然是你花的，但是它的解释权却在那个健身房企业，而不是我们客户身上。所以一旦你购买了年卡，你就会在一定程度上受制于人，受制于那个健身房。比如在你办卡的时候承诺学习健身课程是免费的，过了几个月或者半年后，他突然通知你某些课程要收费了，你曾体验过那些健身教练的专业并且你有所受益，在课程突然要收费的当口，你是继续还是选择不花这二次消费的冤枉钱？很多人选择健身却不选择办理年卡就是有着这样那样的担忧。万事都有优和劣，面对这张卡片，切合你自己的情况，做出最明智的选择吧！
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，土耳其有句谚语：上帝为每只笨鸟都准备了一...
天气热了，又到了晒肌肉，露大腿的时候了。帅哥美女们亮起来吧！什么?_?你说你没有八块腹肌！还有你嘞，什么太胖了买不到好看的衣服！现在满大街的都是派发健身房的宣传单，你不会去办个年卡啊！办个健身年...
天气热了，又到了晒肌肉，露大腿的时候了。帅哥美女们亮起来吧！什么?_?你说你没有八块腹肌！还有你嘞，什么太胖了买不到好看的衣服！现在满大街的都是派发健身房的宣传单，你不会去办个年卡啊！办个健身年卡保证你办的第一个月就瘦的很明显。因为饿的，钱都办健身年卡了。办个健身年卡还是有好处的，你可以在里面使用各种器材锻炼身体，不求八块腹肌也的有四块吧，总不能挺个啤酒肚乱窜吧！办个健身年卡可以随时去里面锻炼，没时间锻炼太忙了，也可以去里面冲个凉，精神饱满的开始工作。办个健身年卡，你时常去锻炼，里面不少的帅哥美女，有单身的还可以一起探讨一下健身心得，有时间一起健身吃饭促进一下感情。健身房是优质男女的聚集地啊！加油单身男女们，躁动起来吧！健身是个好事情，值得推广。但是在选择健身房的时候要选择正规的比较大的店这样里面的健身器材才会有保障，用起来才安心。也不用担心交了年卡的钱，老板就跑了不干了，上当受骗。办了健身年卡不管你去不去，这一年的钱也都是人家的了，收钱没商量。你来或者不来健身费用都是这些，来了是你的权利，不来是你自愿放弃，怨不到别人而且健身年卡是不可以转借的，不可以你来练半年，我在去健身半年。不带这么玩的，好事还都是你的了呢。办这个健身年卡啊，对经常健身的人是比较省钱的办法，可是对哪些三天打鱼两天晒网的人来说就是有钱没地方花了，嘚瑟。你说你就是想要健身想要锻炼，那你不要选择办年卡，你可以考虑半年卡、月卡、周卡什么的先练着。你感觉你可以靠谱起来，每天都去健身了，你在考虑那年卡都行。健身是锻炼身体，可不是跟风走潮流，不能说同事都办健身年卡了，我不能落后我也要办。人家办卡每天都去锻炼，你每天工作累的跟那什么是的，哪有精力锻炼。健身房就喜欢你这种跟风办卡交钱还不来锻炼的人。牛掰啊，这不就是送钱来了么，好人任性啊。办个健身年卡对很对人都是很有用的，每日忙于工作的同时也要照顾好自己的身体啊，身体是革命的本钱。告别懒惰，健身走起。
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健身房是给有目标的人准备的。当你想办健身房卡的时候，你要好好问问自己，你自己有没有什么目标，如果没有目标，这件事儿还是算了。那么你去健身房的目的是什么呢，是显示自己的品味吗，还是通过健身的目...
健身房是给有目标的人准备的。当你想办健身房卡的时候，你要好好问问自己，你自己有没有什么目标，如果没有目标，这件事儿还是算了。那么你去健身房的目的是什么呢，是显示自己的品味吗，还是通过健身的目的靠近某个人不错，还是去健身房彰显自己的地位是，还是头脑发热，别人办卡你也跟着办了一张。去健身房最大的优点是逼迫自己有一个持续锻炼的动力。其次，七次办卡时间越长，价格越低。根据不同的地段，健身房的价格也不同。很明显，年卡会便宜一些，两年卡会更便宜一些，计次卡它更贵一些，你还可以跟健身房方面探讨一下还有没有更长时间的健身卡，我想一定会有的。第四，健身房有没有你自己喜欢的运动方式也是让你持续下去的一个很重要的因素。你去了以后就会发现如果一项运动，你的运动水平是在一般人的水平之下，你完全会失去运动的动力。意愿。&接下来问题就来了，那么健身房有没有让你烦恼的问题呢？换句话说，以健身为目的办卡会有哪些烦恼呢？首先。如果你没有足够的耐心毅力坚持下去，那么你这张卡会造成最大的浪费。其次是勇气。当你的运动成绩让人惨不忍睹的时候，你是不是还有勇气继续下去。第三，在健身房还有一个让你更加烦恼的问题。那就是教练问题。教练呢，就是让你花钱的另一个方面。如果你的运动让人惨不忍睹。这时教练就会找上你。让你烦不胜烦。让你购买他的课程。一定是价格不扉。并且短时间难以见效。在这种情况下，你能不能坚持运动下去，考验的是毅力。以及一切。第五选择去健身房锻炼身体。还有一大危机，那就是你选择的这个健身房是不是靠谱？也许你锻炼的更正有信心的时候。他无端的消失了。第六，去健身房并不是办一张卡那么简单，随着你对运动的参与进去，那么你在教练的投资上在运动装备的投资上会持续增加。你做好这方面的心理准备了吗？第七，你的时间准备好了吗？没有足够的运动时间，可能会适得其反。你本来想通过锻炼，变成一个身材很好的状态，而不是一个身材很好的胖子，很多人，一般正常人，运动以后身材变好了，但体重增加了不少。你能接受这样的现实吗。
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，的小粉丝
答主也曾经一度热爱健身，也在学校办了一张健身卡，后来大二课多了起来也就没有续卡了。根据我在健身房一年多的健身经验呢，我来回答一下答主的问题。答主问年卡有哪些优缺点？不妨先来说说优点。最直接的...
答主也曾经一度热爱健身，也在学校办了一张健身卡，后来大二课多了起来也就没有续卡了。根据我在健身房一年多的健身经验呢，我来回答一下答主的问题。答主问年卡有哪些优缺点？不妨先来说说优点。最直接的，年卡的价格更划算。一般来说，几乎所有的健身房的价格都是时间越长，价格约划算的。像我当初健身的那家健身房，年卡的价格是2000元左右，而当时我办卡的时候问他们的客服说1000块钱能办多久，结果他们说最多只能 办到三个月。而最便宜的就是三年卡，价格只要4000不到。哪个划算，当然一目了然了。所以呢，从这方面来看，年卡的价格毫无疑问有很大的优势。但初次接触健身的人一定办年卡最合适吗？当然不是，年卡也有着不可避免的缺点。其实年卡的缺点就在于年卡的时间太长了。因此对于很多人，年卡并不是最适合的。至于这个不适合是怎么样一个概念，题主可以打开58同城或者赶集网，在网站上搜一下健身卡转让，你能看到不小数目的各个健身房健身卡转让信息并且有时甚至会以极低的价格转让。一般情况下，转让的原因有以下几种：1.工作调动或者居住地变动。有很多人办了年卡，结果因为住址的变动，甚至城市的变动，导致来健身房健身很不现实。所以要么就把卡里剩下的时间浪费掉，要么就低价转让给别人。所以对于工作或者生活环境经常有变动的朋友，办理太长时限的健身卡都可能不是最合适的。因为到时候转让卡一定会造成一笔不小的损失。2.健身难以坚持。这种情况往往是最多的，很多人受网络上一些健身图片或者一些文章的影响，心血来潮去办了一张健身卡，更有甚者甚至一口气办了很长时限的卡，结果三分钟热度，越来越不愿意跑去健身，健身这种热情也就不了了之，答主身边有相当一部分同学在开学办了健身卡后最后仅仅跑去健身房洗澡而已。所以对于初次健身的朋友，我个人更加建议办一张月卡或者季卡，先看自己能否坚持下来，要是能够坚持下来，再续更长年限的也不迟。3.对健身房感到不满意。有些人可能在办卡时没有考察清楚健身房的具体情况，结果可能因为人多器材少等原因，选择了换健身房，这种情况也还是有的。所以在办健身卡的时候，各位应该根据自己的情况选择适合自己的方案。以上。
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以宝宝自己的经历来说，宝宝上大学的时候在室友的各种怂恿下，办了一张年卡。虽然最后也没有去几次，但是还是有一些心得感悟的。优点一、年卡很优惠，一般半年卡都是有优惠政策的，比月卡，季卡，半年卡比...
以宝宝自己的经历来说，宝宝上大学的时候在室友的各种怂恿下，办了一张年卡。虽然最后也没有去几次，但是还是有一些心得感悟的。优点一、年卡很优惠，一般半年卡都是有优惠政策的，比月卡，季卡，半年卡比起来都要划算，很适合长期健身的人。二、办年卡有督促作用，如果办的是月卡或者季卡，可能在时间结束后，就不是很想继续健身了，但是办了年卡就有督促作用。三、能熟悉健身环境，办了年卡后因为经常去，所以就能准确的对一些器材有所了解，而且常去还能很一些常驻的健身达人一起分享健身经验。四、办年卡能在长时间里找到适合自己的健身方式，因为在短时间里的健身可能没有办法找到最适合自己的健身方式，但时间长的话就或许就能找到。缺点一、办年卡有风险，其实有好多健身公司跑路，这些不是健身行业的什么秘密了，经常有公司在大量吸金后，就跑了，让那些高额办了健身卡的人无处伸冤。二、办年卡如果没有坚持的意志力的话就会出现严重浪费现象，有点人办了健身卡，一年可能就去一次到两次，那样办年卡就变得很浪费钱了。三、健身卡一般都是在住所或者比较方便的地方办的，但是如果因为不可抗拒的因素要离开原来的地方，那么可能就不能经常去健身了，这样办年卡的风险也很高。
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，负负的负
健身这个词越来越多的出现在年轻人的世界里，这个词除了锻炼身体外也成了一种生活态度：我是能去健身的人！我很有毅力的！那么，健身一定要去健身房么？好吧，这个问题不在这里讨论。那么如果去健身房，办...
健身这个词越来越多的出现在年轻人的世界里，这个词除了锻炼身体外也成了一种生活态度：我是能去健身的人！我很有毅力的！那么，健身一定要去健身房么？好吧，这个问题不在这里讨论。那么如果去健身房，办年卡有什么优缺点呢？先说缺点：缺点就是你一次就把一年的钱全花啦！交完钱人家可不管你一年去了多少次，毕竟是你消费，从资金的时间价值这一点来看，如果你坚持不住 ，那这钱肯定就赔了，不要觉得年办年比季卡月卡便宜，那是分人的，你要是天天去没准还能划算点，但真能每天去的要么是真闲人，要么是真壕，都不用上班哒！还有一们缺点就要从人的本性来看了，人有一个很奇特的特性，那就是：喜新厌旧。万一你这个年卡刚办了没几天，就又开了一个离你家更近，条件更好，设备更新，价格更优惠的健身房呢？有没有感觉很奥恼，很后悔？但钱一旦从你的口袋离开，想回来可就很难了，除非 不差钱儿，大不了不要了。再办一个新的。下面该说优点了：一次交了钱之后，这一年就可以随时去了，不用考虑每月充值的问题，而且一般办年卡的优惠力度会更大，可能还会有更多的待遇。这对于能坚持健身并把让自己更健康更强壮为目标的人来说其实是一件好事。再有一点秒是对于那些自控能力稍差一些的人来说也是一个督促，毕竟钱儿已经交了呀，不去可就浪费了。哦我只是个小人物，终日为钱所困，所以我考虑问题可能比较片面，还望真壕们见谅。
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，不会跳舞的化妆师不是好的纹绣师
当今社会，健身养身越来越得到各种年龄段的人的关注了，稍微上点年纪的人就会利用养生保健例如拔罐汗蒸等等方式来减肥或者养生，而年轻人由于工作等等原因喜欢去夜跑，有的为了方便快捷，可以练到全身，选...
当今社会，健身养身越来越得到各种年龄段的人的关注了，稍微上点年纪的人就会利用养生保健例如拔罐汗蒸等等方式来减肥或者养生，而年轻人由于工作等等原因喜欢去夜跑，有的为了方便快捷，可以练到全身，选择了健身房，而健身房的费用包月都是十分昂贵的，很多人选择了包年，在我们这座城市，月卡基本要400左右，而年卡只需要1200左右，所以在费用方面，年卡是最划算的。可是很多人健身运动也只是一时兴起，于是在鼓动下办理了年卡，可是就一星期的热度，可能就不再去健身房了，由于在健身房的高强度锻炼，让他的身体酸痛坚持不下去了，于是，他选择了偷懒，不再去健身房了，于是之后的一年的健身卡，他选择了不再去用，或者有时候兴致来潮的时候，可能去一下。快到夏天，要露肉的几天又会去一下，而整个冬天，年卡基本都是荒废在柜子里的。但是购买了年卡也有很多好处，这一年里，你可以根据自己的时间安排，哪一天想去就哪一天去，你可以选择各种你喜欢的器材，而且对于年卡的会员，健身房有很多免费的课程你都可以参加，偶尔踩个动感单车，偶尔来个小瑜伽，再偶尔来个肚皮舞，种类很多，甚至好的健身房还可以游泳。花样种类凡多，你只要坚持多去几次，年卡的钱还是很值得的，毕竟你去外面随随便便学一个单项，基本都要上千，而办理了年卡，你什么都可以涉及，虽然不是很精，至少你可以在健身房了解你对哪个项目更加有兴趣，然后再进行专项的兴趣培养，省时省力省钱。对于年卡最大的缺点则是，很多懒癌患者。对于他们来说，就是浪费。
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，爱健身的历史狗
越来越多的人开始了健身，各类琳琅满目的健身房项目也吸引着人们办卡，但是办各种卡的优缺点如何呢？健身房一般都有季卡，半年卡，年卡和次卡，其中最多办的应该就是年卡了，办年卡的好处我觉得有很多，首...
越来越多的人开始了健身，各类琳琅满目的健身房项目也吸引着人们办卡，但是办各种卡的优缺点如何呢？健身房一般都有季卡，半年卡，年卡和次卡，其中最多办的应该就是年卡了，办年卡的好处我觉得有很多，首先年卡比其他的卡要便宜，像我们这边一张年卡可以就等于两张季卡的钱，所以省钱办年卡还是挺划算的，再有一个优点就是年卡一次投入高达几千块，这样一比不小的投入会让你不会轻易的放弃健身，毕竟花的真金白银，如果半个季卡也花不了多少钱？不去了也不会心疼。而且年卡时间长，不会让你练到正嗨的时候提示你要续费了，这就和上网吧一样，正打团呢提示你要续费了。但是年卡也有他的缺点，时间越长意味着风险越大，有的健身房甚至推出了终身卡，就是一次交钱以后可以再不用交钱了。有本事推出这种卡的健身房就已经做好了跑路的准备。所以办年卡也有风险，要担心健身房跑路，一旦跑路钱基本是要不回来的。也就前两天我一朋友才办卡没多久的健身房就跑路了，好在那是个连锁健身房，最后总公司出面登记了用户做出了赔偿，要不然好多人就要花冤枉钱了。年卡对于那些长年不在本地待的人就不是特别的合适了，虽然健身房一年可以停几个月的卡，但是一般超过时间还是划不来的，所以不同的人选择不同的健身卡。但是推荐是办年卡的，毕竟省钱又可以激励自己坚持锻炼的。
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办理健身房年卡优点:1.价格相对其它月卡或者季卡来说相对便宜，是一种营销的手段，更加吸引消费者，也更加实惠。2.无聊时能多个去处，能够强身健体总比在家里躺着打游戏、看视频好的多，是个打发时间的好地...
办理健身房年卡优点:1.价格相对其它月卡或者季卡来说相对便宜，是一种营销的手段，更加吸引消费者，也更加实惠。2.无聊时能多个去处，能够强身健体总比在家里躺着打游戏、看视频好的多，是个打发时间的好地方。3.能够充分安排时间，不必担心过期问题，毕竟时间长达一年，可以安排充足的时间。4.比在家里锻炼和户外锻炼更有效率，不必因为天气原因而中止锻炼，而且设备齐全，可以充分锻炼身体的大部分肌肉。训练类型多样，无论是有氧运动、自重健身、健美、功能性锻炼、协调性锻炼、或者是硬举等项目都可以在健身房完成。缺点:1.年卡是一种营销手段，但你应该在办卡之前仔细了解该家健身房的情况，有部分健身房大力推销各种会员，尽力多拉会员进入办卡，然后没开多久，圈钱跑路，一定要充分了解。2.如果已经办理年卡，时间无法安排，甚至因为去过一次太累了就不想再去，那就是一种浪费，那这样不如不办卡，或者将卡转手，这不是你不锻炼的理由，健身没有借口。3.私教推销的问题。当某个私教在你进入的第一天就对你指指点点，说的你这也不是那也不是，就像理发店的tommy, Andy反复给你推销着他们的美发产品，把自己的课程吹的如何如何厉害，你会挺心烦的，有的教练自己都没过硬的专业知识和实践经历，连深蹲膝盖到底能不能过脚尖的问题都解释不清楚。
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购买健身房年卡，有哪些优缺点？
，才能进行回答
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