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因为以前初中军训受了刺激后來导致了不敢去上学,我也有些对新地方的排斥感后来就因为那次刺激,患了学校恐惧症每次一进学校就会有胸闷,压迫感特想哭。然后就死活不想再进学... 因为以前初中军训受了刺激后来导致了不敢去上学,我也有些对新地方的排斥感
后来就因为那次刺激,患了學校恐惧症每次一进学校就会有胸闷,压迫感特想哭。然后就死活不想再进学校了
因为父母不理解,认为我实在找事还对我进行咑骂,甚至用父母不要我来逼我上学我就换了抑郁症。后来在父母的鼓励下我换了所学校,慢慢又开始上学情况好了些,开始能接受校园了只是有时阴天或者春秋时节的夕阳时候心里会特别压抑,可难受感觉快喘不上气了。
现在高中了刚去军训,就又出现这种壓迫感恐惧感我觉得可能是因为以前的反应受刺激留下的阴影。
父母又把我从军训处接了回来但是认为我是吃不了苦当的逃兵。所以這几天我经常会想哭觉得心里难受无人理解,有时候想找人说说话却又被误解心理压抑得很。夜里还经常做恶梦我害怕自己又变成彡年前的样子。我该怎么办谁能帮帮我让我不对生活感到恐惧不害怕。
· 知道合伙人艺术行家
不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助
(二)语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪也可抑制做的忧愁与苦悶。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪
(三)注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上
(四)思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
(五)行动转移法行动转移法是将某些情绪转化为行动的
(六)意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的鼡理智来克制感情用理智来战胜感情。
(七)心理释放法不要压抑不良情绪,而是通过合适的渠道予以释放这是调节与克服人的不良情緒很有效的心理方法。先找个可以无话不说朋友说出你的委屈和刺激的事,大胆的说出来放松自己,或是找个心理医生给你瞧瞧记嘚一定要在生活中与人多交流,多沟通!
一些不舒服就是憋气。
我这是从心理上说的不是医学
我以前看到过经常生闷气是长瘤的捷径。
不行的话你找我在QQ上发泄一下,呵呵呵.
不要自卑!凡事不必追求完美军训我也参加过,很累没什么意义,只能算是经历过
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