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&健身一定要去健身房吗
来自：上海
发帖：15＋52
户外跑跑，俯卧撑做做，再来几组深蹲是不是就好了？-==kds官方Android客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：上海
发帖：7＋1817
当然可以啊，等你自重练习练到瓶颈期了，再去健身房吧。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：24＋717
不去健身房怎么发朋友圈？-==kds触屏站==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：9＋67
看你想要什么，如果普通锻炼那就这样，如果想学些什么东西，健身房没用的，得去拳馆比较好，教练专业，价格也不贵。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：62＋9534
对于在乎健美身材的适合去健身房 只是减重的没必要去因为你要练的肌肉部位几十个 跑步简单的哑铃什么的根本达不到效果另外很多人去健身房是为了游泳的
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来自：上海
发帖：277＋8190
我不去地方没有动力练的。到地方一边看美女一边运动可以解解厌弃。-==kds官方iPhone客户端==-
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醉酒当歌,人生几何.........
来自：上海
发帖：74＋2612
一般练练家里确实可以 注意发力就行了 还不用怕人多
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个性签名的最大长度为 250 个字符
来自：上海
发帖：73＋4167
家里当然可以 自重也好 有地方的 放个组合器械 卧推床 深蹲架什么的。主要是气氛。。在家很容易分心做别的事情去。
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Working Class Hero,Underclass Hero
来自：保密
发帖：0＋235
自己买一套健身器材 VS 去健身房买年卡会员卡哪个格算
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：1＋240
去健身房一定是去健身的吗
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来自：保密
发帖：336＋3609
自重训练永无止境传统自重训练的王者 一指禅现代的比如keep里面有个地狱burpees挑战 不是一般水平能完成的还有铁人三项和马拉松也是自重训练的王者攀岩等也没有止境
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：上海
发帖：12＋211
要看你练什么，有氧自己也可以练，增肌的话就比较麻烦，因为固定重量会练到瓶颈，需要增重的-==kds官方iPhone客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...11楼...
来自：上海
发帖：179＋4230
都是闲人，窝里买汰烧，老的小的，隔壁家的事全部包下来，两个月就肌肉出来了-==kds官方iPhone客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：上海
发帖：127＋2940
至少先上个2节的教练课，了解下你要增重或者增肌应该用哪些锻炼的器材，有氧方面环境好，你想你本来在马路上跑啊跑的，没什么毅力就开始走了，健身房里都是拼了老命在跑的，大家面对面或者一排，你也不好意思偷懒了，氛围比较重要吧，还有马路上跑也是吃灰啊，不排除有些小区地段比较好，绿化好，个么吹个冷风对身体也不好啊，健身房锻炼好还可以洗干净，汗水不会弄到身上捂着，我个人是觉得健身房好，上班稍微有点收入就办卡了，锻炼到现在，想这自己钱都付了，都不敢不去，要对得起我的板板
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世间诽我、谤我、欺我、辱我、轻我、贱我、侮我、计我，如何处治乎？
只是忍他、让他、由他、避他、敬他、莫要理他，待三十年后你再笑他！
...13楼...
来自：上海
发帖：150＋1800
中国这空气你室外跑？下雨不能跑，你一周下班后又时间动的就那么几天大热天中暑，冬天感冒公园撞到小孩，老人，摔个手机，我可以健身房5年了
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撸信用卡羊毛领袖
...14楼...
来自：上海
发帖：302＋9518
健身房器材多，练习不同部位肌肉，家里做不到。
没有人指导，姿势不对容易受伤-==kds官方iPhone客户端==-
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...15楼...
来自：上海
发帖：72＋3319
我是修禅打坐，等我练到能御风而行的时候再也不怕堵车了-==kds官方Android客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...16楼...
来自：上海
发帖：28＋926
健身房的主要作用是大分量杠铃
除非你有本事在家放上大重量杠铃 还要在练习的时候旁边叫的到帮手
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：上海
发帖：141＋6005
看你想练到什么程度了，一般练练不去问题不大的，如果你比较想省心省力点，健身房的成套器材是比较适合新手的，效率高一点，自己用杠铃哑铃其实都可以完成这些器材的动作，只是需要有一点的练习技巧，还有就是在雾埋，天下雨，很热很冷的时候，在室内用有氧器材跑步训练什么的比较方便，自己取舍了
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KDS额娘娘粉丝团...
...18楼...
来自：上海
发帖：18＋497
你问问勒布朗去健身房还是去马路-==kds官方Android客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...19楼...
来自：保密
发帖：5＋361
一根单杠 一副哑铃
一个健腹轮
一张瑜伽垫，一双跑鞋。我的全部-==kds官方Android客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...20楼...
来自：上海
还在讨论健身房贵不贵，有没有用，要不要去的人，还谈什么健身啦
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围。
赔特城市， 赔特生命 ，城市让生活更糟糕
...21楼...
来自：上海
发帖：1＋720
有段时间用健身房里的器械特地练了下腰腹部位，感觉X能力提升，时间延长不少
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...22楼...
来自：上海
发帖：6＋1224
能坚持的话，在哪都可以；一个哑铃，一个健腹轮；能占多大地方；
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大城市中的小混混。
...23楼...
来自：上海
发帖：11＋2222
主要是，家里不够大吧，很多器材放不了，重量练习旁边有个人最好-==kds官方Android客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...24楼...
来自：上海
发帖：15＋157
我就问每年12月-4月 你户外怎么跑？预备跑2年换肺换关节？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...25楼...
来自：上海
发帖：214＋1849
练心肺哪都可以，如果要塑形和增肌还是老老实实健身房，不是家里不可以，只是自重增肌难度太大-==kds官方iPhone客户端==-
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NIKON D80 D700
70-200/2.8 VR ; Tarmon17-50/2.8 ;ZEISS 35/2ZF
...26楼...
来自：上海
发帖：69＋2576
把（囚徒健身）看一遍比上山问有用-==kds官方iPhone客户端==-
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...27楼...
来自：安徽
发帖：10＋10169
蜡烛烧了越快喔-==kds官方Android客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...28楼...
来自：上海
发帖：0＋593
能坚持哪儿都一样，认识的都是交了钱去几次就不去的主-==kds官方Android客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...29楼...
来自：上海
发帖：67＋1666
家里一部动感单车
两个30磅哑铃，一个瑜伽垫 天气好 空气好 户外跑步，空气不好家里动感单车。无氧就两个哑铃，还有自重训练，小区单杠双杠有时候也玩玩，单杠硬拉实在太难。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...30楼...
来自：上海
发帖：6＋11
我觉得你可以去中田健身。是私教。不过不是一对一。可能是一对几。一个月2300。每天一个小时教你。然后自己跑。三个月后套路都知道了。自己家里大就买点健身器材自己练。家里不大就办一张最便宜的健身卡。-==kds官方Android客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...31楼...
来自：上海
发帖：207＋3132
百度些健身资料，你会发现其实最好的动作几乎都在自重里面-==kds触屏站==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...32楼...
来自：上海
发帖：13＋1863
中国这空气你室外跑？下雨不能跑，你一周下班后又时间动的就那么几天大热天中暑，冬天感冒公园撞到小孩，老人，摔个手机，我可以健身房5年了
健身房空气很好？照你这么说别出门了，主要还是看你追求什么，养生和健身两回事，去健身房也不代表就会有满身肌肉。-==kds触屏站==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...33楼...
来自：上海
发帖：142＋2565
家里电视开着，小孩闹着，又有不停的电话进来，练个毛线啊。-==kds官方iPhone客户端==-
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...34楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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