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为了减肥，我豁出去了
状态：宝宝4岁5个月
来自：江苏南京
16育网院士
10-23 16:06|
前段时间晚上不吃饭，一个多月减掉8斤，开心的不得了。国庆回家，天天不是鸡汤就是排骨汤的，又肥了几斤，桑心啊最近一直说不吃饭，结果晚上还是没忍住吃了菜，你大爷的，管不住嘴的结果今天实在拿自己没辙了，再手上写了五个大字“不准吃晚饭”，哈哈自己都被自己弄的哭笑不得，今天一定能忍住希望侯先森不要诱惑我，又让我吃晚饭，哈哈，我要做个美腻辣妈
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:14|
回复 第2楼 qq ：看来我断奶也要这样子才行…加油宝妈...哈哈，希望我尽快瘦下来啦
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:15|
回复 第3楼 鼠宝宝csy ：我一直在期待你的美照...哎呀，我都不好意思啦
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:20|
回复 第6楼 宝mother ：也想减肥...光想没用，要行动啊
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:21|
回复 第7楼 风零天 ：吃点菜没太大关系，主要不要吃饭，主要胖起来还是主食吃多了，而不是菜吃多了。...我晚上基本不吃主食，但是吃菜不会胖，也不会瘦，只能保持目前的身材，我希望自己能瘦一点啦
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:33|
回复 第10楼 茉莉清茶990QQ ：别啊想吃就吃啊...身材不允许我再吃啦，哈哈
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:34|
回复 第11楼 杰钦麻麻 ：宝妈我表姐以前一百五十多斤～现在只有九十多斤～她是一日三餐不吃大米专吃菜吃水果～宝妈可以试下哦...这么厉害啊，我就是晚上管不住嘴，不然早瘦啦
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:34|
回复 第12楼 风零天 ：以下是引用第9楼侯小妞娘亲的话：我晚上基本不吃主食，但是吃菜不会胖，也不会瘦，只能保持目前的身材，我希望自己能瘦一点啦厄，吃完了就逼迫自己出去运动会儿，当惩罚自己没忍住，哈哈！...哈哈，就是不爱运动，下班回家，跟饿死鬼一样，一顿大吃
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:35|
回复 第13楼 Christine4 ：淫生苦短，必须性感，加油↖(^ω^)↗...对，必须性感
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:37|
回复 第14楼 嗨寳YIYI ：只要在晚上五点后不要进餐，包你瘦下去，不要节食，否则只要再吃，体重就会反弹。我长期与肥肉抗衡，哎...都是经验之谈啊，就是晚上下班容易饿呢。早上就随便吃点，中午自己带饭菜一碗，晚上下班就饿了，就特别想吃，哎哎，不然早苗条了
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:37|
回复 第19楼 詹宇航 ：我每次也是忍不住的吃...所以就要不断的减肥，好烦呢
状态：宝宝4岁5个月
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10-23 16:39|
回复 第23楼 手机用户05594p ：期待哈...哎呦，都不好意思啦
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10-23 17:05|
回复 第25楼 洋洋妈咪1 ：减肥是我们女人的天职啊...对啊，一直在努力
状态：宝宝4岁5个月
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16育网院士
10-23 17:06|
回复 第26楼 风零天 ：以下是引用第18楼侯小妞娘亲的话：哈哈，就是不爱运动，下班回家，跟饿死鬼一样，一顿大吃叫宝爸监督你，没监督好就打他，哈哈。...不提了，他只会拖我后腿。我每次让他监督，他就说我老婆一点不胖，吃完再减
状态：宝宝4岁5个月
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16育网院士
10-23 17:07|
回复 第27楼 小小女人709QQ ：呵呵！我以前减肥就是今天吃了明天在减、一直如此、呵呵...估计你挺苗条的
共 24 篇，显示：1 - 15篇　
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苏公网安备号【21天减肥法+运动】为了结婚，我要减肥！
& &为了结婚，我开始了法。&为了能在穿上婚纱的那一天展现出女人最漂亮的一次，我决定我要为了我自己开始减肥，于是我就开始从网上各种可以，正好找到了，看到很多减肥方法，就是其中的一种，这种见得方法受到了很多美女们的青睐，我朋友就是按照这个方法外加运动，一个月的时间竟然瘦了20斤。&&瘦身我选择21天减肥法&比较来比较去我感觉还是用21天减肥加运动是最健康的了。瘦身我选择的是21天减肥法，其次就是运动，对于运动，我选择的游泳，因为游泳不仅可以锻炼身体，还能塑造身体的完美曲线。& （*^__^*） 嘻嘻。&&：适量的摄入低热量食物&在瘦身的过程中，我对和大家所理解的有所不同，不是说只吃早饭和中饭，而是晚饭吃得很少，一般都用水果代替比如：、和什么的，最好都选择用热量比较低的水果，也可以，这个糖分虽然高但是可以很有效的通便。刚刚开始的那几天，晚上睡觉的时候经常被饿醒，肚子里空空的心里别提有多难受了，但是为了能穿上漂亮的婚纱，只能让自己饿的时候和在想吃东西的时候，想想穿婚纱是的样纸来安慰自己。&：适量的进食&　　水可以很好的减去肥物质，而且还能促进内分泌的。中午吃饭的时候我一般吃个半饱，饭我是不吃的热量太高的食物。对于零食很没有抵抗力的我，只能尽我自己最大的努力来克制自己，尽可能的少吃热量大的食物，如果脂肪含量使多少高于15%，最好就不要吃了。不过，我会时不时用各种不同的水果混合起来拌个水果，这样既避免了一天到晚只吃同一种食物所带来苦恼。&21天减肥第二阶段：适量的增加运动&　　然后来说说运动这一块，之所以我会选择游泳的原因是因为游泳所消耗的卡路里非常之大，女生用游泳来减肥的是最适合了，就算你不会游泳，只要你能在水里走走也是超级减肥的，因为在水里游阻力热量消耗起来快的很是在陆地上的8倍呢！&21天减肥：成功瘦身20斤，好高兴阿&经过一个半月的努力现在我的我已经成功瘦身20斤了，离我的目标越来越近了，真的很高兴，为了这20斤肉，我付出了我最大的努力和坚持，所以我相信拍婚纱照的时候我一定会是一个最美的新娘。&&& &21天减肥法可能带来的一些不良反应：&　　多个朋友尝试时，在开始的断食期出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。&这个方法确实有很好的减肥效果，有实验者坚持了18天，减了16斤。但是声明一下：如果你没有太强的毅力，建议不要使用，不然反弹很厉害！&　　最后提醒各位爱美的MM一句，爱美之心人皆有之，但是在减肥的时候也要注意自己的身体健康。不要因小失大。为了漂亮衣服，加油吧！！！&
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ALL Rights Reserved.&沪ICP备号运动减肥应该是胖子和健身房的集体意淫
首先我说一下归因谬误。很多人看到运动员或者经常运动的人很瘦，就以为经常运动能减肥，让自己变瘦。就像很多人以为游泳可以减肥，于是就去游泳。你倒是看看哪些为了减肥而去游泳的胖子，谁瘦下来了？游泳技术到掌握不少。真实的原因是，因为游泳运动员的身材适合游泳，所以他们才去游泳。古时候很多人说大屁股的女人能生男孩儿，所以就找大屁股的女人结婚，其实是因为生了男孩子的女人盆骨变大了，而不是大屁股的女人适合生男孩儿。那现在我来说一下，你看到健身房的美女帅哥身材很好，就决定运动减肥，期望一个月瘦个20斤，别扯了！首先，来说一下很多人报了健身班也不会经常去运动，更别说经常去减肥。其次，就算你去了健身房锻炼，你以为就你那1-2小时的量能消耗多少卡路里？再次，同一个部位的肌肉经过长时间锻炼，就会适应这种锻炼，只会更强壮，哪儿会更瘦？还有，健身房的帅哥美女们，本来就不是胖子，人家只是通过健身塑造更好看的形体。我上学的时候是体育生。每天接近5个小时的运动时间，伴随着大量训练。我那个时候很瘦，只有110多斤。对我来说，运动是让我保持住那时候的体型，完全没有变胖，当然也没有变瘦，只是让我更强壮。我们队里也有胖子，2年下来也没有见他们瘦过啊。猜猜哪个是我？锻炼不同部位的肌肉，只会让这些部位的肌肉更强壮，而消耗脂肪？我看似乎没有特别明显的体现。就像我一个学弟，刚刚上学的时候，瘦的跟竹竿儿似的。180以上的个子，又瘦，估计只有130斤左右，你说瘦不瘦。后来在健身房做健身教练，身材很好，而且那叫一个壮。应该有160斤左右吧，不胖，是巨石强森那种体型。所以，要想靠运动减肥，就别做梦了，如果说塑造好看的体型，那到是个好方法。据我这么多年的经验来看，变胖的原因主要就是吃的多，管不住嘴。只要管住嘴，一切都好说。根本不存在喝水都要长胖的体质，我见过10个说喝水都胖的人，9个喜欢吃甜食，剩下一个喜欢吃面。刚好我昨天在一篇报道里面也找到了一项新的研究报告：权威科普杂志《科学美国人》2月刊的封面文章提出了一个结论，那就是运动其实并不能减肥。作者是纽约市立大学亨特学院的人类学家赫尔曼·庞瑟，文章列举了两个实验。第一个实验，赫尔曼·庞瑟和他的团队花了很长时间，研究了非洲哈扎人的运动和能量消耗的关系。哈扎人生活在坦桑尼亚的荒原上，是世界上最后一批以狩猎、采集为生的族群。为了获得生活必需品，他们不论男女老少，每天都要外出劳作，运动量非常大。按照我们往常的理解，这些人每天消耗的卡路里应该比那些不运动的人要多得多。但是结果发现，尽管哈扎人每天做非常辛苦的体力活，他们消耗的热量和现代城市居民没有什么区别。具体来说，哈扎男人每天摄入并消耗2600卡路里，哈扎女人是1900卡路里，这个量和美国或欧洲的成人是一样的。第二个实验，是芝加哥洛约拉大学的研究者在2008年做的。这个实验比较了芝加哥的非洲裔女性也就是黑人女性，和尼日利亚的农村妇女，以及世界各地的98份样本，发现发达地区的城市人和发展中国家每天需要从事重体力劳动的农民，消耗的能量也基本是一样的。为了研究个体的差异，研究人员还做了进一步实验，让300多名测试者带上计步器，测试他们每天的运动量和能量消耗的关系。这些接受测试的人，既有运动量很大的人，也包括中度活跃的人，以及每天只进行少量运动，或者几乎不怎么运动的懒人。结果发现，平均下来，每天坐在沙发上看电视的人和进行适度运动的人相比，能量消耗的差异并不明显，适量运动的人只比懒人多消耗了200卡路里，也就是一杯牛奶的热量。也就是说，运动和消耗能量之间没有直接关系。那么，以我瘦下来的经验来看，管住嘴真的比什么都管用。不要老想着一个月瘦二十斤，你要真这么干，反而会加重身体的负担。如果你对自我要求比较高，而且比较勤快比较自律的话，控制饮食的同事加上运动来塑型，是极好的方式。像我这种比较懒的人，不想运动。那么控制饮食吧，这是你最后的选择了。不要脑残去吃减肥药，买甩脂机，告诉你们，这是商家专门卖给那些又胖又懒又没有智商的人的。
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