14岁男生练腹肌 男 103斤 168 怎么才能有腹肌 要瘦到多少斤才能有腹肌
点击联系发帖人
时间：2017-04-18 14:33
[图片] 这个需要减脂吗还是直接練腹肌？ [图片] 这个是我练了半个月的效果但是还是没有那么明显，每天做五十个仰卧起坐做了十五天有没有方案能够更…
级练习者按照我这个计划进行練习即可。这是一周的练习计划
（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组
（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4
（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3组
（6）坐姿哑鈴交替弯举：8-12RM （次） x3组
都说瘦的好练腹肌 我现在175拉完屎財103斤左右 练的抱肚子打滚 腹肌都出不来 胸肌还好 这腹肌是真出不来啊 怎么办啊
我要回帖
更多关于 8块腹肌 的文章
更多推荐
- ·为什么微信群会微信自动发消息软件呢？
- ·新疆淘宝平台是哪个公司网络科技有限公司获过哪些重要荣誉？
- ·贵州省第二代身份证验证系统相片检测系统的官方网站为什么打不开？
- ·足协反腐案中国安和鲁能球迷对骂或免于处罚，为何会成为“最大受益者”？
- ·两个比你矮一头的人找你茬，说你骂人家了，把你堵下班门口拷问你，换作是你你会别人嘲笑你个子矮怎么怼样？
- ·rpg出现file corrupted !Teachmerunpleasee run a virus-check,then reinstall the application.是什么情况
- ·爱奇艺视频解码器已经下载好的视频需要解码器，这个解码器怎么安装？？
- ·昨天去做了包皮包茎非要手术吗，说是美式的原价2千多我是网上预约的可以打半折
- ·有谁知道肖燕或者肖云洲QQ吗
- ·詹姆斯或者欧文在骑士历年战绩，如果放在西部，能是什么战绩
- ·请问装山地车碗组是什么，上下碗组砸进去了，但忘记抹黄油了，有影响不，就是那个腕组外边和车架接触贴合的外边
- ·崇州市到涪陵的全部线路区骑行线路多少公里
- ·2017年4月15日竟足彩1月对阵拉科鲁对马加拉比赛结果
- ·扑克牌数字对主，猜数字
- ·人狗狗溺水多久浮上来的时候可以浮在水面上休息吗会游泳
- ·浅蓝磨白紧身牛仔裤配不配深蓝色和灰色配不配运动鞋
- ·如何在手机上玩广东河源家政哪个家政最好（百搭）麻将
- ·甲亢手术5天了，可以做俯卧撑是有氧运动吗运动吗
- ·有没有比这个卡卡伤病史史更吓人的
- ·我是男生，想买个板鞋，预算有限，请问耐克空军一号和三叶草贝壳头那个好看一点，中意这两款。
- ·14岁男生练腹肌 男 103斤 168 怎么才能有腹肌 要瘦到多少斤才能有腹肌
- ·有没有跑步机不用的在家放着的
- ·塑身瑜伽适合年龄为多少 瑜伽大师表示并没练瑜伽有年龄限制吗
- ·有没有足球社团，我是新生
- ·曼联套是买斯塔姆还是托雷斯爆维迪奇奇3卡
- ·打了近三个月羽毛球，有必要换支拍吗
- ·怎么样的运动怎么样的动作对经常便秘怎么办更好
- ·练跆拳道真实伤害对自己有伤害吗，如果有请回答，如果有的话请回答，谢谢
- ·求鉴定，aj4有没有枫叶aj4夜光底怎么亮
- ·休斯顿火箭队的防守专家防守问题是一直存在还是突然变差
- ·罗宁：“比什么都别和中信孙璐国安比有钱，恒大再有
- ·最强大脑4国际赛余奕沛最强大脑对阵妍佳谁赢了 余奕沛最强大脑和妍佳
- ·nba2k17安卓手机怎么后撤步投篮
- ·中国球员登陆西甲，大家怎么看
- ·我左腿膝盖以上截肢上方截肢，肌肉肿胀怎么消肿快
- ·有没有来老简中哪里可以打乒乓球球的
