&拉伸的好处？太多了！
拉伸的好处？太多了！
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依旧是趣图系列：
时光飞逝，又是周一了……
断网之后……
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扎头发也得看天缘
高冷前，请藏好尾巴
就想试试车玻璃结不结实
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被诅咒了的WIFI……
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大多数时候，叫我起床的不是闹钟，更不是梦想，而是突然找不到的手机…
也许从这个时候起，姑娘脑子里就种下了“男人没一个好东西”的念头
负责地碰瓷
不过，说道碰瓷，天线宝宝才是当之无愧的实力派
拉伸，既能长肌肉，还能提高柔韧性减少受伤（相关阅读），更重要的是，助眠……
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除了防止受伤 拉伸运动还有这些你不知道的好处
作者：Matsushima
编辑：Verance.Shen
内容来源：&&图片来源：Getty Image图片库
运动前做拉伸的主要目的是增强肌肉纤维的伸缩性，防止身体在一些强度和幅度大的运动中受伤，不过除了保护作用以外，拉伸运动还有这些你不知道的好处。
增强身体的血液循环拉伸运动有助增强身体的血液循环，如果经常站立或长时间走动，可以尝试用简单的拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果。
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