为什么练出了8块腹肌, 却发现它一点都不好看?|腹肌|腹外斜肌|前锯肌_新浪网
为什么练出了8块腹肌, 却发现它一点都不好看?
为什么练出了8块腹肌, 却发现它一点都不好看?
8块腹肌是很多男人向往的型男标志，于是他们控制饮食、拼命的做仰卧起坐、卷腹，最后终于得到了自己梦寐以求的腹肌。另一个问题却来了：“我发现自己的腹肌不好看啊！”是什么导致了这样的悲剧呢？我们狂热追求的6块或8块腹肌，其实叫做腹直肌，只是你全部腹肌组成的一部分。仅仅是加强腹直肌，是绝对不会让你的整体腹肌变的好看的。来看上图，这个人的6块腹肌很清晰，而且块儿也很饱满结实，但你真的觉得他的腹肌看上去很棒吗？是你心目中的理想腹肌吗？因为前锯肌和腹外斜肌的不足，让他腹肌看上去并不太好看。再来看看这个哥们儿，虽然他的腹肌没有上面那一位那么强壮，但效果却要好很多。这是因为他的腹直肌、前锯肌、腹外斜肌相结合，让整个腹部多了许多线条，立体感更强，营造的视觉效果更棒。什么是前锯肌、腹外斜肌？请看下图，方框标记的部分就是前锯肌，多块长条状的肌肉；椭圆标记的则是腹外斜肌，一块长条状的肌肉。前锯肌也就是我们常说的鲨鱼线、子弹肌；而腹外斜肌就是传说中的人鱼线。你在图片上看到的那些理想腹肌，绝对都具备鲨鱼线、人鱼线，所以看上去效果才会那么棒。所以只是做一些针对腹直肌的训练，比如仰卧起坐、两头起、卷腹、空中蹬车等，是永远也练不出这样的腹肌的。如何练就鲨鱼线、人鱼线？旋转举腿有效刺激到前锯肌负重转腰双手持铃片伸直，之后转动上体从一侧到另一侧，刺激前锯肌侧身卷腹刺激前锯肌、腹外斜肌哑铃侧身提拉刺激腹外斜肌全方位刺激，你的腹部才会更有型！综合网络，如有侵权联系删除。
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全球最帅的10大腹肌，你猜谁当属第一名？
Jeef Seid 排名第十名，这个小鲜肉的腹肌确实好看，再加上俊俏的脸庞，堪称完美，在其他小伙伴面前，他的腹肌尤为凸显！
Logan Franklin 排名第九名，相对于Jeef Seid的腹肌，还是稍微要强大一些，作为健体选手，肌肉线条很好看。
Jil Road to Glory 排名第八名，关于名字，他的别称就是这个，大家可以叫他Jil ，腹肌明显是的田字腹肌，可以拿过来当搓衣板用了！
Amin Shahry 排名第七名，帅气有型，除了明晃晃的腹肌，还有C罩杯一样的胸肌，很多妹子都为之羞愧。
Jeremy Potvin 排名第六名，这样的腹肌，很多人都已经为之惊诧了，这个是他备赛期间的体型，体脂率极低！
Lazar Novovic 排名第五名，作为街头健身王者，在极限健身、街头健身领域有大批的粉丝，这样的体型跟李小龙一般，他们当然也是李小龙的粉丝！追求极致，素食主义者
Lazar Angelov 排名第四名，拉扎尔作为身形接近完美的男人，很多健身爱好者都尊他为“拉神”，前段时间陷入类固醇风波，不过这样的腹肌确实炫酷
Ryan Terry 排名第三名，是不是往后的人物，腹肌越来越好看？这个是他的健身艺术照，看起来犹如巧克力般的腹肌，香艳诱人
Sergi Constance 排名第二名，这样的腹肌已经超越众人了，看惯了腹肌的正面照，来瞧瞧侧面吧！感觉怎么样？照下镜子，自己的腹肌侧面么有这种棱状感吧
Ulisses Jr 排名第一，大屌哥的故事就不必多说了，大家都知道的，他的腹肌多到我数不清，这张图片是昨日新发的，万圣节系列，感觉如何？你们最喜欢谁的腹肌？六块腹肌什么样 最好有图片。_百度知道
六块腹肌什么样 最好有图片。
我感觉八块的只有三对看起来，可是有不太懂。
我有更好的答案
右边这个男的是六块腹肌这个内裤男是八块腹肌
为什么我觉得都差不多呢？没有什么明显的差别啊，都是三对。只不过内裤男明显了。
你如果没有用力也这样就差不多了。
八块腹肌和六块的差别在哪呢？似乎只是明显了一点。是这样吗？
确实最后两个腹肌是难练的，有些人天生就不能练出完美的八块腹肌。实际上腹肌也可以算成是6快的。
健身爱好者
百度搜拉扎尔安格洛夫这个人，号称腹肌全球最棒
我需要的是六块腹肌的图片
最简单的仰卧起坐，最有效的空中蹬车
我需要六块的图片
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外媒发布的世界上最好的腹肌前10位，大x哥第一，黄哲勋，拉扎尔10块腹肌男上榜。你最喜欢谁。
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