如何才能让腿部快速的瘦下来【东方女性网】
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如何才能让腿部快速的瘦下来
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文章简介：如何才能让腿部快速的瘦下来，第一招腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。第二招用吃来减腿1、维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2、维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。[page]
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　　腿粗、胯宽、腰粗、屁股还特大！各种微胖肿么穿，我懂你们的痛！并非人人都是细长直，琪酱教你们藏肉肉！
　　本文授权转自美人进化论 ID：iwarm01
裤子总是要穿的。
有的姑娘说“我穿黑裤子，显瘦！”
　　错！小黑裤对于小腿细的姑娘来说，基本算是完美。
　　但是小腿粗的姑娘就算穿了小黑裤，你凸出来的小腿依然是个棘手的问题......你真的会穿裤子吗？究竟怎么穿才显瘦呢？
第一招：阔腿裤
　　阔腿裤是扬长避短、拯救问题腿于无形之中的神兵利器！阔腿裤的宽度隐藏大腿小腿甚至腰线，比例好或者长得高的姑娘穿起来绝对气场两米！
　　小个子就得踩着5cm+的高跟鞋啦！看看女神们的正确示范。
　　刘诗诗的一套机场look更是把阔腿裤直接送到了微博的热搜榜！
　　半扎丸子头与黑色皮衣，还有浅蓝色阔腿裤，干净利落的造型，一直以为诗爷只能走古典气质路线，原来还可以如此帅气，香奈儿链条小包搭得刚刚好！
　　牛仔面料的阔腿裤就显得休闲许多，随性的时髦最舒适。
　　这身白色系带衬衣加黑色阔腿裤的搭配帅气十足，走路都拉风！
　　这身浅蓝色露肩上衣，短款设计，露出小腰腹，性感迷人。搭配黑色高腰阔腿裤和金色尖头高跟鞋，给人一种淡雅别致的感觉，特别的清新有气质。
　　高圆圆出席Chloe的大秀，一袭运动范儿的白色阔腿裤搭配白上衣，时髦的一点都不费力！
　　有些姑娘说：“上下都长我hold不住啊！”不妨试试八、九分的阔腿裤，时髦又带点儿小俏皮，显高显瘦也不误。大幂幂的皮质阔腿裤搭小白鞋，露出脚踝，满满的少女感！
　　张俪的白色T恤搭配天蓝色阔腿裤，外搭白色大衣，和银色高跟鞋，温柔又时髦！
　　袁姗姗的白色衬衫搭配休闲风的牛仔阔腿裤，尽显复古范！
　　李溪芮的皮衣外套内搭灰色露挤上衣，下身搭配刺绣牛仔裤，脚踩灰色高跟鞋，混搭出潮味。
　　娜扎一身牛仔阔腿裤套装，随性又有范，腿长两米！深深浅浅的靛蓝和上下都宽的洒脱味道最配啦！
　　白百合的毛衣搭阔腿裤，同色系不同材质，有层次感！
　　周冬雨示范了小个子女生穿阔腿裤！
　　贴士：并不是所有的阔腿裤都显瘦，腰部到臀部要比较贴合，裤腿不要太宽的高腰阔腿裤，才是大粗腿的正确打开方式哦！
第二招：萝卜裤
　　阔腿裤对于小个子来说就有点残忍了，得踩着5cm+的高跟鞋！有没有既能遮肉又能显高的裤子？萝卜裤！
　　萝卜裤是从臀部、大腿再到小腿一直收窄的一种裤型，它并不紧身，但是也没有阔腿裤宽松，它是比刚刚好再稍微松一点的裤型，八九分的长度尤为显瘦，特别适合小腿细大推粗的妹子！
　　宋佳的短款烟灰色毛衣和厚底鞋搭配绿色萝卜裤，简约又大气。
　　高圆圆的翻脚边穿法，翻出时尚，既简单又实用！
　　李溪芮的私服正确示范！橘色麂皮夹克搭配黑色牛仔流苏裤和金属元素单鞋，手提蓝色包包，时髦不浮夸。
　　蓝色连帽卫衣和oversized牛仔外套叠穿，下身着拼色牛仔九分裤搭配小白鞋，潮酷少女的范儿。
第三招：短裤
　　长袖搭配热裤的穿衣套路才是正确的打开方式！
　　大幂幂示范的私服简单利落，长腿更显性感，上衣宽松，整体小鸟依人！
　　条纹背心搭配白色短裤，不同的面料和质地，整个造型，简约干净！
　　简单的黑白配，女人味十足的职业装扮！
　　还可以选择天然面料的裤装来提升质感，让人看起来舒适且注重生活品质。
　　高腰款中性风的宽松短裤搭配超hot的露脐装，大长腿非你莫属！
　　另外，还可以尝试背带短裤，这样就会把视线引导膝盖以上，小腿的问题就不是问题了。
　　裤子考验腿型，但是裙子就不会了，穿好了还可以藏肉显瘦！
　　女生一年四季都会穿裙子，腿粗屁股大的姑娘，只要选择合适的长度和版型，也会穿得很漂亮的！
第四招：百褶裙
　　百褶裙可以完美遮住小粗腿，肚子有肉肉的女孩子穿也非常合适！律动感极强的百褶裙，稍大的下摆能很好地修饰曲线。不仅是完美的藏肉利器，而且会让整体造型变得轻盈！
　　宽松的毛衣搭配视觉轻盈的百褶裙材质，减弱了上身的厚重感，为整体造型减重。
　　除了基础色，还可以尝试糖果色或亮色系的撞色搭配！
第五招：一步裙
　　H型直筒下来的长度给人非常纤细的感觉，视觉上比伞裙更高一点。看圆圆女神的正确示范！一袭欧式印花直筒长裙，配上田园的小蓝格衬衫，复古迷人得不行！
　　高腰线！高腰线！高腰线！重要的事情说三遍！
　　毛衣搭配鱼尾H型长裙。
　　李溪芮参加品牌活动时，白色上衣搭配浅草绿开叉一步裙，脚下踩的是一双银色尖头高跟鞋，十分的优雅。
　　宋佳的开领衬衫搭及膝皮草一步裙，加上咖啡色高跟和红色包包的点缀，性感又妩媚！
　　露肩上衣搭牛仔一步裙，加上红色高跟的点缀，显得人非常高挑！
　　露腰牛仔衬衫搭配绿色开叉裙，加上运动小白鞋，既休闲又抢眼！
　　T恤搭配裙装优雅，适合职场女性。
　　开叉的一字裙完全是梨形身材、大腿粗的救星，简约百搭，选择大腿及中的长度，可以提高腰线，又能盖住臀部和大腿肉较多的部位。
　　不对称开衩的短裙充满层次感，延伸腿部线条 ，比直筒裙更随意，比伞裙更性感。
第六招：A字裙
　　A字裙裙摆比较大，可以很好的遮住大腿最粗的地方，不仅显瘦而且还显高哦！高腰A字短裙来拯救你！最心机的搭法，还是配白衬衫，有赫本既视感，记得挽起袖子！
　　高圆圆的白色大圆裙搭黑色打底衫和细高跟，职场范儿十足，大气优雅！
　　李溪芮的白色A字短裙灰色毛衣搭灰色高跟鞋，细长腿秀得淋漓尽致。
　　宋佳的条纹黑白A字裙，搭配短款黑色皮衣和小白鞋，既遮住了大腿的赘肉，又显得活泼俏皮！
　　刘诗诗的黑色皮质A字裙，遮住了小腹和大腿的赘肉！
其实，上半身和下半身的分割线是腰线。
腰线高，下半身自然看起来修长了
搭配的大前提就是，高腰！高腰！高腰！
妹子们，有了这六招就不再
“要么瘦要么死”了，可以自信满满地搭配起来！
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。谁能告诉我怎么胖大腿啊？怎么让大腿变胖啊？
全部答案（共2个回答）
减大腿赘肉的好方法
■ 次数：每6下为1组，共做3组
● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲
● 动作二：两手放于膝盖上
● 动作三：膝盖向两旁张开
● 动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势
减大腿非常非常有效的方法
这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！ 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！
有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....
这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！！
瘦腿的好方法：两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了
如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。
热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。
不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
天天坐着不活动，肚子、臀部、大腿肯定会变粗。
每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。我朋友坚持了40天了，已经有成效了。具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧...
减肥专家的建议：
晚上5点以后就不要吃水果了，那样会很容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果。
你好，当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 ...
答: 其实从女性生理角度来讲，只要是自然生产（不是剖腹产），第二天即可开始运动，让好身材快回来
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拯救4大不完美腿型 胖腿穿什么裤子才变大长腿（全文）
拯救四大不完美腿型~妹子们~泥萌的蛋哥驾到~蛋黄君又有新名字了！_(:3 」∠)_最近收到一些妹子们的“抗议”说推荐的单品只适合瘦子穿才好看~泥萌有认真在看蛋哥的文章吗~~~？蛋哥要心碎了造吗？！！有妹子在订阅号后台一直问：秋天竟然找不到合适的裤子，腿粗穿啥么款？所以！今天的“你问我答”，蛋黄君就来扒扒不同粗细腿型的长裤穿法~长裤是一年四季的必备单品，甚至比裙子还要实穿多了，如何选还是一门学问捏~第一种腿型：大腿小腿都很粗代表人物：宋茜话说肌肉型腿真滴很不好减肥啊~比胖肉还难减！(￣y▽￣)~*↓PS神马的，看看就好...↓如果有粉丝要胖揍蛋黄君，妹子们一定要罩着我~球安抚球保护\(￣▽￣)/继续说，大小腿都粗的妹子不该穿什么款式的裤子呢？答案是紧身legging和Skinny，暴露腿部短板就在一念之间，大腿胖肉全被挤出来~↓那么宋茜穿对的时候，都在穿什么裤子呢~~？？Boyfriend牛仔裤来一打~↓这种宽松直筒型的卷边裤，特别能够修饰腿型~尤其大小腿都粗的妹子，与其紧绷绷的勒出胖肉，不如用合理的款式显瘦，不是吗？↓露出的脚踝刚好是最细的部位，搭配宽松的牛仔裤愈加显纤长，上衣搭配了棒球外套，刚好秋季可穿~韩范儿十足。↓同样是黑TEE，搭配Boyfriend牛仔裤就可以被帅醒，露出双腿让人hold不住哇！╮(╯▽╰)╭↓宋茜爱穿的第二件裤子是直筒裤，笔直的曲线还修饰粗腿，搭配短靴的显瘦遮肉效果也很不错，宋茜穿上就像冷艳女神一样。PS.嫌露脚踝冷的妹子们就选它。↓黑色直筒裤对于大部分妹子来更加百搭一些~宋茜穿白色都没有很显胖~所以，直筒裤真滴很有效！↓最后，美照一张~虽然是坐着的，但的确是直筒裤哦，美美哒~↓好羡慕和宋茜同团的Krystal，完全没有减肥遮肉的烦恼~想要美就努力瘦下来吧！！！！↓第二种腿型：小腿细但大腿粗壮还胯宽代表人物：朴信惠朴信惠已经成为蛋黄教材中的常客了。。。么么哒！ (￣0 ￣)y一张图来说明她的腿，妹子们自行感受一下就好。↓大腿粗小腿细，俗称萝卜腿，也是妹子们苦恼的腿型~加上胯宽，就变成了梨形身材。↓这种腿型最不适合的是阔腿裤，九分、七分都不行~因为大腿胖肉和胯宽会把裤子撑起来，视觉上很球。↓紧身legging也同样起到可怕的效果。↓尤其光滑表面的皮革legging，史无前例的显胖膨胀感，大腿粗慎选。↓紧身牛仔裤也和宋茜一样是穿不得的，右图的腿和泥萌想的一样，只是错觉。↓正确单品来了，让锥形裤拯救大腿粗又胯宽的身材~其实对于小腿粗的妹子也有修饰作用~↓具体来看看朴信惠的演绎喽~上宽松下窄口的款式让腿不会紧绷绷的，适当的松量也可以拯救腿型。↓粉嫩的浅色系也依然显瘦，可见锥形裤的重要性~↓黑色稍修身一点的锥形裤也完全可以hold住！衬衫+锥形裤，简练的风格很棒。↓美丽潇洒的机场look，秋季天冷的时候在衬衫外面加一件风衣也诠释自由帅~↓虽然朴信惠腿粗胯宽，但是找到正确的裤型一样显瘦啊~第三种腿型：腿型匀称但整体不够纤细代表人物：徐贤微胖的腿也满有肉感不是吗~？BUT！妹子们总对自己的身材过于苛刻，后台经常收到留言说腿好粗！好粗！其实看皂片只是有点肉而已，算不上粗嘛~泥萌是在跟蛋黄君卖萌。再来看徐贤的腿~整体是匀称的，稍微有点肉，不算粗~↓这种在蛋黄君眼里根本不粗的腿，穿什么都挺好看的~尤其是Skinny~（朴信惠和宋茜都穿不了哦！）徐贤的街拍中都在穿它！↓搭配方法也很简单，Skinny适合所有衬衫和针织开衫，把上衣塞到裤子里显出高腰线，拉长双腿~↓她还是妥妥的平底鞋大户~穿什么都脚踩一双舒适的乐福鞋~初秋瘦腿显高神器全靠三双平底鞋Skinny搭配风衣，干练又时髦~↓拥有这种腿型表担心~肉肉的徐贤都在穿Skinny，绝对不会错~一身肃黑的显瘦功效就不用说了，搭一双极简短靴，正是秋季的实用装扮。↓还有应季的Boyfriend白衬衫搭配Skinny，上宽松下紧身~是重点哦！↓第四种腿型：骨感“火柴腿”恐怖更上一层楼代表人物：允儿允儿的腿绝对瘦到爆！！！而且还自带O型... (*￣∇￣*) 妹子们，你们增滴喜欢瘦到这个（恐怖）地步吗？↓但允儿竟然觉得自己是个胖子，让妹子们情何以堪，情何以堪啊！&_&↓前面蛋黄君说了，火柴腿露出需适度，穿Skinny没有问题，但“露一截”脚踝的穿法，不适用于这种腿型，反而看起来更细更弯。↓但是在秋季，怎样避免看起来会有恐怖的效果？允儿是用直筒牛仔裤的穿法。↓直筒裤比Skinny要宽松，允儿喜欢用短靴遮住最细的脚踝，直筒裤腿宽松褶皱的部分让腿看起来“丰满”一些，直接修饰腿型。↓如果不穿短靴，穿Sneakers呢？那么对比一下~Skinny和直筒裤，露还是不露？明显直筒裤的效果更好。↓选对裤型才会修饰身材哦~！正面来一张~直筒裤+短靴+风衣~↓四种腿型就讲完了，但蛋黄君要提醒妹子们，靠裤子完全塑造一双你心目中的美腿是很难的，好比朴信惠或者宋茜穿成允儿的极瘦非常困难，裤型的职能是在不好的基础上修饰一些，并不能保证从120斤视觉减重到90斤，妹子们需知晓~
本文来源：网易女人
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昨天，郑州的天空再现火烧云，根据预报，今天到25日全省气温将呈现逐渐上升的趋势。> 怎么能让大腿长胖点
怎么能让大腿长胖点
身高166，体重95斤，上身还好，就是腿太细，怎么能让大腿长胖点，有没有很好的方法啊？
只让腿长肉还是比较难做到的，不过建议你平时在饮食上不要过于挑剔，注意营养均衡，多吃些，同时每天可以锻炼下下肢，比如跳绳，跑步都是可以的。不过你也不要过于追求某一局部的胖，最好能做到均称就可以了。
想让大腿胖点，强烈推荐做深蹲运动。深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。很多项目的运动员都练深蹲，甚至芭蕾舞演员也要练。深蹲能增强力量，提高速度，增加耐力，增大大腿围度。推荐阅读：
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