跑步后脚踝肿了怎么办,跑步后脚踝疼怎么恢复,跑完步脚踝疼怎么办 - 七丽女性网
跑步后脚踝肿了怎么办 五大消肿止痛法你get了吗
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跑步时，因为这样那样的原因，如没有热身，鞋子不合适，道路过于崎岖等容易导致跑步后出现脚踝肿痛的现象。那么，跑步后脚踝肿了怎么办？脚踝疼怎么恢复？
跑步后脚踝疼要先停止跑步运动跑步过程中出现脚腕扭伤导致疼痛，最好是能马上停下运动，避免再次使被扭伤的脚腕用力，加重扭伤情况。另外，跑步如果是因为脚腕扭伤产生疼痛，还需要休息静养，特别是在扭伤初期，尽可能的避免用扭伤处用力、活动。较为严重的，一个月内最好不要参加长跑等高负荷运动，去医院检查一下，看是否有骨头的损伤。跑步后脚踝疼先判断脚腕疼痛的轻重跑步后出现脚踝疼，首先自己判断一下伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有出现剧烈的疼痛，可以站立、走路的话，肉疼骨头不疼的话，可能是运动酸痛或一般扭伤，可尝试自己处理，这种休息一段时间后疼痛会减弱甚至消失，不用过于担心。相反如果出现剧烈疼痛的话，就需要及时就医。如果情况不严重的话，若想早点恢复，也可根据实际情况，再操作下面的处理方式。跑步后脚踝肿了怎么办1、冷敷疗法消肿冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。2、热攻疗法消肿热攻疗法就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。3、中药外敷疗法消肿主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效如。红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。4、揉捏缓解消肿在脚腕扭伤24小时后，可以适量的使用按揉法，以肿胀疼痛处为中心，向周围各个方向擦揉。5、敷布压缠脚踝消肿轻轻地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。 然后是抬高，当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。&
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您好，跑步脚腕疼怎么办
健康咨询描述：
主要症状:跑步脚腕疼,左感觉太不起来发病时间:2年化验检查结果:没,x光骨头没事儿
曾经的治疗情况和效果：
没,骨头好像没损伤
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医生回复区
刘医生主治医师
擅长: 全科医疗
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&&&&&&刚开始跑步,身体内的肌肉和筋都处于从沉睡到苏醒的渐强阶段.肌肉在这个过程里纤维会变粗变长变得更有纫性.神经反映的就一定会是酸胀痛的感觉.等坚持一段时间以后,神经就会适应身体的改变情况,那时候就不会再痛了
擅长: 擅长 西医基础知识处理常见病、多发病;对西医的生理
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&&&&&&您好这位朋友,考虑是劳累所致,建议针灸热敷治疗,第一：可能你缺钙,多补充些钙.第二；你是长时间没运动了吧,你可能座多了,以后要多动动.第三；跑步前,要先做热身运动把关节活动开来.这样就不会有太大的问题了!如果还有这问题最好去看下医生.
擅长: 月经不调，闭经，阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,卵巢囊肿,
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&&&&&&你好,考虑存在炎症,建议外用麝香正骨膏进行治疗,同时应当使用针灸配合调理,取穴解溪穴,太溪穴,昆仑穴,丘虚穴,阿是穴进行治疗,同时应当减少运动,也可外用正骨红花油外涂效果挺好的,注意保暖避免拒不着凉 &&&&&&以上是对“您好，跑步脚腕疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生跑步的时候脚腕疼、膝盖疼
跑步的时候脚腕疼、膝盖疼
跑步的时候脚腕疼、膝盖疼在刚开始跑的时候脚腕关节刺痛·一会就不疼了，请问怎么回事.谢谢!(学生·15岁)
医院出诊医生
擅长：痛风、风湿免疫、关节炎、强直
擅长：风湿、类风湿、痛风、骨关节炎等
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好，看了你的情况，考虑是膝关节的半月板的损伤的，意见建议：多为慢性损伤引起的。建议拍膝关节的ct检查的，以诊断，祝你早日康复。
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析： 出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。意见建议：在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚（扑热息痛）。患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按下述原则选用缓解关节疼痛的非处方药。
问跑步时膝盖疼
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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可能是半月板损伤，这个要引起很大注意，如果下次跑步或打球后仍然出现膝关节疼痛的情况，一定要到医院去检查一下，做个核磁共振拍片。否则一旦损伤不能及时治疗，将是终身不利的影响。
问你好。我是一个学生。最近脚腕附
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：这种情况一般的情况往往是有劳损、关节炎的情况引起的或有痛风疾病的情况引起的。这种情况一般的情况往往是拍片检查和做血尿酸检查的。根据临床具体的情况治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。不要长时间一个姿势的。
问我早上跑步行走已经有10多天了现在脚腕子...
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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朋友你好，从你的描述的这症状来看这可能是肾气虚了。可吃些济生肾气丸调理
问脚腕附近疼怎么回事一跑步就疼
职称：医生会员
专长：综合
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问题分析：你好,你的情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法意见建议：.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖. 希望我的回答能帮助到您 祝您健康.‘
问脚腕跑步骨折没有做手术只是修养
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：建议拍片检查一下，是可以采取止疼药 物治疗的，也可以采取热敷来改善，平时多吃含钙高的食物。
问跑步以后膝盖疼怎么回事
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
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问题分析：你好，根据你的情况分析 考虑是滑膜炎,主要表现是膝关节疼痛,微肿胀.发热.意见建议：建议中药膏药外敷治疗,膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快,治愈率高,对肝肾没有毒副作用.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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评价成功！||脚腕疼怎么治
脚腕疼怎么治
脚“腕”？手为腕，足为踝，看经历应该是运动过量造成的踝关节部肌腱牵拉损伤。你还能跑步说明你的踝关节运动没有受限制也就没有扭伤，还因为扭伤一定有被扭的细节，所以是运动过头导致的肌腱牵拉损伤，休息一段时间（一周）会恢复，期间轻轻按摩用点红花油促进局部血液
需考虑是有腱鞘囊肿，引起的原因有长期的手腕的过于劳损，出现了人体的腱鞘囊肿，常出现了人体的手腕的包块形成，脚背脚心发麻并且冰凉，认为是有周围神经炎，中医认为是有肾阳虚。
需考虑是有腱鞘囊肿，引起的原因有长期的手腕的过于劳损，出现了人体的腱鞘囊肿，常出现了人体的手腕的包块形成，脚背脚心发麻并且冰凉，认为是有周围神经炎，中医认为是有肾阳虚。需去医院的外科就诊，需做个手术切除腱鞘囊肿治疗，都可以逐渐好转的，对于周围神经炎，
现在你得马上停止内服激素类药物，以免病情恶化，最好用纯中药外擦一下，中药里，推荐海龙膏，西药的话，推荐用恩林，
你可以用热水每晚泡泡脚，泡完后再用云南白药类的药物。效果好一点。
脚后跟痛排除骨刺等原因外，一般大多是腰椎问题引起的。医疗上基本没有什么好的治疗方法。我告诉你一个方法:往前挺头伸脖子，缩胸收腹往前用力挺屁股。坚持做5到10秒钟。轻的做一次就好了，重的做三四次就好了。但最重要的是保护腰部。此方法适用所有椎间盘突出的患
治疗包括:1.非手术治疗 通过MRI或应用关节镜观察到血管区内小的、稳定的急性撕裂，石膏固定3~6周后，大多数在这个固定期内能够愈合。慢性撕裂即使在血管区，不应用手术清创缝合也将不能愈合。非手术治疗对于篮柄状半月板撕裂引起的膝关节交锁的患者是不适当的
前段时间我也是这样 后来用热盐袋热敷了几次 同时用红花油擦了几次 现在就好了 记住平时不要让膝盖受凉
腕关节损伤 卧推的时候手腕压力太大，可以尝试用掌跟部位触杆。 休息，买云南白药试下。 跟腱疼痛一般是跟腱炎，过度劳累时会复发。 休息，按摩。
根据您所说的情况，有痛风导致脚腕疼痛的现象，考虑还是由于痛风性关节炎引起的可能性大。 痛风性关节炎容易反复发作，因此不建议待其自行恢复缓解，建议患者急性期尽量卧床休息，同时根据医生的指导积极使用秋水仙碱以及碳酸氢钠口服，疼痛严重时加服止痛药缓解，生活
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，一般4-6天(个别可以长达1周)以后症状消失，原因如下: 不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要
病情分析：考虑可能与缺钙和劳累和出汗都是有关系的。指导意见：建议注意休息。适当补充钙。建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉埃另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水埃
你好，根据您的咨询建议注意休息。另外建议烤电以及针灸按摩缓解疼痛。另外就可以服用三七伤药或者氯唑沙宗片以及芬必得胶囊。
你好，这位朋友：你的症状可以说是典型的产后风湿，也叫月子病，又叫朋家痨，每个地方的叫法不同，从你的病情可以看出，在你以前生过小孩子或流产后在做月子期间，肯定没有注意保养好，体内侵入了风，湿，寒气，正是因为这些侵入体内的风，湿，寒气打乱了你自身的免疫，
腱鞘炎是患病部位劳累引起的炎症性病变，抹药是局部消炎，促进血液流通的作用，可采用全新保守疗法激光针刀松解术进行专业治疗，该技术是通过无痛、无损害、高渗透性新型激光，导入深层病灶，在局部形成一定范围的激光反应源，改善局部血液循环，增强代谢及机体免疫功能
做有氧强度操20天后，膝盖与脚腕疼痛，可以考虑运动损伤或过度疲劳导致。 如果平时不太运动，突然如此大的强度，是人体不能适应的。健身也要循序渐进，让自己的身体逐渐的适应才对，不能搞突击式的锻炼。 应当暂时休息或降低运动的强度，再就是运动前要做准备活动，
这种情况应该是踝关节距骨坏死。跟距骨先天性发育不良或者后天外伤等因素有关系。
这种情况应该是踝关节距骨坏死。跟距骨先天性发育不良或者后天外伤等因素有关系。建议确诊距骨坏死的情况需要做手术植骨治疗。平时要减少关节走路负重多保暖。
1，浮肿部位皮肤的温度是否偏高?如果偏高说明有炎症，有可能是痛风。 2，长时间坐姿，导致下肢血液循环不畅，也会产生轻微浮肿。 3，后脚跟疼痛可能是骨刺引起的，补钙是关键。
这个情况是受凉或者劳损劳累所致的疼痛不适的首先建议局部热敷，减少走动，注意别着凉，如果疼痛明显可以外用止痛药物的
强直性脊柱炎(Ankylosing spondylitis 简称AS) 又名类风湿脊柱炎。本病为脊柱各关节及关节周围组织的侵袭性炎症。一般先侵犯骶髂关节，其后由于病变发展逐渐累及腰椎、胸椎和颈椎，出现小关节间隙模糊、融合消失及椎体骨质疏松破坏、韧带骨
病情分析：你好如果说你尿酸比较高的话，那么是可以吃醋的，因为尿酸的形成主要是因为你吃的肉食过多，这样身体就会产生很多的尿酸，而你如果喝水少，排尿少，那么尿酸就会在血液中沉积的，指导意见：建议的话就是说你现在肯定是可以吃醋的，只要同时注意多喝水，多运动
你好！手腕、手指、脚踝等多处关节酸痛，最好去医院检查一下，看风湿类风湿相关项目有无异常。有病，早发现，早治疗。 长期键盘操作，保护不当容易患腕管综合征，即鼠标手，可看骨科。先明确诊断，再选择合适的方法治疗。
月子病主要是气血亏虚导致的，一定要注意产后身体的恢复，气血的给养。多进食补益气血的食物，生孩子极易使女性气血亏虚，这个时候一定要注重调理身体，补足气血。不要受凉、受寒，否则对以后的健康极为不利。可以吃一些补益气血的滋补膏方。
美足细嫩衬起精致舞鞋 美足的小偏方很多，这里教你一个“塑料袋美足方案”：每次洗脚后，用刷子将脚跟，脚趾，脚缝等部位刷干净。脚部肌肤比较干燥的话可以先涂上些橄榄油，然后套入塑料袋，浸泡在热水中，待毛孔张开后，营养成分会被肌肤充分吸收。使用【纤芊玉】足部
打羽毛球如果不做好热身运动，没有穿抓地性能良好的专业球鞋，不注意正确击球动作和移动步伐，打得越激烈用的力量越大，越容易受伤。 脚踝疼，说明你可能扭到过了，戴护具有一定的保护作用，不过，最好是等扭伤痊愈后再打球，否则带伤上阵，很容易加重伤势的。 说打羽
很明显是局部肌肉筋膜和韧带损伤导致的相关症状，所以治疗的话，您可以采用针灸推拿结合舒筋活血的药来调理一下，一般都会比较好的疗效。因为针灸推拿可以直接放松相关的肌肉筋膜和韧带，改善局部的血循环，无菌炎症得到吸收以后，症状就会慢慢缓解的，常用的药物有三七
大骨架的人基本上都表现在上身。可以看肩膀，肩膀宽的一定是大骨架（不包括已婚妇女）
都肿了 没伤到骨头也扭到筋了 找个手法好的中医拿药酒搓一下、就是有点疼 不过很管用的 不能做剧烈运动、但是正常的走动没关系 还有心情好有助于康复哦！
你女孩吗？微循环差是很多女孩子的通病，最简单的检查方法就是看甲床充盈时间，用手拇指甲轻压其他手指至甲床发白，迅速松开看甲床的红色恢复的时间。明显延长的，属于微循环障碍。但是不必紧张，由于女性雌激素远远高于男性，在雌激素作用下女性皮下的毛细血管网其实要
足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，
首先问下你是怎么受的伤。。伤势怎么样。有可能说上面的伤影响到血液循环或是淋巴循环有可能会下肢肿。再就是。。心脏。。肾脏有问题也会导致下肢浮肿~
要定时用冰缚-可以减少组织受损.和冲血.在用药涂抹＜药油，云南白药只类的＞ 还要只内服的药.貌似云南白药就有.问问药店人或者医生他都会告诉你的. 以上的方法恢复比较慢! 快的就是找个有经验的老中医给你推拿 按摩一下 或者拔火罐＜把淤血吸出来＞ 反正我
是这样的，炎症嘛，如果是打球弄伤的，用药酒慢慢揉吧！
脚踝关节外伤，针灸膏药治疗3个月应该是愈合了的，可能与在治疗过程中没有休息，常下地行走形成了创伤性关节炎有关。
右脚脚腕不舒服，麻筋可以摸到。转动脚腕有响声按道理一般跟腰椎间盘突出没太大的关系，可以先买些药膏擦擦看。
您好，有可能和您的平时生活习惯有关，如久站，熬夜，也有可能是之前就有外伤导致血液循环不畅，或者肾脏，心脏功能不全也会引起 建议您不要长时间久坐，久站，熬夜，避免着凉，及时配合做一下针灸，电疗进行调理吧，不用太担心
先去医院拍个片子看看骨头有什么问题没··如果没什么问题只是扭伤的话这几天就养养伤 没事多拿云南白药喷雾剂喷喷 使劲的揉揉搓搓 适当的活动活动脚踝 6天应该会好一些吧··想痊愈是不可能的··如果到比赛那天带好护踝等防护用品 逼不得已的话那只能吃止痛药或
24小时之内冷敷。就是最好用冰敷，或者用冷水敷上。过了24小时热敷。在用电红花油。主要是开始不要活动太多，什么三七片一类的可以吃一些，不过都是重要见效慢。这样的跌打损伤还是靠养，年轻的话一周左右就无大碍了，半个月打球没问题。
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