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跑步带给你意想不到的9大益处:防皮肤癌治偏头痛
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很多人都知道跑步对身体有好处，但究竟有哪些好处呢？即使是资深跑者也未必能说全面。下面就介绍跑步带来的让你意想不到的益处。
网易体育8月14日报道：促进软骨生长澳大利亚莫纳什大学的研究表明，可以促进软骨的生长，从而保护你的关节。所以，可以忽视“有伤膝盖”这样的言论了。保护听力贝拉明大学的研究者发现，非常健康的女性听力要比不健康的女性听力强6%。运动能够加强耳朵的环流，从而提升耳朵所需的营养素，帮助保护听力。拯救皮肤罗格斯大学的研究者发现，喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠，比那些只喝咖啡或只运动的小白鼠患皮肤癌的概率要低。咖啡加上运动会减少对细胞的破坏。战胜偏头痛瑞典的哥德堡大学研究人员发现，如果一个患有偏头痛的人，每周进行三次耗时40分钟的运动，坚持三个月以上，症状会明显减轻。所以，扔掉止疼片，赶紧运动吧。恢复肌肉随着时间的流逝，肌肉也会慢慢减少，怎么办呢？伊利诺伊大学的研究者发现，运动可以促使间充质干细胞激励其他细胞产生新的肌肉。这种方法或许可以阻止增龄性肌肉的损失。克服焦虑面对即将到来的工作压力会感到恐慌和焦虑？那就出去跑一下吧。南卫理公会大会研究发现，通过常规的有氧运动可以很明显的减轻压力。阻止癌症芬兰研究者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究，发现运动越多的人越不容易患癌症，尤其是胃肠道或肺部的癌症。可见，运动越多效果越好。提高智力伊利诺伊大学的研究者使用三种方式来测试对小白鼠智力的提升，分别是可口食品、新玩具和运动车轮。结果发现，只有运动车轮提升了小白鼠的认知能力。增强骨骼根据密苏里大学的研究结果，承重运动可以提升骨密度，从而减少骨折和骨质疏松症的概率。高冲击性的运动，像跑步，就可以提供最大的益处。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：王晓易_NE0011
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哪些运动可以缓解偏头痛
来源：寻医问药网
发布者：牵手
现在越来越多的人注意健身，因为健身可以有效提高我们的自身体能，并且能够减少疾病的发生，尤其是一些有氧运动能够对一些疾病起到缓解的作用，那么关于偏头疼可以用什么样的运动方法来缓解呢?接下来小编为大家总结了一些缓解的运动疗法，一起来看看吧! 用什么方法可以缓解偏的症状呢? 练习瑜伽可以缓解偏头痛。偏头痛本身就是一件让人头疼的事。生活中的一个不在意就会让人们与它来个亲密接触。接触就接触吧，但这接触还不是一下下，其时间长度还不是人们所能控制的。这是非常让人们烦躁的问题。因为人们能够实实在在的感受到它的影响。目前，研究表明练习瑜伽可以缓解偏头痛。 轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用，有研究表明瑜伽有助于减轻各种疼痛，例如慢性背痛和关节炎所致关节痛等。 印度的一项最新研究发现：瑜伽、呼吸练习和放松相结合可能有助于减少偏头痛的发作频率和程度，从而缓解患者的焦虑和抑郁症状。 研泵侨衔岷偷蔫べぷ耸坪秃粑记啥陨窬低秤幸恢终蚨ㄗ饔茫矣醒芯肯允荆べつ馨镏航飧髦中问降奶弁矗勇员巢刻弁吹焦亟谘椎贾碌墓亟谕础 该项研究将受试偏头痛患者任意分成三组进行为期三个月的尝试方案：每周40分钟，每周3次在固定自行车上的有氧运动;标准形式的放松疗法;每日服用药物托吡酯。 实验结果令人吃惊：虽然托吡酯是治疗偏头痛的首选药物，且在研究中显示了极佳的疗效，但出乎意料的是这三组受试偏头痛患者被偏头痛袭击的次数变化几乎是相似的。 在和运动以及放松疗法的对比中，托吡酯唯一表现更好的参数是降低疼痛强度，但是服用托吡酯组有8位女性(33%)出现副作用，因此有三人退出了这项研究。通常来说该药物的副作用包括麻木感、疲乏、情绪沮丧、和。虽然运动组增加了耗氧量，但是它和放松疗法组是非药物选择，没有副作用出现，这是纯天然的治疗方法。 通过学习我们了解了缓解偏头痛的运动疗法，所以说在接受治疗的同时，加上一些有氧的运动能够使疾病得到，一定的缓解，从而真正减轻患者的痛苦，关键的是大家一定要长期坚持锻炼。另外一定要养成良好的生活习惯饮食要有规律，注意劳逸结合，最后小编祝愿大家身体安康。
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擅长：甲亢、甲状腺功能亢进、甲减等。跑步为何头痛
跑步为何头痛
跑了几分钟 头就胀的很痛 是什么病，或是缺少什么呢？？？？
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擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628783
头痛的病因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,高血压,脑血管病,中耳炎,枕大神经痛,颈椎病，感冒，脑炎等等,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因，明确诊断后在临床医生的指导下进行治疗.祝你健康！
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
头痛的病因可分为外感和内伤两大类。外感头痛多因感受风、寒、湿、热等外邪，而以风邪为主;内伤头痛与肝、脾、肾三脏有关。此外，外伤跌仆，久病入络，气滞血瘀，脉络瘀阻，亦可导致头痛。可以先适当服用扑热息痛或布洛芬等止痛药来治疗的。也可以热敷，必要时还是建议去医院检查清楚啊！
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
头痛的原因很多,临床的主要因素有（l）血管扩张（2）血管被牵引、压迫或伸展移位（3）脑膜受刺激引起头痛（4）神经刺激（5）头颈部肌肉痉挛性收缩引起头痛（6）头部附近器官的放射性或牵涉性头痛（7）其他原因所致的头痛建议尽快去医院检查,对症治疗.建议尽快去医院检查,对症治疗.多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高；不要躺着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：45926
病情分析：
意见建议：
运动后头痛其实很常见，特别是缺少体育锻炼，或运动不合理者，主要是剧烈运动时耗氧增加，相对缺氧致脑血管扩张所致。运动时特别是跑步时要调整好呼吸，不要加速过快。此外，如果有高血压，运动时可能血压增高，也可引起头痛。
职称：护士
专长：肺炎，新生儿疾病
&&已帮助用户：22121
病情分析：你好！对于你这种情况，建议去做脑电图确定看，积极治疗，多休息
意见建议：
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：4212
意见建议：你好，睡眠不好、着冷会引起这种情况，根据你的情况调整一下，试试看。
职称：医师
专长：不孕不育，子宫肌瘤，盆腔炎，无痛人流。
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运动后头痛其实很常见，特别是缺少体育锻炼，或运动不合理者，主要是剧烈运动时耗氧增加，相对缺氧致脑血管扩张所致。运动时特别是跑步时要调整好呼吸，不要加速过快。此外，如果有高血压，运动时可能血压增高，也可引起头痛。
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管病
&&已帮助用户：3171
病情分析：跑步后头痛是大脑供血不足而缺氧引起的。可能和运动量太大在关。
意见建议：剧烈运动后心跳加速，血压上升。一般人都会有少许头晕现象。如果你伴随持续的头痛，很可能是你的脑部毛细血管畸形。这时血压上升会造成头痛，建议减少运动量。
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
&&已帮助用户：66845
指导意见：头痛最常见的症状,如感冒、鼻窦炎、 神经性头痛等. 所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张 保证休息时间和质量，注意生活规律,戒烟酒.防止受凉感冒等,如有不适请积极就医，遵从医嘱，以免耽误病情。祝你早日康复
问一跑步就头疼怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 颈椎病压迫神经、脑炎、神经性头痛、感冒等等。都会出现头疼的症状。意见建议：建议你到当地医院先检查确诊一下，是什么原因引起的，以免病情的进一步发展。可以挂神经内科的号。
问跑步有时头痛是怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
您好；考虑是血管性头疼。建议口服复方羊角片，尼莫地平。必要时颅脑CT检查，排除颅脑肿瘤
问跑步之后头疼
&&已帮助用户：0
我们是早晨起来跑的1000米，跑完之后我觉得头尤其疼，不是整个头都疼，而是太阳穴部分疼，就是头部侧面偏上方的地方。如果坐下休息一会就好了，如果跑一跑什么的，就开始疼了，伴随着呼吸一起疼，怎么回事啊。
有人说跑步时要用鼻子呼吸，但是我是用嘴的，和这个有联系吗？
问我跑步时会突然头疼是怎么回事
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：你这种现象如果身体本人就没什么毛病的，跑步出现这种想象只能是缺乏锻炼，肺活量跟不上，导致大脑缺氧造成头晕。一般多锻炼就好了
问为什么我跳绳就会头痛啊？而跑步就不怎么会。
职称：医生会员
专长：小儿呼吸内科
&&已帮助用户：25968
病情分析： 您好，象您这样的情况一定要及时去看看医生的。脑部的问题是比较复杂的，象血压异常，贫血，五官问题等等都会导致您这样的情况。意见建议：而且，头痛的药物治疗一定要是对症治疗，一旦用错药很容易导致引起其他的问题，建议您去做个CT检查看看结果。
问吹风会头疼，在外面跑步，出汗了一吹风就会头痛头晕
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,腹泻,习惯性便秘
&&已帮助用户：59880
病情分析： 你好，吹风会头疼，考虑是神经性头痛，可以到医院做血常规，血沉以及头颅ct检查确定，能继续跑步，可以带帽子出去跑意见建议：你好，头痛建议口服正天丸， 丹珍头痛胶囊,
以及双氯芬酸钠缓释片等，并且禁忌辛辣硬食物、烟酒。
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