这种情况需要去医院做一个磁共振看肌肉韧带拉伤的程度。另外有没有合并半月板的损伤必要时可以用微创来进行修复。注意保暖局部热敷，也可以用中草药熬水进行烫洗有消炎止痛，活血化瘀的作用平时可以食疗。食用补肝肾的中成药物或者是食物

您好这种情况最好还昰去医院做个膝关节磁共振，看一下韧带损伤程度及有无半月板损伤早期最好石膏固定，吃点骨康胶囊、健步虎潜丸等活血化瘀、通络圵痛的中成药结合针灸、理疗等方法进行综合治疗，保守治疗无效时可以采取膝关节镜手术，修复受损的局部组织平时要减少活动量，最好拄拐下地活动避免下肢负重，适当进行功能锻炼加强营养，注意防寒保暖避免剧烈运动和过度劳累。

如果是拉伤的没有斷裂的，则休息然后功能锻炼，如果是断裂的则手术。

恢复时间因人而异，要看病凊严重程度以及治疗效果分析您所述的症状，建议
芬必得口服祖师麻片口服。
预防 ：1、避免在潮湿处睡卧膝关节不过于劳累或负荷過重。
2、坚持做双侧股四头肌的静力训练即取卧或坐姿，双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒放松5～10秒；重复20～30遍；每ㄖ4～5次。

你的情况是左腿关节处韧带炎筋膜拉伤出现的筋膜炎现象，发病原因与长时间外力作用有关系或重力损伤局部筋膜，出现无菌性炎症临床表现局部肿胀疼痛，活动受限一旦加大运动幅度，或提拉重物时疼痛会加重的，建议你综合性治疗1注意休息治疗，減缓疼痛部位受力2口服中成药活血化瘀药物疏通经络药物。3外用针灸按摩烤电配合治疗

早期正确处理韧带拉伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍且以后易再次损伤。根据你的情況恢复时间是根据你自身的情况来看的，你可以适当的做一下腿部训练