我保守了一年半的样子，刚开始还不知道是前交叉韧带撕裂

（照CT没看出来，医生也叫多休息），之后也没放在心上，爬山、平板撑、跑步、跳绳啥的都做（可能是当时肌肉还比较强大，没出啥问题，想着想起来应该好生休养的，说不定现在就好了，如今悔之不及

），就这样浪了半年，就是感觉膝盖里面隐隐作痛，各种膏药买来贴，搓正骨水，没用......然后去照核磁共振，结果出来才知道是韧带撕裂，医生当时问我能不能单腿站立，我说能，然后叫保守治疗......

根据个人经验来看，中了前交叉韧带损伤这玩意，千万千万千万（重要事情说三遍

）别浪，好好的养着，而且要注意锻炼腿部肌肉以防萎缩（保持半年也许能好），如果浪的话自求多福吧（比如半月板损伤，髌骨软化，其他韧带损伤等衍生伤害）。

明天就要去新公司报到了，今天首要任务是去市二医院体检，上午九点过去，人不算多，但是因为新公司入职体检除了一般入职体检项目之外，还需要B超、心点图、尿检、胸透，可能是岗位比较累的缘故吧，对身体要求也相应高了一些。B超室排队的人特别多，我还算幸运，听护士说第三B超室有两个医生检查，立马改变主意从第一队溜到了第三队，确实不出所料，在相当于其他队伍两倍的情况下快速搞定，不过也耗时将近30分钟，没办法医院就这效率，病人多医生少，值得理解。

体检搞定后，带上一大早出门就准备好的去年受伤之时拍的磁共振片子就去门诊挂号，之前一直挂的骨科，今天才知道应该挂运动医学科，这是最近几年才单独出来的一个新科室，专门针对关节运动障碍的治疗。医生看了片子之后，得出了一个让我震惊的结论：韧带完全断裂，需要手术。我当时就懵了，不是去年拍片的时候，上面的诊断意见是韧带部分断裂吗，怎么现在又完全断裂了，早知道完全断裂，我去年就手术了，何必等到现在。这才想起，去年拿到片子之后，没有挂号，直接找了骨科医生看的，医生也没有仔细看片，只是拿着诊断意见瞅了下，说是要少运动，带个护膝。这样一来，医院磁共振科室责任是有的，但自己也难辞其咎。躺在床上让医生检查了受伤的左膝关节，说是关节相当松，如果不手术，很容易再度扭伤，而且会不断磨损半月板，直到软骨磨损，引发关节炎，到时只能置换关节了。我听了一阵后怕，但腿伤是实实在在存在的，无法逃避，唯一的办法就是尽快确诊，尽快手术。二话不说，立马跑到号称深圳名气最大的北京大学深圳医院就诊，挂了个专家号，得出的结论如出一辙，看来这堂手术是跑不了了。

从市二医院到北大医院的路上，我一直强忍着泪水，一直心里暗示，劝自己不要悲观，也许只是误诊，北大的专家可能会有不同的看法，可从北大出来，就再也按捺不住内心的痛苦，眼泪稀里哗啦地如黄河决堤之势，这么久了从来没有这样悲伤过，心理上的忍忍就过去了，第一次来自身体上的如此巨大的伤害，叫我怎么承受。这就是一直自诩身体健康、肌肉发达、运动细胞活跃的我吗？怎么会这么脆弱？不就练跆拳道时对着墙凌空侧踹了一下，左腿没站稳摔了一跤吗，怎么会严重到韧带完全断裂需要手术重建？

从摔跤到现在快三个月的时间了，膝盖一直没见好，自己早就应该复查了，一直拖到现在准备入主新东家了，才下定决心来复查，得到这样的结论，真的叫我左右为难，一是，我明天入职就要请假做手术，而且加上休息康复时间得要两三个月，新公司肯定会想尽各种办法赶人走的，但是如果不入职的话，公司能保留职位到什么时候了，一两个星期可以，但肯定不会保留两三个月的，要是在之前的公司就好办多了，看在服务了快两年的份上，请上两三个月的病假，应该是没有问题的，可是事已至此无法挽回，还是先入职新公司，上几天班后再和老大说清楚情况，先请两个星期病假，看手术情况再做打算；二是，老妈说三月份要来深圳住几天，一起去游玩香港的，不让他来吧，这可是她盼了好久的旅行，而且现在不来，港澳通行证到时又过期了，让他来吧，受伤马上三个月了，手术必须近期完成，术前来不可能了，术后就更不可能了，自己走路都成问题，怎么可能陪她好好玩。那就只有借口刚跳槽，工作忙得很，没有时间陪她了，在此对老妈说声：真的对不起，下次等腿伤好了，一定陪你多游几个地方。

如果当时不踢那一腿该有多好，就不用跑医院，不用手术，不用休息那么久，就可以安心工作，学技术涨经验，一步一步向梦想靠拢。可现在我感觉自己完全迷失了，看不到了前方的路，不知道术后休息几个月下来，会是什么样的情况再迎接我，惧怕，恐慌，悲伤，正一步步向我袭来，让我毫无招架之力······

22号入职新公司，当天没上班，到昨天为止才上了三天班的我，毅然提出了休病假两个星期，老大很诧异，但介于身体要紧，勉强同意。今天一大早就跑去北大医院就诊，理由有二：一是不再相信市二医院的医生了，要不是磁共振片子上的诊断意见出现偏差就不会落到今天这地步；而是在网上了解到北大的医生很牛叉，是北京某知名骨科调过来的。但出师不利，挂号时被告知运动医学科周日不上班，只好在护士的建议下挂了个骨关节科，虽说差不多，但从专业角度来讲还是有较大差异的，介于不再相信非专业人士的诊断，决定再去市二医院挂运动医学科就诊。

辗转到市二，顺利挂到了运动医学科专家号，欣喜若狂，可到诊室才发现根本没医生上班，坑爹啊，不上班还能挂号，挂了号又不能就医，偌大的一个市二居然玩这种把戏，你知道这样有多伤病人的心吗，还让不让人活啊？咨询护士过来，建议我去骨科就诊，去就去吧，反正就是顺势看下磁共振片子，开下住院证明，哪个医生都一样。骨科值班的还是上次的丁强医生，说需要手术，开了入院通知书，叫我明天一大早过来办住院，原因是今天办住院的话，要多收一天住院费用。拿到通知书，上面写的是押金3000，还算在预料之内。问手术大概需要多少费用，他回答大概几千吧，这答案还基本满意，上次问北大的张文涛，说是要一万，我当时就懵了，怎么需要这么多了，不就是一个小手术吗？（后面才知道他们说的也是实话，因为有很多不确定因素在其中）

市二这边就搞定了，但我还是决定去北大看看，毕竟挂了号的，去听听那边怎么说，也好有个比较之后，再决定在哪里手术。这一趟还是没有白去，原本不上班的张文涛主任居然出诊了，挺惊喜的，佩服他的敬业精神。因为上次已经了解过情况了，这次就简单的确定了手术事宜，也开具了住院单，不过与市二不同的是，这里还没有床位，不能立即办理住院，说明天有人出院，要我先回家等通知。

回家抉择了一下，最后决定明天早上去市二办住院，北大还不知道什么时候有床位，我假期有限，这种不确定因素对我的假期影响很大，网上查阅了一下，得知市二运动医学科的陆伟主任也大有来头，医术不亚于张文涛，好大夫网站上的感谢信也比后者多，虽说这些知识参考，但是个人觉得既然都是大医院，主任医术应该都不会太差，还是尽快入院、尽快手术的好。拖延下去对自己的伤口、以后的工作都有弊无利。

六点半起床，七点半就到了市二医院住院大楼，排队，办理住院的是两位阿姨级任务，说住院部没有运动医学科了，要我叫医生重新开住院证明，只好跑到骨科门诊，随便找个医生重新开了骨三科的住院证明，医生说是运动医学科和骨三科合并了，并抱怨办理住院的人员应该了解情况，直接修改下就可以了，何必麻烦病人再跑一趟，我当时也挺纳闷的，这么小个事，都不能做决定吗？然后就是填写资料，准备身份证、社保卡，缴费，社保卡压在了缴费处，出院时再取回。全部搞完时间已到八点，一刻也不耽误，快速闪到19楼骨三科报到，护士安排了床位，解说了注意事项，提醒准备一些手术需要用到的物品，正好没吃早餐，上来直接就抽了我五试管血。21号刚入职体检抽的血，今天又抽，伤不起啊！但又有啥办法，既然已经决定手术，就必须听从医生护士的吩咐，不然会更加痛苦，不止身体上，还有心灵上的摧残，要知道得罪了他们，可是不太好的，呵呵···

由于来得比较早，正好赶上了医生们的早上查房。听说我是练跆拳道受伤的，都表示相当惊讶，本来嘛，女生喜欢运动的就很少，何况是这种强度相当大的运动，而且我年纪也大，身高也矮，能联想到跆拳道就更加不容易了。

我当时就想着早点手术，早点上班，问主任是否明天可以手术，得到的确实护士长，眼睛瞪成球似的回绝：不可能。

“我的术前检查今天都可以弄完，为啥不能明天手术啊？”

“这个要医院安排的，医院病人很多，一般是今天入院，后天手术。”

“好吧，那后天什么时候可以手术？”

“不出意外，应该是第一堂。”

后面聊了几句，医生们就走了，我就郁闷了，后天手术，待会去把心电图，X射线拍完，就没啥事了，不可能要在这趟两天吧。等到一切搞定之后，询问护士今天晚上能否回家休息，得到的答复是，可以，但最好是明天早上八点查房之前赶到。追问有什么事，说是医生要安排手术顺序，下午要做术前谈话，确定手术方式等。

不管那么多，今天先回家休息，明天早点来。

华强北的上班族真是太多了，连续等到好几辆k302，都挤不上去，最后只好坐了m201，到华强北站再多走几步路，到达市二。由于路上耽误时间较多，已过了查房时间，单独去找主任，也不知道问啥好，看他爱理不理的，也就作罢。然后就是外出吃早餐，买拐杖、便盆、大号保鲜袋（用来冰敷）、卫生纸、一次性杯子等生活用品。本来xl是陪我去医院了解下情况之后就去上班的，等晚上下了班之后再过来，但想到晚上下班之后过来就得11点了，又看我一个人也不方便，就留下来一直陪我了，真好！

吃过午饭，休息了一会，就被通知术前谈话。

负责讲解的是赵医生，年轻高大有点帅。先是介绍了膝关节结构，无非三样，韧带半月板软骨。韧带负责运动稳定膝关节，半月板保护软骨不受伤害。当韧带断裂之后，膝关节容易扭伤，造成半月板磨损，如不及时治疗将导致关节磨损，到时只能人工置换关节。韧带起然后说了手术方式，自体异体人工，自体腱指从自己大腿中取出股薄肌腱、半腱肌腱两根肌腱，编织成几束做成韧带，固定到两软骨中间，不存在排异反应但需要更长时间康复；异体腱指用别人捐献的肌腱，对自身影响小恢复相对较快但有可能存在排异反应；人工腱指用纤维编织的人工韧带，恢复快但时间久了纤维材料会掉落，所以一般运动员前期都是采用人工腱手术，等退役之后再用自体或异体腱重新手术。手术分单束和双束，单束可以维持基本的运动功能，双束在此基础上维持旋转等更进一步的功能，但做双束必须满足三个条件：一、新鲜伤，受伤在三个月之内，仪器下可以清楚的看到断裂的位置；二、韧带够长，重建的韧带是7cm,如果做双束的话，就至少需要4*7cm长的肌腱。第三点忘记了。

医生特别指出，如果用自体腱，即使单束腱长也得满足4*7cm，腱长是和身高匹配的，但是需要做成的韧带都是一样长的，都是7cm，鉴于我身材相对矮小，建议我做优先采用异体腱。我追问做异体腱是否可以做双束，医生说依我的情况看来，做双束的几率不大。我权衡了一下，还是优先用自体吧，异体腱9500一根，做单束也得两根，贵了不说，要是术后有什么排斥反应，需要二次手术那就麻烦了，自己平时锻炼那么勤，做个单束腱长应该不成问题吧。但如果自体腱长确实不够，自己多挨了一刀不说，还得花钱用异体的，不想了，反正自体腱取出之后会自行生长，恢复之后对自身不会造成太大影响，就用自体腱吧。

谈完话，对自己的病情也有了进一步了解，很多问题医生也做了解答，但迟迟不敢在手术同意书上签字。

谈话期间出了两个小插曲，一是关于手术顺序问题，，二是瞄到住院管理系统中，我的住院收费类型为自费，不禁来了脾气，本来谈话这么久，像要把自己往断头台上送，心里就特别急躁，现在出了这么个娄子，忍了半天的火终于一吐为快，其实我也知道自己急躁了点，但就挺郁闷的，得找个点来排解下闷气，不然会憋坏的。本来吧，收费等级这事和医生半毛钱关系都没有，但我但是也懒得跑下去找收费中心撒气了，直接和医生来了个正面交锋。医生们也挺委屈的，但介于我言辞激烈，不得不委曲求全去给我解决了此事。

闹了半天还是没签字，重新打印了份手术同意书，拿到病房慢慢琢磨。主管医生过来说，你顾虑太多了，手术这事本来就是不做不行，做了会比不做好，但不可能回到没伤之前。还说了一大堆的手术可能引发的问题和注意事项，我当时脾气也下来了，反正都决定入院手术了，再考虑那么多还不白搭。果断签了名，淡定迎接明天的手术。

得知术后得在床上躺两天不能下床，我今天吃了六支大蕉，把肚子排了个空空如也。还有手术前一天晚上十点到手术后六个小时麻药醒前不能吃东西，我不得不晚餐多吃点，但也没啥胃口，尽量能吃一口是一口，本来这段时间胃口就不好，总是吃一点点就饱，再逼迫自己多吃的话，就会有恶心反胃的感觉，算了，顺其自然就好，吃完晚饭躺床上一边看电视，一边静待明天的手术！

从未想过姐这辈子也会有躺在手术台上的这一天，造化弄人啊！

确定今天手术后，我就只剩等待了。从昨天晚上到今天上午，陆续有护士送来各种手术需要用到的器材。每来一次，我的心都会提起来一次。昨晚送用于包扎棉花腿的药棉和引流瓶时，我入院以来第一次感觉到了事情的严重性，总以为手术就是开个小口子，里面处理好后缝上就行。听护士介绍，术后两天都要插着引流瓶，不能下床，吃喝拉撒全得在床上解决，我就后怕了，怎想到如此麻烦。今天送来的是生命迹象仪，是用来测量心率和血压的，在我印象中，看到电视里只有那种重症病人才需要这个的，怎么一个小手术也需要啊，真是多此一举，整得姐人心惶惶的。

从昨天晚上吃完晚餐到上午十点多一直没进食，肚里空空如也，只好叫护士挂了瓶葡萄糖，滴速相当慢啊，到手术前有三四个小时吧，才挂了一半，不过饥饿还是得到了有效控制。

从早上六点半起床，一直处于等待状态，说着急吧，也没那么严重，心态还是比较淡定的，就感觉要将生命交给手术医生掌管，自己无能为力似的，说不急吧，那也不可能，毕竟从来没有受过如此严重到手术的伤，想着再过几个小时就要躺手术台上任人宰割了，焦虑情绪溢于言表。

下午将近两点的样子，护士通知我上号洗手间，准备接台。几分钟后，医生过来接我到23楼手术室。我被送入消毒手术楼层，xl和lp被拒在外面等待。由于前台手术刚做完，需要消毒，我就被晾在走廊的凳子上，手术门是打开的，能清楚的看到里面医生们忙碌的身影，恐惧感一下飙升，消毒水味道相当重，比病房的浓度大多了，闻着难受啊，那一刻真想当后悔啊，何必安分一点，规规矩矩踢靶多好啊，干嘛没事往墙上来一脚，和墙倒是有多大仇啊，或者干脆一开始就没有学跆拳道，平时打打球，爬爬山，唱唱歌，做个文艺青年也好啊......

正当我一肚子苦水没处倒时，被医生扶进了手术室，把我忘手术台上一摆，就又忙着做其他准备工作。我这才意识到我最恐惧的事情就要来了，那就是打麻药。听人说做手术不疼，痛苦就在打麻药上了。那么粗那么长的一根针管扎到脊椎里，那得多疼啊，想到这，心里一阵心慌！不过都躺这了，逃避是不可能的了，唯一的办法就是咬紧牙坚持了。

几分钟之后，一个女麻醉师就来了。首先把我挪成侧身躺着，背对着她，整个腿屈膝，双手抱腿，吩咐不要乱动。然后就是消毒，消毒液体一浸润，整个背部都凉了下来，依旧紧张，生怕一不小心一针就扎下去了。不过麻醉师还比较温柔，扎针前和我打了招呼。“下面我给你打了导针，可能会有点疼”，我立马把全部注意力集中到背上，咬紧牙关，颇有视死如归的感觉。针头扎破皮肤那一刻，我的心都提到嗓子眼了，不知道接下来的疼痛感到底有多强，只是时刻提醒自己要忍住。其实是我把事情想得太严重了，没传说中的那么疼，自我感觉和打点滴差不多，也不会持续太久，扎破皮肤之后，灌输麻药的过程中，就一点都感觉不到疼痛了，已至于后来我还很好奇的问了麻醉师：你还在干嘛啊，她回答说在打麻药啊，我才知道原来需要这么久的。

麻醉完了，主任还没来，我就一个劲的催促，问怎么主任还没来啊。医生们安慰到，主任就在隔壁，做好准备工作后就过来手术，你先别急。可我躺手术台上，无事可做，又迟迟见不到主任，不禁心里一阵发毛，我可不想被除主任之外的医生给忽悠了，又是一阵催促，直到把伤腿吊起来，消好毒之后，听到主任的声音，我才安静下来。之后就是主任主刀手术了，不过我整个下半身完全没有知觉，大脑意识清醒的状态下，能听到他们敲敲打打，扯扯推推的声音，幸运的是我的肌腱足够长，能做单束，不至于肌腱取出不能用只能改用异体，还有半月板也没裂开，不用缝针，半月板缝针是很麻烦的，首先要推迟几个星期下地不说，而且缝一针两三千，价格也忒高了点。听说麻醉之后，会全身冰冷，发抖，我手术开始不久确实发抖，不过也有紧张的原因吧，深呼吸几次后就没事了。医生们手术中时不时和我聊天，我也只是回答，没有和他们过多交流，怕他们分心了，遗忘了某个步骤，不是不相信他们，只是这种关乎一辈子健康的事情还是谨慎点好，嘻嘻。。。

手术共进行了一个多小时，中间无聊得差点睡着了，听着医生们通知我手术结束了时，我终于是松了口气，痊愈之后就不用一瘸一拐了，想着还是挺高兴的。四点多从手术室推出来回到病房，就被立马全副武装了，鼻孔插着氧气，左臂包着血压计，左手食指夹着生命迹象仪，右手插着点滴，左腿连着引流瓶（用于把手术膝盖内残留的血液组织液清除干净），全身上下只剩右腿还是空闲的了，俨然一副重症病人的摸样，伤不起啊！

医嘱术后六小时不能进食，到晚上十点多时，麻药已经完全醒了，伤腿疼痛得厉害，护士询问要不要打止痛针，我一口拒绝，听说打止痛针对大脑和内脏都有影响，不是难以承受的状态下，当然能不打就不打了。喝了点朋友早已准备好的白粥，面包，开始躺下休息。

疼痛越来越强烈，插引流管的地方感觉像要裂开一样，撑得皮肤生疼，整得我一刻都不能放松，更别提休息了。期间三五个护士过来查过房，询问了我一些情况，我依然是咬着牙说不疼，不用止痛针，这个错误的决定以至于我彻夜未眠，一闭上眼精力就全集中到伤口上了，疼痛更加剧烈，朋友也都睡着了，找不到一个可以倾诉的对象，慢慢长夜尽是疼痛和无助的陪伴，直到精疲力竭。

昨晚对我来说，就像一个世纪那么长，从来没有这样热切的盼望黎明的到来。有很多次都快疼得撑不下去了，但还是一个劲的给自己打气，既然选择了不用止痛针，就要咬牙坚持下去，不能前功尽弃。没有什么是不能坚持的，那么多心灵受过严重创伤的人都坚持下来了，这点身体的伤害怎能轻易将我打到。信念确实是个好东西，就这样一夜我真挺过来了，再回过头来看看，其实也不过如此了。

不过事情不像我想象得那样，早餐之后疼痛并没有减轻，医生查房时看我引流瓶内没有液体流出，抓着我的腿做踝泵运动，就是勾脚尖和绷脚背，在我的脚尖勾到最大角度时，医生对着我的脚掌使劲一按，疼得我大叫，然后看到膝盖内有液体缓缓流出。之后被吩咐今天一天要不停的做这个踝泵运动，一有时间就要做，越多越好，只有膝盖内的多余液体全部排出，才能更大限度的阻止伤口粘连结疤。这一下就够我受的了，还要练习一整天，那还不如直接把我腿锯掉得了。

医生走后，我就试着做练习了，因为怕疼，生怕扯着伤口，运动特别小心，朋友看着都说你这等于没做，动作大点嘛。我只得小心翼翼的，一点一点的加大运动的力度和角度。不久护士端着个盘子就过来了，说要打止痛针，我这下是一点拒绝的勇气都没有了，疼痛还不知道持续到什么时候了，既然他们开了，那就打吧。其实如果昨天晚上护士直接过来给我上止痛针的话，我估计也不会拒绝，只是昨天她只是询问了下，哎，早知今日，何必当初啊，昨晚就打的话，也不至于失眠一整晚了......关于止痛针，是我这次手术最错误的决定了，不是坚强之人何必死撑了。

今天xl和lp都要上班，约了高中同学wh来照顾我。其实今天是最难照看的，前两天我行动自由，只是昨天晚上在床上小便了一次，而今天就是完全不能下床，吃喝拉撒全得床上解决，这对于我自己和照顾我的人来说都是一个不小的挑战。当然大便我肯定是把命豁出去都得下床的，不然也太有损形象了。

为了防止血栓等等一系列并发症，医嘱术后两天饮水必须在2000ml以上，我不得不一有空就喝水，后果就是隔那么一两小时就得小便一次，这可难为了wh，放便盆，帮忙脱裤子，递卫生纸，洗便盆。。。一连串事情还真是不容易，幸亏她又细心又耐心，把我服侍得特周到，呵呵。。。由于伤口还连着引流瓶，坐起来方便时，脱裤子就会牵扯到伤口，每次一碰到就疼得不行，所以一般小便一次，都要出一身汗，但又没办法，还得不停喝水，终于体会到身不由己了。。。

今天是拆棉花腿的日子，早上医生们来查房，让我试着抬腿。可对我来说，抬腿似有千钧重，我使出吃奶的劲也硬是没有抬起来。被恐吓道：抬不起来就不能拆棉花腿，这可吓到我了，拼了命的抬，可最后还是以失败告终。还好只是吓吓我，不久就有医生过来拆了，看着他端着盘子过来，我比手术时还紧张，毕竟手术是在麻醉状态下进行，我没有知觉也就无所谓了，可现在是在伤痕累累的腿上处理，着实捏了把汗。

医生用刀片划开棉布时，我是不敢看的，生怕他一不小心划到我腿上，更怕的是看到划开棉花腿之后血粼粼的伤口。眼不见为净，我就这样躺在床上任医生怎么折腾我那伤腿。由于伤口未愈合，消毒还是很疼的，不过忍住了，唯一没忍住的是，将引流管从我膝盖中拔出来的那一刻，疼得我大叫，把旁边的人都给吓到了。后果就是直接被医生鄙视，伤口恢复得很好，就知道在这瞎叫。啊，我是真疼啊，这叫情不自禁，你以为我愿意啊，这么影响形象的事情，不到忍无可忍我才不做了。

拆完之后依旧无法抬腿，接着就上支具，说上完支具会好抬一点。一千三百多的支具，完全自费，一分钱都没报销。给我上的小号支具，感觉还有点长，不过能用就好，要是我的腿再短点，就只能定做了，得三千多了，伤不起啊！

上完支具之后，还真神奇，立马就能抬腿了。一阵窃喜，高兴劲还没过，就被吩咐，住院期间每小时抬五分钟，出院后每天六组，每组做到力竭为止，每天冰敷4-6次，不然肌肉会萎缩很严重的。像这种手术一半靠手术效果，一半靠术后康复训练，以后有苦日子过了。。。

下午被安排去门诊部拍ct和x光，整了个轮椅，由于腿不能弯曲，只能把拐杖垫在屁股下面用来支撑整条腿保持伸直。因为拍片都需要从轮椅挪到台上，拍完之后再从台上挪回轮椅，几番折腾下来，我感觉倒是没什么，可把qh给忙坏了，而且拍ct那个医生脾气相当火爆，一下没弄好就直吼，完全不顾及比人的感受，吼了好几次，差点把我的脾气给我调上来了。

一个小时下来，终于全部拍完，回到病房开始打针。想着就要出院了，行走还很不方便，看来需要克服的因素还很多，更大的挑战在等着姐，加油！

本来是今天出院的，但主管医生李皓说他今天不上班，要我明天出院。本来是今天还需要打针的（后来看单子的时候知道的），但不知道什么原因，没要打了，早上有护士来给隔壁床打针的时候，我顺便问了下，不用打针的话，就帮我把留置针拔掉。她去护士站确定不用打后，就来给我拔针头了。因为整个手背都贴着那种粘性很好的透明胶布，而且贴了几天胶布已和皮肤几乎融为一体了，撕下来时就扯得皮肤很痛，不过和原始每次都需要扎针相比，留置针还算先进的，毕竟只需要开始和结束时受苦，不用每次都扎，病人疼痛，护士操作也麻烦。看来科学技术是第一生产力，这话说得一点都没错，处处受用啊！

由于是周末，只有值班医生和护士在，显得比较冷清。

今天是出院的日子，一大早就被护士叫起来抽血，做出院检查。吃完早餐之后，做了抬腿练习，冰敷，就在等医生开出院单，等到差不多11点才开好，ph帮我去结账，一共18655元，材料包括羟基磷灰石钢钉一个3106.6元，固定纽扣一个4649.6元，报销60%，支具1316元，不能报销，自费治疗费30元，其他住院费用9553元，报销90%，一共自费16+=5703元。本来以为可能上万，没想到才几千，有点意外。其实主要是手术方式采取自体单束，算是所有方式中最省钱的了，如果双束，钢钉和纽扣得两个，材料费就双倍了，要是用异体的话，一万一根，单束都得两根，最少两万，这样一算起来就贵相当多了。幸亏自体肌腱能用，不然真要破产了，不过还是想着要当时不受伤就更好了，不用花钱买罪受，还弄得工作很难保障。可是既然发生了，就应该尽量往好的方向想，尽自己的能力做好善后，让后续影响降至最低。

终于回到久别六天的家了，一进家门就扑鼻而来一种亲切感啊！甩掉拐杖，往心爱的床上一躺，就开始抬腿冰敷了。不过脑袋也不闲着，迅速的运转，想着以后一个人在家，吃饭怎么办，上厕所怎么办，洗澡怎么办......吃饭叫外卖，上厕所弄两张凳子，一张左手支撑身体，一张用来放伤腿，保持腿呈伸直状态，洗澡和上厕所差不多，可以坐着洗，倒是洗头不太方便，坐着的话，不方便弯腰，只能去理发店洗了。然后有一难题就是换药，撑着拐杖走几十米还可以，但最近的诊所也隔了几百米，而且虽然有电梯，但还是有十几级楼梯需要走的，但不换药又不行，伤口感染化脓就不好了，没办法到时克服吧！

15:00  第四组抬腿练习，冰敷，屈伸练习，冰敷

今天是个标志性的日子，因为从此刻开始，我将生活自理，所有事情需要自己搞定。在医院时天天有人陪，衣来伸手饭来张口，下床都有人跟着，而现在朋友们都上班去了，就我一个人在家，即使搞不定也得咬紧牙关克服困难迎难而上，因为没有人可以依赖，只有自己。不过介于我平时就是一个独立性比较强的人，不是遇到很大难题一般不喜欢麻烦别人，所以接下来的生活对我来说，还是能欣然接受的。

以前周末宅在家时，觉得一天很长，可是按照康复计划下来，我突然发现一天是那么的短，做完一组练习，上会网发个呆，在床上还没享受够，就得马不停蹄的开始下一组练习，中间还穿插着吃喝拉撒等日常行为，要做的真挺多，对于刚出院的病人来说，真有点吃不消。不过夜幕降临时，我发现该做的都做了，该承担的还得承担，逃不掉，万里长征终于走完了第一步，以后的生活慢慢习惯就好了，三个月说长不长，说短不短，康复训练确实是一种煎熬，不过为了以后的幸福时光，这点苦不算什么的，坚持就是胜利，相信自己能在最短的时间内健步如飞，肌肉恢复到以前的水平，加油！

今天依然是一个人在家，整个康复训练冰敷也按计划照常进行。下午五点多弯曲训练时，呈九十度移动过程中像是里面骨头也跟着响。过后，伤口发热明显，冰敷时感觉有点痛，二十分钟之后没管它，七点多又开始发热明显，继续冰敷，可能两次冰敷相隔比较近，敷完之后感觉整个腿都凉了一截，脚掌呼呼的冒着冷风，不管那么多了，时针也指向了十点多，还是先休息吧，被子盖着就不觉得那么冷了。

回想着去年今天，公司女员工集体放假半天，还收到了公司发放的小礼物，一本精致的关于美容养颜的食谱，一转眼一年就不知不觉过去了，今天的我依然在休假，但是是病假，而且不是半天，是一个多月，突然感慨时空扭转，物是人非啊！如果我不受伤，按既定轨道走下去的话，我已经在新公司逐渐步入正轨，并开始全面冲击了，可现在我还需要和我可爱的床亲密接触一个多月，想到技术退化，工作耽误，不禁黯然神伤！不想了，就当是给自己放个长假吧，工作时不一直希望不用工作，给自己放个长假来旅游吗，现在不能旅游，躺在床上，对着天花板发呆，也算是给心灵旅游的机会了。

本来是只请了两个星期的病假，从上周一到这周五，但医生建议全休两个月，一个月之后可以脱拐，考虑到再请两个月假会很有难度，只好硬着头皮像老大再要一个月的假期了。

先打电话给云计算老大张，女性，祝节日快乐之后，道明情况，得到的回答却是她现在身体不适，也在调休中，工作已交接给其他人，要我直接打更高级别的领导刘。继续致电，接通，劈头盖脸就是一顿臭骂啊，一是像我这种情况，入职时就应该说清楚，公司可以保留职位推迟入职，二是已经进了云计算项目组，外派到华为基地办公，可刚工作几天就请这么长的假手术，让华为对我们公司的印象大打折扣。这两种情况我也考虑到了，鉴于第一点，我还是有点私心的，因为不确定到底需要休息多久，至少得一个月，也许得三个月，即使是一个月可以走路，也得三个月才能摆脱支具，到时带着支具去入职那是不太可能的，所以索性先入职再手术。第二点的话，我就没考虑那么多了，接口人挺好的，把情况说清楚，只要自己面子上说得去，至于公司怎么看，不关我事了，我一个病号，没必要考虑那么多公共因素吧，自己身体还顾不上了，还考虑其他的，那得多累啊，正所谓修身齐家治国平天下，穷则独善其身，达则兼济天下，我现在是山穷水尽了，当然只能自顾自了，这也不为过吧。

和老大刘协商之后，说他也不能做决定，要我发个邮件给老大邹，抄送一份给他，并附上医生开具的住院证明，至于华为那边我承诺我会和接口人好好说明情况的。该做的都做完了，是否同意就看老大们的决定了，如果不行就离职呗，反正又不是找不到工作，姐到哪里不是发光啊，何必吊死在一棵树上，嘴上这样说，其实心里还是希望老大们能够早点同意，一个月之后能够正常上班，毕竟如果真的离职的话，得到三个月之后把直具取掉才能开始找工作了。希望一切顺利吧，这样也好让我这个月安心养伤，不至于心情不好而耽误了康复进度！

今天够折腾的，公司那边请假的事，好坏参半，好的是没有直接把我开除，半个月病假之后，勉强答应给我一个月事假；坏的是云计算项目组可能等不了我一个月，得重新招人，到时等我好了之后如果还有人员需求可以让我继续呆，但我琢磨着这样的几率一般很低。所以一个月之后我是直接进云计算，还是人在文思重新面项目，还是得被迫走人重新找新工作，一切都还是未知数。

星期一晚上去就近的小诊所消毒换纱布，没有大块纱布，只是稍微将伤口消了毒，依旧将原来的大块纱布给顶上了，今天又该换了。吃过晚饭，就被朋友架着，叫了出租车去到就近的龙华人民医院社康中心，挂了号之后得到的答案依然是没有，继续叫车，跑到稍微大点的健安医院，这才又挂了号把纱布给换了，本以为随便消下毒换块纱布应该不需要挂号这么麻烦的，早知道就把社保卡带上了，又可以省30大洋了，换了两个地方，打的都花了四十多，真是有什么不能有病啊！

今天是约定拆线的日子，术后两周以来，伤口一直缠着纱布，不能渗水，一直都没有洗过淋浴，都是干擦身体，伤口处更是一直没有清洗，可想而知全身有多脏了。

lp约好陪我今天去医院，昨晚下了班就过来了，和主任约的是早上七点半去住院部复诊。惰性使然，七点才起床，腿脚不方便，洗漱当然更占时间，磨蹭了大半个早上，才出门打的往医院赶。

正逢上班高峰期，加上市二的电梯贼难等，见到主任已是八点半。进门就被批迟到了，只得连忙道歉。其实也没诊断什么，问我要手术单，我说没带，拿着术后片子看了下，然后就是叫我弯个腿给他看，我在护士长的协助下弯了半天，主动才到75度，再次被批，一天一次不够，必须两次。最后就是叫我到门诊拆线，我也想不到要问什么，很多问题都能在群里找到答案，就也没再多纠缠，转战门诊。

门诊医生看了病历发现主人已经诊断过，啥都没做直接给我开拆线单，lp下去帮我交费，我在走廊等，发现她忘记拿我的医保卡了，刚准备打电话就见她上来了。貌似医保挂号一定要医保交费，也好，可以直接刷医保卡的钱，又可以省一笔。

外科拆线，腿就架在一个铁架上，见护士拿着剪刀，镊子啥的过来，还是有点怕怕的。弱弱的问了句：会很疼吗？护士说一点不疼是不可能的，但也别害怕，不会太疼。我只好一副视死如归的心态安慰自己：没事的，上次隔壁床那柔弱的mm都说不疼，我应该更加没感觉才对。

一共四个伤口，三个一厘米，一个三厘米。先拆一厘米的小伤口，前面两个还好，一下就搞定了，后面一个就疼得厉害，不禁叫出了声，护士用镊子夹住线用力往外扯时，我一边叫一边说：别扯啊！护士忍不住提醒：别叫那么凄惨好吗？无语。。。感觉伤口要被扯开了一样，真的很疼。住院以来，术后麻药醒了那会我都没吭声，就两次没有忍住，一次是这次，一次是上次拆棉花腿拔引流瓶时，可能是看到别人在我伤口处折腾，心理恐慌大于身体疼痛吧。最后一个大伤口还好，没感觉太疼，搞定之后就打道回府。

回来的的士上，想清楚了一个问题。主任固然经验丰富，但也没必要非他不尊。主任门诊病人特多，排队特别麻烦，平时要见主任，得一大早起床，打着飞的过来。而且他那么忙，诊断时间太短，估计也比其他医生准确不到哪里去。下个星期开始，我一个人坐公交过去，星期四看主任也行，星期五看我的住院主管医生也不错，不想再麻烦朋友了。

回来之后就是吃早餐，看电视，lp买菜做饭，买了四个菜，刚做了一个鲫鱼萝卜丝汤，就发现没油了，中午两个人就吃了这个菜，还是相当美味的。等到晚上zqc过来，买了油上来，才把剩下的菜炒完，饭菜丰盛，我心情也不错，不禁食欲大增，心想要是天天有人照顾我该多好啊，哈哈。。。不过也只是想想而已，自己能搞定的何必麻烦别人了，呵呵。。。

越来越晚睡觉，晚起床了。从刚出院时的六点半，拖到现在的九点。照常洗漱，早餐，抬腿练习。刚准备冰敷，接到云计算老大zdy的电话，说有个事通知我一下。由于身体不适，请假这么长时间，我已被云计算项目组释放，他已不能安排我的请假，具体事宜要我咨询更高层领导lhm。早知道会有这样的结果，假期过后肯定是无法进云计算了，但我还是希望能给我保留职位，到时再应聘新项目便是。

迫不及待的打给lhm，又是一顿臭骂，因为你的问题，现在我在客户那边很难做，带人过去面试，都是挑了又挑，生怕又出什么纰漏，我整个季度的奖金也被扣完了。希望你能尽快上班，如果不行的话，可能试用期都过不了。我只得道歉：我知道这次给公司造成的影响挺大的，等我能正常行走之后一定第一时间上班，如果可以，试用期我同意延后处理。电话那边振振有词：给公司的影响不是挺大的，是非常严重，试用期不能延后，最迟就三个月。

挂了电话，心里一阵纠结。现在的情形看来，这两个星期是肯定无法上班的，最早也得等到下下个星期了，这两个星期在家多复习，把视频看完，康复训练抓紧，不能偷懒，今天开始单拐，下个星期脱拐，务必下下星期一去上班。

我不能失去这份工作，那样会让我更加被动，不单是经济方面，还影响到整个人生、事业。。。

下周准备上班了，今天趁主任门诊时间去复查下，以了解下伤腿具体情况及上班后一些注意事项。

又是早早起床，排队挂号。先是赵医生询问具体情况，书写病历，然后主任诊断。上来就是弯一个看看，效果不太好，没到90度，建议每天两次，弯膝前后冰敷。我说以后上班了，可能练习时间会少很多，冰敷只能一日三次。还是建议每天冰敷四次，屈膝一定要努力过90。我不想问什么了，感觉一切都是正常，康复全靠自己努力，练习就是那么几种，座位负重，每天六组，每次到力竭；屈膝，小于90每天两组，大于90每天一组，屈膝前后冰敷20分钟；冰敷每天四到六次。医生也不会采取什么措施，也没有办法能让你尽快的屈膝到90和肌肉得到恢复，复诊只是对你的一些病情疑问进行解答，而这些多半又属正常，只是你自己心理压力过大，把情况想复杂罢了。每个人的病情不一样，不良反应或多或少有点不一样，但大体情况是一致的，只要主线是往好的方向发展，那些少许不良反应不会对康复造成影响的，坦然面对即可。

看完膝盖，又跑到一楼看感冒，本来是不想看的，但感冒两个星期了，还没怎么好，下星期要上班怕又加重的趋势，决定还是看一下比较好。应该开始就想好并一起挂号的，就不用重新排队了。总是这样，做事情没有大局观，总想着眼前的一件事，其他的等做好这件之后再去想，导致浪费太多时间，这个习惯是亟待改变的。

今天才知道感冒需要挂呼吸内科的号，感冒不只是和呼吸有关系吧，有点纳闷。人超多啊，排了几十分钟队，又是一阵悔恨。叫号之后，和医生说明情况，主要是嗓子不舒服，喉咙内有痰，其他症状不明显，问医生是否需要量下体温，确定是否发烧。医生回答量体温在外面，我当时石化，你不是医生吗，量体温也应该在诊断之后再确定是否需要操作，并针对结果给出进一步诊断吧，这里居然把量体温和诊断分开来，是不是太专业了啊。然后就是开药，一看全是和呼吸道有关的，我当时就觉得不对劲了，我是感冒啊，怎么感觉被当成专门的呼吸道病人来诊治。嗓子不舒服是由于一般伤寒引起的吧，可以开一点感冒风寒的药就行了。总感觉医院治疗感冒，太以偏概全了，平时感冒不吃药或者两粒感康就搞定，但这里开了六十几块的药，全是与呼吸系统有关，其他的一点都未涉及。感冒症状多样，是不是引起一个症状，就开一类药，引起另一症状，又开另一类药啊，强烈不解中。。。

六点半起床，洗漱完毕，座位负重10分钟，冰敷20分钟，七点二十出发，八点半左右到公司。qh给我带午饭，中午她先从上班地点7楼跑到10楼排队热饭，然后到14楼弄冰块，再回到10楼陪我吃饭。我中午下班只要走到指定地点就可以吃上热饭，敷上冰敷，真是幸福，发自肺腑的感谢她的帮助。

上班时间内，除了中午的屈膝十分钟和前后各十分钟的冰敷，就是在座位上练习抬腿，每两小时一次，抬着不动保持十分钟。其实在办公室抬腿一点都不比在家座位负重轻松，每组下来都会出汗，但效果并不是太理想。哎，如果有机会，还是在家休息专门康复得好！

六点下班，七点二十到家，冰敷20分钟，屈膝10分钟，继续冰敷20分钟，然后吃饭，洗澡，洗衣服，座位负重，11点准时休息。

一天就是被带支具行走，上下班挤公交，康复训练，冰敷等充斥着，做这些也许近期看不到效果，但如果不做，情况只会变坏不可能好转，为了以后的正常行走、运动，就必须坚持，哪怕满头大汗，哪怕疼痛难忍，哪怕耽误工作，都不能放弃，疼痛咬咬牙就过去了，工作平时多花点时间可以弥补，但术后三个月这个关键时期内，如果康复训练中断，以后即使花几倍的时间和精力也不一定能弥补，so把握主次，掌控好生活节奏，一切都会慢慢好起来的，加油！

由于清明节调休放假三天，周末两天需要补班，哎，一上班就连续上七天班的孩子伤不起啊。。。想着还有两个月需要带支具行走，康复训练，冰敷的日子，我就一阵心虚啊！

前五天除了行走不方便之外没啥其他反应，周六时，就明显感到伤腿肿痛了，一阵阵的，每次不会持续太长时间，但也挺难受的，一疼就没法安心工作了。还有左腿必须伸直，右腿保持弯曲，感觉像变形了似的，后面两天，伸直不爽，弯曲也不爽，晚上睡觉放着也感觉不对劲，经常需要变换姿势才舒服，而且每次伸直都会有弹响，之前也会有弹响症状，但不是每次，现在概率大到100%，不禁有点担心。不过上网查询了下，不伴随疼痛的关节弹响属于生理弹响，是正常反应，心里踏实了许多。

上次去住院部复诊迟到了，今天六点就起床，争取七点半按时到医院，结果打个的过去，六点四十五就到了，打个电话给主任，说要我八点在住院部19楼等。突然感觉自己挺脑残的，七点不到就来医院，主任估计还没起床了，即使来了也可以先等会再联系他啊，搞得他肯定以为我神经病。其实主要是之前主任要求来住院部找他的话，就要在七点半赶到，而提前半小时也不足为怪吧。。。不想了，越想越傻！

找主任复诊的人很多，加之主任看完之后还需上手术，所以复诊速度很快，轮到我时，又是叫我屈膝看下，90度还差一点点，说还不错，继续努力，就去看其他病人了，我可是想好了一堆问题要咨询来着，看来是没机会了，突然很后悔，前面几次的复诊经历告诉我，其实没必要来复诊的，来了两次就弯了两次，这是第三次，还是一样，因为时间匆忙，比前两次更加没当回事，我一大早大老远的打的过来，就为给你弯一个，还带着支具，行走不方便来着，如果每次都这样我何必大费周章，自讨苦吃，下次再也不来了，自生自灭吧！真要复诊，周末二院没医生坐诊，我也不想去住院部找了，转战北大找张文涛得了，气愤。。。

在群里认识一个病友，之前做过左膝韧带重建，时隔两年右膝又伤了，这两天手术，约好去看他。见面之后，聊了很多关于受伤手术的东西，虽然只是在网上聊过几次，但感觉还是蛮亲切的，他老婆是湖南怀化的，老乡见面相当客气，水果零食全递上了，呵呵。。。看到他左腿还满是伤疤，右腿又挨了一刀，不禁感慨人生啊总是这样难以捉摸，即使再小心，运气不好，喝水都塞牙，很多事情就是命中注定的，逃不掉的，只能默默承受，当然吃一堑长一智是必须的，但即使我们手术后不锻炼，那身体可能不会受到什么外伤，但指不定由于缺乏锻炼，其他器官又退化产生病变了。所以说啊，凡事小心为甚，但也没必要患得患失的，如果因为受伤把爱好全给抹杀了，自己过得不开心，对身体也不会太好，一着被蛇咬三年怕井绳的心态最好不要有。

屈膝一直是困扰我的最大难题，术后六周之内屈膝其实还比较轻松，虽然很疼，但基本可以忍受，每次练习到觉得差不多90度之后就放弃努力，保持10分钟之后草草完事。

六周之后，疤痕增生，屈膝相当困难，主动才六十度，被动八十几度。试过很多方式，效果都不理想，坐床边用好腿压，角度最多到七十多；脚踩地上，向前挪动大腿来增加角度，效果好点，但感觉膝盖有一定扭转；座位顶墙，到达一定角度时，屁股会跟着翘起来；躺床上重力屈膝，不好发力，膝盖很紧，小腿硬是下不来。综合权衡之后，最终采取座位顶墙的方式，离墙面一定距离时，如果屁股翘起来了，可以保持座位不动，依靠下压大腿来增大度数。

早知道会退化这么明显，术后我肯定会一刻都不放松的练习角度，当初很多病友说不用太纠结于角度，过90度就行，重点应放在锻炼大腿肌肉练习上，这个也成为了我屈膝不到位的借口之一。

主任建议今天复诊，帮我过真正意义上的90度。满怀期待的跑到医院，复查了一遍之后，便被要求坐到床边弯腿。看我弯腿的速度慢得像蜗牛，主任就皱着眉头说不行，主动到六十度后已无进展，然后就是用好腿压，十分钟之后到达七十多，主任帮忙压了一会，依然不到90度，直接说你这个需要住院做cpm治疗，两个月了还没到90度，可能有关节粘连。我听了之后相当害怕啊，当时就狠努力的弯，坐床边不行，就转为躺在床上做重力屈膝，可还是没什么大的改善，后来石医生过来帮忙，左手抓住我的膝盖，右手顶住小腿，让我先用力伸直，这样伸到力竭之后，再来压我的小腿就不会有力气抵抗。大约三四分钟后，我说没力气了，他就开始慢慢往下压，压到八十几度的时候，我就疼得不行，使劲叫唤，坚持了几分钟后，我宣布放弃。主任也由此下结论，必须住院。我说现在没有时间，五一放假过来吧，趁这几天我再努把力加紧练习，争取到90度，尽量免除住院。

压腿时，有后面的病人进来就诊，主任指着我介绍说，这就是传说中的XX，老不过90度。哎，原来我都成为康复不好的典型了，悲剧啊。。。

昨天复诊回来之后，我就比平时努力好几倍的练习屈膝，但总离90还差那么几度。每次练习的时候拼命压，直到完全压不下去，疼到不行。虽然一直在努力，但心里还是有点告饶的想法。实在不行，就去医院做cpm吧，也许有机器帮助会进步快些。

后来的一件事，完全纠正了我的观点。群里一病友nz，看到我发的屈膝图片，果断说我这个最多八十度，基本可以确定已经粘连。去医院，要么麻推，要么手术松解，而这两者都会对新生韧带产生极大的伤害。我当时就懵了，粘连，麻推，手术松解，极大的伤害，这些个字眼在我脑海中不断闪烁，导致我整个晚上都没合眼。最后终于下定决心，反正去医院也是死，还不如在家死，省钱又省力。

信念决定一切，一旦下定了决心，不管什么事，即使再难，也一定能办到。

抱着“绝不住院，就算粘连，也要把它压回来”的心态，终于在入院前一天达到90度。

由于是背水一战，我相当之卖力，虽然疼得咬牙一刻不能松口，还不得不继续屈膝，直到达到90度。撕心裂肺的疼啊，相比摔跤那一刻，绝对是有过之而无不及的。区别是摔跤的疼是突如其来的，摔下去的那一刻特别疼，但休息几分钟后，疼痛慢慢减轻，而屈膝的疼却是持续的，角度越大越疼，而此时又不能松懈，必须顶住疼痛继续，什么叫做无可奈何，此时算是体会到了！

达到90度的那一刻，顿时感觉整个人都轻松了，两个月依赖困扰我的最大难题终于得到了解答，我的康复历程从此顺畅。但即使过90度，练习还是一如既往的艰难，甚至程度更加，因为可能稍有松懈就前功尽弃，每次感觉弯到极限的时候，就不断给自己加油打气，再进步一点，不进步就等于退步，不能给自己任何理由不多前进一点，不能有任何松懈，坚持到底才能成功。

现在的目标是每天坚持进步，三个月到达120度，争取脱支具后行走活动没有任何障碍，为了以后的美好生活，加倍努力吧！

劳动节三天假期，每天屈膝三次，保证每次都能达到90度以上，每次屈膝之前都相当恐慌，但是为了以后的正常活动，必须坚持！

最近在好大夫网站咨询了一些医生，都说我的情况粘连可能性很大，不过坚持锻炼，还是可以康复的。建议我采取反复屈伸的锻炼方式，这样可以更加有效的增加弯曲角度。今天中午时在办公室试了一下，反复屈伸了三次，然后整个下午腿一直持续肿胀疼痛，不知是反复屈伸引起的，还是其他原因，之前从没发生过的情况，坐着不动也疼的话，最多也就疼一会，或者间歇性的疼几下，从不会像现在这样腿保持静止还一直持续疼痛一下午，眼泪也不自觉的往外汹涌。好不容易挨到了五点半，准时闪人回家。下班走路的时候，才发现整个伤腿不得力，所以走得相当缓慢，到家之后休息了一会，想坚持做屈膝，但刚弯了几分钟，就感觉相当累，整个人像虚脱了一样，赶紧停止练习，早点洗漱休息！

今天是情绪最低落的一天，下午疼痛难忍的时候哭了一次，下班在公交车上想到这种不正常的反应对本来就不顺利的康复不利，眼泪又刷刷地下来了，晚上躺在床上，自信心被摧毁得一塌糊涂，心情糟糕透顶，这下就一发不可收拾，哭到泪都流干了，才慢慢睡去！

悲催的一天，希望不要再有这种疼痛的折磨，希望康复能更加顺利，希望更快到达120，希望每次屈膝时不要这么痛苦，希望这一切早点过去，早日恢复正常生活工作，我真的累了！

自从进了云计算项目组，每周加班，双休变成单休了。今天放假也不想去哪，就想在家好好做康复，争取每次都能突破90度，并且每次都能进步一点。虽然上次反复屈伸后膝盖疼了很久，但还是挺有效果的，弯了一次之后，第二次就能很容易的到达第一次的角度，所以还是坚持延续了这种方式。现在的练习方式是：每天两到三组，每组反复屈伸三次，第一次座位顶墙，后面两次重力屈膝，因为直接重力屈膝可能角度上不去，所以先座位顶墙把角度练到相对满意，再重力屈膝保持并稍微加大角度。这样下来加上前后二十分钟冰敷，整个屈膝需要耗时一个多小时，不过只要效果好，多花点时间也是值得的！

两周之前复查，弯腿角度不够90度，主任建议住院，后来采取各种方式，经过一番刻苦练习终于将角度控制在90度左右，避免了住院的风险。虽说过了90度，但每次依然不轻松，而且不管怎么努力，角度没有任何进展。

今天复诊人超级多啊，那排队候诊的场面堪比妇产科了。我是网上预约了8:30-9:30的号，开始不知道流程，直接跑到窗口说明是预约挂号，但挂好后发现单上没一点预约说明，感觉情况不对，这个肯定是需要老实排队才行的。然后咨询导医，才知道是应该先在预约挂号机上打印预约信息，然后凭预约单去窗口挂号，才能享受到不用排队的优待。幸亏早点弄清楚，不然那么多人，得等到啥时候才能轮到自己啊。

候诊期间碰到好多病友，因为都在群里聊过，一报名字大伙都知道。很多人一听我是xx，都恍然大悟：你就是传说中的xx啊，大名鼎鼎啊！原来我都成名人了，哈哈。。。心底萌生一种成就感，突然发现虽然手术康复很痛苦，但能认识这么多朋友，也是件愉快的事情，康复的痛苦也相对比下去了。

见过主任之后，直接让我坐床边弯腿，十分钟依然不到90度，但因为之前看过我在家练习的效果，所以也不和我纠结角度的问题，吩咐坚持过90，三个月后疤痕软化后，弯腿会变得相对容易，到时再慢慢增大角度，过120度后再来复查。

我反复询问是否已经粘连，因为在好大夫网站咨询了好几个医生，都说粘连可能性很大，这段时间每次练习很是痛苦，压力也很大，本想搞清楚自己到底是个什么情况，问题是否严重，结果还是被一句“过90就行”给忽悠了，我还能说什么了，带好支具撤吧，还急着上班了！

纠结的角度问题依然没有解决，每次练习都还是停留在90度没有进展。不过最近换了种练习方式，不再屈膝到最大角度保持20分钟，这样弯太久整个腿都麻木了，而且从开始到最大角度再到保持角度，整个过程都相当痛苦，而换成了北三康复师建议的反复屈伸之后，每次练习就痛苦减轻了很多，而且效果也不比之前差，但很奇怪的一点是，座位顶墙时，明明凳子已经移到了离墙面最近的地方，膝盖也完全靠着墙了，完全没有再向前移动的空间了，但照相后测量角度，依然只有可怜的90度，难道座位顶墙的极限就是90度，那以后该采取何种方式练习了？重力屈膝，由于被动压力不够，效果是没有座位顶墙好的，而俯卧曲腿又需要旁人协助，不适合一个人练习。看来这几天还是先座位顶墙，正确坐踏实了，看角度能否增大，如果硬是没有练习空间了，再采取仰卧位重力屈膝吧。

下午用买的冰敷袋冰敷了一次，效果不是很明显，膝盖里面都没有冰透，稍微有点恶心感，也不确定是否与冰敷有关。

晚上冰敷之后，准备弯腿，发现额头发烫，全身乏力，弯了几分钟角度没有下去，也没有力气继续练习，只好放弃躺回床上。

弯腿没有进展，又遇高烧，此时的我躺在床上相当的无助，懊恼自己的身体何时变得如此脆弱，弯腿没人帮忙，高烧也没人照顾，有想起来冲点柴胡颗粒喝的冲动，但真的不舒服，不想动，就这样默默忍受着高烧的残害，直到睡去。

凌晨一点醒来，高烧已退却，人还是很虚弱，就这样吧，继续睡觉。

 脱掉支具弯腿走路

2.29做的手术，再过几天就三个月了。昨晚在群里聊天，询问主任是否可以脱掉支具走路，得到肯定回答后，今天上班后就开始实施了。

之前支具是调了30度的，走路时可能会不自觉的稍微弯曲点角度，但主动还是保持伸直状态。而今天主动弯曲走路时，才发现膝盖里面那叫一个紧啊，用力弯曲只能到20度，正常行走需要三四十度，所以依旧保持一瘸一拐的姿势。每走一步，小腿取腱处就会扯得很疼，而且不是一个点，是一条线，涉及的面积还比较广，走路时里面就跟着一抽一抽的，很是不爽。此两种情况，另我不自觉联想到了那个最可怕最不想提及的词语：粘连，而且是自己给自己确诊了一样，这段时间弯腿的极度痛苦，现在走路后的各种不适，让我不得不下这样的结论，不是自己吓自己，我也不想面对伤口粘连，只是事实摆在这里，我只能承认，算了吧，不想太多了，术后这么久弯曲还这样，粘连肯定是有的，但就像医生们说的坚持锻炼，粘连是可以练回来的，还是不要给自己太大压力，安心锻炼吧，总有一天会好的，加油！

 纠结的角度，纠结的工作，纠结的人生

这两周以来，弯曲角度一直毫无进展，由于脱掉支具主动弯腿走路之后，膝盖内的各种不适，心情很低落，食欲也不好，中午qh给带的午餐都是只吃到一半就难以下咽，但不忍心浪费每天清早起床辛辛苦苦为我做的饭，还是坚持吃完大半，不过还是吃不了多少之后就会反胃，最后总还是会剩下一些，实在是再多吃一口就会把吃进去的一股脑给吐出来，不知道是自己胃出毛病了，还是心情所致。

之前都是边吃饭边冰敷，饭吃到一半就开始弯腿，再把剩下的饭吃完，不过这样一来，qh等我吃完再收拾饭盒上去休息时就一点多了，中午只能睡不到半小时，后来我就直接先冰敷边把饭吃完，等她上去休息之后再开始弯腿，这样心里会踏实点。今天开始qh就回公司办公了，以后午餐就得自己解决，真的特别感谢这两个月以来她这两个月以来对我的悉心照顾，每天一大早起床做饭，中午跑上跑下的弄冰块，吃完饭之后还要洗饭盒，中午的休息时间耽搁了一半，晚上休息时间也因为需要早起而打折，有时感觉她比我还辛苦，而我的康复练习是必须的，逃不掉的，而她干这些完全出于热心，要换做其他任何人是不可能做到的，即使做到也不可能坚持，即使坚持也不可能毫无怨言，人生能拥有这样一个密友，是一笔宝贵的财富，珍惜！而以后她走了，这些事我就得自己来做，中午必定更加忙碌，晚上下班还得自己做饭，想着都麻烦，不过术后三个月了，这些事也需要自己来解决了，不能一直依靠他人，正常生活还需慢慢适应，加油！

快下班的时候，得到通知：明天还得加班一天。gs询问任务完成情况，说实话，这几天一直不在状态，申请主机的接口调测一直没有进展，但因需要复查就推迟了加班，他表示这个接口一定要在月底调通，如果觉得有难度的话还是加班吧，越到后面压力越大。我现在的状态就是，即使工作存在问题，但还是不想加班，自己的身体都顾不来还加班，no way!不过正常上班时间内还是尽力了，虽然进展不明显，但各种问题层出不穷，一天下来光解决环境启动，mq不通等细微问题去了，本职工作就自然被落下了。

十分钟以后，gs召集我们三个新近员工开了个小会，说老大觉得我们最近工作态度一直不够积极，没见什么输出，当初招聘进来时，就和公司协商好了，前几个月是考核阶段，如果不能胜任，随时可以退回公司。其中一个男生是公司比较有经验的老员工了，但是来云计算之后，承担的任务也不多，工作态度也不太积极，颇有老油条风范；另外一个女生是刚来两周，一个月后需要答辩考核，通过的话可以继续留任，不行就释放；我是因为做的功能联调时出了点问题，最近也输出不多；总之老大对我们三个都有不满意的地方，希望我们能加把劲，按时按量完成工作任务。

开完会后回到座位，就有一种想哭的冲动，觉得特别委屈。工作我是真的尽力了，只是不可能为了工作，放弃康复练习，我的恢复进度已经落后很多了，再不加紧练习可能面临伤口粘连和需要重新手术的风险，这些是我想都不敢想的。而当初为了这份工作，在违背医生建议全休两到三个月的前提下，一个月就逼着自己脱拐上班了，而自从上班之后，康复进度就明显缓慢了许多，再也不像没上班时每天都能看到康复进度了。工作的这两个月，是术后康复得黄金时期，而因为挤公交，上班，大量的行走对康复造成了一定影响，每天六次的座位负重减为两次，后又减为一次，每天两次的弯腿也是由于办公室的椅子不适合座位顶墙而大打折扣，导致至今弯腿还停留在90度。所有的这些，都是因为自己太过好强，总想着两全其美，总想着把握更多，不曾想越期望得到，越容易失去。

当初因为工作，在术后黄金康复时期选择上班，而现在术后三个月了，错过了最好的康复期，康复依然踟蹰不前，工作又面临危机，突然特别害怕期望的两全其美变成两手成空，弯腿不够可能需要住院治疗，又被云计算释放，这样一来，这段时间的努力就全都白费了，而且还可能康复太差，落下后遗症，想到这悲催的一幕，心理防线瞬间崩塌，眼泪犹如黄河决堤之势汹涌而出。在洗手间哭了十几分钟出来，坐公交车上想着眼泪又情不自禁的往下流，回到家弯腿练习时，疼痛得刺激下又是一顿狂哭，突然发现原来姐的眼泪也这么不值钱，有泪不轻弹，只因未到伤心处，这句话是绝对的真理啊！

哭完之后，又觉得自己是多么的可笑，工作和康复是相互影响的，根本原因还是自己努力不够，也许再努力一点就不会像这样进退两难了。但什么都是说起来容易做起来难啊，我真的是已经尽力了，也许有他人的帮忙鼓励我会进度更大，但问题是整个过程下来都是我一个人在战斗，一个人面对剧烈的疼痛，巨大的压力，我已经竭尽全力去克服这些了，已经没有力气再去做进一步的努力了，就这样吧，身体还是第一位的，即使被释放，我依然会把康复放在第一位，我已经错过了最好的康复期，后面的练习更是一刻都不能松懈，争取弥补回来一些。这一次，为了身体，即使丢了工作，我也豁出去了，经历了这一次，才真正明白抉择的重要，任何事情都不可能十全十美，这就需要权衡之后取其重行之，才不至于让自己后悔。

明天复诊，希望情况比想象中的好！祈祷！

本来今天是应该加班的，和老大说了需要复诊，顺利推掉。

网上显示今天下午有医生坐诊，到医院顺利挂号之后，才发现根本没有医生，又是被坑。没有医生还能挂号，偌大个市二医院挂号系统干饭吃的啊。转到骨关节科，真是隔科如隔山，简单说明情况后，询问一些个问题，屁都不懂，说是主要练肌肉，弯曲角度自然就好，他也不太懂，只能开点药吃。我需要的是了解具体情况，不是胡乱领几包药回去吃。想到虽然周末应该住院部还有医生值班，于是乎决定去19楼看看。

碰到彭医生值班，解决了我的几个疑惑，一是弯腿走路时，小腿取腱处一直扯得生痛，这个是正常情况；二是我觉得自己的伤腿相比好腿短了些，其实只是个人感觉，只有骨折才会造成长短腿，韧带重建术后是不会的；三是术后快三个月了，弯腿一直没有进展，正纠结是否需要住院康复治疗，得到的回答是，三个月前期是疤痕最强硬的时期，三个月后疤痕软化弯腿会轻松很多，没必要住院做cpm，cpm只对0-90度有效果，过了90就不用器械治疗了，三个月还算早，坚持练习，每两周复查一次，到四五个月时弯腿还有困难，就需要入院做麻推，如果粘连相当严重，麻推不行就需要考虑松解术；四是平时走路伤腿不敢太用力，造成好腿过载，每次屈伸时都会产生明显弹响，经检查后发现内侧半月板有稍微疼痛感，除了日常行走之外不要走太多路，如果疼痛感增大再用药物控制。

聊了一些，还帮忙压了两次腿，采取的方式是我仰卧在桌子上，医生右手从下方顶住我大腿，左手往下压小腿，效果是有的，但不明显，鉴于弯腿实在太困难，最后也就作罢，没有继续在上面浪费时间。临走时才知道今天不是他值班，只是过来看看病人，不禁佩服其敬业精神，其实每个人都不容易啊，医生放心不下病人，周末放弃休息时间还过来查房，而我作为病人，每天拖着伤腿去上班，好不容易盼到周末休息，还需要跑来医院复查。

真心希望大家都能以包容的心看待对方，处理好医患关系，病人能体谅医生的难处，积极配合，早日康复，医生多积累经验造福更多病人，共同打造和谐社会，嘿嘿。。。

明天又要上班了，没有了qh的关照，自己中午肯定有得忙了，不过该面对的工作、康复还得面对，无法逃避，大胆迎接挑战吧，加油！

 复诊，又是建议住院

前天晚上和主任网聊，又被叫去复查，七点半约在住院部见面。

了解大概情况后，又是弯腿，看着我艰难弯腿的样子，又是一阵打击：你这主动才45度，住院做个麻推吧，直接推到120度。不过此提议被我一口回绝：不住院，之前一直90度，你说没关系，等到三个月疤痕软化后弯腿会容易很多，现在三个月了，角度没有改善，你又建议我住院，到底情况怎样嘛，弯到90度需要时间，等会再看吧。

待他看完最后一个病人，再看我的角度，还是不理想，我直接带起护膝准备走人，他建议我再继续弯到90度，我说反正在这里也弯不到90度，回去再弯得了。不住院又不坚持弯到90度，主任也拿我没辙，聊了两句就上手术去了，而我也顶着需要住院的巨大压力赶着上班了。

中午在食堂吃饭，吃完上来就12:45，没有弯腿了直接冰敷完午休，到了这个关键时刻，都还想着偷懒躲过练习，真是佩服自己啊。

这几天上班就是调试申请主机接口，一直没有进展，顶着莫大的工作和康复压力在扛着，扛着，就感觉心里是虚的，胃里是空的，大脑是空白的，整个人像要被熬干了一样。

很长一段时间以来，胃口都不好，即使饿到胃里空空如也，吃上一点东西就饱了，再逼着自己多吃几口就会恶心反胃。今天晚上尤为明显，直接没吃饭就一直恶心想吐，等到饭上来后是边反胃边逼着自己多吃几口，那感觉真是难受至极，终于明白能吃有得吃是多么幸福的一件事了。怀疑自己得了厌食症，主要还是压力太大造成的，希望能尽快改善现状，不然真的各方面都会迅速下滑的。

晚上弯腿，坐在阳台上，面对着栏杆，仰天长啸，角度依然保持90度，我该肿么办啊！

难道真要住院做麻推吗，那岂不是把我这三个月来的努力全给抹杀了，这些天以来，我哪天不是咬着牙从未松口，不是每天按时弯两次腿，不是周末老老实实在家康复哪也不去，到第三月甚至放弃座位负重来练习弯腿以增大角度。算了，事已至此，发牢骚也没用，还是坚持练习吧！

昨天晚上和主任网聊，建议下蹲方式练习屈膝，边蹲边向下推髌骨，坚持每天练习两次，每天进步1cm。今天尝试了下此种方式，感觉效果不大，倒是挺累，一开始是面对墙下蹲，由于后方没有支撑，导致一直不敢蹲下去，后来换成背靠墙姿势，才敢蹲下去，不过效果和座位顶墙一样，依然保持90度，一旦到达90度，不管怎么压，都下不去了。90度啊，成了我面前无法逾越的鸿沟。

今天发工资了，工作任务也基本完成了，本以为角度也会随着这些好事的到来有所好转，可是结果并非如此，弯到极限处拍照取证测量，还是90度，一度都不多，这和主任的要求相差太远了，再这样下去，何时才能到达全角度啊，才能像正常人一样走路，运动，上下楼梯，上洗手间啊！信心瞬间崩塌，泪水汹涌而出，为什么啊，这么多天的努力，就唤不回哪怕一度的进步，每次的咬牙坚持，每次的撕心裂肺，都过来了，可是当所有的付出，没有得到任何结果时，我该如何面对这可怕的现实！

越来越没有信心了，之前虽然练习痛苦，至少信心还在，还坚信着坚持练习，角度一定会有改善的，还憧憬着也许有一天，弯腿突然变得轻松了，可现在信心都被熬干了，我拿什么坚持！

每年的三月到五月是最艰难的时刻，09年准备毕业设计，为毕业后第一份工作焦头烂额；10年刚辞去工作，财政状况低至波谷，在异乡全职看书准备考试，考完继续看书准备面试，六月终于找到软件开发工作做回本行；11年刚换了新项目组，一切从零开始；而今年是最惨的，跆拳道摔伤导致膝关节前交叉韧带断裂，做了韧带重建手术后开始了痛苦而漫长的康复期。明天就是六月了，希望我的坏运气也向往常一样，跑得远远的，工作和康复都有个全新的开始！

下班后一病友打电话过来，说他今天上午去职业病防治院体验了一把康复练习，感觉挺不错，有超声波、推拿、cpm等等各种康复练习，考虑到我的弯腿不是很理想，遂推荐我去试试，我听后立马就看到了希望，这个消息导致的直接负面影响就是，晚上练习下压蹲弯腿时，直接不在状态，人就是这样，惰性使然，有了退路之后就没了前进的动力，好吧，这么久了，也放松一次吧，索性放弃弯腿，缩回床上憧憬着去医院做康复后的美好愿景，呵呵。。。

 职业病防治院门诊康复，露营

今天项目组组织露营，中午12:30出发，决定利用上午的空挡去职业病院做次康复。

职业病院在桂园小学旁边，公交站西湖宾馆不远处，由于中午还要赶时间，又懒得找路，就直接打了个的过去，还好不算远，41块就搞定。

抵达目的地，映入眼帘的是只有四层楼的小小门诊楼，第一印象直接减分了不少，不禁质疑这么个小医院估计各方面很一般。走进医院，空空如也，挂号处有人值班，不过被告知只能挂牙科和理疗科，康复科不上班，建议我去住院部八楼看看是否有医生。到住院部一看，才知道其实康复科的医生护士们周六上午都无偿加班，为他们的敬业精神赞一个！

见到传说中的胡波主任，道明伤势情况后，我说想先做一次看看效果，如果感觉可以的话，下周住院一周全职康复。被主任直接否定，康复是个漫长的过程，一般需要三到六周才能见效，我表示现在被动可到90度，只要能住院弯到100度，过了这个槛，以后可以边上班边慢慢练。此问题僵持不下，不了了之。最后开个了门诊康复练习，让我先体验一番。

练习方式确实还是蛮多的，先是做超声波10分钟，缓解肿胀，消除粘连；接着坐在一个健身球上，在主动范围内来回自如的伸屈伤腿十几分钟，这样可以增加膝关节滑液，更有利于弯曲；医生推拿弯腿，俯卧位姿势勾腿，在承受的极限内医生帮忙弯到最大角度，这个过程时间不确定，包括弯腿之前推髌骨按摩到弯到最大角度再到弯后放松，大概耗时一个小时；然后就是cpm30分钟以及15分钟冰敷。整个过程练习完之后，感觉人还是轻松了许多，虽然弯腿依旧很痛，伸直比在家弯腿更痛，虽然弯腿还是只到90度，但因为俯卧位姿势弯腿的水分几乎为零，可以说算是进步了的。也许是最近压力太大了，想找个机会好好放松一下，也许是自己太懒了，每天在家座位顶墙，木有任何进展的希望，就特别想放弃，也许是粘连到了很严重的地步，自己已经没有办法改善，必须依靠康复师的帮助才能有所好转。。。总之，我决定调休一周住院康复，目标120度虽然有点不切实际，但至少充分表明了姐康复的决心，必须每次咬牙坚持弯到极限处，即使忍无可忍，也要重新再忍，绝不放弃。

医院复诊归来，直奔西冲露营。术后三个月了，一直没能出去好好玩一玩，现在虽然腿还没痊愈，但再也抑制不住姐那颗跃跃欲试想要出游的心。集合之后，坐车两个小时到达西冲，换上泳衣，扛上泳圈，立马投入大海的怀抱，躺在游泳圈上，仰望着蓝天白云，心情顿时开朗，所有烦恼烟消云散，此刻没有工作的压力，没有康复的痛苦，充分享受着大自然的清新，博大与高远，如果可以，我希望能保持这个姿势，这种心态，延续一辈子。。。

 职业病防治院住院康复

术后别人在家康复时我上班，现在别人上班了，我得返院做康复，充分证明心急吃不了热豆腐啊，但事已至此，无可挽回，为了以后的健康生活，牺牲点工作时间不算啥的。调休一周，老大还是爽快同意了，虽然看出他的迟疑，也不知道他是否真的乐意，但姐已经决定了，即使丢掉工作，也得住院做康复。身体是一辈子的事，只有自己关心，而老大们关心的只是你的工作效率，无暇顾及你的身体，即使有时间，也最多只是嘘寒问暖几句，不会切身体会你的难处。

收拾好了住院所需日常生活用品，就踏上了去职业病院的康复之旅。郁闷的是木有床位了，不过幸运的是最终在护士长的协调下，把抢救室腾出来给我们新进的两个病人先住着，到有病人出院有空床位了再搬。第一次住抢救室，看着那些个氧气瓶啊，救急药品啊啥的，不得不又一次感慨生命的脆弱和不易。

原以为住院做个康复而已，不需要那些繁琐的入院检查，可最后是一项都没逃过，血压、脉搏、体温、尿常规、心电图、胸透等等，又浪费了一上午做检查，可怜我的康复又少了一次啊。

下午两点离开病房去治疗室，超声波，中频，推拿压腿，cpm，冰敷，几项练习下来一看时钟已指向六点，康复真是苦啊，这样马不停蹄的连轴转，真不知道自己的腿吃不吃得消。。。

 康复一周，掰到极限痛到极致

6.4号星期一开始住院康复，前两天医生掰得不太狠，还可以勉强咬牙忍住，但第三天开始，就完全不行了，趴着掰腿，刚住院时是九十度不到，慢慢加大到九十五，第三天直接开到一百度，真是撕心裂肺的疼痛，不是我想叫那么大声，是真的当疼痛达到一定程度之后，身不由己的就会惨叫。医生说按照自身感受将疼痛分为1-10分，4分以下可以坚持，4-6分会发出还略带磁性的叫声，当疼痛达到6分以上，叫声就不由人控制，变成细尖的歇斯底里的嚎叫，也就是人们常说的破音。掰腿时一般是90度以下慢慢来，等完全放松之后再加大角度，而快到极限时，就像踩油门一样轰的一下上去，一来没有心理准备，二来实在太痛，所以伴随着角度达到极限，叫声也由小变大，一连串的“啊”随口而出，直到医生停止用力，叫声才会慢慢消退殆尽，然后就是上弹力绳维持角度十分钟，如果说加大角度的疼痛难以忍受，那维持角度更是难以坚持，度秒如年，本来维持同一个姿势十分钟就相当难受，何况是当伤腿不能自如弯曲，硬性掰到极限后的固定，这时全靠信念支撑强大的内心，当你觉得不行时，一秒都坚持不了，当你觉得你还能继续时，那就真的可以，不管那姿势是多么的难，多么的不舒服，汗水是多么强烈的往外冒，但只要你一妥协，心理防线立马放倒，赶紧叫一声松弹力带，而从最大角度恢复到伸直又是一个痛苦的过程，由于保持角度一段时间之后，整条腿已经僵硬，适应了那个角度，放下来时也是相当痛苦的，稍微快了点，就感觉快要断了似的，这时就需要技巧了，采取强硬手段往下掰是不行的，最好的办法是我自己蹬腿，医生稍微用力像相反的方向抵抗，这样就不会因为用力过猛而使伤腿太疼。当伤腿完全恢复到零度时，整个人才得以轻松下来，解脱，超脱，重生等等都不足以形容当时的心境，想着角度又大了一些，离康复又近了一步，刚才承受的疼痛又算什么了，当然虽然如此这般心里安慰，但还是对掰腿一如既往的恐惧，每次一走进治疗室，趴到治疗床上还是会特别紧张，特别无助，特别希望这辈子与这种疼痛绝缘。。。。

从周三开始就展开了比较强劲的攻势，周五达到顶峰，弹力带固定之后，医生测量角度达到110度，当然这个度数是以我的剧痛为代价的，第一次掰到100度左右，就已经疼得受不了，嚎叫了一通，人也不由自主得往前爬了一通，差点掉下床，旁边的阿姨是被我吓到不行，有默默抹眼泪的，有好心安慰我的，还有直接上来给我按摩让我放松的，然后就在我稍微放松时，医生又来了一记猛的，直接掰到110度，毫无心理防备的我又是一阵惨叫，差点哭出来，但奇怪的是虽然带着哭腔，但丝毫没见眼泪，也许我骨子里还是坚强的吧，即使如此疼痛到无法坚持，情不自禁的惨叫，但叫得再惨，还是不会哭，特别奇怪为什么自己会在肉体受到重创时可以忍住不哭，而心理受到打击时会不自觉的泪如潮涌，这也许就是人们常认为的心理伤害永远要大于身体伤害吧。

每次掰腿都是对膝盖的又一次创伤，尤其是在掰到极限时，这时膝盖最直接的表现就是立马肿得老高，从治疗床上下来时，伤腿完全用不上力导致无法走路，还是好心的护士长弄了个轮椅把我驾回病房的，从七楼上到八楼，好多护士病友就在议论，刚才是不是我在叫，还有人误以为这是妇产科了。我这才意识到原来我的叫声已经响彻了整栋住院大楼，虽然治疗室是封闭的，并且在楼道的最顶端，但外边还是能清楚的听到，此时觉得相当丢脸的我只想赶紧避开人们同情的目光，逃回病房好好休息一番。

 康复两周，维持角度

本周前两天保持100度，但因为上周留下的心理阴影，直接导致医生一开始掰腿就恐惧感极强，虽然不太疼也会不由自主的往前躲并且叫得很凶，有一次才九十多度我就已经快冲到床下了。周三时又是一次狠掰，这次得角度比上周的角度还要好些，大概有一百一十多了，和上次一样，掰完之后，立竿见影的就肿了起来，主任见状给弄了个肌效贴给我贴上消肿，贴成形似八爪鱼的摸样，让我的膝盖好好风光了一把，病友们每每见到，都会称赞一番，说太漂亮了，主任不做设计师真是可惜了，呵呵。。。不过这个肌效贴消肿效果貌似不明显，对我的直接影响就是超声不能做，洗澡得把膝盖裹起来不让其渗水，第二天见依然消肿不明显，就果断撕掉了，不能因为这个耽误了其他理疗啊。

每次我都是很想配合医生康复治疗，但很多时候心理恐惧又占了上风，总是迟迟不想去治疗室，总想逃避医生的掰腿，好不容易周二晚上做好心理准备，发誓周三一定要达到多少度，然后周三上午狠掰一次之后，心理防线瞬间击垮，下午又一次做了逃兵，导致后面两天，医生一让我趴好，我就奋力抵抗，最后只能仰卧位垂腿姿势弯腿，但由于我的自我防卫意识特别强，当医生用力掰腿时，我的整个上身直接抬起甚至坐起来，因此效果远远不如趴着掰的好，但趴着医生又不好下手，如此矛盾，看来主要还是我自己要配合，全身放松，才能达到最佳康复效果。

每次让医生掰吧又怕疼，身体不由自主的抵抗，不让掰吧，又怕角度上不去，康复进度缓慢，熬得时间长了，压力也大，每天就这样纠结着。。。

 康复三周，重在本体感觉

上周医生就说了本周不会加大角度，每次推拿只是放松，维持100度，重点在于锻炼本体感觉，恢复正常行走。

每天早上起床，抬腿30组，踝泵30组，然后坐床边垂腿，好腿压伤腿到一定角度，用20%的力量抵抗10秒，然后深呼吸放松的同时好腿再使劲压，这样反复几次直到伤腿到达最大角度，之后光脚踩地上练习原地踏步十分钟，在伤腿自由活动度范围内，可以尽量抬高放大脚步，最后就是自然行走，开始一天的康复治疗。

本周除了例行康复外，最让我纠结的就是请假。前面两周是调休，这周开始就得请病假了，由于康复不好是术后休息时间不够，过早脱拐走路上班导致，这次就吸取教训，一定要给自己足够的时间完全康复之后再去上班，一下又请了六周病假，虽然知道老大不会批，但也管不了那么多了，已经吃过一次亏了，再让我没有康复就去上班，再让我忍受一番这样的疼痛，打死我都不干了。如果真被开了，也只能怪自己的命不好，大不了等腿好了再重新找工作，没什么大不了的。

听闻社保住院限额是4800，我们这样社保住院的病人超过了此限额的都被“撵”出了院，让我们端午之后再办住院。而两次住院时间必须大于十天，因此中间十天除去端午假期，周末，剩余的五天时间，我们就得刷医保个人账户的钱看门诊。好在医院会为我们保留床位，就是我们看门诊，依然可以住院，只是床位费神马的都得刷个人账户。

 康复四周，后退明显

本周开始换了个医生l做治疗，手法相对柔和很多，我每次只要只喊疼就会停手，不像之前的医生c，任我拼命叫唤，他只要觉得还有加大角度的空间，就不会做任何退让，直接给我掰到极限，这样虽然疼得难以忍受，但对我这种容易妥协的病人来说，只能采取这种强制措施才奏效，而l就选择在我耐受性范围内治疗，躺着掰腿时，一到达疼痛得角度我的大腿就会抵抗严重，随着角度的增大，由踢腿到抬腰再到后面就直接坐起来了，这样一来角度根本不可能掰多大，而趴着掰时，医生用肩膀扛着我的腿，但每次都是他肩膀都被压歪了我的腿还是维持原样，角度大点我直接是像蛇一样往前爬得贼快，效果可想而知。这周也是我最纠结的一周，上周一直维持100度，这周更是退化到90度，想着按这样的治疗方法，不可能有好的效果，要再回到110度肯定还是很疼，想着那些天那些难以忍}