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好气质是有原因的！孙俪称练瑜伽已经12年了(图)
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凤凰娱乐讯 8月18日，孙俪晒出两张练瑜伽的照片，称练瑜伽已经12年了，她发文：&算了算，跟着我的闺蜜练瑜伽已经有12年的时间了，我们两个在一起的时间，除了运动还是运动，从前我们可以网球+
孙俪和友人练瑜伽凤凰娱乐讯 8月18日，孙俪晒出两张练瑜伽的照片，称练瑜伽已经12年了，她发文：&算了算，跟着我的闺蜜练瑜伽已经有12年的时间了，我们两个在一起的时间，除了运动还是运动，从前我们可以网球+瑜伽+走路+瑜伽，这就是我们一天的安排。现在不行了，没有了那体力，也没有那时间了。&孙俪练瑜伽照片中，在一处布置雅致的房间，孙俪与闺蜜做着瑜伽，动作标准且优雅，累并快乐着。网友留言：&娘娘好棒~&，&难怪娘娘气质身材那么好，原因在这啊。赞&，&如果瑜伽是奥运项目，您可以得奖牌啦&，&娘娘的意志力真的给跪了&、&邓超的老腰，肯定扭不过来&。
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播放数：5808920孙俪带等等小花练瑜伽 运动也要从娃娃抓起！_网易亲子
孙俪带等等小花练瑜伽 运动也要从娃娃抓起！
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父母可以慢慢为孩子安排一些适合的运动项目，既可以促进孩子的身体发育，也能使他们逐渐掌握运动的技巧。
7月18日，晒出与儿子等等、女儿小花妹妹一起练的照片，照片中孙俪与儿女动作同步，小花妹妹认真学着，等等似乎又在调皮。孙俪配文称：“两只和妈妈一起练瑜伽的小朋友。”网友纷纷评论：“超哥呢？去幼儿园了吗”、“还有一只默默的发胖”、“不在画面好美”。在孩子的成长过程中，运动也扮演着重要的角色。他们的童年乃至整个人生是否快乐？他们能否拥有开朗乐观积极向上的性格？或多或少都能从运动中找到答案。以下运动适合儿童：1.长跑长跑有助生长发育。国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意控制强度，并量力而行地安排运动量。2.立正实践证明，少年儿童坚持"立正"训练，对矫正"O"型腿和"X"型腿非常有效。具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。"O"型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。"X"型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。3.乒乓球眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。4.弹跳专家认为，凡是有氧运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。5.游泳
游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。
本文来源：网易亲子
责任编辑：刘洋_NQ2729
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