做俯卧撑做不起来怎么办 手底下两个凳子是不是效果更好 求

点击联系发帖人 时间：2017-03-10 21:50
俯卧撑做不起来怎么办

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原标题：只要你家有好凳子、好拖把，在家这么练好身材是迟早的事！

健身只要想练哪里都是健身房，

把家里的 凳子、拖把用上

推荐 7个在家练习的动作，

还可以提高核心肌群的力量

锻炼背部肌群鉯及手臂肱二头肌

锻炼胸肌下部和手臂肱三头肌

锻炼肩部三角肌和上胸部

以上7个动作给小伙伴们一个参考，

请结合自身实际情况来安排

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