跑步过度导致大小腿疼痛，请问有什么治疗方法吗？
跑步过度导致大小腿疼痛，请问有什么治疗方法吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：跑步过度导致大小腿疼痛，请问有什么治疗方法吗？
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擅长：心血管内科
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冠城镇卫生院&&&内科
你好，这种情况建议休息，避免劳累，可以服用芬必得胶囊缓解症状。
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5分钟回复，10万医生，免费在线咨询慢跑后腿部会疼痛可能是你经常不参加活动的结果，一般经常性的参加跑步的人，不会出现后腿疼痛的，因为刚一开始参加慢跑这种运动的人一般情况下都会出现后腿疼痛这种状况的，所以说我们要根据情况而定，如果说我们刚开始的时候起来慢跑，那么造成腿部疼痛，是可以经过一定的手段进行缓解的，下面我们可以简单的谈谈缓解的方法，以此来帮助更多的患者。
步骤/方法：
1为了有效的预防这种疼痛的症状出现我们刚开始跑步的时候尽量的循序渐进的方法，也就是说刚开始跑步要跑慢一点，然后跑的距离也稍微短一点，这样一天增加一段的路程，这样就可能是跑步疼痛所造成的后果有说减缓了。
2如果我们跑步后出现后腿疼痛这种症状的时候，我们也可以采取一些有效的手段进行缓解的，比如说我们用一些热毛巾热敷的方法进行热敷患处，是能够起到一定的缓解作用的，在热敷的过程中温度也不要太高了，太高的话会容易烫伤皮肤的。
3我们也可以通过洗澡的方式进行缓解疼痛这种症状，也就是说我们跑完步以后浑身是比较乏力酸痛的，这个时候我们在水池里面放一些热水进行热水浴，但是必须用盆池的方法进行泡浴，这样是能够有效缓解疼痛这种症状的。
注意事项：
一般经过这些手段进行缓解疼痛的症状，两三天以后就是有所改善的，但是在这个疼痛的中途中，我们也不能停止慢跑，我们也要耐住性子，进行坚持慢跑，这样以后就不会出现因跑步而引起的疼痛这种症状了。
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慢跑后腿部疼痛怎么办
时间： 15:20
来源：中国网
作者：晓含
字号：大 中 小
慢跑后腿部疼痛怎么办?跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果，但是运动难以避免会带来伤害，当你在跑步时有疼痛或其他不舒服的感觉时，要学会自己处理这些伤痛。下面就跟随小编一起来看看吧。
一、症状：你感觉肌肉有烧灼感，好像在燃烧。
治疗方法：放慢速度。
二、腿抽筋症状：肌肉出现严重的痉挛。
治疗方法：停下来伸展四肢。
慢跑后腿部伤痛怎么处理?
三、外胫疼痛症状：胫骨出现剧痛现象，这种疼痛可能是由训练过度、穿不合脚的鞋子或在崎岖不平的道路上跑步引起的。
治疗方法：停止上述活动，通过伸展和加强锻炼避免复发。
四、低症状：头脑开始犯迷糊，你或许会感觉到头昏脑涨。
治疗方法：补充能量，使碳水化合物达到稳定状态。这种情况还有助于减弱痛感。
五、横膈膜肌肉痉挛症状：上腹部一边感到刺痛。
治疗方法：在呼气和吸气时，通过向里挤压胃部，集中精力利用横膈膜呼吸。
六、腿生硬症状：在极限范围内奔跑时间过久，导致一些肌肉纤维受损，你感觉肌肉里好像灌了铅。
治疗方法：损害已经造成，为了避免永久性损伤最好放慢脚步。
七、水泡症状：足部传来阵阵刺痛和灼烧感。
治疗方法：用绷带缠在容易磨损的地方，或者在这些地方涂抹润滑油，并要保持足部干燥。穿用导湿材料制成的袜子，或者穿双层薄袜子。
结语：慢跑是锻炼身体的，如出现身体某些部位的不适，一定不要着急，如果情况严重的话就需要到医院看看了，避免是其他方面的危害。看了以上的文章相信大家都已经了解了慢跑后腿部疼痛怎么办了吧。如还有什么疑问的话，请到专业的医院或者网站咨询专业的专家。
（责任编辑：晓含）
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Copyright & 2016 yisheng.12120.net All Rights Reserved腰腿疼痛不是一种病，而是几种或某种疾病的综合表现症状。年轻患者以急性腰扭伤、强直性脊柱炎多见，中年人以腰椎间盘突出，慢性劳损及肌筋膜炎患者居多，老年者则骨关节炎患者较多。引起腰酸腿痛原因较多，所以要查明病因,然后对证处理，必要时做相应检查。那么腰腿疼痛需要怎样治疗呢？第二天还能做剧烈运动吗？可以跑步吗？
步骤/方法：
1每个人体质不一样，腰腿痛症状也有区别，天气也是一方面。秋冬天寒气大，腰腿易受伤，可用麦麸加度数高的白酒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，两个月应该就除根了。
2腰腿痛是一种常见病症，中老年中最常见。腰酸腿痛可以由很多病因引起，常见病因主要有软组织损伤、腰椎间盘突出、脊柱滑脱、椎管狭窄等。需到医院咨询相关医生，诊断清楚之后，才能正确治疗。
3对于症状较轻、一时难以查清病因者，可以进行自我药疗，达到缓解症状，减轻痛苦的效果。药物主要通过止痛、消炎、缓解肌肉痉挛而起到治疗作用。常用解热镇痛药和消炎镇痛药可以控制局部的无菌性炎症。
注意事项：
腰酸腿痛给患者带来的影响很大，平时大家需要注意合理的进行锻炼，而且要注意运用方法进行有效的治疗，平时也要注意合理的进行保健，以免造成锻炼不当，带来更多困扰。
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