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你肯定是很长时间没锻炼了，突然大强度无氧运动造成小腿腓肠肌和大腿股四头肌乳酸堆积致使肌肉产生酸痛感，这是正常反应，如果长期坚持锻炼的人习惯了这个强度就不会了，所
1、脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。
　　2、地板上放一只空瓶子，光脚
用40度左右的热水放些盐在里面把双脚泡在里面。大约半小时。即解除疲劳，又能安然入睡。泡完脚后，自己在按摩一下双脚。效果会更加的好。就是不打球，每天用此方法对身体
建议：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息这比你想像的还简单.你可以一边讲电话一边闭着眼睛.你若无需读什么或写什么那么大可以在聊天时闭上眼睛休息神经性眼睛疲劳和眼
枸杞+菊花泡茶喝,食疗;动物肝脏\红萝卜炖肉等,推荐你用用眼氨肽滴眼液,8ml×20g，眼科营养药，适用面广.多闭目\休息护眼,远眺,做眼保健操
多吃蛋白质丰富食物；如牛奶，大豆，豆浆，豆腐等。因为人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质进行补充。多吃含有维生素的食物和多吃纤维素多的食物；如苹果，
放松。你需要进行的是肌肉的放松。运动过后不注意放松，肌肉的代谢产物没有得到及时消退，肌肉依然处在兴奋状态，很可能会适得其反，损害身体。这是很多人都忽略的一个过程
其实你的酸痛是因为你运动过多后肌肉产生了乳酸的结果。想要消除的话除了休息之外还要适当做些小运动量的有氧运动来排除乳酸，还要多吃素菜，喝绿茶等碱性的食物来中和它。
看你做何种运动？一：有氧运动，如跑步，打球，游泳，自行车等。二：力量训练，器械训练等。或两者都有。肌肉酸疼有两种，如果出现在运动后第二天我们叫做延迟性肌肉酸痛，
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责任编辑：袁伟
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印尼海洋事务和渔业部部长苏西·普吉亚斯图蒂表示，这些文物将为印尼重建古老历史贸易路线和国际关系提供大量信息，也印证了印尼从古代就与中国及中东国家建立了贸易关系。世界搏彩大亨
核心提示：去年这个时候，几位国航空姐在南沙岛礁的合影刷爆朋友圈。彼时，她们乘坐的两架民航客机首次成功降落南沙永暑礁机场，人们在为南沙岛礁魂牵梦绕的同时，也记住了那些靓丽的身影。
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另据@中国之声报道，截至9时43分，明火已经扑灭，疏散楼上住户260余人，另有16人被送往医院救治，其中死亡2人，9人已出院。目前正在清理现场。经初步调查，火灾是由于切割装修材料引起，2名涉嫌肇事工人已被控制，事故原因正在进一步调查中。
第二，金钱激励必须公正。一个人对他所得的报酬是否满意不是只看其绝对值，而要进行社会比较或历史比较，通过相对比较，判断自己是否受到了公平对待，从而影响自己的情绪和工作态度。
印度财政部发布的一份经济白皮书指出，该国人均实际国内生产总值(GDP)在过去年的37年里以年均4.5%的速度增长。同时期内，人均实际收入从美国的5%增长到11%。这是全球化时代经济领域第二重要的看点，仅次于中国更令人瞩目的崛起。
“你猜他是哪个国家的人？”、“那位美女也好洋气，是不是也是外国人哟？”……记者在现场看到，身着青色汉服的dhiraj和身着红色汉服的“西贝”搭档，在花海中边走边播，甚是养眼，而不少赏花的市民看到他们后，纷纷将拍花的镜头对准了主播。
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