健身期间真不能喝酒 停顿超过三天以上啊。（有福利！）
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小弟从7月20日开始踏入健身房，励志成为一名肌肉男。 我计划主要是练习卧推，用的吴悠推荐的金字塔式 8 6 4 2 7 5 3 1 &卧推力量也慢慢开始长，其实也不重 跟一些JRS还是没法比的，大概极限卧推140斤 小弟也是140多点。 转折是三天前，朋友们都回来了。吼着聚一聚，这难免不喝酒，当晚喝了不少，小弟酒量本就不好，而且喝完酒半夜浑身不舒服，搞的一夜没休息好。第二天精神萎靡，就调整了一天，这样算下来，就有三天没去健身房，在家里的两天也有做俯卧撑。 好不容易调整好了身体，今天去健身房 跑完步热了身，就开始卧推。因为之前小弟卧推都是100开始，然后逐渐开始往上加，今天也照例100开始， 开始组第一组 7 5 3 1 时就感觉有点力不从心了，感觉力量被抽空了一样。 最后勉强做完，我不知道是怎么回事，是因为喝酒调整的这三天吗？ 我感觉退步也太大了吧。 跪求各位懂的JRS帮我分析下，是什么原因啊。&另外我自己的训练计划比较简单，也拿出来和JRS们分享一下，我开始是跑步热身，5分钟左右，然后卧推 同上。 另外完了 还有爆发力训练，也就是 5个一组，不断加重量。 根据自身情况往上加， 仰卧起坐100个，其他零散的也是4组 每组20个左右。 因为我是每天都去，所以一天量不多。 希望各位JRS帮我建议下 有什么改进的地方。
心有猛虎，细秀蔷薇。
每当我灰心丧气时，看看此图，顿时精神抖擞，励志啊啊啊。。。
只要心够决 。
找女友練習腹肌发自手机虎扑
穿复刻实战才能催眠自己还年轻。
原来美女都喜欢这种类型
帮主之后无主队，不蜜任何球星，不做任何粉丝，只做真实的自己。
理性讨论，谢绝漫骂！！！
只练卧推不练别的？
原来是励志哥。
这又是哪位领导的开房照啊
楼猪你女友挺漂亮啊~
只有一颗热爱篮球的心。。。
也不能天天练 要留出休息时间
zk3 zk4 zk6 zk6
aj9.5 aj11low aj6 aj14
喝不了为什么喝那么多？说身体不舒服不喝就不喝了，逼着你喝的那能叫真正的哥们吗？？？？？不为你身体着想的“朋友”有必要去维系吗？归根结底还是要自量一些，身体不只是你的，还是你父母的。
小时候常骑老虎
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喝了少许酒可以健身吗
喝了少许酒可以健身吗
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，根据你说的情况是可以的，具体是需要根据身体情况给于合理的饮酒的
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
指导意见：你好，适量地喝是有好处的对心血管有好处，但是不能喝度数太高的，而且一定要少喝，不能喝多了，小的酒盅，就可以了。
职称：医师
专长：中医内儿妇科常见病、慢性病
&&已帮助用户：76445
病情分析：何首乌。与党参。枸杞、能一起泡酒喝，有保健作用。不会产生不良反应。
意见建议：
问现在已经出院12天，可以喝少许酒吗？
职称：医师
专长：中医综合
&&已帮助用户：10087
问题分析：您好，根据你的描述，一般住院肯定是进行一些手术项目，出院后1月内都是不能饮酒的。意见建议：一个原因是酒精容易与住院过程中的药物产生过敏反应，二是不利于伤口或者病灶的好转。
问最近喝酒以后，即使喝少许酒，坐着...
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 口腔溃疡一般是微量元素及维生素缺乏导致的。口服维生素B2和牛黄解毒片看看，有助于溃疡愈合。意见建议：疼痛明显，溃疡较多，间歇期较短的可试用左旋咪唑，转移因子或胸腺素等免疫调节药物治疗，另外局部使用西瓜霜喷剂或者锡类散治疗
问儿童每天喝少许酒有无益处
职称：医师
专长：慢性萎缩性胃炎
&&已帮助用户：6107
问题分析：你好，孩子喝酒是没有任何益处的，而且孩子还小，器官发育不完善，对酒精很敏感，而且缺乏解酒的酶，所以危害更甚。意见建议：而且孩子的胃肠道很脆弱，酒精会刺激胃肠道，损伤胃黏膜，如果长时间的饮酒，甚至会导致出血、胃炎等问题，所以一定不要给孩子喝酒。
问健身药酒喝多少好
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
问题分析：肾结石一般在0.6以下的是药物排石常用的药物如肾石通颗粒排石颗粒等.大于0.6以上的是体外冲击波碎石大于2.0以上的可以手术治疗.建议你到医院的泌尿外科进行检查查明原因及时治疗.谢谢合作!
问没有病，只想泡酒自己喝，健身酒罢了
职称：医师
专长：药物过敏,配伍禁忌,副作用,感冒颗粒,双黄连口服液
&&已帮助用户：16413
问题分析：你好，这些药物泡酒主要是起到补肾作用的，可以每种药物十克左右。意见建议：你这种情况建议你可以每种药物用十可左右，然后可以放在500毫升酒里面。
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健身后喝酒好不好？解读健身为什么不能喝酒
10:45 编辑:健身吧 来源:健身吧() 浏览:次
&后喝酒好不好？解读健身为什么不能喝酒
& & & &首先来说下酒精的作用
　　1.酒精是反营养物质。
　　2.酒精的单位热量接近脂肪，属于纯热量食品。
　　3.酒精有溶解肌纤维的作用。
　　酒对健身的影响有两点
　　一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、 如果在修复的时候再来点酒精。后果不用我说 大家自己想去
　　二是 酒精会让体内雄性激素降低， 提高雌激素水平，至于雄激素是什么用。 不用我说了
　　喝酒和肌肉没有什么关系?
　　酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，好不容易锻炼出来点肌肉，一喝酒就抵消了。
　　有些男教练也会喝酒，但是需要用很大的锻炼量来维持线条，初练者最好不要做这种正正得负的事情了。
　　所以，开始健身前，最好做好戒酒准备。
　　喝酒，健身的兄弟真是取舍艰难。一方面，喝的多显的咱们爷们，给健身健美的兄弟争脸，一方面喝多又怕影响肌肉生长。一不小心喝多了可能会使我增肌进度减慢一周。前两三天的训练由于呕吐而没有营养供应，后三四天由于身体难受而状态不好。这是比较郁闷的结果。 但是更糟的是有些兄弟还因为某次喝酒过多而严重的损伤身体，其中伤害最大的就是我们的肠胃。有的兄弟甚至要到医院去治疗。人不是动物，总有心情过好或过坏的时候，所以难免有喝多的时候。
当我们喝多后我们该怎么补救呢？
训练，不要过急进入训练。训练对肠胃没有直接的影响，但是训练需要的能量在我们身体内储存过少，容易发生训练过度，或者造成抵抗力下降。如果由于身体原因你的停练时间超过一周，那我认为你的恢复训练时间也应该要有一周。也就是采用全身性训练而非分化训练。训练时间尽量缩短，重量偏小。当我们肠胃受伤后我们还能补充营养补剂吗？我个人的意见是没有很好的恢复时不要。比如蛋白粉。主要成分是乳清蛋白，虽然是蛋白质食物中最容易消耗吸收的一种。但是，蛋白质相对其他营养成分来说也是比较不好消化吸收的。而增肌的我们总会习惯性的大量摄入，这样其实也是给我们肠胃很大的工作负担的。我认为身体还没恢复时不要强调蛋白质的量，甚至不用强调摄入食物的种类是否增肌。应该先考虑的是摄入的食物是否对我们的肠胃恢复有帮助。所以我认为我们喝粥，或者含糖量较高的果汁，少量的牛奶，或者豆浆。这些流质食物稳定最好适中。
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