我练瑜珈的时候总是不清楚应該怎么样注意呼吸的方式。比如说我做第一个动作的时候要吸气然后第二个动作的要呼气。但是两个动作之间要停留一定的时间那么茬那个停留的时间内，是... 我练瑜珈的时候总是不清楚应该怎么样注意呼吸的方式。
比如说我做第一个动作的时候要吸气然后第二个动莋的要呼气。但是两个动作之间要停留一定的时间那么在那个停留的时间内，是不是应该自主呼气呢？还是要憋着一口气到做第二个動作

请高手指导，最好是专业人士哦

主要是告诉我自主呼吸的方式啊 。详细点。