女生们不觉得跑步、爬楼梯之类的运动会让身体产生很多肌肉吗
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既然会变肌肉了，怎么都还说减肥要通过这些途径呢,？做这些运动就会变成运动员那种强壮的体格，难道练成萝卜腿就是减肥的效果,
你的问题显然是对运动不太了解一般的有氧运动是消耗脂肪为主并将一部分脂肪转化成肌肉而不是你想象的那种肌肉女要知道运动员那种肌肉是通过非常多非常多的力量训练获得的你以为跑跑步、爬爬楼梯就可以成为运动员那样？那运动员也太轻松了一般的慢跑、爬楼梯只是有氧运动正是修正身体线条的好运动改正你的错误观念吧ps：我见过的运动员上力量 都是用哑铃抗在肩膀上面 一起一蹲这样练出来的如果是男孩子想练出肌肉就要在锻炼计划里面适当的加入力量训练所以慢跑、爬楼梯都是减肥的好运动不过要记得运动之后做伸拉操
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由于爬楼梯爬太多了，小腿肌肉疼
健康咨询描述：
因为工作需要每天不上楼梯需要下狠多楼梯，第一天上班就感觉小题特别疼，就不能站直，也不能走路之前上体育课有过这样的问题，:
想得到的帮助：
这样的疼怎么缓解，
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