本人跑步基础差且是胖子怎么跑步快。中考将至但又春雨绵绵。想请问各路大神告诉我室内该怎样去训练长跑的速度和耐力

点击联系发帖人 时间：2017-02-21 12:06
胖子怎么跑步快
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就是跑没别的，先让自己能跑下来体力不足，你用什么方法都是白费都实现不了。 

可以跑下来但又没速度又没步频没两下就气急手脚软?该咋办呢？

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体重大注意開始不要剧烈运动注意保护关节。提升耐力室内的项目不多有自行车最好，或跑步机快走可以练习徒手健身，简单有效

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