有哪位大神知道怎么锻炼胸肌最有效的方法下侧吗？没有器材。
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时间：2017-02-17 09:43
可能跟你的拍照姿态有关胸肌┅边高一边低跟胸肌没关系，跟你的肩又关系比如常见的高低肩就会这样！具体在有不懂可以加我ID就是
该楼层疑似违规已被系统折叠
龙門架 下斜卧推双杠臂屈伸都是可以练到下胸的，如果健身上还有什么不懂可以加我的企鹅贴吧ID就是
胸肌下外沿 胸肌轮廓不是很好看下沿外沿基本没有形状求大神解救。
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这样就可以收紧胸肌下沿了取得与双杠同等的胸肌下沿发力的效力了，这些不是健身房的高手┅般人是不会懂的。外沿就更加容易了，就是俯卧撑宽手位
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