183帅小伙名叫程彦然，是一位南方人，从2011年开始健身，到今年已经坚持5年了，从最初的瘦猴锻炼成如今的肌肉男，拥有公狗腰，6块巧克力腹肌，这才是运动男人的标志。
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男人练出一身肌肉 干家务带娃都帅妹子们一脸血
编辑：小男
14:20:50　　来源于：
　　男人有一身肌肉是一种怎样的体验?其实，肌肉对于男人的重要性不言而喻，这是小编说了不下百次的事情了。劝宝宝们一定要热爱，这样才能找到更加自信的自己，就练撩妹都方便了许多呢。
　　一身健硕的肌肉，是男人最低调的炫耀
　　无论是穿衣，还是脱衣
　　男人有料才叫帅，练出一身肌肉
　　想不帅都难!
　　妹子们看到有肌肉的男人
　　一般都是这样
　　下面就一起来看
　　男人练出一身肌肉到底帅在哪里
　　男人练出一身肌肉，做饭都很帅!
　　特别是给女朋友做饭
　　简直帅爆了
肌肉男在厨房
　　男人练出一身肌肉
　　干家务活都很帅!
肌肉男干活
　　男人练出一身肌肉
　　带娃都很帅!
厉害我了我的哥
男人带孩子
　　男人练出一身肌肉
　　带都很帅!
男人为什么练肌肉
　　男人练出一身肌肉
　　都很帅!
男人肌肉完美身材
　　男人练出一身肌肉
　　运动时都很帅!
　　男人练出一身肌肉
　　自拍都很帅!
男人为什么练肌肉
　　男人练出一身肌肉
　　照镜子都很帅!
　　男人练出一身肌肉
　　陪女朋友都很帅!
好身材情侣
　　男人练出一身肌肉
　　怎么穿怎么帅!
　　男人练出一身肌肉
　　帅不帅，与年龄无关!
老大爷也有肌肉
　　对于男人而言，有肌肉和没肌肉的差别真的很大，如果你不想自己是一个看上去就是一个没有力量的弱鸡，从现在开始动起来吧！把健身这件事变成你心中的热爱，这样你也能渐渐拥有完美好身材呢。
有些男士穿衣服总觉得撑不起来，总觉得没有适合自己的衣服。人太胖还是太瘦穿衣服都不会好看，今天跟着小编来看看这些健身动作，你想要增肌还是减肥都可以试试看。
如果你想要自己的身材更好一点，那一定会选择去健身，毕竟男士有点肌肉会更帅。在健身房里你肯定会看到各种各样的健身器材，今天我们从最基本的哑铃开始。
你是不是也在因为健身锻炼肌肉而烦恼，当你锻炼到一定程度时，后面该怎么办呢？不同的时期，健身计划是需要改变的，就像奥运冠军一样，训练需要有一个。90%男性不懂的增肌秘密，给自己来一套科学的计划和方法吧。
男人什么时候最帅，除了掏出钱包付钱的时候，应该就是撸铁的样子了。YES!就是健身的男人啦!不得不说，这一个人群是男性中最man最性感的，全身上下都散发着属于男人的荷尔蒙，让女孩们看在眼里，喜欢在心里。
肌肉大一点才好看?其实并不是这样的，今天要给大家介绍的这个健身圈大神，颜值高身材好，虽然他的肌肉围度没有特别的大，但却堪称完美。全天下的女人都渴望他的肉体，问问自己，你为何还不练肌肉？
都说男人是好色的，爱看性感的女人的胸和臀。其实，女人也不差。这一组肌肉男图集，小编希望给男人激励，努力健身，才有机会让妹子们舔屏!哪一块肌肉是男人身上放最性感的呢？
又到了给大家介绍健身圈达人的时间了，今天小编要给大家介绍一位退役的美国大兵，他魁梧的身材，结实完美的肌肉简直让妹子都疯狂了。一个大兵在退役后选择进入了健身行业。
男人啊，健身不能光靠着热情和力气，你光是花力气练，可是肌肉都没有成型，那又有什么用呢？你必须掌握其中的规律和技巧，这样才能更快的让身材改善。SO ,健身的菜鸟们看过来啦！下面是一些你在健身中必知的事情。
如何快速练肌肉？这是一个新手健身都会问的问题。不过，恭喜你，你已经意识到健身的重要性，就成功了一半！今天小编就来和大家一起看看快速练肌肉的方法。
男人啊，健身没效果还一直按照原来的方法继续的话，那你就是傻了。想要强壮起来，让肌肉更加有型，不仅是天天锻炼就能达到的。下面小编给你盘点一下肌肉增长缓慢的6大肌肉杀手，让你训练不走弯路。
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最近，一组关于强东玥公主风写真曝光。在写真中我们可以看到强东玥身穿公主风的白色纱裙相当的漂亮，当然在过程中强东玥的笑容才是最迷人的，你们是不是喜欢这样的强东玥呢?
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的啫喱型面霜就是你最佳的选择。
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
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6秒后自动进入首页这位肌肉男模这么帅，竟然不是男人，而是女儿身！
最近有一个男模火了…刚开始朋友给我看照片的时候，我内心是拒绝的，就这小样儿有啥特殊的，后来他们告诉我一个惊天秘密………
后退！上图！
就是这家伙！
身材确实不错！
看起来拽拽的
嗯，妹子们都喜欢这款…
他竟然不是男孩纸！
对！没错！
他以前就是个女！孩！纸！
他曾经是个女孩
但从小就觉得自己生错了性别
他通过自己的努力一步一步变成了型男…
这位神奇的男模叫阿什利Laith Ashley
出生于美国纽约曼哈顿的哈林区
虽然他自己觉得自己生错了性别
但他的爸妈可不这样觉的
所以他们并不支持自己的女儿变成男孩纸
毕竟这应该是件痛苦的事情
但阿什利下定决心
经过多年的斗争
他的父母终于还是同意了
于是一个小女孩华丽变身型男
刚变身成功的Laith Ashley并没有这么帅气
大概是这个样子的
为了看起来更男人
Laith迷上了健身
一周五次，男人味与日俱增
与健身房其他人相比
他增肌显得异常困难
但他始终坚持
虽然网络上有很多人攻击他变性的身份
但身边的肌友们都很支持他
终于性感的胡渣也慢慢冒了出来
Laith摇身一变成为型男
超man的体型，加上高颜值
一家模特公司发现了他
一进模特公司
Laith就表现出来超高的天赋
Laith Ashley一路走红
曾经不被理解的他终于得到了很多粉丝的喜欢
曾经心事重重的他也慢慢开朗起来，
开始了崭新的生活！
从小一起长大的弟弟也非常支持哥哥
小时候叫姐姐大了改口叫哥哥
想想应该也是种神奇的体验吧…
曾经的女儿变成了帅气的儿子
真是个神奇的boy！
MAX很是服气！
每一个心怀梦想的人都该被尊重
更何况是一个热爱健身的人
朝着自己想要的不断努力
你们还有啥好说的呢！
瞧这一身的肌肉
这人鱼线！
这腿部肌肉！
女孩子都能变身男神
那本来就是男儿身的我们
还不滚去健身！
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