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单手弯举40斤双手80斤算什么水平
肌肉风云使者(六级), 积分 1202, 距离下一级还需 3598 积分
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身高 (厘米):& &&&170
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提问内容 (最好有照片):
有无夹肘？有无身体前后摇晃借力，如果能借力，我单手40公斤哑铃也能弯举。要看训练目的了，一般用15公斤的哑铃都可以很到位的刺激肌肉了，而且锻炼水平会是比较高的。动作精准完全不借力 杠铃弯举，鹿晨辉有40磅的视频，你可以去参考一下。
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肌肉精灵王(五级), 积分 987, 距离下一级还需 13 积分
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有无夹肘？有无身体前后摇晃借力，如果能借力，我单手40公斤哑铃也能弯举。要看训练目的了，一般用15公斤的哑铃都可以很到位的刺激肌肉了，而且锻炼水平会是比较高的。动作精准完全不借力 杠铃弯举，鹿晨辉有40磅的视频，你可以去参考一下。
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你的等级是？ 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉风云使者(六级), 积分 2693, 距离下一级还需 2107 积分
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全程的话 还是可以
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肌肉风云使者(六级), 积分 1058, 距离下一级还需 3742 积分
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& && &非常厉害！这个重量说明你的二头肌非常的发达。我最多20磅，连你的一半都不到，向你学习。
肌肉光明使者(七级), 积分 7428, 距离下一级还需 1972 积分
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牛！引体可以做几个？
肌肉精灵王(五级), 积分 534, 距离下一级还需 466 积分
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算不错的了。。。。。
肌肉风云使者(六级), 积分 2188, 距离下一级还需 2612 积分
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完全不借力弯举40公斤，上臂围度屈臂应该在38到40，一年能达到算进步快的。
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不错阿、手臂力量可以
未解决 (问答版块诚心求解)
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